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Dolor

El dolor es señal de advertencia que nos envía nuestro cuerpo y que ocurre por una rotura del equilibrio físico, emocional o mental, que lleva al organismo a un desequilibrio.

A menudo aparece de forma repentina, en respuesta a una lesión, enfermedad o inflamación. Cuando el dolor persiste en el tiempo recibe el nombre de dolor crónico.

Descubre, en nuestros artículos, qué factores pueden influir en la aparición de dolor, cómo pueden ayudar a reducirlo algunos alimentos, ejercicios y terapias naturales, así como la mejor información sobre el dolor crónico y cómo aliviarlo.

Artículos

Con ejercicio para relajar el cuello

Dolor cervical y emociones: cómo identificar el nexo y liberar tensiones

En el cuello se reflejan conflictos entre la cabeza y el corazón. Podemos relajarlo y prevenir los dolores cervicales con ejercicios y cuidando las emociones.

Quim Vicent

Terapias naturales

¿Qué es la diafreoterapia? Reconoce tus emociones a través del cuerpo

Para alcanzar el equilibrio físico y emocional, la diafreoterapia invita a realizar un viaje hacia el propio cuerpo, descubrir las emociones dolorosas enquistadas en sus tejidos y liberarlas.

Manuel Núñez

Buenas prácticas

Cómo preparar la sesión de yoga para obtener todos sus beneficios

En ocasiones podemos observar que una asana que debería reportarnos un beneficio en particular no nos funciona. Para entender por qué ocurre y conseguir resultados debemos comprender que cada cuerpo es único.

Tere Puig

Tratamiento natural

Endometriosis: qué es y cómo se trata con remedios naturales

Las terapias naturales ofrecen recursos para combatir los síntomas de la endometriosis, que pueden llegar a ser muy dolorosos y molestos. Dieta, plantas, yoga y acupuntura acuden en tu ayuda.

Manuel Núñez

Tratamiento natural

Vitamina D para aliviar el dolor crónico

La vitamina D es conocida por sus muchos efectos beneficiosos sobre la salud. La administración de esta vitamina conduce a mejoras notables en la percepción del dolor que acompaña muchas enfermedades crónicas.

Claudina Navarro Walter

Causas y solución

Dolores y pinchazos en la rodilla al caminar

El desgaste del menisco, una mala postura, la forma de pisar... son muchas las causas que pueden provocar dolor de rodilla. Observarse es la mejor forma de averiguar su origen y corregir el problema.

Bibiana Badenes

Deportes de invierno

Nieve en familia: cómo disfrutarla al máximo

Un paisaje nevado es un espectáculo que además de alegrar los sentidos constituye una fuente de salud, ya que el frío ejerce efectos positivos en el organismo.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Corteza de sauce: planta medicinal contra el dolor, la fiebre y la inflamación

Plantas medicinales

Corteza de sauce para el dolor, la fiebre y la inflamación

La corteza de sauce es uno de los remedios más antiguos que conoce el hombre y se ha utilizado durante miles de años contra una amplia variedad de dolencias. Estudios científicos modernos han confirmado ahora que la corteza de sauce tiene efecto analgésico con menos efectos secundarios que los medicamentos de síntesis.

Claudina Navarro Walter

Terapias naturales

Acupresión para tratar el dolor

La acupresión es una forma de acupuntura sin agujas que cualquiera puede aplicarse para tratar dolores más o menos intensos. Las técnicas de acupresión son sencillas y favorecen la recuperación del bienestar.

Manuel Núñez

Relajar la musculatura

5 ejercicios para evitar contracturas en el trapecio

Este músculo, que soporta el cuello y los brazos, es uno de los primeros en tensarse por el estrés. ¿Cómo atajar molestias y evitar contracturas desde el inicio?

Mercedes de la Rosa

Maternidad natural

Oír la voz de la madre reduce el dolor en los bebés prematuros

Según un reciente estudio, la voz de la madre ayuda al bebé prematuro a soportar mejor el dolor de los procedimientos médicos a los que son sometidos.

Claudina Navarro Walter

Medicina natural

Escucha tu cuerpo y averigua qué necesita

Nuestro cuerpo está preparado para responder de la mejor manera posible ante cualquier desequilibrio. Pero para facilitar esta respuesta debemos estar atentos a sus señales y revisar nuestro estilo de vida.

Dr. Pablo Saz

Recuperar el equilibrio

Dolor crónico: por qué aparece y cómo aliviarlo

Controlar los neurotransmisores, eliminar toxinas y modular el sistema inmune es clave para mitigar la inflamación silente que provoca el dolor continuo.

Rosa Guerrero

Tratamientos naturales

Si duele, ¿hay que aplicar frío o calor?

Una compresa fría para la espinilla dolorida, una almohadilla caliente para el cuello contracturado... ¿ayudan estos métodos? ¿Qué sucede en el cuerpo cuando se aplican?

Claudina Navarro Walter

Alimentación saludable

¿La comida picante es saludable o no lo es?

Algo que te puede hacer llorar no parece bueno a primera vista, pero el picante tiene muchas más ventajas que inconvenientes, sobre todo si se usa con moderación en recetas con ingredientes vegetales saludables.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Remedios caseros contra el dolor de barriga

El dolor abdominal puede tener diversas causas. Te explicamos cuáles son las razones más comunes para el dolor y te ofrecemos alguno remedios caseros para cada caso.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Los omega-3 combaten las agujetas

Un estudio británico confirma que los ácidos grasos omega-3 mitigan el dolor provocado por las agujetas que aparecen tras la práctica deportiva.

Claudina Navarro Walter

Reglas sin dolor

Dismenorrea: cómo aliviar el dolor menstrual de forma natural

El dolor de regla puede indicar algún desequilibrio hormonal u otro problema de fondo. Abordar estas causas permite prevenirlo y evitar que se agrave.

Rosa Guerrero

Dieta terapéutica

La dieta puede aliviar el dolor crónico

La dieta occidental aporta demasiados ácidos grasos omega-6, lo que contribuye a la inflamación y el dolor. Esta situación se puede revertir reduciendo su consumo y aumentando el de omega-3.

Claudina Navarro Walter

Entrevista a Karl Doric, osteópata

Karl Doric: "La medicina feminista respeta el cuerpo de la mujer"

Las molestias y trastornos que afectan a la zona pélvica, al sistema reproductor y urinario, a menudo no encuentran solución con los tratamientos convencionales. Karl Doric explica por qué la osteopatía puede ser eficaz y a la vez suave y respetuosa con el cuerpo de la mujer.

Manuel Núñez

Proteger los dientes

Cómo tratar el bruxismo de forma natural

Apretar y rechinar los dientes de día o de noche desgasta los dientes y provoca dolor de mandíbula y cuello. Estos consejos y ejercicios ayudan a mejorar el problema..

Dra. Ana Delgado Rabadá

La libertad de gritar

Un buen grito relaja y genera energía

Aunque hayamos aprendido que elevar la voz no es correcto, un grito oportuno tiene muchas funciones: alivia el dolor físico y emocional y ayuda a concentrarse.

Dr. Pablo Saz

Prevenirlos con la alimentación

Calambres musculares: qué nutrientes te pueden estar faltando

Los dolorosos calambres musculares se pueden prevenir con algunos hábitos y asegurándose los nutrientes imprescindibles para mantener los músculos en buen estado.

Martina Ferrer

Conecta cuerpo, mente y espíritu

¿Cómo te habla tu cuerpo? Escúchalo y libérate del dolor físico y emocional

En el cuerpo se manifiesta todo lo que vives, piensas y sientes. Es un mapa que te revela tanto el problema como la solución. Solo hay que aprender a leer sus señales para liberarte de todo aquello que sobrecarga tu vida física, psíquica y espiritual.

Anna Sólyom

Tratamiento natural

Cómo prevenir y tratar el dolor de oído

Los adultos también sufren dolores de oídos, que pueden obedecer a distintas causas. Te explicamos cómo prevenirlos o tratarlos con remedios caseros y naturales.

Claudina Navarro Walter

Los mejores alimentos para la inflamación de las articulaciones

Dieta terapéutica

Qué comer en caso de artritis

La artritis reumatoide se puede ver beneficiada de una alimentación adecuada para ralentizar la actividad inflamatoria.

Claudina Navarro Walter

Terapias naturales

Auriculoterapia contra el dolor: qué es y cómo funciona

En la auriculoterapia se aplican agujas en ciertas zonas reflejas de la oreja para equilibrar la energía y calmar así un dolor o una agitación nerviosa. Todo ello de inmediato y sin efectos secundarios.

Angel López Hanrath

Terapias naturales

¿Qué es y cómo se hace una visualización guiada?

Es una técnica muy sencilla, para la que no necesitas nada más que un poco de tiempo y de tranquilidad. Los beneficios son muy amplios y lleva la relajación a otro nivel.

Manuel Núñez

Hallazgo sobre la acupuntura

La electroacupuntura reduce la inflamación

Un estudio realizado en la prestigiosa Universidad de Harvard descubre que la acupuntura puede reducir la inflamación en el organismo a través de su acción sobre la transmisión nerviosa y la producción de hormonas.

Claudina Navarro Walter

Terapia natural

Música y luz contra el dolor

No es magia, es ciencia. Los estudios científicos muestran cómo se puede aliviar el dolor físico a través de la música y la luz.

Claudina Navarro Walter

Tratamientos complementarios

El yoga y la meditación reducen el dolor crónico

Ambas disciplinas psicofísicas ayudan a mitigar los dolores crónicos y a mejorar la calidad de vida general de quienes las practican. Yoga y meditación son herramientas para el bienestar.

Claudina Navarro Walter

Plantas y hábitos

Cómo calmar el dolor muscular con remedios naturales efectivos

Agujetas, torceduras o dolores crónicos pueden aliviarse de forma natural. Prueba los remedios que te resulten más efectivos.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Sin fármacos

5 tipos de dolor habituales y los mejores tratamientos para cada caso

Las terapias naturales abordan las causas del dolor para evitar que reaparezca. Estas son las más eficaces para tendinitis, contracturas, lumbalgias, hernia discal y cefaleas.

Dr. Ramón Roselló

Podcast

Meditación para sobrellevar el dolor físico

El dolor puede ser una gran fuente de sufrimiento ya que la consideramos una amenaza a nuestro bienestar físico. Esto hace que nos cree grandes resistencias. Te invito a probar esta meditación para aprender a convivir con el dolor y sobrellevarlo mejor.

Lidia González Alija

¡Libéralos!

11 ejercicios para relajar y liberar tus hombros

La enorme movilidad del hombro hace que esta articulación sea a menudo fuente de dolor. Sin embargo, algunos consejos y ejercicios ayudan a compensar la sobrecarga muscular y la tensión emocional.

Angel López Hanrath

Aliviar los dolores

Lesiones de ordenador: cómo prevenirlas y tratarlas

Con el uso de dispositivos electrónicos para todo, crecen las lesiones de manos, muñecas, hombros, cuello y espalda. Cuidar la postura y respetar los descansos es básico.

Angel López Hanrath

Contra el dolor

Cómo hacer tu propio cojín de huesos de cereza

Ahora que las cerezas están en todas las fruterías y mercados es un buen momento para hacerte un cojín de huesos de cereza. Así aprovecharás la fruta entera.

Claudina Navarro Walter

Plantas y suplementos

7 remedios naturales para golpes y agujetas

Te explicamos cuáles son las plantas medicinales más eficaces para aliviar el dolor y la inflamación causados por los golpes y las agujetas.

Jordi Cebrián

Superar el dolor

Contractura muscular: 10 estiramientos rápidos para con el dolor

Ya sea por tensión emocional, sobreesfuerzo o cansancio, las contracturas son señales de alarma que debes atender. Estos estiramientos son el primer paso para eliminarlas.

Angel López Hanrath

Entrevista con Kam Yuen

"Hay una correlación entre el cuerpo y el universo"

Kam Yuen, el creador del método Yuen basado en realizar correcciones energéticas, propone una vía intuitiva y directa para resolver el dolor.

Gema Salgado

Calmar el dolor

Cómo preparar tus propios saquitos y cojines térmicos

Rellenas de plantas aromáticas, semillas o huesos de fruta, estas almohadillas son una alternativa natural y ecológica para beneficiarse de los efectos terapéuticos del frío y del calor.

Eva Mimbrero

Alternativa a los analgésicos

Kratom: la superplanta contra el dolor

Es una planta controvertida, pues en Estados Unidos se discute su prohibición, pero se ha hecho popular como alternativa para combatir el dolor.

Claudina Navarro Walter

Aprende técnicas específicas

¿Por qué funciona la meditación y cómo aprovecharlo?

La visualización, la meditación en movimiento, la atención enfocada, la concentración en la respiración... ¿sabes con qué te ayuda cada forma de meditar?

Dra. Ana María Oliva

Madurez sana

¿Cómo mitigar los síntomas de la menopausia?

Lidiar con la menopausia no siempre es fácil, pero puedes aliviar sus incomodidades de forma natural con algunos cambios en tu estilo de vida y alimentación

Carla Zaplana

Fortalece tu abdomen

12 ejercicios hipopresivos: mucho más que una gimnasia

Los ejercicios hipopresivos tonifican la musculatura abdominal profunda y la musculatura del suelo pélvico. Pueden reducir la cintura hasta un 9%.

Silvia Díez

Convivir con el dolor

Cómo afrontar el dolor crónico

El dolor se introduce en la vida de las mujeres de una forma lenta y pertinaz. Las causas suelen ser múltiples, y para tratarlo es necesario un diagnóstico individualizado.

Dra. Carme Valls-Llobet

Dolor de oído

4 remedios naturales para la otitis

Orégano, gordolobo, fenogreco... son plantas que te ayudan a librarte de la otitis y las molestias en los oídos. Expectoran, desinflaman y tratan la infección.

Jordi Cebrián

Medicina integrada

Olvídate de la migraña de forma natural

Los fármacos solo evitan los síntomas y no siempre son eficaces. Para curarse es preferible explorar la causa real del dolor y mejorar el estilo de vida.

Dr. Ramón Roselló

Boca sana

3 soluciones naturales para las infecciones bucales

Si tomas a menudo antibióticos por infecciones bucales no olvides combinarlos con probióticos específicos.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Adiós a las cefaleas

Estrategias para mitigar las migrañas

Las migrañas son muy limitadoras para quién las sufre. Aprender cómo aliviarlas con estrategias naturales te dará calidad de vida.

Rosa Guerrero

Respira

Si te duelen las lumbares al practicar yoga, incorpora estos hábitos

Te enseñamos cómo liberar la tensión residual que se va acumulando en esta zona.

Dr. Ramón Roselló

Hidroterapia eficaz

La balneoterapia es eficaz para tratar la fibromialgia

Un estudio prueba que los baños con aguas medicinales sulfatadas alivian los síntomas de las personas con fibromialgia.

Claudina Navarro Walter

Sin dolor

Equilibra estas hormonas y pierde el miedo a la regla

Los síntomas premenstruales provocan cefaleas, cambios de humor, etc. Pueden evitarse con una dieta equilibrada y meditación.

Carla Zaplana

Para desinflamar

Plantas eficaces contra los dolores musculares

Si las malas posturas te acaban pasando factura, estas plantas medicinales te pueden ayudar a sentirte mejor.

Jordi Cebrián

Los gases pueden ser la causa

¿Te falta aire? 4 soluciones para el dolor y la opresión en el pecho

Los culpables de los pinchazos en el corazón y la sensación de opresión pueden ser los gases.

Dr. Pedro Ródenas

Tratamiento natural

Cómo tratarse el dolor de dientes con digitopuntura

El dolor de dientes puede ser muy molesto. Para aliviarlo puedes recurrir a la digitopuntura. Te explicamos cómo hacerlo.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Molestias premenstruales

4 estrategias para librarte de la cefalea antes de la regla

El dolor de cabeza aparece a menudo en los días anteriores a la regla. Mejorar la dieta y el estrés son algunas de las claves para mitigarlo.

Dra. Belén Igual

Vive sin dolor

10 ejercicios para desactivar el dolor de tus puntos gatillo

Hay puntos en los músculos que producen dolor debido a la tensión. Puedes desactivarlos realizando estos estiramientos.

Angel López Hanrath

Polémica en las redes

¿Puede una embarazada hacer yoga?

Practicado con prudencia y la actitud adecuadas el yoga es una poderosa herramienta para prevenir molestias, conectar con el bebé y prepararse para el parto.

Mayra Paterson

Adiós al dolor de cabeza

10 alimentos para combatir las migrañas

No están claras las causas de la migraña, pero puede prevenirse. Y lo mejor, además de unos hábitos saludables, es consumir alimentos que ayuden a eliminar la histamina y refuercen el sistema

Martina Ferrer

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