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Miedos

El miedo nos alerta sobre la presencia de un peligro o amenaza, ya sea que el peligro sea físico o psicológico. Es una emoción natural y primitiva muy útil que nos ha ayudado a sobrevivir a lo largo de la historia.

El miedo es algo increíblemente complejo y personal. Algunos miedos pueden ser innatos y otros son aprendidos y están asociados a experiencias o traumas.

En esta selección de artículos encontrarás información sobre los distintos tipos de miedos y por qué ocurren, así como consejos de expertos para aprender a gestionar el miedo.

Artículos

Relacionarse con más libertad

Cómo superar la timidez: 9 consejos prácticos para abrirse y relacionarse con libertad

La timidez puede despertar comprensión, pero a menudo esconde miedo y reafirmarse en ella no ayuda a superarlo. Te contamos cómo ayudar al niño tímido y cómo afrontarla si ya eres adulto, para relacionarte con más libertad.

Lourdes Mantilla

Miedos

10 fobias raras (y no tan raras) que no son ninguna broma para las personas que las sufren

Estas fobias pueden parecer curiosas y precisamente generar mucha incomprensión, pero para quien las sufre pueden resultar muy incapacitantes y difíciles de superar.

Ramón Soler

Psicología

Pesadillas en los niños que van al colegio: cómo afrontarlas

Las pesadillas en los niños, especialmente entre las edades de 5 y 11 años, son muy comunes. No suelen ser motivo de preocupación, pero los padres se preguntan qué pueden hacer cuando el niño se despierta en plena noche llorando.

Claudina Navarro Walter

¡Empodérate!

6 posturas de yoga armonizadoras para ganar seguridad y diluir el miedo

Algunas posturas de yoga actúan armonizando la energía de la base de la columna, donde se encuentra el primer chakra. Practicadas con frecuencia despiertan nuestra confianza, seguridad y autoestima.

Eva Roca

Psicología

Nictofobia: de dónde surge el miedo a la oscuridad y cómo vencerlo

Para muchas personas, la oscuridad es un momento de descanso y relajación. Puedes sentarte y disfrutar del silencio. Para otras, sin embargo, la oscuridad es motivo de miedo. Te explicamos cómo vencerlo.

Claudina Navarro Walter

Desarrollo personal

Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso

Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.

Silvia Díez

Psicología

Tripofobia: qué es y cuál es el origen de la fobia a los agujeros (o a imágenes como estas)

El miedo irracional a los objetos que contienen patrones repetitivos, especialmente agujeros pequeños, se conoce como tripofobia. Te explicamos cuándo y por qué ocurre.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Desarrollo personal

Aprende a vivir sin miedo a los cambios

Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.

Silvia Díez

Amor

Cómo cultivar la intimidad en la pareja

¿Por qué nos cuesta tanto vivir momentos de complicidad real? La inseguridad y el miedo a mostrarnos vulnerables nos lo impiden.

Silvia Díez

Mireia Darder

Entrevista a Anabel Gonzalez

“El miedo es una emoción presente en muchos de los problemas de salud mental”

La psiquiatra Anabel Gonzalez es especialista en curar las heridas emocionales. Hablamos con ella sobre su nuevo libro "¿Por dónde se sale?", una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles que nos impiden avanzar.

Sara Andrade

Fobia

Gerontofobia: la fobia que desarrollan algunos jóvenes hacia las personas mayores

El rechazo extremo, tanto hacia los procesos naturales de envejecimiento como hacia las personas de la tercera edad, puede convertirse en una fobia: la gerontofobia.

Ramón Soler

Cómo acompañarlos

Los 6 miedos más frecuentes en los niños

Son universales, evolutivos y favorecen la adaptación del niño a su entorno. Por eso es fundamental respetarlos, ofrecer consuelo y apoyo para superarlos.

Lourdes Mantilla

Qué es

Megalofobia: qué significa y por qué ocurre esta curiosa fobia

El miedo a los objetos grandes (como rascacielos o aviones) es un tipo de fobia específica que puede tratarse con terapia psicológica.

Diana Llorens

Dejar de escapar

¿Por qué hay personas que huyen de los problemas? Una explicación psicológica

Hay personas que tienen una respuesta de huida ante los asuntos que les asusta afrontar y evitan con todo tipo de estrategias afrontar las situaciones difíciles. ¿Por qué se produce una hui

Claudina Navarro Walter

Miedos

Acrofobia o miedo a las alturas: qué es, significado y cómo superarlo

Para algunas personas subir a sitios altos supone una verdadera pesadilla. Sufren lo que se denomina "acrofobia", un miedo extremo e irracional a las alturas. Un miedo tan limitante que puede llegar a provocar desde ataques de ansiedad a taquicardia, temblores, mareos e incluso vómitos.

Ramón Soler

Sin rendirse ante el peligro

Cómo afrontar la vida con humor y flexibilidad

Si se entiende la vida como un viaje, también puede considerarse que los obstáculos del camino son aventuras y dejar de instalarse en el sufrimiento.

Francesc Miralles

En la consulta

Ataque de pánico y ansiedad: qué hacer cuando ocurre (consejos de un psicólogo)

Sufrir un ataque de pánico es una experiencia muy dura que deja aterrada e indefensa a la persona que lo experimenta. Descubre los consejos de consulta del psicólogo Ramón Soler para poder afrontar y acortar un ataque de pánico.

Ramón Soler

En la consulta

Miedo al rechazo: su origen psicológico y sus terribles consecuencias

La falta de atención de los padres durante la infancia condiciona toda la vida. El caso real de Mario, un joven cuyo padre jamás le hizo caso, sirve para comprobar cómo el trabajo en terapia ayuda a superar carencias y a liberarse de la necesidad de ser aceptado.

Ramón Soler

Desarrollo personal

Cómo vencer el miedo para conseguir nuestras metas

Francesc Miralles nos explica cómo la disciplina, el arrojo, el estoicismo, la planificación... son algunas de las actitudes que las historias de guerreros nos enseñan para vencer al miedo.

Francesc Miralles

Una explicación psicológica

Miedo a envejecer o gerascofobia: cuando cumplir años aterra

¿Odias cumplir años? ¿Te afecta ver cómo tu cuerpo cambia con el tiempo? El miedo excesivo a envejecer puede llegar a convertirse en una verdadera fobia: la gerascofobia.

Ramón Soler

Vivir con plenitud

El día del sí: ¿te atreves a dejar de decir no a todo?

Nos protegemos del entorno y eludimos mirar hacia dentro, pero para atraer la felicidad necesitamos un sí auténtico (al compromiso, a los demás, a uno mismo).

Silvia Díez

Atreverse a vivir

Coraza emocional: cómo desmontar las armaduras para liberarse

Las corazas con las que nos protegemos para evitar que nos hagan daño o sentir el dolor del pasado nos impiden también vivir plenamente el presente.

Anna Sólyom

Crianza respetuosa

5 claves de crianza respetuosa para que los niños disfruten el carnaval

No todos los niños disfrutan de los Carnavales de la misma manera. Para evitar a tus hijos miedos, malas experiencias o malestar, te he preparado unos consejos para que viváis unos Carnavales divertidos y respetuosos.

Ramón Soler

De tener miedo a salir a la calle a viajar a Nueva York: ¿cómo lo logró?

Historia de superación terapéutica

Testimonio real de agorafobia: cómo lo superó

Hoy quiero compartir contigo el testimonio de María, que pasó, de no poder salir de casa, a viajar a Nueva York. Espero que su historia te inspire.

Ramón Soler

Actuar pese al miedo

Cómo echarle valor a la vida

La valentía no tiene que ver con si se siente miedo o no, sino con una elección consciente de hacer lo correcto a pesar del miedo; una actitud que se entrena.

Dr. Pablo Saz

Secuelas emocionales

Otro efecto secundario de la pandemia: niños con miedo a contaminarse

El virus de la Covid está dejando importantes secuelas emocionales en muchos niños. Ayudarles, a tiempo, resulta primordial para evitar que sus miedos se vuelvan permanentes. Te cuento cómo hacerlo.

Ramón Soler

Psicología del miedo

¿Por qué nos gustan las películas de miedo y terror?

Muchas personas adoran las películas de terror mientras que en la vida real pueden ser bastante miedosas. ¿Cómo se explica entonces psicológicamente la atracción que sentimos hacia los films de miedo?

Raquel Tomé López

Lo que significa realmente crecer con miedo: testimonio real

Represión en la infancia

Lo que significa crecer con miedo: testimonio real

Pablo nos cuenta en primera persona las duras vivencias de su infancia y cómo le marcaron negativamente.

Ramón Soler

6 claves

Miedo al dentista en los niños: cómo evitarlo

Para muchos niños la visita al dentista puede convertirse en una experiencia complicada. Para evitar llegar a situaciones difíciles, podemos tomar algunas medidas preventivas.

Ramón Soler

Amaxofobia

Por qué ocurre el miedo a conducir y cómo superarlo

Un 12% de la población padece fobia a conducir. Te contamos qué puede haber tras este miedo, cómo reconocer el problema y de qué manera superar este bloqueo.

Raquel Tomé López

Retirada de la mascarilla

Síndrome de la cara vacía: qué es y cómo afrontarlo

Los psicólogos han percibido que, tras tantos meses llevando mascarilla, dejar de usarla puede generar en algunas personas un curioso síndrome relacionado con el miedo y la ansiedad. Te contamos por qué ocurre y cómo afrontarlo.

Sira Robles

Entrevista a Isha

"Expresa tu verdad en vez de buscar siempre la aprobación fuera"

La autora de "¿Por qué caminar si puedes volar?" ha creado un sistema centrado en cuatro afirmaciones para restablecer la paz interior y la alegría de vivir.

Gema Salgado

Un giro en tu vida

12 pasos para romper con la inercia

El cambio forma parte de la vida, pero puede ser complejo enfrentarse a él conscientemente. Estas claves te ayudarán a dar el paso que necesitas para cambiar.

Begoña Odriozola

Atreverse a elegir

¿Quedarse con lo conocido o atreverse a cambiar?

La capacidad de cambiar es una elección. Decidir implica ser capaces de renunciar: a la comodidad, a lo conocido... Pero con esa renuncia nos hacemos libres.

Dr. Pablo Saz

Emociones que avisan

Miedos, fobias y obsesiones: las señales de nuestro inconsciente

Los miedos, las fobias o las obsesiones tienen importantes mensajes que darnos sobre nuestro mundo emocional. Cuanto mejor podamos comprenderlos, más fácil será liberarnos de nuestro malestar.

Ramón Soler

Sanar emociones

Cuando el miedo es un problema: cómo sanar esta emoción

El miedo es una emoción "saludable" como todas las demás. Sin embargo, si este pasa a dominar nuestra vida significa que estamos ante una emoción que debe ser sanada. ¿Cómo podemos hacerlo?

Ramón Soler

Desapego saludable

¡La bolsa o la vida! Una disyuntiva que te ayuda a despertar

¿Qué pasaría si te hicieran elegir entre mantenerte con vida o conservar tus riquezas? ¿Y si la elección fuera imposible? Imaginar esta situación es revelador.

Dr. Pablo Saz

Podcast

Meditación guiada para valorar el milagro de estar vivos

A menudo vivimos como si la muerte no existiera, no valorando el milagro de estar vivos aquí y ahora. Otras veces el miedo a la muerte no nos deja avanzar. Esta meditación guiada te ayuda a conectar con el milagro de la vida.

Lidia González Alija

Enfrentarnos a nuestra propia debilidad

Cómo abrirse a la ternura sin miedo

La ternura es la mezcla de la dulzura y el amor, un estado de ánimo indispensable que reconforta a quien la recibe y conmueve a quien la ofrece.

Christophe André

#Todosaldrabien

Desescalada gradual: ¿nos afectará emocionalmente?

Hemos tenido que afrontar psicológicamente una situación excepcional y aceptar una nueva realidad de vida entre cuatro paredes. Pero el vaivén emocional no ha terminado. Ahora toca adaptarse a una nueva situación: la salida a la calle gradual.

María José Muñoz

Efectos psicológicos del coronavirus

COVID19: la epidemia emocional

Más allá de los terribles efectos sobre nuestra salud, la epidemia del coronavirus nos trae consecuencias psicológicas y sociales. Por suerte, el miedo no es la única emoción que nos puede gobernar.

Jorge L. Tizón

Asertividad

Miedo al conflicto: qué hay tras la tendencia a evitar discusiones

A algunas personas les resulta muy difícil cuestionar o contrariar a los demás y acaban por callar o ceder. Esta conducta es muy habitual en hijos de parejas que solían discutir mucho. Para recuperar su voz y reconstruir su asertividad, necesitan liberarse de los patrones dañinos de su infancia.

Ramón Soler

Autores clave

Erich Fromm: Amor y libertad, la esencia de lo humano

Según Fromm, sentimos miedo a asumir la libertad y la delegamos en otros. Del mismo modo, pensamos que el amor es cuestión de azar, cuando se ama con la razón.

Elisabet Riera

Nuevos retos

6 consejos para atreverte a salir de tu zona de confort

Quedarnos en nuestra zona de confort impide que exploremos nuevos caminos en la vida. Si logramos vencer el miedo a lo desconocido para traspasar esos límites podremos lograr cosas de las que no nos creíamos capaces.

Ramón Soler

¿Cómo supero la fobia a los exámenes? La soledad de la maternidad

Bucay responde

Fobias, pareja y maternidad. Bucay responde las dudas de los lectores

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de qué compartimos dentro de una relación, de buscar la compañía de otras madres y de cómo afrontar los miedos

Jorge Bucay

Bucay responde

No disfruto del sexo ¿Cómo ensamblamos dos familias? Me da miedo volver a estudiar

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de familias reconstituidas, sexo insatisfactorio y retomar los estudios.

Jorge Bucay

El oficio de vivir bien

Desapego: evitar el deseo excesivo

A veces, anhelamos tanto algo que esa misma ansia nos bloquea y nos impide alcanzarlo. La alternativa no es renunciar, sino cultivar el desapego.

Gaspar Hernández

Bucay responde

Cómo demuestro mi amor. ¿Me tocará cuidar de mis padres? ¡Me da miedo ascender!

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de expresar amor, la vejez de los padres y asumir responsabilidades.

Jorge Bucay

Bucay responde

Siempre me encargo de todo. ¿Cómo dejo de callarme? ¡Mi pareja me saca de quicio!

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de roles en los grupos, miedo a la confrontación e irritabilidad.

Jorge Bucay

Transformar los hábitos

¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina

Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?

Mireia Darder

Testimonio

"La timidez me costó mi trabajo"

A través de la historia de una persona que superó este bloqueo, recorremos el camino para sanar las heridas que nos llevan a dejarnos dominar por el temor.

Ramón Soler

Separar a unos hermanos. ¿Cómo hacer amistades valiosas? No consigo un trabajo estable

Bucay responde

Dudas sobre relaciones personales y trabajo

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de vivir lejos de los hermanos, hacer amigos y mantener un empleo.

Jorge Bucay

Bucay responde

Sufro mucho por mi hijo. ¿Se puede disfrutar de la rutina? Enamorarse otra vez

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del miedo al crecimiento, aburrirse y afrontar una nueva relación.

Jorge Bucay

Disfrutar de la esencia de la vida

La fuerza de la fragilidad

Nos sentimos vulnerables ante muchas circunstancias. Aceptar este sentimiento, en vez de rechazarlo, puede ofrecernos mayor sensatez, lucidez y satisfacción.

Christophe André

Bucay responde

Afrontar una entrevista, pautas de escritura terapéutica y problemas de convivencia

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autobiografías que sanan, del miedo en las entrevistas de trabajo y de los problemas de convivencia.

Jorge Bucay

Inteligencia emocional

Aprende de tus emociones "negativas"

Te duelen o incomodan, pero tienen una función: darte la oportunidad de mirar en tu interior y cambiar las cosas. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.

Mireia Darder

Testimonio: Abuso sexual en la infancia

"Abusó de mí de los 9 a los 12 años. Era nuestro secreto"

Tras sufrir abusos reiterados en la infancia, necesitó un proceso que duró años para sanarse. Es toda una demostración de valentía cómo lo ha afrontado y también explicarlo. Sin duda su testimonio ayudará a muchas otras víctimas.

Silvia Díez

Mireia Darder

Felicidad diaria

Vive el presente, te abrirá las puertas al bienestar

Una mirada más atenta puede ayudar a descubrir que la mayoría de las veces no se necesita mucho más de lo que ya se tiene.

Mercedes de la Rosa

Estrategias eficaces

3 tipos de ansiedad y cómo superarla

Querer responder a múltiples retos y tenerlo todo bajo control suele generar ansiedad. Tal vez haya que plantearse cambios vitales o abordar cuestiones que se prefieren evitar.

Sira Robles

Recupera la felicidad del presente

El arte de despreocuparse: ¡apréndelo!

Llenar la mente con lo que podríamos haber hecho mejor, con el miedo a lo que pueda pasar o a lo que piensen de nosotros los demás solo ocupa un espacio precioso para disfrutar de la vida.

Francesc Miralles

Miedos

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