Temas Autoconocimiento Conocernos profundamente a nosotros mismos es esencial para vivir la vida de forma más plena y encontrar respuestas a nuestros conflictos emocionales y existenciales. Sin embargo, alcanzar el autoconocimiento requiere una práctica constante para poder llegar a escucharnos de forma natural, auténtica y verdadera.En el plano físico, conocer y escuchar nuestro cuerpo y sus ritmos nos ayuda a conocer sus necesidades e incluso a detectar enfermedades que aún no muestran síntomas.Descubre, en nuestros artículos, consejos, herramientas y meditaciones guiadas que te ayudarán a conocerte mucho mejor. Artículos Amor mentiroso Sin honestidad no hay amor Nos piden que no confiemos en un hombre, aunque nos diga que es fiel. Pero construir una relación desde la desconfianza es condenarla a su fin. ¿Por qué nos mienten? ¿Cómo basar una relación en la confianza?Coral Herrera Gómez Inteligencia emocional Aprende de tus emociones "negativas" Te duelen o incomodan, pero tienen una función: darte la oportunidad de mirar en tu interior y cambiar las cosas. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.Mireia Darder Tu mejor versión 10 consejos minimalistas para una vida con sentido Vivir con menos sirve para mejorar los 5 pilares de una buena vida: salud, relaciones personales, pasiones, crecimiento y solidaridad. Brenda Chávez Tu tiempo es oro ¿Y si te quedasen 10 minutos de vida? ¿Qué harías? Seguro que cada uno responde de una manera; pero seguro, segurísimo, que nada tiene que ver con las cosas que, realmente, haremos en los próximos 10 minutos de nuestras vidas.Gabriel García de Oro Crianza respetuosa Las emociones no se educan, se acompañan Los niños comprenderán sus emociones cuando las experimenten sin represión. La educación emocional no debe intentar manipular sus sentimientos, sino acompañarles de forma respetuosa.Ramón Soler Sin arrepentimiento ni rencores Acepta tu pasado en 9 pasos Permanecer atados a nuestro pasado nos impide avanzar. Olvidarlo nos impide aprender. Lo único que podemos hacer con nuestro pasado es aceptarlo, sin reproches. Pero… ¿cómo se consigue eso?Demián Bucay Adiestramiento del sueño Bebés que aprenden a no amarse Las técnicas de adiestramiento de sueño como la Estivill no enseñan a dormir a los bebés, les enseñan a rendirse, a no defenderse frente a la adversidad. Ramón Soler Cuida tus vínculos 6 pasos para mejorar tus relaciones Comunicación, generosidad, equilibrio y distancia, cuando sea necesario. Suena a tópico, pero estas son tres de las actitudes necesarias para llevarnos bien con nuestros amigos... y nuestra pareja. Mireia Darder Renovación Septiembre es el nuevo enero El mes de septiembre puede ser el momento oportuno para introducir en nuestras vidas aquellos cambios que llevamos tiempo postergando.Ramón Soler Encuentra tu talento 5 claves para detectar tus aptitudes Todas las personas tenemos facilidad para destacar en algo, pero hay que trabajar nuestro potencial para poder desarrollarlo. ¿Sabes cuáles son tus mejores cualidades?Demián Bucay Elige lo que realmente necesitas y deseas 6 pasos para romper con la tiranía de la apariencia Complacer a los demás y actuar como esperan resulta tan cansado... ¡Puedes salir de ese círculo que tanto te perjudica!Mireia Darder TEST La ventana de Johari para conocerte mejor Este juego te mostrará tu manera de relacionarte con el mundo. Descubre con este ejercicio a tu yo libre, tu yo negado, tu yo oculto y tu yo secreto.Jorge Bucay Descubre tu verdadero yo Pasa de las expectativas, atrévete a ser tú misma Aprende a actuar de forma auténtica, acorde con lo que piensas y sientes, no como esperan los demás: tu felicidad está en juego.Demián Bucay Síncerate contigo mismo 4 tipos de autoengaño muy frecuentes (y cómo evitarlos) El autoengaño nos protege filtrando los aspectos de la realidad que nos son insoportables y permitiéndonos continuar nuestra vida. Pero también puede orientar nuestra conducta hacia la irrealidad.Llorenç Guilerá Conecta con tu entorno Regreso a uno mismo a través de la naturaleza Perderse en el bosque nos pone delante de la verdadera búsqueda: la que conduce al interior de cada uno y a la libertad personal.Ignacio Abella Abre los ojos La dictadura de Mr Wonderful y sus 6 efectos psicológicos ¿Quién no quiere ser feliz? ¿Puede haber algo negativo en este exceso de felicidad por todas partes? Hay una verdadera invasión, algo tiránica, de felicidad.Mamen Bueno Identidad y permanencia 7 consejos para dejar huella en los demás Para expresar nuestra singularidad, lo más auténtico de nosotros mismos, se requiere una buena dosis de valor. Pero merece la pena: la recompensa es grande.Silvia Díez Aprender equivocándose La academia del error Tenemos un miedo atroz a hacer las cosas mal, y por eso muchas veces no nos atrevemos a arriesgarnos. Pero siempre es mejor equivocarse que no intentarlo.Francesc Miralles Bienestar Las claves para plantar cara al dolor En la percepción del dolor entran en juego muchos condicionantes. Observarlo desde la conciencia o tomar suplementos nos ayudarán a convivir con él.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Revisa tus corazas Empieza a disfrutar de la vida Descubre los 3 mecanismos de defensa que te están impidiendo abrirte a la vida con confianza.Demián Bucay Cómo analizar los problemas ¿Qué podemos aprender de la apatía? La relacionamos con tristeza y pasividad, pero también es útil. Nos permite observar mejor nuestros pensamientos y emociones, sin embarcarnos en ellos.Christophe André 4 personajes Cómo deshacernos de las corazas emocionales Para sobrevivir al desamparo infantil, nos refugiamos en personajes: el guerrero, el enfermo, el fantasioso... La buena noticia es que ya no los necesitamos.Laura Gutman Cambiar la mirada 5 claves para encontrar nuestro camino ¿Cómo vería tu vida un niño? ¿Y un anciano? Colocarnos mentalmente en otra situación o bajo otra piel nos revela facetas desconocidas de nosotros mismos.Jordi Pigem ¡Despertar a la vida! Cómo vivir momentos de transformación La mayoría no valoramos en su justa medida el "milagro" de cada despertar. Entonces, ¿podremos reconocer las experiencias que darán un vuelco a nuestra vida?Jorge Bucay Sexualidad ¡La eyaculación femenina existe! Y te la contamos paso a paso Aunque muchas mujeres saben que existe, la eyaculación femenina continúa generando controversia sobre su verdadera naturaleza en la comunidad científica. No dejemos que los prejuicios nos impidan disfrutar de este placer.Marta Trigo Escritura curativa Querido diario... ¡Me has cambiado la vida! Escribir un diario tiene beneficios emocionales ¡y físicos! Estas son las claves para empezarlo y, lo que es mejor, los secretos para no abandonarlo. ¿Empezamos?Gabriel García de Oro Autoconocimiento Nuestra pareja es nuestro espejo Lo que más nos molesta, lo que esperamos de ella, lo que nos enamora... Todos son mensajes valiosos. Usemos la pareja para conocernos y superar los reprochesLaura Gutman Sexualidad adolescente ¿Cómo hablar de sexo con nuestros hijos? El entorno no se lo pone fácil. Necesitan sortear muchas trampas y romper con las creencias y estereotipos que reciben desde pequeños. ¿Podrán? Ramón Soler Francesc Miralles Aprender a perder La montaña es una metáfora de la vida, en la subida acumulamos cosas y en la bajada vamos soltando peso para andar más ligerosFrancesc Miralles Ganar seguridad 8 consejos para superar nuestras dudas Tomar una decisión tras otra, así es la vida. Equivocarse y aprender. Dudar, también. Pero si dudamos mucho hemos de preguntarnos: ¿a qué tengo miedo? Mireia Darder María Luisa Becerra "La forma de nacer se queda grabada y la proyectamos en la vida" Renacer es iluminar las memorias negativas que quedaron en nosotros. El rebirthing nos lo permite Gema Salgado Mejorar el carácter Cómo gestionar la ira y desactivar el mal humor Evitemos las 3 trampas cognitivas que potencian la ira: la generalización, la negación y la fatalizaciónDemián Bucay Una mirada hacia dentro 8 señales para detectar la depresión Replegarse hacia dentro. Machacarse. Son prácticas habituales en la depresión. ¿Por qué lo hacemos? ¿Cuáles son las causas? ¿Que señales nos avisan?María José Muñoz Terapia corporal Reconectar con nuestro cuerpo en 7 pasos Somos nuestro cuerpo. Pero lo tratamos como algo ajeno que queremos cambiar a nuestro antojo y eso solo nos trae sufrimiento. Escuchémoslo más y confiemos en élMireia Darder Superar traumas ¿Tiempos de crisis? 8 consejos para salir adelante ¿Cuántas veces nos lo han dicho? Una crisis es una oportunidad, superar un trauma nos hace más fuerte... Pero no es tan fácil. Veamos paso a paso qué nos ayudaráDemián Bucay Jorge Bucay Pirámide de Maslow: qué es y qué necesidades la componen Nuestro bienestar se construye satisfaciendo nuestras necesidades. Desde las más básicas hasta la autorrealización. ¿De qué depende lograrlo?Jorge Bucay Ayudar bien No, la intención no es lo que cuenta Ayudar de verdad no es aconsejar, es preguntar y acompañar. No siempre ayudamos por generosidadSergio Huguet De la culpabilidad a la responsabilidad 5 claves para superar los sentimientos de culpa El pasado y los remordimientos nos dejan encallados. Para desbloquearnos hemos de escuchar la culpa, entenderla y aceptar nuestra responsabilidadRosa Rabbani Sin dependencia Superar el miedo a estar solos Tener miedo a la soledad puede conducirno a mantener relaciones que no son buenas para nosotrosRosa Rabbani Francesc Miralles Lo bueno de lo malo Las dificultades durante un viaje permiten al protagonista de este cuento entender que funcionamos por contraste: solo apreciaremos lo bueno si antes vemos lo malo.Francesc Miralles Cambios necesarios ¿Por qué siempre te pasa lo mismo? Tal vez no eres realmente quien te piensas: sáltate el guion establecido y date permiso para cambiar.Jorge Bucay Sexualidad activa 7 claves para saber conectar mejor con tu cuerpo y tu interior El sexo te conecta con tu interior y con el presente intensamente. Es placer, alegría y energía.Mireia Darder Cambio vital ¿Te sientes culpable? 3 listas que te ayudarán a liberarte No nos castiguemos más. Antes de poder cambiar nos debemos aceptar.Silvia Salinas Inspiración 70 frases de Jorge Bucay para aplicarlas a tu vida El autor argentino nos regala sus reflexiones, ideas y pensamientos para afrontar la existencia beneficiándonos de la inteligencia emocional.Sira Robles Desarrollo psicológico Las 4 etapas de la vida y sus crisis existenciales Cada etapa de la existencia humana conlleva una serie de retos y dificultades. Salir airoso de cada una de ellas nos conduce a la felicidad.Anna R. Ximenos Ver más artículos Te puede interesar Desarrollo Personal Autoestima Emociones Amor Aprendizaje Pareja Comunicación Hijos
Amor mentiroso Sin honestidad no hay amor Nos piden que no confiemos en un hombre, aunque nos diga que es fiel. Pero construir una relación desde la desconfianza es condenarla a su fin. ¿Por qué nos mienten? ¿Cómo basar una relación en la confianza?Coral Herrera Gómez
Inteligencia emocional Aprende de tus emociones "negativas" Te duelen o incomodan, pero tienen una función: darte la oportunidad de mirar en tu interior y cambiar las cosas. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.Mireia Darder
Tu mejor versión 10 consejos minimalistas para una vida con sentido Vivir con menos sirve para mejorar los 5 pilares de una buena vida: salud, relaciones personales, pasiones, crecimiento y solidaridad. Brenda Chávez
Tu tiempo es oro ¿Y si te quedasen 10 minutos de vida? ¿Qué harías? Seguro que cada uno responde de una manera; pero seguro, segurísimo, que nada tiene que ver con las cosas que, realmente, haremos en los próximos 10 minutos de nuestras vidas.Gabriel García de Oro
Crianza respetuosa Las emociones no se educan, se acompañan Los niños comprenderán sus emociones cuando las experimenten sin represión. La educación emocional no debe intentar manipular sus sentimientos, sino acompañarles de forma respetuosa.Ramón Soler
Sin arrepentimiento ni rencores Acepta tu pasado en 9 pasos Permanecer atados a nuestro pasado nos impide avanzar. Olvidarlo nos impide aprender. Lo único que podemos hacer con nuestro pasado es aceptarlo, sin reproches. Pero… ¿cómo se consigue eso?Demián Bucay
Adiestramiento del sueño Bebés que aprenden a no amarse Las técnicas de adiestramiento de sueño como la Estivill no enseñan a dormir a los bebés, les enseñan a rendirse, a no defenderse frente a la adversidad. Ramón Soler
Cuida tus vínculos 6 pasos para mejorar tus relaciones Comunicación, generosidad, equilibrio y distancia, cuando sea necesario. Suena a tópico, pero estas son tres de las actitudes necesarias para llevarnos bien con nuestros amigos... y nuestra pareja. Mireia Darder
Renovación Septiembre es el nuevo enero El mes de septiembre puede ser el momento oportuno para introducir en nuestras vidas aquellos cambios que llevamos tiempo postergando.Ramón Soler
Encuentra tu talento 5 claves para detectar tus aptitudes Todas las personas tenemos facilidad para destacar en algo, pero hay que trabajar nuestro potencial para poder desarrollarlo. ¿Sabes cuáles son tus mejores cualidades?Demián Bucay
Elige lo que realmente necesitas y deseas 6 pasos para romper con la tiranía de la apariencia Complacer a los demás y actuar como esperan resulta tan cansado... ¡Puedes salir de ese círculo que tanto te perjudica!Mireia Darder
TEST La ventana de Johari para conocerte mejor Este juego te mostrará tu manera de relacionarte con el mundo. Descubre con este ejercicio a tu yo libre, tu yo negado, tu yo oculto y tu yo secreto.Jorge Bucay
Descubre tu verdadero yo Pasa de las expectativas, atrévete a ser tú misma Aprende a actuar de forma auténtica, acorde con lo que piensas y sientes, no como esperan los demás: tu felicidad está en juego.Demián Bucay
Síncerate contigo mismo 4 tipos de autoengaño muy frecuentes (y cómo evitarlos) El autoengaño nos protege filtrando los aspectos de la realidad que nos son insoportables y permitiéndonos continuar nuestra vida. Pero también puede orientar nuestra conducta hacia la irrealidad.Llorenç Guilerá
Conecta con tu entorno Regreso a uno mismo a través de la naturaleza Perderse en el bosque nos pone delante de la verdadera búsqueda: la que conduce al interior de cada uno y a la libertad personal.Ignacio Abella
Abre los ojos La dictadura de Mr Wonderful y sus 6 efectos psicológicos ¿Quién no quiere ser feliz? ¿Puede haber algo negativo en este exceso de felicidad por todas partes? Hay una verdadera invasión, algo tiránica, de felicidad.Mamen Bueno
Identidad y permanencia 7 consejos para dejar huella en los demás Para expresar nuestra singularidad, lo más auténtico de nosotros mismos, se requiere una buena dosis de valor. Pero merece la pena: la recompensa es grande.Silvia Díez
Aprender equivocándose La academia del error Tenemos un miedo atroz a hacer las cosas mal, y por eso muchas veces no nos atrevemos a arriesgarnos. Pero siempre es mejor equivocarse que no intentarlo.Francesc Miralles
Bienestar Las claves para plantar cara al dolor En la percepción del dolor entran en juego muchos condicionantes. Observarlo desde la conciencia o tomar suplementos nos ayudarán a convivir con él.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Revisa tus corazas Empieza a disfrutar de la vida Descubre los 3 mecanismos de defensa que te están impidiendo abrirte a la vida con confianza.Demián Bucay
Cómo analizar los problemas ¿Qué podemos aprender de la apatía? La relacionamos con tristeza y pasividad, pero también es útil. Nos permite observar mejor nuestros pensamientos y emociones, sin embarcarnos en ellos.Christophe André
4 personajes Cómo deshacernos de las corazas emocionales Para sobrevivir al desamparo infantil, nos refugiamos en personajes: el guerrero, el enfermo, el fantasioso... La buena noticia es que ya no los necesitamos.Laura Gutman
Cambiar la mirada 5 claves para encontrar nuestro camino ¿Cómo vería tu vida un niño? ¿Y un anciano? Colocarnos mentalmente en otra situación o bajo otra piel nos revela facetas desconocidas de nosotros mismos.Jordi Pigem
¡Despertar a la vida! Cómo vivir momentos de transformación La mayoría no valoramos en su justa medida el "milagro" de cada despertar. Entonces, ¿podremos reconocer las experiencias que darán un vuelco a nuestra vida?Jorge Bucay
Sexualidad ¡La eyaculación femenina existe! Y te la contamos paso a paso Aunque muchas mujeres saben que existe, la eyaculación femenina continúa generando controversia sobre su verdadera naturaleza en la comunidad científica. No dejemos que los prejuicios nos impidan disfrutar de este placer.Marta Trigo
Escritura curativa Querido diario... ¡Me has cambiado la vida! Escribir un diario tiene beneficios emocionales ¡y físicos! Estas son las claves para empezarlo y, lo que es mejor, los secretos para no abandonarlo. ¿Empezamos?Gabriel García de Oro
Autoconocimiento Nuestra pareja es nuestro espejo Lo que más nos molesta, lo que esperamos de ella, lo que nos enamora... Todos son mensajes valiosos. Usemos la pareja para conocernos y superar los reprochesLaura Gutman
Sexualidad adolescente ¿Cómo hablar de sexo con nuestros hijos? El entorno no se lo pone fácil. Necesitan sortear muchas trampas y romper con las creencias y estereotipos que reciben desde pequeños. ¿Podrán? Ramón Soler
Francesc Miralles Aprender a perder La montaña es una metáfora de la vida, en la subida acumulamos cosas y en la bajada vamos soltando peso para andar más ligerosFrancesc Miralles
Ganar seguridad 8 consejos para superar nuestras dudas Tomar una decisión tras otra, así es la vida. Equivocarse y aprender. Dudar, también. Pero si dudamos mucho hemos de preguntarnos: ¿a qué tengo miedo? Mireia Darder
María Luisa Becerra "La forma de nacer se queda grabada y la proyectamos en la vida" Renacer es iluminar las memorias negativas que quedaron en nosotros. El rebirthing nos lo permite Gema Salgado
Mejorar el carácter Cómo gestionar la ira y desactivar el mal humor Evitemos las 3 trampas cognitivas que potencian la ira: la generalización, la negación y la fatalizaciónDemián Bucay
Una mirada hacia dentro 8 señales para detectar la depresión Replegarse hacia dentro. Machacarse. Son prácticas habituales en la depresión. ¿Por qué lo hacemos? ¿Cuáles son las causas? ¿Que señales nos avisan?María José Muñoz
Terapia corporal Reconectar con nuestro cuerpo en 7 pasos Somos nuestro cuerpo. Pero lo tratamos como algo ajeno que queremos cambiar a nuestro antojo y eso solo nos trae sufrimiento. Escuchémoslo más y confiemos en élMireia Darder
Superar traumas ¿Tiempos de crisis? 8 consejos para salir adelante ¿Cuántas veces nos lo han dicho? Una crisis es una oportunidad, superar un trauma nos hace más fuerte... Pero no es tan fácil. Veamos paso a paso qué nos ayudaráDemián Bucay
Jorge Bucay Pirámide de Maslow: qué es y qué necesidades la componen Nuestro bienestar se construye satisfaciendo nuestras necesidades. Desde las más básicas hasta la autorrealización. ¿De qué depende lograrlo?Jorge Bucay
Ayudar bien No, la intención no es lo que cuenta Ayudar de verdad no es aconsejar, es preguntar y acompañar. No siempre ayudamos por generosidadSergio Huguet
De la culpabilidad a la responsabilidad 5 claves para superar los sentimientos de culpa El pasado y los remordimientos nos dejan encallados. Para desbloquearnos hemos de escuchar la culpa, entenderla y aceptar nuestra responsabilidadRosa Rabbani
Sin dependencia Superar el miedo a estar solos Tener miedo a la soledad puede conducirno a mantener relaciones que no son buenas para nosotrosRosa Rabbani
Francesc Miralles Lo bueno de lo malo Las dificultades durante un viaje permiten al protagonista de este cuento entender que funcionamos por contraste: solo apreciaremos lo bueno si antes vemos lo malo.Francesc Miralles
Cambios necesarios ¿Por qué siempre te pasa lo mismo? Tal vez no eres realmente quien te piensas: sáltate el guion establecido y date permiso para cambiar.Jorge Bucay
Sexualidad activa 7 claves para saber conectar mejor con tu cuerpo y tu interior El sexo te conecta con tu interior y con el presente intensamente. Es placer, alegría y energía.Mireia Darder
Cambio vital ¿Te sientes culpable? 3 listas que te ayudarán a liberarte No nos castiguemos más. Antes de poder cambiar nos debemos aceptar.Silvia Salinas
Inspiración 70 frases de Jorge Bucay para aplicarlas a tu vida El autor argentino nos regala sus reflexiones, ideas y pensamientos para afrontar la existencia beneficiándonos de la inteligencia emocional.Sira Robles
Desarrollo psicológico Las 4 etapas de la vida y sus crisis existenciales Cada etapa de la existencia humana conlleva una serie de retos y dificultades. Salir airoso de cada una de ellas nos conduce a la felicidad.Anna R. Ximenos
![Sin honestidad no hay amor](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)