Por qué deberías dar más de dos paseos al día

Ejercicio físico

Por qué deberías dar más de dos paseos al día

Caminar tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, pero ¿es suficiente con un paseo? Los estudios científicos dicen que es conveniente caminar más de dos veces al día.

Claudina Navarro Walter

6 ejercicios de yoga para llenarte de paz y energía

En casa

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Respirar profundamente y con consciencia no solo beneficia la salud física, sino que también ayuda a equilibrar las emociones. El yoga es el aliado perfecto para conseguir desarrollar plenamente nuestra capacidad pulmonar.

Alejandra Vidal

¿Pueden 10.000 pasos al día realmente reemplazar el ejercicio?

Ejercicio saludable

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Mantenerse en movimiento todos los días es importante tanto para el cuerpo como para la mente. Una recomendación que se ha hecho popular consiste en caminar al menos 10.000 pasos al día. ¿Pero es cierto que no hace falta hacer nada más?

Claudina Navarro Walter

6 ejercicios de fuerza para incluir en tu plan antiinflamatorio

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Los ejercicios de fuerza que ayudan a ganar masa muscular son un elemento fundamental en cualquier plan antiinflamatorio. Rutinas adaptadas a tu condición física, constancia y descanso son la clave para apreciar los resultados.

Dra. Odile Fernández

Abdominales hipopresivos en casa

La gimnasia más efectiva

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La gimnasia hipopresiva fortalece la musculatura abdominal y del suelo pélvico, corrigiendo malas posturas y dolores de espalda.

Silvia Díez

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Energía sexual

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¿Vivís plenamente el presente cuando estáis en pareja? Estas posturas de yoga abrirán vuestra conciencia, os conectarán con los sentidos y os ayudarán a mejorar vuestro vínculo.

Claudina Navarro Walter

Por qué nunca se es demasiado mayor para hacer ejercicio

Antienvejecimiento

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"Ahora ya no vale la pena empezar con el deporte", se dice alguna gente mayor, pero no está en lo cierto. Incluso las personas que comienzan con el deporte en la vejez se benefician de los efectos sobre los músculos, el sistema cardiovascular y las funciones cognitivas.

Claudina Navarro Walter

Ejercicios de Pilates en la pared: por qué están de moda y cómo hacerlos en casa

Ejercicios en casa

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Es posible hacer un pilates eficaz sin acudir a un estudio o gimnasio dotado con las máquinas de este método. Los ejercicios de pilates en la pared pueden ser más accesibles, pero te fortalecen de manera equilibrada, sin sobrecargas ni riesgos.

Claudina Navarro Walter

Ejercicios para el corazón: cuáles convienen más

Disfrutar y ser constante

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El cuerpo humano necesita actividad física regular para mantenerse sano pero integrarla en la vida diaria no siempre es fácil. Te proponemos varias estrategias.

Gerard Arlandes

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