Seguridad alimentaria Cómo limpiar bien las manzanas con estos dos métodos naturales que propone la Universidad de Harvard Las manzanas se encuentran entre los alimentos que contienen más pesticidas y muchos de ellos se acumulan en la piel. En lugar de pelarla y perder buena parte de los beneficios, puedes lavarla siguiendo las recomendaciones de los expertos de Harvard.Claudina Navarro Walter
Desperdicio alimentario Malas compañías en el frigorífico: si pones estas frutas y verduras juntas se estropearán antes Una posible causa de que acabes tirando comida a la basura es cómo la colocas en la nevera. Algunos alimentos se pudren o pasan si los pones juntos, así que toma nota y evita estas combinaciones.Diana Llorens
Nutrientes esenciales Esta es la vitamina deficiente en una de cada diez personas. ¿Eres tú una de ellas? Las deficiencias nutricionales no son extrañas, sobre todo cuando se lleva una dieta restrictiva de algún grupo de alimentos. La edad y algunos trastornos de salud también pueden favorecer la deficiencias. Claudina Navarro Walter
Alimentación infantil Estos son los 5 minerales y vitaminas que a menudo faltan en la dieta de los niños Para crecer y desarrollarse bien, los niños necesitan todas las vitaminas y minerales esenciales en cantidad suficiente. Pero debes vigilar algunos especialmente, porque las deficiencias no son extrañas.Claudina Navarro Walter
Comer bien Alimentos fermentados: así te cuidan y protegen Los alimentos fermentados que conservan microorganismos vivos esconden muchos beneficios para la salud. Previenen trastornos e, incluso, se pueden usar de manera terapéutica.Javi Maeztu, dietista y experto en fermentados
Comer bien La cena vegetariana baja en calorías para dormir mejor cada noche Una cena con menos carbohidratos y pocas calorías te puede ayudar mucho a descansar por la noche, a combatir el insomnio y a levantarte con más energía por la mañana.Iris Cotolí Cardalda
Cuida tu peso La dieta con alimentos crudos de 5 días para adelgazar y depurarte Dr. Josep Lluís Berdonces
Salud Una mañana antiinflamatoria: los 4 hábitos más fáciles para hacer cada día al levantarte Anna Martínez Daries
Alimentación y deporte Este alimento delicioso es el secreto de los futbolistas italianos para recuperarse y cuidar su intestino Claudina Navarro Walter
Aceite de girasol alto oleico: qué es y cuándo es recomendable No todos los aceites de girasol son iguales. El alto oleico es rico en grasas monoinsaturadas y tiene unas propiedades más parecidas a las del aceite de oliva.Diana Llorens
Cocina saludable La razón por la qué no deberías reutilizar los envases de margarina o los de helado La margarina se acaba, el helado se vacía y el envase vacío permanece. ¿No sería práctico reutilizar los envases para guardar las sobras de la comida o la cena, por ejemplo? Te explicamos por qué esto es una mala idea.Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable La estrategia de los 90 minutos para controlar el hambre Si tiendes a comer en exceso puedes redescubrir la sensación de saciedad y diseñar menús adecuados para ti gracias a una estrategia muy fácil que puedes poner en práctica a la hora de comer.Manuel Núñez
Dieta y ejercicio Las recetas con proteínas para ganar músculo y no pasar hambre (consejo de nutricionista) Cuando tu objetivo es ganar masa muscular las proteínas aparecen en tus menús como protagonistas. La nutricionista Carla Zaplana nos da consejos muy prácticos e ideas de recetas para cuidar tus músculos y tu dieta.Anna Martínez Daries
Hábitos saludables Intolerancia al café: estos son los síntomas que quizá no te explicas Claudina Navarro Walter
Remedio para el colesterol Alpiste: las propiedades de unas semillas con las que puedes elaborar tu propia leche vegetal Jordi Cebrián
Alimentos que ayudan a cuidarse Esta especia que quizás no estés usando es la que más frena la pérdida de masa muscular a partir de los 50 Diana Llorens
Alimentación saludable Por qué las embarazadas no deberían ni tocar las bolsas de patatas fritas Claudina Navarro Walter
Bloquea los flavonoles La fruta que no debería estar nunca en tus batidos antioxidantes Diana Llorens
Alimentación saludable El truco japonés para evitar los picos de glucosa al comer Claudina Navarro Walter
Salud ósea Ni estreñimiento ni sobrepeso: este es el motivo por el que deberías comer ciruelas pasas a partir de los cuarenta Diana Llorens
Alimentación saludable Estos 5 alimentos reducen el cortisol y te ayudan a recuperar el equilibrio cuando sufres estrés Claudina Navarro Walter
Aditivos bajo sospecha Por qué este aditivo contenido en muchos alimentos es tan controvertido Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable Cómo sustituir los ultraprocesados por comidas rápidas y saludables Claudina Navarro Walter
Dulzor natural Cómo hacer naranjas con canela y muchas otras ideas para aprovechar esta deliciosa especia en la cocina Mercedes Blasco
Dieta terapéutica Unas pocas calorías menos pueden reducir el peso y alargar los años de vida con salud Claudina Navarro Walter
Trucos de cocina Cómo conservar las torrijas: los trucos para que duren esponjosas más tiempo Diana Llorens
Neurociencia El consejo más sencillo para reducir el riesgo de morir por demencia, según la Universidad de Harvard Claudina Navarro Walter
Huesos fuertes El fruto seco que tiene tanto calcio como un yogur, 4 huevos o un vasito de leche Dra. Magda Carlas
Bebidas saludables Agua de coco: qué propiedades tiene y por qué todo el mundo habla de ella Diana LlorensDr. Francisco Marín
Alimentación saludable ¿El ayuno intermitente aumenta el riesgo cardiovascular? Claudina Navarro Walter
Plantas aromáticas Estragón: propiedades y usos de una hierba aromática imprescindible en la gastronomía francesa Jordi Cebrián
Alimentación saludable Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de consumir azúcar añadido (y en solo unos días) Claudina Navarro Walter
Fruta depurativa Las mejores ideas y trucos para disfrutar del pomelo en tus recetas y hacerte un zumo que depure de verdad Mercedes Blasco
Seguridad alimentaria Cómo lavar las fresas correctamente para eliminar bien pesticidas y virus Claudina Navarro Walter
Salud cardiovascular 8 alimentos que suben la tensión y pasan desapercibidos Diana LlorensDr. Francisco Marín
Estar en forma Esta proteína vegetal es tan eficaz como el suero de leche para ganar masa muscular después del ejercicio Anna Martínez Daries
Equilibrio hormonal Los nutrientes que debes asegurarte si tienes hipotiroidismo o una tiroides hipoactiva Marta León, bioquímica y terapeuta
Alimentación vegetariana 6 buenas razones ambientales para comer menos o evitar el pescado Claudina Navarro Walter
Entrevista Boticaria García: "Hay estrategias para conseguir esa dopamina que necesitamos y que muchas veces buscamos en los alimentos" Sara Andrade
Salud cardiovascular Hay un límite para las proteínas que puedes consumir si no quieres perjudicar al corazón Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable Ataques de hambre o antojos: cómo se producen y cómo superarlos Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable Ayuno de azúcar: 8 maneras de reducir tu consumo y evitar la adicción al dulce Claudina Navarro Walter
Nutrir es la clave Ni agua ni infusiones antes de comer: lo que de verdad te sacia y regula el apetito Martina Ferrer
Reactiva la memoria El alimento japonés que mejora la memoria a partir de los 50, según un estudio Eva Carnero
Cocina saludable El método infalible para que tus comidas te duren más en la nevera Claudina Navarro Walter
Bebidas estimulantes Por qué es mejor que algunas personas no tomen café, según una doctora Claudina Navarro Walter
Cocina sana fácil 9 utensilios y aparatos que te facilitan la vida en la cocina y te permiten seguir comiendo sano Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal