Inicio Mente Sana Psicología Psicología Psicología Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que debes repetirte para dejar de sufrir y una meditación que mejorará tu autoestima Cuando nos exigimos demasiado, sufrimos. La vía de transitar de la compasión a la autoestima permite darnos atención a nosotros mismos y a los demás y la meditación RAIN puede ser de gran ayudaAnna Sólyom Psicología Las lecciones del terapeuta Christophe André para enfrentarse a las adversidades mediante el consuelo emocional Acompañar en los procesos de duelo, de adversidad, no siempre cura, pero casi siempre abraza y conecta con la parte emocional.Christophe André Medita con Vilma Montoliu Estar conscientes: la meditación guiada con voz que puede transformar tu vida Conseguir estar conscientes puede parecer algo complejo, pero en realidad es muy sencillo. Durante una meditación puedes inducir este estado durante un minuto, diez minutos o una hora. Te cuento cómo.Vilma Montoliu Medita con Vilma Montoliu Calmar la ansiedad rápidamente: una meditación guiada de 10 minutos y los trucos más eficaces ¿Necesitas calmar la ansiedad rápidamente? Algunos ejercicios muy sencillos pueden resultarte muy útiles para lograrlos. Además, realizar esta meditación guiada de 10 minutos puede ayudarte a reequilibrar el sistema nervioso.Vilma Montoliu Nueva paternidad Cómo ser un buen padre y los clichés que necesitas romper cuanto antes (por el terapeuta Jorge Bucay) Son muchas las creencias limitantes y los roles tradicionales asumidos que impiden a los hombres empoderarse y convertirse en los padres que desearían ser. Jorge Bucay Conflictos emocionales ¿Estoy siendo una persona tóxica? Reconoce las señales de alerta en ti misma Al tener citas, muchas personas buscan signos de comportamiento tóxico en parejas potenciales. Pero tu misma puedes vivir patrones de relación poco saludables. Te explicamos a qué debes prestar atención.Claudina Navarro Walter Heridas de infancia Cómo tu niño interior puede aumentar tu resiliencia y ayudarte a ser una persona más auténtica Para afrontar la vida con más serenidad y autenticidad es importante escuchar y atender a ese niño que fuimos. Pero también rescatar los sueños infantiles para conectar con la propia esencia.Anna Sólyom Crímenes Radiografía psicológica de un criminal: ¿es posible identificar el carácter de una persona asesina o violenta? ¿Podemos identificar una personalidad criminal? ¿Las personas criminales comparten algún rasgo físico? ¿Es diferente el cerebro de una persona violenta? Aunque la explicación de la conducta criminal es compleja, esto es lo que la psicología ha ido investigando al respecto.Raquel Tomé López Autoconocimiento Qué es la felicidad frugal y por qué recuperarla te puede cambiar la vida Recuperar la felicidad frugal es el primer paso para poder disfrutar de cada pequeña cosa que surge en el día a día y que nos permite hacer de la vida una fiesta. ¿Cómo lograrlo?Francesc Miralles Preguntas a Laura Gutman ¿Qué les cuento sobre sexualidad a mis hijos? Para que no aprendan sobre sexo en internet o a través de sus amigos, ¿qué debemos contarle a nuestros hijos cuando llegan a la adolescencia?Laura Gutman Psicología La clave más sencilla para alcanzar la felicidad El miedo a la soledad nos impide desarrollar la relación más importante que podemos cultivar en toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Tengas o no pareja, la clave de la felicidad reside en saber disfrutar de momentos en los que tu única compañía eres tú.Francesc Miralles Salud mental Lo que están recetando cada vez más los médicos (y no es un fármaco) para proteger el cerebro, según la Universidad de Harvard Al final, uno de los mejores tratamientos preventivos y terapéuticos para cuidar el cerebro y la salud mental no es una pastilla, sino algo que tenemos al alcance de la mano.Claudina Navarro Walter Psicologia El duelo no solo se vive con la muerte: claves para afrontar pérdidas de todo tipo Podemos experimentar un duelo en algún grado al perder un trabajo u obtener la jubilación, al vivir una ruptura amorosa o incluso por el fin de una amistad. Estas son las claves para superarlo.Anna Sólyom Ejercicio fácil Hay que vivir el momento: el TRUCO de la CAMPANA para disfrutar del poder del ahora (que te cambia la vida) Cuanta más presencia adquiere el ahora, menos peso tienen el pasado y el futuro. Al llevar la atención al cuerpo interiorizamos dónde estamos ahora. Anna Sólyom Atraer la abundancia Estas son las creencias sobre el dinero y el éxito que te impiden prosperar (y cómo cambiarlas) Ciertas creencias, de las que a veces no somos conscientes, marcan la diferencia en nuestra vida económica y personal. Descubre si las tienes y podrás empezar a cambiarlas.Francesc Miralles Bienestar emocional Qué es la anhedonia o incapacidad para disfrutar de la vida y cuáles son sus causas Aunque supuestamente lo tengan todo para ser felices, las personas que sufren anhedonia no encuentran aliciente en nada y ven pasar los días sin aprovecharlos como les gustaría.Ramón Soler Psicología Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: estas son las 9 frases que debemos repetir a diario para ganar autoconfianza La autoconfianza y la seguridad emocional se pueden potenciar. Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases clave que repiten a diario las personas que son emocionalmente seguras.Sira Robles Egocentrismo saludable ¿Amor propio o egoísmo? Una reflexión psicológica Se trata de hacerse cargo de uno mismo, de lo que necesitamos, respetando al otro, pero sin renunciar a lo que realmente queremos vivir.Silvia Díez Desarrollo personal Cómo conectar con tu peregrino interior (para que te guíe en tu camino) Para hallar las respuestas que no encontramos, no es necesario recorrer millas por aire, tierra o mar, dejando huella de carbono. Es cuando hacemos el viaje hacia el interior de uno mismo, como buen peregrino, que se produce la verdadera alquimia del autoconocimiento.Francesc Miralles Desarrollo personal Triunfa ante la adversidad: cómo superar conflictos y obstáculos en la vida con éxito Cada obstáculo que encontremos en nuestro camino puede ser un muro o una oportunidad para saltar a otro nivel de nuestra evolución.Francesc Miralles Desarrollo personal ¿Cómo lograr emprender el vuelo de la vida? Un sencillo ejercicio te ayuda a conectar tus raíces con el cielo Para poder echar a volar libremente necesitamos antes sabernos sostenidos por la tierra, aceptando nuestras raíces y creciendo a partir de ellas.Anna Sólyom Desarrollo personal Aprende a vivir sin miedo a los cambios Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.Silvia Díez Dinámicas de cambio El poder de tomar decisiones difíciles: cómo puede cambiar tu vida Quien se abstiene de tomar decisiones ante momentos cruciales deja su vida como una balsa a la deriva. Para recuperar el mando hay que elegir, bajo riesgo de equivocarse.Francesc Miralles Salud natural 10 formas que tienes de usar las emociones para curarte (según los psicoinmunólogos) Controlar el estrés y cultivar las habilidades que nos permiten desarrollar las emociones positivas resulta fundamental para reforzar la salud física y mental a lo largo de la vida.Dra. Alejandra Menassa, psicoanalista y especialista en medicina integrativa Amor Cómo cultivar la intimidad en la pareja ¿Por qué nos cuesta tanto vivir momentos de complicidad real? La inseguridad y el miedo a mostrarnos vulnerables nos lo impiden.Silvia DíezMireia Darder Qué es la defusión cognitiva y cómo ponerla en práctica Qué es la defusión cognitiva y cómo ponerla en práctica para saber cuándo escuchar nuestros pensamientos (y cuando no) Cuando los pensamientos son críticos y desmotivadores podemos buscar activamente dar un paso atrás de forma voluntaria, distanciarnos de lo que la mente nos señala y observar el proceso que está teniendo lugar. Te mostramos un ejercicio que ayuda a dar este paso para no enredarnos en “juegos mentales”. Raquel Tomé López Curiosidades Por qué la gente está de mal humor cuando hace mucho calor (según los psicólogos) El calor extremo no solo provoca problemas físicos, también puede llegar a afectar a nuestras emociones, a nuestra salud mental e incluso a nuestra memoria. ¿Por qué ocurre? Ramón Soler Fenómeno Netflix Bird Box Barcelona: el final explicado y qué tiene que ver con la psicología (alerta spoiler) La película que está arrasando en Netflix, Bird Box Barcelona, es un thriller protagonizado por Mario Casas que explica cómo unos seres misteriosos aniquilan a la población mundial provocando que aquellos que los observan se quiten la vida. Te explicamos cómo interpretar el final en relación con la psicología. Sira Robles Gana tiempo contigo Así puedes disfrutar de los momentos de soledad (y por qué estar solo de vez en cuando es bueno) Además de ser necesaria, la soledad es también una experiencia placentera que permite disfrutar de un tiempo propio.Dr. Daniel Bonet Escucha a tu cuerpo Intuición, corazonada o premonición: ¿De dónde llega y cómo activar el sexto sentido? La intuición, nuestro sexto sentido, tiene información que nuestra mente racional no capta. Si la escuchamos, nos ayuda a navegar por la vida y a tomar buenas decisiones.Anna Sólyom Psicología Qué es el phubbing y qué consecuencias tiene entre los adolescentes (y también entre los adultos) El phubbing es un fenómeno social de reciente aparición. Sus consecuencias pueden llegar a ser muy negativas, sobre todo entre los más jóvenes, pero también entre los adultos.Ramón Soler Ciencia y vida Por qué la vida parece pasar más rápido a partir de los 50 años (según un estudio científico) ¿Alguna vez te has preguntado por qué los días parecen volar a medida que envejecemos? ¿Por qué los veranos de la infancia parecían eternos y ahora los años pasan en un abrir y cerrar de ojos? Un científico ha encontrado la respuesta a este enigma (y no es por lo que piensas). Sira Robles Luz de gas Psicóloga de Harvard revela las 9 frases tóxicas que los manipuladores dicen para hacerte luz de gas (y cómo responder a ellas) ¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas. Sira Robles Psicología Por qué necesitas un café por la mañana (y no es por la cafeína) Resulta que la cafeína no es la única clave del poder casi mágico que se atribuye a una taza de café por la mañana. Son muy importantes el ritual y las creencias sobre las propiedades del café.Claudina Navarro Walter Vida sana Los 7 beneficios para el alma de tener más de 50 años (y por qué es la etapa más feliz en la vida) A partir de los 50 años podemos aprovechar todo lo aprendido en el camino para disfrutar mucho más de la vida.Francesc Miralles Medita con Vilma Esta audio meditación es muy relajante y te va ayudar a encarar el verano con energía ¿Meditamos? Vamos a aprovechar el inicio del verano para limpiarnos las asperezas del invierno y conectar con la capacidad innata del estío para que sucedan cosas buenas y sorprendentes. Vilma Montoliu Sabiduría intuitiva Tienes un sexto sentido que capta lo que no se ve y lo puedes entrenar Corazonadas, primeras impresiones, percepciones extrasensoriales... tu sexto sentido te da información valiosa que aumenta tu comprensión de la realidad. Enric Aulí Mellado Desarrollo personal Ganbatte (la suerte está dentro de ti): lo que nos revela el milagro japonés sobre la resiliencia Ganbatte es una expresión japonesa que resume su espíritu de lucha. Invita a luchar por tus propósitos, sin desanimarte ni rendirte. Francesc Miralles Saber cuándo parar Wu Wei (el arte de no hacer): el secreto taoísta para disfrutar más del presente y tomar mejores decisiones Saber cuándo es mejor no hacer nada o cuando hay que parar es la base del wu wei y también el mejor antídoto contra la hiperactividad, el ruido mental y las malas decisiones. Francesc Miralles Curiosidades Los 20 efectos psicológicos más sorprendentes (explicados por un psicólogo) Efecto Mozart, efecto Mandela, efecto Hawthorne, sinestesia... Los efectos psicológicos son fenómenos fascinantes que influyen en nuestra percepción, pensamiento y comportamiento de maneras sorprendentes. ¿Te reconoces en alguno de ellos?Ramón Soler Según el Dalai Lama Los 7 pilares de la alegría y cómo llegar a ella Cada 20 de junio se celebra el Yellow Day, quese consdiera el día más feliz del año. Pero, ¿cómo encontrar la alegría? Existen algunas vías para vivir a diario momentos de alegría con poco esfuerzo.Silvia DíezMireia Darder Trabajar la suerte día a día Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad) A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.Francesc Miralles Entiende tu universo interior Esta es la técnica de la caja de arena que una psicoterapeuta ideó para sanar las relaciones El tejido invisible de la vida está formado por sistemas que se interrelacionan para crear algo mayor con características únicas, hasta llegar al Todo. Encuéntralo con esta técnica.Anna Sólyom Psicología Un psicólogo finlandés revela el GRAN secreto: estas son las 5 frases que son la esencia de la felicidad Finlandia encabeza la lista como el país más feliz del mundo. ¿Cuál es su secreto? Un reputado psicólogo finlandés lo ha estudiado y ha revelado las 5 frases que resumen mejor la esencia de la felicidad en este país.Sira Robles Medita con Vilma Montoliu Hipnoparto: audio meditación guiada para alejar el miedo al dolor Esta meditación tiene como objetivo que conectes con tu capacidad ancestral para parir y alejes todos tus miedos que pueden aparecer en ese momento.Vilma Montoliu Cambio radical Rumbo a una nueva vida: 7 claves para emprender con éxito un nuevo camino Desde hacer ajustes a la vida que llevamos hasta tener el sueño de emprender una nueva vida. En este artículo se abordan siete claves para llevar a cabo la travesía con éxito.Maria Del Mar Jiménez Redal Psicología Desconfianza en los demás: de dónde viene y cómo reconstruir la confianza La desconfianza en aquellos que nos rodean puede tener su origen en los vínculos que se crean en la infancia. ¿Cómo se puede superar?Mireia Darder Mentesana 5 formas fáciles de convertirte en un maestro espiritual zen del día a día (según Francesc Miralles) El significado de la existencia se puede conocer mientras realizas tareas cotidianas. La mente clara y lúcida que se trata de alcanzar con la meditación, también puede reinar incluso cuando pelas patatas, tal como explican los grandes maestros del zen.Francesc Miralles Psicología ¿Las personas pueden cambiar? Aunque muchas veces no lo sintamos así, el cambio personal es siempre una puerta abierta. De hecho, todos vivimos con diferentes yoes a lo largo de nuestra existencia. Si eres capaz de imaginar cómo quieres que sea tu vida, podrás soltar lo que has sido para ir hacia algo distinto.Francesc Miralles Mentesana Kintsugi: qué significado espiritual le dan los japoneses y qué podemos aprender de ello El arte japonés de dar un nuevo uso a la cerámica rota resaltando sus cicatrices tiene un significado espiritual profundo que nos puede servir para evolucionar y crecer.Diana Llorens Psicología Asertividad: así puedes poner límites para dejar de hacer lo que quieren los demás Es difícil ser auténtico y encontrar el equilibrio si solo quieres complacer a los demás. La asertividad pasa por incluirte a ti mismo en tu generosidad.Anna Sólyom Psicología ¿Qué ves en esta imagen? Te explicamos hasta qué punto los test de personalidad tienen base psicológica ¿Son las imágenes que circulan por internet un test de personalidad de verdad? ¿Pueden llegar a saber cuál es tu personalidad real o cuán inteligente eres o no ? Te lo explicamos.Raquel Tomé López Psicología Cómo hacer las paces con el pasado para encontrar la calma interior y VIVIR el momento Vivir el presente no está reñido con recordar el pasado y hacer planes de futuro. Descubre las claves para curar las heridas del pasado y encontrar la calma interior. Dr. Daniel Bonet Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para sobrellevar los imprevistos Un imprevisto fastidioso, n cambio de última hora o incluso una buena noticia que te ha dejado completamente abrumado. Antes de que la ansiedad se apodere de ti, para un segundo y ponte a meditar. Te sentará muy bien.Vilma Montoliu Estar bien La magia de ser tú mismo: lógralo aplicando la ley del reflejo Descubrir quién eres o quieres ser, dejando atrás etiquetas del pasado, es indispensable para vivir de forma más auténtica y plena.Francesc Miralles ¿Casualidad o destino? Sincronicidades, las casualidades a las que te interesa prestar atención Cuando menos te lo esperas y más lo necesitas aparece una señal, una información, una persona. Este es el fascinante mundo de las sincronicidades, que nos viene a mostrar que no hay azar, y que existe en lo cotidiano y ordinario una vía hacia lo extraordinario.Françoise Dorn Psicología Delirios de grandeza: qué es, síntomas y qué hay tras él Las personas que padecen “delirio de grandeza” creen que poseen características o habilidades especiales que las convierten en seres superiores a los demás. Desde pensar que han sido elegidos para una misión especial hasta tener un origen divino, son muchas las manifestaciones de este trastorno psicológico. Ramón Soler Medita con Vilma Montoliu Dejar ir: meditación para soltar emociones o personas Este es un ejercicio meditativo de diez minutos que puedes repetir tantas veces como quieras. Su objetivo es ayudarte a navegar por tus emociones con serenidad y prepararte para dejar ir emociones o personas desde el amor. Vilma Montoliu Psicología ¿Es TOC o son simples manías? El perfil de las personas maniáticas Las manías y obsesiones pueden llegar a condicionar gravemente la vida de las personas. ¿Cómo son las personas maniáticas?Ramón Soler Conócete El test del cachorro para saber si eres una persona maniática (Test de personalidad) El siguiente test desvela hasta qué punto te obsesionan las pequeñas eventualidades de la vida o en qué medida puedes vivir tranquilo en medio del desorden.Sira Robles 1234... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Psicología Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que debes repetirte para dejar de sufrir y una meditación que mejorará tu autoestima Cuando nos exigimos demasiado, sufrimos. La vía de transitar de la compasión a la autoestima permite darnos atención a nosotros mismos y a los demás y la meditación RAIN puede ser de gran ayudaAnna Sólyom
Psicología Las lecciones del terapeuta Christophe André para enfrentarse a las adversidades mediante el consuelo emocional Acompañar en los procesos de duelo, de adversidad, no siempre cura, pero casi siempre abraza y conecta con la parte emocional.Christophe André
Medita con Vilma Montoliu Estar conscientes: la meditación guiada con voz que puede transformar tu vida Conseguir estar conscientes puede parecer algo complejo, pero en realidad es muy sencillo. Durante una meditación puedes inducir este estado durante un minuto, diez minutos o una hora. Te cuento cómo.Vilma Montoliu
Medita con Vilma Montoliu Calmar la ansiedad rápidamente: una meditación guiada de 10 minutos y los trucos más eficaces ¿Necesitas calmar la ansiedad rápidamente? Algunos ejercicios muy sencillos pueden resultarte muy útiles para lograrlos. Además, realizar esta meditación guiada de 10 minutos puede ayudarte a reequilibrar el sistema nervioso.Vilma Montoliu
Nueva paternidad Cómo ser un buen padre y los clichés que necesitas romper cuanto antes (por el terapeuta Jorge Bucay) Son muchas las creencias limitantes y los roles tradicionales asumidos que impiden a los hombres empoderarse y convertirse en los padres que desearían ser. Jorge Bucay
Conflictos emocionales ¿Estoy siendo una persona tóxica? Reconoce las señales de alerta en ti misma Al tener citas, muchas personas buscan signos de comportamiento tóxico en parejas potenciales. Pero tu misma puedes vivir patrones de relación poco saludables. Te explicamos a qué debes prestar atención.Claudina Navarro Walter
Heridas de infancia Cómo tu niño interior puede aumentar tu resiliencia y ayudarte a ser una persona más auténtica Para afrontar la vida con más serenidad y autenticidad es importante escuchar y atender a ese niño que fuimos. Pero también rescatar los sueños infantiles para conectar con la propia esencia.Anna Sólyom
Crímenes Radiografía psicológica de un criminal: ¿es posible identificar el carácter de una persona asesina o violenta? ¿Podemos identificar una personalidad criminal? ¿Las personas criminales comparten algún rasgo físico? ¿Es diferente el cerebro de una persona violenta? Aunque la explicación de la conducta criminal es compleja, esto es lo que la psicología ha ido investigando al respecto.Raquel Tomé López
Autoconocimiento Qué es la felicidad frugal y por qué recuperarla te puede cambiar la vida Recuperar la felicidad frugal es el primer paso para poder disfrutar de cada pequeña cosa que surge en el día a día y que nos permite hacer de la vida una fiesta. ¿Cómo lograrlo?Francesc Miralles
Preguntas a Laura Gutman ¿Qué les cuento sobre sexualidad a mis hijos? Para que no aprendan sobre sexo en internet o a través de sus amigos, ¿qué debemos contarle a nuestros hijos cuando llegan a la adolescencia?Laura Gutman
Psicología La clave más sencilla para alcanzar la felicidad El miedo a la soledad nos impide desarrollar la relación más importante que podemos cultivar en toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Tengas o no pareja, la clave de la felicidad reside en saber disfrutar de momentos en los que tu única compañía eres tú.Francesc Miralles
Salud mental Lo que están recetando cada vez más los médicos (y no es un fármaco) para proteger el cerebro, según la Universidad de Harvard Al final, uno de los mejores tratamientos preventivos y terapéuticos para cuidar el cerebro y la salud mental no es una pastilla, sino algo que tenemos al alcance de la mano.Claudina Navarro Walter
Psicologia El duelo no solo se vive con la muerte: claves para afrontar pérdidas de todo tipo Podemos experimentar un duelo en algún grado al perder un trabajo u obtener la jubilación, al vivir una ruptura amorosa o incluso por el fin de una amistad. Estas son las claves para superarlo.Anna Sólyom
Ejercicio fácil Hay que vivir el momento: el TRUCO de la CAMPANA para disfrutar del poder del ahora (que te cambia la vida) Cuanta más presencia adquiere el ahora, menos peso tienen el pasado y el futuro. Al llevar la atención al cuerpo interiorizamos dónde estamos ahora. Anna Sólyom
Atraer la abundancia Estas son las creencias sobre el dinero y el éxito que te impiden prosperar (y cómo cambiarlas) Ciertas creencias, de las que a veces no somos conscientes, marcan la diferencia en nuestra vida económica y personal. Descubre si las tienes y podrás empezar a cambiarlas.Francesc Miralles
Bienestar emocional Qué es la anhedonia o incapacidad para disfrutar de la vida y cuáles son sus causas Aunque supuestamente lo tengan todo para ser felices, las personas que sufren anhedonia no encuentran aliciente en nada y ven pasar los días sin aprovecharlos como les gustaría.Ramón Soler
Psicología Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: estas son las 9 frases que debemos repetir a diario para ganar autoconfianza La autoconfianza y la seguridad emocional se pueden potenciar. Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases clave que repiten a diario las personas que son emocionalmente seguras.Sira Robles
Egocentrismo saludable ¿Amor propio o egoísmo? Una reflexión psicológica Se trata de hacerse cargo de uno mismo, de lo que necesitamos, respetando al otro, pero sin renunciar a lo que realmente queremos vivir.Silvia Díez
Desarrollo personal Cómo conectar con tu peregrino interior (para que te guíe en tu camino) Para hallar las respuestas que no encontramos, no es necesario recorrer millas por aire, tierra o mar, dejando huella de carbono. Es cuando hacemos el viaje hacia el interior de uno mismo, como buen peregrino, que se produce la verdadera alquimia del autoconocimiento.Francesc Miralles
Desarrollo personal Triunfa ante la adversidad: cómo superar conflictos y obstáculos en la vida con éxito Cada obstáculo que encontremos en nuestro camino puede ser un muro o una oportunidad para saltar a otro nivel de nuestra evolución.Francesc Miralles
Desarrollo personal ¿Cómo lograr emprender el vuelo de la vida? Un sencillo ejercicio te ayuda a conectar tus raíces con el cielo Para poder echar a volar libremente necesitamos antes sabernos sostenidos por la tierra, aceptando nuestras raíces y creciendo a partir de ellas.Anna Sólyom
Desarrollo personal Aprende a vivir sin miedo a los cambios Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.Silvia Díez
Dinámicas de cambio El poder de tomar decisiones difíciles: cómo puede cambiar tu vida Quien se abstiene de tomar decisiones ante momentos cruciales deja su vida como una balsa a la deriva. Para recuperar el mando hay que elegir, bajo riesgo de equivocarse.Francesc Miralles
Salud natural 10 formas que tienes de usar las emociones para curarte (según los psicoinmunólogos) Controlar el estrés y cultivar las habilidades que nos permiten desarrollar las emociones positivas resulta fundamental para reforzar la salud física y mental a lo largo de la vida.Dra. Alejandra Menassa, psicoanalista y especialista en medicina integrativa
Amor Cómo cultivar la intimidad en la pareja ¿Por qué nos cuesta tanto vivir momentos de complicidad real? La inseguridad y el miedo a mostrarnos vulnerables nos lo impiden.Silvia DíezMireia Darder
Qué es la defusión cognitiva y cómo ponerla en práctica Qué es la defusión cognitiva y cómo ponerla en práctica para saber cuándo escuchar nuestros pensamientos (y cuando no) Cuando los pensamientos son críticos y desmotivadores podemos buscar activamente dar un paso atrás de forma voluntaria, distanciarnos de lo que la mente nos señala y observar el proceso que está teniendo lugar. Te mostramos un ejercicio que ayuda a dar este paso para no enredarnos en “juegos mentales”. Raquel Tomé López
Curiosidades Por qué la gente está de mal humor cuando hace mucho calor (según los psicólogos) El calor extremo no solo provoca problemas físicos, también puede llegar a afectar a nuestras emociones, a nuestra salud mental e incluso a nuestra memoria. ¿Por qué ocurre? Ramón Soler
Fenómeno Netflix Bird Box Barcelona: el final explicado y qué tiene que ver con la psicología (alerta spoiler) La película que está arrasando en Netflix, Bird Box Barcelona, es un thriller protagonizado por Mario Casas que explica cómo unos seres misteriosos aniquilan a la población mundial provocando que aquellos que los observan se quiten la vida. Te explicamos cómo interpretar el final en relación con la psicología. Sira Robles
Gana tiempo contigo Así puedes disfrutar de los momentos de soledad (y por qué estar solo de vez en cuando es bueno) Además de ser necesaria, la soledad es también una experiencia placentera que permite disfrutar de un tiempo propio.Dr. Daniel Bonet
Escucha a tu cuerpo Intuición, corazonada o premonición: ¿De dónde llega y cómo activar el sexto sentido? La intuición, nuestro sexto sentido, tiene información que nuestra mente racional no capta. Si la escuchamos, nos ayuda a navegar por la vida y a tomar buenas decisiones.Anna Sólyom
Psicología Qué es el phubbing y qué consecuencias tiene entre los adolescentes (y también entre los adultos) El phubbing es un fenómeno social de reciente aparición. Sus consecuencias pueden llegar a ser muy negativas, sobre todo entre los más jóvenes, pero también entre los adultos.Ramón Soler
Ciencia y vida Por qué la vida parece pasar más rápido a partir de los 50 años (según un estudio científico) ¿Alguna vez te has preguntado por qué los días parecen volar a medida que envejecemos? ¿Por qué los veranos de la infancia parecían eternos y ahora los años pasan en un abrir y cerrar de ojos? Un científico ha encontrado la respuesta a este enigma (y no es por lo que piensas). Sira Robles
Luz de gas Psicóloga de Harvard revela las 9 frases tóxicas que los manipuladores dicen para hacerte luz de gas (y cómo responder a ellas) ¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas. Sira Robles
Psicología Por qué necesitas un café por la mañana (y no es por la cafeína) Resulta que la cafeína no es la única clave del poder casi mágico que se atribuye a una taza de café por la mañana. Son muy importantes el ritual y las creencias sobre las propiedades del café.Claudina Navarro Walter
Vida sana Los 7 beneficios para el alma de tener más de 50 años (y por qué es la etapa más feliz en la vida) A partir de los 50 años podemos aprovechar todo lo aprendido en el camino para disfrutar mucho más de la vida.Francesc Miralles
Medita con Vilma Esta audio meditación es muy relajante y te va ayudar a encarar el verano con energía ¿Meditamos? Vamos a aprovechar el inicio del verano para limpiarnos las asperezas del invierno y conectar con la capacidad innata del estío para que sucedan cosas buenas y sorprendentes. Vilma Montoliu
Sabiduría intuitiva Tienes un sexto sentido que capta lo que no se ve y lo puedes entrenar Corazonadas, primeras impresiones, percepciones extrasensoriales... tu sexto sentido te da información valiosa que aumenta tu comprensión de la realidad. Enric Aulí Mellado
Desarrollo personal Ganbatte (la suerte está dentro de ti): lo que nos revela el milagro japonés sobre la resiliencia Ganbatte es una expresión japonesa que resume su espíritu de lucha. Invita a luchar por tus propósitos, sin desanimarte ni rendirte. Francesc Miralles
Saber cuándo parar Wu Wei (el arte de no hacer): el secreto taoísta para disfrutar más del presente y tomar mejores decisiones Saber cuándo es mejor no hacer nada o cuando hay que parar es la base del wu wei y también el mejor antídoto contra la hiperactividad, el ruido mental y las malas decisiones. Francesc Miralles
Curiosidades Los 20 efectos psicológicos más sorprendentes (explicados por un psicólogo) Efecto Mozart, efecto Mandela, efecto Hawthorne, sinestesia... Los efectos psicológicos son fenómenos fascinantes que influyen en nuestra percepción, pensamiento y comportamiento de maneras sorprendentes. ¿Te reconoces en alguno de ellos?Ramón Soler
Según el Dalai Lama Los 7 pilares de la alegría y cómo llegar a ella Cada 20 de junio se celebra el Yellow Day, quese consdiera el día más feliz del año. Pero, ¿cómo encontrar la alegría? Existen algunas vías para vivir a diario momentos de alegría con poco esfuerzo.Silvia DíezMireia Darder
Trabajar la suerte día a día Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad) A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.Francesc Miralles
Entiende tu universo interior Esta es la técnica de la caja de arena que una psicoterapeuta ideó para sanar las relaciones El tejido invisible de la vida está formado por sistemas que se interrelacionan para crear algo mayor con características únicas, hasta llegar al Todo. Encuéntralo con esta técnica.Anna Sólyom
Psicología Un psicólogo finlandés revela el GRAN secreto: estas son las 5 frases que son la esencia de la felicidad Finlandia encabeza la lista como el país más feliz del mundo. ¿Cuál es su secreto? Un reputado psicólogo finlandés lo ha estudiado y ha revelado las 5 frases que resumen mejor la esencia de la felicidad en este país.Sira Robles
Medita con Vilma Montoliu Hipnoparto: audio meditación guiada para alejar el miedo al dolor Esta meditación tiene como objetivo que conectes con tu capacidad ancestral para parir y alejes todos tus miedos que pueden aparecer en ese momento.Vilma Montoliu
Cambio radical Rumbo a una nueva vida: 7 claves para emprender con éxito un nuevo camino Desde hacer ajustes a la vida que llevamos hasta tener el sueño de emprender una nueva vida. En este artículo se abordan siete claves para llevar a cabo la travesía con éxito.Maria Del Mar Jiménez Redal
Psicología Desconfianza en los demás: de dónde viene y cómo reconstruir la confianza La desconfianza en aquellos que nos rodean puede tener su origen en los vínculos que se crean en la infancia. ¿Cómo se puede superar?Mireia Darder
Mentesana 5 formas fáciles de convertirte en un maestro espiritual zen del día a día (según Francesc Miralles) El significado de la existencia se puede conocer mientras realizas tareas cotidianas. La mente clara y lúcida que se trata de alcanzar con la meditación, también puede reinar incluso cuando pelas patatas, tal como explican los grandes maestros del zen.Francesc Miralles
Psicología ¿Las personas pueden cambiar? Aunque muchas veces no lo sintamos así, el cambio personal es siempre una puerta abierta. De hecho, todos vivimos con diferentes yoes a lo largo de nuestra existencia. Si eres capaz de imaginar cómo quieres que sea tu vida, podrás soltar lo que has sido para ir hacia algo distinto.Francesc Miralles
Mentesana Kintsugi: qué significado espiritual le dan los japoneses y qué podemos aprender de ello El arte japonés de dar un nuevo uso a la cerámica rota resaltando sus cicatrices tiene un significado espiritual profundo que nos puede servir para evolucionar y crecer.Diana Llorens
Psicología Asertividad: así puedes poner límites para dejar de hacer lo que quieren los demás Es difícil ser auténtico y encontrar el equilibrio si solo quieres complacer a los demás. La asertividad pasa por incluirte a ti mismo en tu generosidad.Anna Sólyom
Psicología ¿Qué ves en esta imagen? Te explicamos hasta qué punto los test de personalidad tienen base psicológica ¿Son las imágenes que circulan por internet un test de personalidad de verdad? ¿Pueden llegar a saber cuál es tu personalidad real o cuán inteligente eres o no ? Te lo explicamos.Raquel Tomé López
Psicología Cómo hacer las paces con el pasado para encontrar la calma interior y VIVIR el momento Vivir el presente no está reñido con recordar el pasado y hacer planes de futuro. Descubre las claves para curar las heridas del pasado y encontrar la calma interior. Dr. Daniel Bonet
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para sobrellevar los imprevistos Un imprevisto fastidioso, n cambio de última hora o incluso una buena noticia que te ha dejado completamente abrumado. Antes de que la ansiedad se apodere de ti, para un segundo y ponte a meditar. Te sentará muy bien.Vilma Montoliu
Estar bien La magia de ser tú mismo: lógralo aplicando la ley del reflejo Descubrir quién eres o quieres ser, dejando atrás etiquetas del pasado, es indispensable para vivir de forma más auténtica y plena.Francesc Miralles
¿Casualidad o destino? Sincronicidades, las casualidades a las que te interesa prestar atención Cuando menos te lo esperas y más lo necesitas aparece una señal, una información, una persona. Este es el fascinante mundo de las sincronicidades, que nos viene a mostrar que no hay azar, y que existe en lo cotidiano y ordinario una vía hacia lo extraordinario.Françoise Dorn
Psicología Delirios de grandeza: qué es, síntomas y qué hay tras él Las personas que padecen “delirio de grandeza” creen que poseen características o habilidades especiales que las convierten en seres superiores a los demás. Desde pensar que han sido elegidos para una misión especial hasta tener un origen divino, son muchas las manifestaciones de este trastorno psicológico. Ramón Soler
Medita con Vilma Montoliu Dejar ir: meditación para soltar emociones o personas Este es un ejercicio meditativo de diez minutos que puedes repetir tantas veces como quieras. Su objetivo es ayudarte a navegar por tus emociones con serenidad y prepararte para dejar ir emociones o personas desde el amor. Vilma Montoliu
Psicología ¿Es TOC o son simples manías? El perfil de las personas maniáticas Las manías y obsesiones pueden llegar a condicionar gravemente la vida de las personas. ¿Cómo son las personas maniáticas?Ramón Soler
Conócete El test del cachorro para saber si eres una persona maniática (Test de personalidad) El siguiente test desvela hasta qué punto te obsesionan las pequeñas eventualidades de la vida o en qué medida puedes vivir tranquilo en medio del desorden.Sira Robles