Beneficios
Más ágil, fuerte y estilizada
Con las clases de Pilates online notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.
- Te sentirás más fuerte y ágil y tu cuerpo estará más moldeado. Notarás la vitalidad en el día a día, las actividades rutinarias que antes te costaban, ahora te resultarán fáciles.
- Fortalecerás la zona abdominal y lumbar, protegiendo así la columna vertebral.
- Te ayudará a aliviar y prevenir el dolor de espalda, y otros dolores musculares.
- Mejorarás la postura natural. El Pilates te hace “crecer” y estar más erguido de manera natural, sin esfuerzo, tomando conciencia corporal.
- Fortalecerás todos los músculos (espalda, piernas, brazos…). Trabajarás también la musculatura más profunda, desarrollando las zonas más débiles y estirando las que han perdido elasticidad.
- Desarrollarás la musculatura de forma equilibrada, sin aumentar la masa muscular desproporcionadamente.
- Mejorará tu capacidad respiratoria y tu organismo se oxigenará mejor.
- Tendrás más conciencia de la conexión cuerpo-mente, al tomar un mayor nivel de conciencia corporal.
- Te sentirás más relajada, centrada, serena y optimista, a medida que vayas practicando con las clases de Pilates.
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Es para ti
Escucha a tu cuerpo
- Si tienes molestias y dolor de espalda, si llevas una vida sedentaria, y tu cuerpo necesita ganar agilidad y flexibilidad.
- Si buscas activar tu metabolismo con un ejercicio efectivo y saludable que te ayude a moldear y armonizar tu cuerpo.
- Si quieres aprender a hacer Pilates pero crees que es difícil y no sabes muy bien por dónde empezar.
- Si buscas un método de ejercicios eficaz para practicar en casa, a tu ritmo, con clases de calidad, que puedas seguir fácilmente.
- Si crees que necesitas dar un cambio a tu vida, empezar a cuidarte y a practicar ejercicio para sentirte mejor.
Empieza a practicar Pilates en casa y nota cómo cambia tu cuerpo y te sientes más fuerte, más ágil, estilizada y en forma.
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Tu profesora y su método
Me presento
Soy Adriana Sintes, entrenadora personal especializada en el método Pilates.
Nací en Menorca y desde muy pequeña el deporte forma parte de mi vida. A los 6 años me inicié en la gimnasia rítmica, después estudié Ciencias de la Educación Física y el Deporte.
A los 15 años tuve una lesión en las vértebras de la espalda y me dijeron que ya no podría seguir practicando deporte. Fue entonces cuando apareció el Pilates en mi vida que no solo me ayudó a superar la lesión, reforzando y estabilizando mi espalda, sino que sentí el deseo de compartirlo con los demás como entrenadora personal de Pilates.
No me atrevería a decirte que el Pilates te va a cambiar la vida (¡a mí me la cambió!) pero lo que si te puedo garantizar es que te va a ayudar a mejorarla (¡y mucho!).
Mi lema es:
"Muévete, disfruta y quiere a tu cuerpo"
¿Empezamos juntos?
La respuesta
Nota como tu cuerpo cambia
Este completo curso de Pilates online está pensado para que introduzcas estos ejercicios en tu rutina diaria y avances progresivamente, a tu ritmo, según tus necesidades.
Son 8 video clases de Pilates distintas con diferentes objetivos e intensidades para fortalecer la zona central de tu cuerpo, ganar flexibilidad o equilibrio, además de una sesión de estiramientos para completar al final de cada clase.
Podrás combinar las distintas clases en tu casa, y empezar desde el inicio básico para ir avanzando hasta una práctica regular que mejorará tu cuerpo.
¡No esperes más para experimentar todos los beneficios del Pilates en casa! Los notarás en las primeras sesiones.
La práctica regular de Pilates te ayudará a conocer las necesidades y limitaciones de tu cuerpo, alejar el estrés de tu vida, y recuperar el equilibrio y la fortaleza que necesitas.
Estoy deseando ayudarte a practicar Pilates en casa como una rutina saludable en tu vida y a que le saques todo el provecho.
¿Empezamos?