Temas Pilates El Pilates es una técnica de entrenamiento integral (físico y mental) que combina el control y la fuerza de todos los grupos musculares del cuerpo con el control mental, la respiración y la relajación. Se puede practicar en el suelo o con máquinas con un profesor pero también se puede hacer Pilates en casa con ayuda de clases online, por ejemplo. Artículos Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter Abdomen y espalda fuertes Estos son los tres ejercicios que se tienen que realizar a partir de los 50 años para reforzar el abdomen, según expertos de Harvard Expertos de la Universidad de Harvard proponen hacer estos ejercicios para fortalecer el abdomen a partir de los 50 años. Trabajan varios grupos musculares a la vez, mejoran la postura y el equilibrio y ayudan a prevenir el dolor de espalda.Mayra Paterson Sesión paso a paso Cómo empezar a practicar Pilates y aprovechar bien sus beneficios El método Pilates es ideal para ponerse en forma o recuperarse de una lesión. Aquí tienes las claves para iniciarte y una sesión de ejercicios básicos para empezar.Gema Salgado Entrenamiento físico ¿Qué es el PiYo? Un nuevo tipo de ejercicio muy completo Esta nueva forma de entrenamiento combina lo mejor del yoga y del pilates. Te contamos cómo es una sesión de PiYo y qué beneficios tiene.Claudina Navarro Walter Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio Pilates en pared: 6 ejercicios para tonificar todo el cuerpo En los ejercicios de Pilates a menudo se usan máquinas, pero para muchos basta una pared. Esta tabla de ejercicios de Pilates en pared aumentará tu estabilidad y fuerza muscular.Adriana Sintes Consciencia corporal al volante Ejercicio de Pilates para conducir sin tensión Algunos movimientos sutiles pero eficaces ayudan a liberar la espalda y el cuello mientras se va en el coche, favoreciendo una conducción más relajada.Claudina Navarro Walter Conciencia corporal Diferencias entre yoga y pilates (y cómo elegir) Ambas disciplinas pueden reducir el estrés y mejorar la condición física general, pero existen diferencias en las características de los ejercicios y en los objetivos. Descubre cuál te interesa más. Claudina Navarro Walter Conciencia corporal y relajación Yoga y pilates contra el estrés postvacacional Para enfrentarse a las situaciones estresantes que conlleva el trabajo y otras obligaciones, conviene practicar alguna disciplina que conecte cuerpo y mente y te relaje. El yoga y pilates son opciones excelentes. Claudina Navarro Walter Armoniza tu cuerpo Descubre tu armonía corporal con estos 8 ejercicios al aire libre En verano la playa, el campo o la montaña se convierten en los escenarios idóneos para prácticas físicas y meditativas que conectan cuerpo y naturaleza.Mercedes de la Rosa Ejercicios de Pilates 4 ejercicos de Pilates para ejercitar el "core" y gozar de una buena condición física Uno de los principales objetivos del método Pilates es el fortalecimiento de la parte central del cuerpo, tanto de los músculos superficiales como de los más profundos. Para empezar te proponemos tres ejercicios.Claudina Navarro Walter Todo empieza en el "core" 8 beneficicios del Pilates para fortalecer el core a partir de los 40 El "core" o "núcleo" se sitúa en el abdomen, es el centro de la energía corporal, según el método Pilates, y trabajarlo con ejercicios específicos procura una larga serie de beneficios. Claudina Navarro Walter Pilates Qué accesorios se necesitan y cómo se usan Para hacer Pilates solo necesitas tu cuerpo y ganas, pero si quieres sacar el máximo partido a la sesión te pueden interesar algunos accesorios, como las bandas elásticas, mancuernas, discos deslizantes y bloques de yoga. Claudina Navarro Walter Conciencia corporal Beneficios de hacer un curso online de Pilates Los ejercicios lentos, el control absoluto sobre los movimientos, la concentración mental y la coordinación con la respiración son algunas de las características que explican el éxito del método Pilates para dar forma al cuerpo y mantenerse saludable.Claudina Navarro Walter Protege tu suelo pélvico y tu espalda 3 claves para hacer abdominales eficaces y cuidar la espalda Unos músculos abdominales tonificados mejoran la postura, evitan lesiones y molestias en la espalda. Practicarlos correctamente evita lesiones y contribuye a aplanar el vientre.Mayra Paterson Ejercicios de pilates online Clases online de Pilates para hacer en casa La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones. Curso on line para principiantes Pilates en casa 1 Si quieres conseguir un cuerpo más ágil, fuerte y estilizado, sigue nuestro curso de Pilates online. Te enseñamos cómo hacer los ejercicios de Pilates en tu casa combinando las 8 clases a tu gusto. Mejora tu postura 6 ejercicios de Pilates para ganar agilidad y cuidar la postura Pilates es un sistema de entrenamiento perfecto para mejorar los problemas posturales. No exige destrezas especiales ni un gran esfuerzo físico.Alejandra Vidal Terapias naturales Más hombres haciendo Pilates, por favor (por su bien) Es verdad que en las clases de Pilates hay más mujeres que hombres, sin embargo, tienen mucho que ganar con esta práctica.Claudina Navarro Walter Ver más artículos Te puede interesar Ejercicio físico Vídeos Yoga Curso Educación postural Dolor de espalda Hogar Naturaleza
Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter
Abdomen y espalda fuertes Estos son los tres ejercicios que se tienen que realizar a partir de los 50 años para reforzar el abdomen, según expertos de Harvard Expertos de la Universidad de Harvard proponen hacer estos ejercicios para fortalecer el abdomen a partir de los 50 años. Trabajan varios grupos musculares a la vez, mejoran la postura y el equilibrio y ayudan a prevenir el dolor de espalda.Mayra Paterson
Sesión paso a paso Cómo empezar a practicar Pilates y aprovechar bien sus beneficios El método Pilates es ideal para ponerse en forma o recuperarse de una lesión. Aquí tienes las claves para iniciarte y una sesión de ejercicios básicos para empezar.Gema Salgado
Entrenamiento físico ¿Qué es el PiYo? Un nuevo tipo de ejercicio muy completo Esta nueva forma de entrenamiento combina lo mejor del yoga y del pilates. Te contamos cómo es una sesión de PiYo y qué beneficios tiene.Claudina Navarro Walter
Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio Pilates en pared: 6 ejercicios para tonificar todo el cuerpo En los ejercicios de Pilates a menudo se usan máquinas, pero para muchos basta una pared. Esta tabla de ejercicios de Pilates en pared aumentará tu estabilidad y fuerza muscular.Adriana Sintes
Consciencia corporal al volante Ejercicio de Pilates para conducir sin tensión Algunos movimientos sutiles pero eficaces ayudan a liberar la espalda y el cuello mientras se va en el coche, favoreciendo una conducción más relajada.Claudina Navarro Walter
Conciencia corporal Diferencias entre yoga y pilates (y cómo elegir) Ambas disciplinas pueden reducir el estrés y mejorar la condición física general, pero existen diferencias en las características de los ejercicios y en los objetivos. Descubre cuál te interesa más. Claudina Navarro Walter
Conciencia corporal y relajación Yoga y pilates contra el estrés postvacacional Para enfrentarse a las situaciones estresantes que conlleva el trabajo y otras obligaciones, conviene practicar alguna disciplina que conecte cuerpo y mente y te relaje. El yoga y pilates son opciones excelentes. Claudina Navarro Walter
Armoniza tu cuerpo Descubre tu armonía corporal con estos 8 ejercicios al aire libre En verano la playa, el campo o la montaña se convierten en los escenarios idóneos para prácticas físicas y meditativas que conectan cuerpo y naturaleza.Mercedes de la Rosa
Ejercicios de Pilates 4 ejercicos de Pilates para ejercitar el "core" y gozar de una buena condición física Uno de los principales objetivos del método Pilates es el fortalecimiento de la parte central del cuerpo, tanto de los músculos superficiales como de los más profundos. Para empezar te proponemos tres ejercicios.Claudina Navarro Walter
Todo empieza en el "core" 8 beneficicios del Pilates para fortalecer el core a partir de los 40 El "core" o "núcleo" se sitúa en el abdomen, es el centro de la energía corporal, según el método Pilates, y trabajarlo con ejercicios específicos procura una larga serie de beneficios. Claudina Navarro Walter
Pilates Qué accesorios se necesitan y cómo se usan Para hacer Pilates solo necesitas tu cuerpo y ganas, pero si quieres sacar el máximo partido a la sesión te pueden interesar algunos accesorios, como las bandas elásticas, mancuernas, discos deslizantes y bloques de yoga. Claudina Navarro Walter
Conciencia corporal Beneficios de hacer un curso online de Pilates Los ejercicios lentos, el control absoluto sobre los movimientos, la concentración mental y la coordinación con la respiración son algunas de las características que explican el éxito del método Pilates para dar forma al cuerpo y mantenerse saludable.Claudina Navarro Walter
Protege tu suelo pélvico y tu espalda 3 claves para hacer abdominales eficaces y cuidar la espalda Unos músculos abdominales tonificados mejoran la postura, evitan lesiones y molestias en la espalda. Practicarlos correctamente evita lesiones y contribuye a aplanar el vientre.Mayra Paterson
Ejercicios de pilates online Clases online de Pilates para hacer en casa La Escuela Cuerpomente te ofrece el nuevo Curso online de "Pilates en Casa" para aprender cómo hacer los ejercicios de pilates, desde el nivel más básico e irás avanzando a tu ritmo combinando clases variadas y fáciles de seguir. Notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.
Curso on line para principiantes Pilates en casa 1 Si quieres conseguir un cuerpo más ágil, fuerte y estilizado, sigue nuestro curso de Pilates online. Te enseñamos cómo hacer los ejercicios de Pilates en tu casa combinando las 8 clases a tu gusto.
Mejora tu postura 6 ejercicios de Pilates para ganar agilidad y cuidar la postura Pilates es un sistema de entrenamiento perfecto para mejorar los problemas posturales. No exige destrezas especiales ni un gran esfuerzo físico.Alejandra Vidal
Terapias naturales Más hombres haciendo Pilates, por favor (por su bien) Es verdad que en las clases de Pilates hay más mujeres que hombres, sin embargo, tienen mucho que ganar con esta práctica.Claudina Navarro Walter