Temas Vídeos Artículos Huerto y jardín Estas son las enfermedades del tomate más comunes (cómo reconocerlas y ponerles remedio) Los tomates se encuentran entre las hortalizas más populares en los huertos familiares y en las macetas de los balcones y terrazas. Para garantizar que la cosecha no se vea afectada por enfermedades comunes, es importante poder identificar y tratar los patrones de daño típicos desde el principio.Claudina Navarro Walter Huerto y jardín Los mejores trucos y consejos para que tus tomateras crezcan rápido y den muchos tomates Los tomates recién recogidos de la mata están deliciosos, pero a veces las tomateras dan pocos frutos si no se les dispensan los cuidados adecuados. Te contamos cómo mantenerlas sanas y conseguir que produzcan más. Claudina Navarro Walter Piedras preciosas Rubí, la piedra que te conecta con la pasión, la fuerza y la felicidad Con su característico color rojo, el rubí es una piedra preciosa que transmite pasión, amor y fuerza. Te contamos sus propiedades y cómo preparar tu propia "esencia de rubí".Vilma Montoliu Fruta de temporada Cómo hacer mermelada de ciruela: 3 recetas caseras muy fáciles para que la hagas a tu gusto La mermelada de ciruela es una gran forma de prolongar el disfrute de esta fruta fuera de su temporada. Te contamos cómo preparar la clásica mermelada con azúcar y dos alternativas deliciosas.Diana Llorens Repostería saludable Pastel de frambuesas sin harina ni azúcar: fácil y rápido para comer sin culpa 20 minutos + 12 horas del remojo previoJavier MedvedovskyGloria García Lerma Menstruación Cómo limpiar la copa menstrual correctamente La copa menstrual es una opción práctica y sostenible para utilizar durante la regla, pero lógicamente requiere ciertas medidas de higiene. Te contamos cómo lavarla y esterilizarla bien.Diana Llorens Sabor y salud Cómo hacer aceite de albahaca para dar a tus recetas un sabor increíble La albahaca, además de ser exquisita, está llena de propiedades medicinales. Te contamos cómo hacer un aceite de albahaca para que puedas aprovecharla en tus aliños.Mercedes Blasco Belleza natural Cómo hacer una bruma facial exprés para refrescar e hidratar tu rostro Las brumas faciales o mists son un complemento del ritual de belleza diario que aporta hidratación y frescor. Descubre cómo preparar tu propio 'mist' en casa en solo 5 minutos.Marcela Burgos Cocina sana 5 empanadas vegetarianas fáciles y nutritivas a las que nadie podrá resistirse El mundo de la empanada va mucho más allá de la clásica empanada de atún. Estas empanadas vegetarianas, fáciles y originales, constituyen un plato muy completo y están riquísimas.Santi Ávalos Belleza sin químicos Cómo teñirse las cejas con henna, café o cacao en casa Teñirse las cejas con henna ayuda a que se vean más densas y bonitas, aunque tienes otras soluciones naturales como café, cacao o incluso piel de cebolla. Te mostramos cómo hacerlo paso a paso, evitando productos químicos.Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo teñirse y realzar las cejas con productos naturales en casa en 4 pasos En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.Claudina Navarro Walter Remedio natural Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín ¡No te la pierdas! Llega la Luna llena de abril de 2024, la Luna rosa de la primavera A la Luna llena de abril de este año, conocida como Luna rosa, la podríamos llamar la "Luna de las rosas" o la "Luna de los libros", porque llega en un día muy especial para hacerlo aún más mágico. Te contamos los detalles para que la disfrutes al máximo.Mayra Paterson Meditación guiada Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad! Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo. Vilma Montoliu Corte de pelo y depilación Calendario lunar de mayo 2024 (fases de la Luna, corte de pelo y siembra) Te contamos cuándo es cada fase de la luna en mayo junto a cuáles son las mejores fechas para cortarse el pelo o depilarse según la Luna este mes.Claudina Navarro Walter Huerto Cómo podar una parra: la mejor época y los trucos para hacerlo bien Para que una parra crezca bien y produzca abundantes y jugosos racimos de uva, es importante hacer una buena poda en el momento adecuado. Pero hay que saber cómo para hacerlo bien.Diana Llorens Cuerpo, casa y huerto Calendario lunar del 22 al 28 de abril Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la última semana de abril. Vas a conocer los mejores cuidados de belleza, lo que necesita tu huerto o jardín y también las tareas del hogar de esta semana detallado día a día.Marga Roldán Piedras preciosas Crisocola, la piedra preciosa que te conecta con tu energía femenina y te ayuda a expresar lo que sientes La crisocola te ayuda a conectar con tu feminidad y a equilibrar la energías masculina y la femenina, el yin y el yang. Descubre todas sus propiedades energéticas y una meditación para integrarlas.Vilma Montoliu Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter Alimentos que ayudan a cuidarse Esta especia que quizás no estés usando es la que más frena la pérdida de masa muscular a partir de los 50 Esta especia tiene un potente efecto antioxidante y ayuda a reducir la pérdida de masa muscular, además de favorecer la regeneración de los músculos, de acuerdo con un reciente estudio. Diana Llorens Tisanas eficaces Infusión de valeriana: cómo prepararla para dormir, relajarse o bajar la tensión Su efecto sedante alivia la tensión nerviosa y la convierte en una alternativa saludable a los fármacos tranquilizantes e inductores del sueño. Así puedes prepararla.Dr. Josep Lluís Berdonces Belleza natural Canela para el pelo: cómo utilizarla en cosméticos caseros que huelen de maravilla Por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, la canela es un magnífico remedio para cuidar y fortalecer el cabello. Descubre cómo sacarle el máximo provecho.Diana Llorens Piedra preciosa Cornalina, la piedra preciosa que te guía hacia tu propósito de vida La cornalina es una piedra guía que nos ayuda a encontrar nuestro camino y nos llena de optimismo y alegría. Descubre sus propiedades energéticas y espirituales. Vilma Montoliu Frases célebres 68 frases de buenos días motivadoras para empezar la jornada con buen humor (con imágenes inspiradoras) Las primeras horas de la mañana son claves para llenar el día de motivación y ganas. Si quieres regalar energía y ánimos, estas frases de buenos días te ayudarán y harán que los demás se levanten con una sonrisa. Gema Sánchez Aprender a meditar Meditar sentado en una silla: las claves para sentarse bien y beneficiarse más de la práctica Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?Vilma Montoliu Cenas sanas 20 cenas saludables y ligeras: no pasarás hambre y dormirás mejor Descubre las mejores ideas y recetas para prepararte fácilmente una cena saludable, ligera y ¡rápida! Virginia García Relajación muscular 5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.Dr. Pablo Saz Cuerpo, casa y huerto calendario lunar del 20 al 26 de mayo Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la cuarta semana de mayo. Conocerás cuáles son los cuidados de belleza, las tareas necesarias para tu huerto o jardín o los consejos de hogar más indicados para cada día según el ciclo de la luna.Marga Roldán Plantas con flores Cómo resucitar una orquídea que se ha quedado sin las flores Si a tu orquídea se le han caído las flores y no queda ni una, no desesperes. Las orquídeas pueden volver a florecer una y otra vez con los cuidados adecuados... y un poquito de paciencia. Claudina Navarro Walter Actitudes que cuentan Los 5 consejos de Harvard para aumentar la felicidad a partir de los 50 Valorar el tipo de sabiduría adquirida con la edad o darse cuenta de que la felicidad depende en gran medida de los demás son algunos de los factores clave para ser más felices en la segunda mitad de la vida según los expertos. Diana Llorens Huerto y jardín Esta especia que tienes en la cocina es milagrosa para tus orquídeas y otras plantas Es un condimento muy habitual que seguro que utilizas en tu cocina y resulta muy útil para revitalizar las orquídeas y para que las semillas de tus macetas o jardín se desarrollen bien. Claudina Navarro Walter Meditación guiada Eclipse solar: meditación guiada para conectar con tu luz interior durante la semana Los eclipses te ofrecen una magnífica oportunidad para conectar con lo que sucede en la naturaleza a través de la meditación. También para conectar con tu luz interior y ser tú quien ilumina tu camino en medio de la oscuridad.Vilma Montoliu Belleza natural 5 trucos para ablandar las canas y darles más brillo Cualquiera que tenga canas sabe lo deslucidas y pajizas que pueden llegar a ser. El cabello blanco tiende a verse opaco y sin brillo, lo que lo hace parecer descuidado. Encontrar una rutina ideal para el cuidado de las canas se convierte en un desafío. Te explicamos cómo tratarlas.Claudina Navarro Walter Pasión por el cielo El ‘cometa diablo’ que sí podrás ver desde España durante el eclipse solar total de 2024 El cometa diablo pasa cerca de la Tierra cada 71 años y este abril coincide con el eclipse solar total del próximo día 8. Te explicamos cómo verlo desde España.Diana Llorens Piedras preciosas Piedra ámbar: una resina preciosa que te conecta con la tierra El ámbar, más que un mineral, es una resina fosilizada. Sus miles de años de historia nos conectan con la naturaleza y la convierten en una pieza muy especial. Vilma Montoliu Emociones positivas Aprender a ser feliz: 5 consejos sencillos para cultivar la felicidad todos los días Cuando ocurre algo en tu vida que te hace feliz, te gustaría que esa sensación se alargara en el tiempo. ¿Sabías que hay cursos para aprender a ser feliz? Te resumimos lo que se explica en estos cursos y verás que son consejos que puedes aplicar en tu día a día.Anna Martínez Daries Oportunidades únicas ¿Cuándo se podrá ver un eclipse solar total en España? Hace mucho que en España no podemos disfrutar de un eclipse solar total, pero en los próximos años veremos dos casi seguidos. Te explicamos cuándo y dónde se podrán ver. Diana Llorens Cuerpo, casa y huerto Luna hoy: calendario del 13 al 19 de mayo Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la tercera semana de mayo. Vas a conocer los cuidados de belleza, consejos para tu huerto o jardín y también las tareas del hogar más adecuadas para cada día según el ciclo de la luna.Marga Roldán Viajes El pueblo más bonito de España al que viajar en abril, según National Geographic Este pueblo medieval, con sus casas rojizas y su espectacular catedral, es también un sitio ideal para disfrutar de rutas por la naturaleza. ¿Lo conoces?Diana Llorens La fruta de la juventud 3 recetas con albaricoque que llenarán tu boca de fruta y que querrás repetir El albaricoque, dulce y aromático, llega con la primavera y es ideal para cuidar de la vista y de la piel. En la cocina es muy versátil. ¡Descubre sus posibilidades!Santi ÁvalosDr. Daniel Bonet Embarazo sano Estas son las infusiones más habituales que debes evitar en el embarazo Las embarazadas deben tener especial cuidado con las plantas medicinales que toman. Te explicamos cuáles deben evitar y qué alternativas hay.Jordi Cebrián Relajar la vista y la mente Meditación guiada con vela: te ayuda a concentrarte y despeja la mente en solo unos minutos Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica.Vilma Montoliu Dulzor natural Cómo hacer naranjas con canela y muchas otras ideas para aprovechar esta deliciosa especia en la cocina Además de condimentar numerosos platos, a los que regala su dulce y delicado sabor, la canela es una excelente planta medicinal. Prueba este postre y repetirás. Mercedes Blasco Maridajes perfectos Si te gustan los canónigos, estos 5 aliños son exquisitos y les sientan de maravilla Los canónigos permiten disfrutar de ensaladas ricas en vitaminas, hierro y yodo en meses en que las hojas y hortalizas de ensalada son menos abundantes. Con estos aliños están deliciosos.Luciano Villar Alga terapéutica Fucus, el alga que ayuda a adelgazar y alcanzar un peso saludable El fucus, una alga marrón, es uno de los principales recursos dietéticos y de herbolario para ayudar a perder peso y combatir la obesidad, aunque tiene otros usos por sus variadas propiedades.Jordi Cebrián Cuidar las emociones Mandala emocional: un método para identificar lo que sientes y conocerte mejor Poner nombre a las emociones es el primer paso para poder sanarlas, pero no siempre nos resulta fácil identificarlas. Este método te ayuda a conectar con tu verdad de forma sencilla e intuitiva. Vilma Montoliu Recibir la luz Meditación al amanecer para sincronizarte con los ritmos circadianos La mejor manera de ajustar tu reloj biológico es vivir en sintonía con los ciclos naturales del día y la noche. Esta meditación guiada te conecta con la primera luz del día para empezar la jornada más regulada.Vilma Montoliu Recetas sin azúcar Muffins salados: 3 recetas para hacerte saludables desayunos o meriendas sin azúcar Los muffins salados son una estupenda idea para hacer desayunos o meriendas saludables, llenos de verduras y fáciles de llevar a cualquier sitio. Disfruta de las 3 recetas que te proponemos.Marketa Kadlecova Cuerpo, casa y huerto Calendario lunar del 6 al 12 de mayo Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la primera semana de mayo. Vas a conocer los mejores cuidados de belleza, consejos para tu huerto o jardín y también las tareas del hogar para cada día a día según el ciclo de la luna.Marga Roldán Infusión tradicional Té kukicha: beneficios del té japonés más suave y alcalinizante El té kukicha no sólo es delicioso, también tiene un contenido mínimo de cafeína y es rico en antioxidantes y minerales. Te explicamos cómo prepararlo para disfrutar de todos sus beneficios. Diana Llorens Rico en omega-6 Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios) Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cómo utilizarlo para combatir el envejecimiento prematuro o distintos problemas cutáneos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Rituales Cómo hacer una limpieza energética con palo santo para mejorar el ambiente en el hogar La madera de palo santo se ha usado tradicionalmente para crear un ambiente agradable en casa. Te explicamos qué tipo de palo santo usar y cómo hacerlo bien para mantener limpio tu hogar a todos los niveles.Vilma Montoliu Jardinería Cómo cuidar un rosal en maceta Para que tus rosales en maceta crezcan sanos y den unas preciosas flores, hay ciertos cuidados imprescindibles que debes conocer. Riego, sustrato, temperatura, tipo de macetas... te lo explicamos. Diana Llorens Seguridad alimentaria Cómo lavar las fresas correctamente para eliminar bien pesticidas y virus Esta fruta puede estropearse enseguida y perder sabor si no la lavamos correctamente, pero lavar las fresas es siempre imprescindible antes de consumirlas. Te contamos cómo hacerlo paso a paso.Claudina Navarro Walter Nutrición energética Tartar de remolacha con alcaparras: una receta que activa la dopamina y alegra el corazón Este fabuloso tartar de remolacha sigue los preceptos de la medicina china para actuar sobre el corazón y las emociones a través de sus sabores y texturas. ¡Lo prepararás en un momento!Gemma Hortet, dietista holística Seguridad alimentaria No solo las fresas, estos son los alimentos que pueden estar más contaminados con pesticidas Cada vez se usan más pesticidas, incluso en Europa. La contaminación es mayor en algunas frutas y verduras, que pueden contener, incluso, residuos no autorizados o por encima de los límites permitidos. Claudina Navarro Walter La estación más oscura Luz contra la depresión invernal: la mejor terapia para empezar la primavera con buen pie La falta de exposición a la luz acumulada durante el invierno puede provocar sensación de abatimiento. Por eso hay que buscarla más que nunca dedicándose tiempo y regalándose rayos de sol.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Cosmética natural Aceite de argán para el pelo: cómo utilizar el remedio marroquí que nutre, fortalece e ilumina el cabello El aceite de argán se usa con fines cosméticos desde hace siglos y es excelente para hidratar, dar brillo y suavizar el pelo. Te explicamos cómo usarlo y en qué casos es más recomendado. Diana Llorens Disfrutar del cielo Por qué será tan espectacular el eclipse solar de abril según los expertos El 8 de abril de 2024 llega el acontecimiento astronómico más esperado del año, un eclipse solar total que podrá verse en una amplia franja de tierra. Un curioso fenómeno solar permitirá ver la corona en un momento de máxima actividad.Mayra Paterson Cosmética natural casera Estrías rojas: cómo eliminarlas con un exfoliante que huele de maravilla y un efectivo aceite regenerador (todo casero) Estas sencillas recetas de cosmética natural son muy regeneradoras, ideales para quitar las estrías recientes antes de que cicatricen, pero además estimulan la circulación y ayudan a prevenir la aparición de más.Marcela Burgos Ver más artículos Te puede interesar Belleza Huerto Recetas vegetarianas Meditación Fases de la Luna Hogar Podcast Plantas
Huerto y jardín Estas son las enfermedades del tomate más comunes (cómo reconocerlas y ponerles remedio) Los tomates se encuentran entre las hortalizas más populares en los huertos familiares y en las macetas de los balcones y terrazas. Para garantizar que la cosecha no se vea afectada por enfermedades comunes, es importante poder identificar y tratar los patrones de daño típicos desde el principio.Claudina Navarro Walter
Huerto y jardín Los mejores trucos y consejos para que tus tomateras crezcan rápido y den muchos tomates Los tomates recién recogidos de la mata están deliciosos, pero a veces las tomateras dan pocos frutos si no se les dispensan los cuidados adecuados. Te contamos cómo mantenerlas sanas y conseguir que produzcan más. Claudina Navarro Walter
Piedras preciosas Rubí, la piedra que te conecta con la pasión, la fuerza y la felicidad Con su característico color rojo, el rubí es una piedra preciosa que transmite pasión, amor y fuerza. Te contamos sus propiedades y cómo preparar tu propia "esencia de rubí".Vilma Montoliu
Fruta de temporada Cómo hacer mermelada de ciruela: 3 recetas caseras muy fáciles para que la hagas a tu gusto La mermelada de ciruela es una gran forma de prolongar el disfrute de esta fruta fuera de su temporada. Te contamos cómo preparar la clásica mermelada con azúcar y dos alternativas deliciosas.Diana Llorens
Repostería saludable Pastel de frambuesas sin harina ni azúcar: fácil y rápido para comer sin culpa 20 minutos + 12 horas del remojo previoJavier MedvedovskyGloria García Lerma
Menstruación Cómo limpiar la copa menstrual correctamente La copa menstrual es una opción práctica y sostenible para utilizar durante la regla, pero lógicamente requiere ciertas medidas de higiene. Te contamos cómo lavarla y esterilizarla bien.Diana Llorens
Sabor y salud Cómo hacer aceite de albahaca para dar a tus recetas un sabor increíble La albahaca, además de ser exquisita, está llena de propiedades medicinales. Te contamos cómo hacer un aceite de albahaca para que puedas aprovecharla en tus aliños.Mercedes Blasco
Belleza natural Cómo hacer una bruma facial exprés para refrescar e hidratar tu rostro Las brumas faciales o mists son un complemento del ritual de belleza diario que aporta hidratación y frescor. Descubre cómo preparar tu propio 'mist' en casa en solo 5 minutos.Marcela Burgos
Cocina sana 5 empanadas vegetarianas fáciles y nutritivas a las que nadie podrá resistirse El mundo de la empanada va mucho más allá de la clásica empanada de atún. Estas empanadas vegetarianas, fáciles y originales, constituyen un plato muy completo y están riquísimas.Santi Ávalos
Belleza sin químicos Cómo teñirse las cejas con henna, café o cacao en casa Teñirse las cejas con henna ayuda a que se vean más densas y bonitas, aunque tienes otras soluciones naturales como café, cacao o incluso piel de cebolla. Te mostramos cómo hacerlo paso a paso, evitando productos químicos.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo teñirse y realzar las cejas con productos naturales en casa en 4 pasos En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.Claudina Navarro Walter
Remedio natural Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín
¡No te la pierdas! Llega la Luna llena de abril de 2024, la Luna rosa de la primavera A la Luna llena de abril de este año, conocida como Luna rosa, la podríamos llamar la "Luna de las rosas" o la "Luna de los libros", porque llega en un día muy especial para hacerlo aún más mágico. Te contamos los detalles para que la disfrutes al máximo.Mayra Paterson
Meditación guiada Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad! Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo. Vilma Montoliu
Corte de pelo y depilación Calendario lunar de mayo 2024 (fases de la Luna, corte de pelo y siembra) Te contamos cuándo es cada fase de la luna en mayo junto a cuáles son las mejores fechas para cortarse el pelo o depilarse según la Luna este mes.Claudina Navarro Walter
Huerto Cómo podar una parra: la mejor época y los trucos para hacerlo bien Para que una parra crezca bien y produzca abundantes y jugosos racimos de uva, es importante hacer una buena poda en el momento adecuado. Pero hay que saber cómo para hacerlo bien.Diana Llorens
Cuerpo, casa y huerto Calendario lunar del 22 al 28 de abril Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la última semana de abril. Vas a conocer los mejores cuidados de belleza, lo que necesita tu huerto o jardín y también las tareas del hogar de esta semana detallado día a día.Marga Roldán
Piedras preciosas Crisocola, la piedra preciosa que te conecta con tu energía femenina y te ayuda a expresar lo que sientes La crisocola te ayuda a conectar con tu feminidad y a equilibrar la energías masculina y la femenina, el yin y el yang. Descubre todas sus propiedades energéticas y una meditación para integrarlas.Vilma Montoliu
Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter
Alimentos que ayudan a cuidarse Esta especia que quizás no estés usando es la que más frena la pérdida de masa muscular a partir de los 50 Esta especia tiene un potente efecto antioxidante y ayuda a reducir la pérdida de masa muscular, además de favorecer la regeneración de los músculos, de acuerdo con un reciente estudio. Diana Llorens
Tisanas eficaces Infusión de valeriana: cómo prepararla para dormir, relajarse o bajar la tensión Su efecto sedante alivia la tensión nerviosa y la convierte en una alternativa saludable a los fármacos tranquilizantes e inductores del sueño. Así puedes prepararla.Dr. Josep Lluís Berdonces
Belleza natural Canela para el pelo: cómo utilizarla en cosméticos caseros que huelen de maravilla Por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, la canela es un magnífico remedio para cuidar y fortalecer el cabello. Descubre cómo sacarle el máximo provecho.Diana Llorens
Piedra preciosa Cornalina, la piedra preciosa que te guía hacia tu propósito de vida La cornalina es una piedra guía que nos ayuda a encontrar nuestro camino y nos llena de optimismo y alegría. Descubre sus propiedades energéticas y espirituales. Vilma Montoliu
Frases célebres 68 frases de buenos días motivadoras para empezar la jornada con buen humor (con imágenes inspiradoras) Las primeras horas de la mañana son claves para llenar el día de motivación y ganas. Si quieres regalar energía y ánimos, estas frases de buenos días te ayudarán y harán que los demás se levanten con una sonrisa. Gema Sánchez
Aprender a meditar Meditar sentado en una silla: las claves para sentarse bien y beneficiarse más de la práctica Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?Vilma Montoliu
Cenas sanas 20 cenas saludables y ligeras: no pasarás hambre y dormirás mejor Descubre las mejores ideas y recetas para prepararte fácilmente una cena saludable, ligera y ¡rápida! Virginia García
Relajación muscular 5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.Dr. Pablo Saz
Cuerpo, casa y huerto calendario lunar del 20 al 26 de mayo Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la cuarta semana de mayo. Conocerás cuáles son los cuidados de belleza, las tareas necesarias para tu huerto o jardín o los consejos de hogar más indicados para cada día según el ciclo de la luna.Marga Roldán
Plantas con flores Cómo resucitar una orquídea que se ha quedado sin las flores Si a tu orquídea se le han caído las flores y no queda ni una, no desesperes. Las orquídeas pueden volver a florecer una y otra vez con los cuidados adecuados... y un poquito de paciencia. Claudina Navarro Walter
Actitudes que cuentan Los 5 consejos de Harvard para aumentar la felicidad a partir de los 50 Valorar el tipo de sabiduría adquirida con la edad o darse cuenta de que la felicidad depende en gran medida de los demás son algunos de los factores clave para ser más felices en la segunda mitad de la vida según los expertos. Diana Llorens
Huerto y jardín Esta especia que tienes en la cocina es milagrosa para tus orquídeas y otras plantas Es un condimento muy habitual que seguro que utilizas en tu cocina y resulta muy útil para revitalizar las orquídeas y para que las semillas de tus macetas o jardín se desarrollen bien. Claudina Navarro Walter
Meditación guiada Eclipse solar: meditación guiada para conectar con tu luz interior durante la semana Los eclipses te ofrecen una magnífica oportunidad para conectar con lo que sucede en la naturaleza a través de la meditación. También para conectar con tu luz interior y ser tú quien ilumina tu camino en medio de la oscuridad.Vilma Montoliu
Belleza natural 5 trucos para ablandar las canas y darles más brillo Cualquiera que tenga canas sabe lo deslucidas y pajizas que pueden llegar a ser. El cabello blanco tiende a verse opaco y sin brillo, lo que lo hace parecer descuidado. Encontrar una rutina ideal para el cuidado de las canas se convierte en un desafío. Te explicamos cómo tratarlas.Claudina Navarro Walter
Pasión por el cielo El ‘cometa diablo’ que sí podrás ver desde España durante el eclipse solar total de 2024 El cometa diablo pasa cerca de la Tierra cada 71 años y este abril coincide con el eclipse solar total del próximo día 8. Te explicamos cómo verlo desde España.Diana Llorens
Piedras preciosas Piedra ámbar: una resina preciosa que te conecta con la tierra El ámbar, más que un mineral, es una resina fosilizada. Sus miles de años de historia nos conectan con la naturaleza y la convierten en una pieza muy especial. Vilma Montoliu
Emociones positivas Aprender a ser feliz: 5 consejos sencillos para cultivar la felicidad todos los días Cuando ocurre algo en tu vida que te hace feliz, te gustaría que esa sensación se alargara en el tiempo. ¿Sabías que hay cursos para aprender a ser feliz? Te resumimos lo que se explica en estos cursos y verás que son consejos que puedes aplicar en tu día a día.Anna Martínez Daries
Oportunidades únicas ¿Cuándo se podrá ver un eclipse solar total en España? Hace mucho que en España no podemos disfrutar de un eclipse solar total, pero en los próximos años veremos dos casi seguidos. Te explicamos cuándo y dónde se podrán ver. Diana Llorens
Cuerpo, casa y huerto Luna hoy: calendario del 13 al 19 de mayo Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la tercera semana de mayo. Vas a conocer los cuidados de belleza, consejos para tu huerto o jardín y también las tareas del hogar más adecuadas para cada día según el ciclo de la luna.Marga Roldán
Viajes El pueblo más bonito de España al que viajar en abril, según National Geographic Este pueblo medieval, con sus casas rojizas y su espectacular catedral, es también un sitio ideal para disfrutar de rutas por la naturaleza. ¿Lo conoces?Diana Llorens
La fruta de la juventud 3 recetas con albaricoque que llenarán tu boca de fruta y que querrás repetir El albaricoque, dulce y aromático, llega con la primavera y es ideal para cuidar de la vista y de la piel. En la cocina es muy versátil. ¡Descubre sus posibilidades!Santi ÁvalosDr. Daniel Bonet
Embarazo sano Estas son las infusiones más habituales que debes evitar en el embarazo Las embarazadas deben tener especial cuidado con las plantas medicinales que toman. Te explicamos cuáles deben evitar y qué alternativas hay.Jordi Cebrián
Relajar la vista y la mente Meditación guiada con vela: te ayuda a concentrarte y despeja la mente en solo unos minutos Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica.Vilma Montoliu
Dulzor natural Cómo hacer naranjas con canela y muchas otras ideas para aprovechar esta deliciosa especia en la cocina Además de condimentar numerosos platos, a los que regala su dulce y delicado sabor, la canela es una excelente planta medicinal. Prueba este postre y repetirás. Mercedes Blasco
Maridajes perfectos Si te gustan los canónigos, estos 5 aliños son exquisitos y les sientan de maravilla Los canónigos permiten disfrutar de ensaladas ricas en vitaminas, hierro y yodo en meses en que las hojas y hortalizas de ensalada son menos abundantes. Con estos aliños están deliciosos.Luciano Villar
Alga terapéutica Fucus, el alga que ayuda a adelgazar y alcanzar un peso saludable El fucus, una alga marrón, es uno de los principales recursos dietéticos y de herbolario para ayudar a perder peso y combatir la obesidad, aunque tiene otros usos por sus variadas propiedades.Jordi Cebrián
Cuidar las emociones Mandala emocional: un método para identificar lo que sientes y conocerte mejor Poner nombre a las emociones es el primer paso para poder sanarlas, pero no siempre nos resulta fácil identificarlas. Este método te ayuda a conectar con tu verdad de forma sencilla e intuitiva. Vilma Montoliu
Recibir la luz Meditación al amanecer para sincronizarte con los ritmos circadianos La mejor manera de ajustar tu reloj biológico es vivir en sintonía con los ciclos naturales del día y la noche. Esta meditación guiada te conecta con la primera luz del día para empezar la jornada más regulada.Vilma Montoliu
Recetas sin azúcar Muffins salados: 3 recetas para hacerte saludables desayunos o meriendas sin azúcar Los muffins salados son una estupenda idea para hacer desayunos o meriendas saludables, llenos de verduras y fáciles de llevar a cualquier sitio. Disfruta de las 3 recetas que te proponemos.Marketa Kadlecova
Cuerpo, casa y huerto Calendario lunar del 6 al 12 de mayo Consulta la fase de la Luna hoy en este calendario lunar de la primera semana de mayo. Vas a conocer los mejores cuidados de belleza, consejos para tu huerto o jardín y también las tareas del hogar para cada día a día según el ciclo de la luna.Marga Roldán
Infusión tradicional Té kukicha: beneficios del té japonés más suave y alcalinizante El té kukicha no sólo es delicioso, también tiene un contenido mínimo de cafeína y es rico en antioxidantes y minerales. Te explicamos cómo prepararlo para disfrutar de todos sus beneficios. Diana Llorens
Rico en omega-6 Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios) Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cómo utilizarlo para combatir el envejecimiento prematuro o distintos problemas cutáneos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Rituales Cómo hacer una limpieza energética con palo santo para mejorar el ambiente en el hogar La madera de palo santo se ha usado tradicionalmente para crear un ambiente agradable en casa. Te explicamos qué tipo de palo santo usar y cómo hacerlo bien para mantener limpio tu hogar a todos los niveles.Vilma Montoliu
Jardinería Cómo cuidar un rosal en maceta Para que tus rosales en maceta crezcan sanos y den unas preciosas flores, hay ciertos cuidados imprescindibles que debes conocer. Riego, sustrato, temperatura, tipo de macetas... te lo explicamos. Diana Llorens
Seguridad alimentaria Cómo lavar las fresas correctamente para eliminar bien pesticidas y virus Esta fruta puede estropearse enseguida y perder sabor si no la lavamos correctamente, pero lavar las fresas es siempre imprescindible antes de consumirlas. Te contamos cómo hacerlo paso a paso.Claudina Navarro Walter
Nutrición energética Tartar de remolacha con alcaparras: una receta que activa la dopamina y alegra el corazón Este fabuloso tartar de remolacha sigue los preceptos de la medicina china para actuar sobre el corazón y las emociones a través de sus sabores y texturas. ¡Lo prepararás en un momento!Gemma Hortet, dietista holística
Seguridad alimentaria No solo las fresas, estos son los alimentos que pueden estar más contaminados con pesticidas Cada vez se usan más pesticidas, incluso en Europa. La contaminación es mayor en algunas frutas y verduras, que pueden contener, incluso, residuos no autorizados o por encima de los límites permitidos. Claudina Navarro Walter
La estación más oscura Luz contra la depresión invernal: la mejor terapia para empezar la primavera con buen pie La falta de exposición a la luz acumulada durante el invierno puede provocar sensación de abatimiento. Por eso hay que buscarla más que nunca dedicándose tiempo y regalándose rayos de sol.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Cosmética natural Aceite de argán para el pelo: cómo utilizar el remedio marroquí que nutre, fortalece e ilumina el cabello El aceite de argán se usa con fines cosméticos desde hace siglos y es excelente para hidratar, dar brillo y suavizar el pelo. Te explicamos cómo usarlo y en qué casos es más recomendado. Diana Llorens
Disfrutar del cielo Por qué será tan espectacular el eclipse solar de abril según los expertos El 8 de abril de 2024 llega el acontecimiento astronómico más esperado del año, un eclipse solar total que podrá verse en una amplia franja de tierra. Un curioso fenómeno solar permitirá ver la corona en un momento de máxima actividad.Mayra Paterson
Cosmética natural casera Estrías rojas: cómo eliminarlas con un exfoliante que huele de maravilla y un efectivo aceite regenerador (todo casero) Estas sencillas recetas de cosmética natural son muy regeneradoras, ideales para quitar las estrías recientes antes de que cicatricen, pero además estimulan la circulación y ayudan a prevenir la aparición de más.Marcela Burgos
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