Si crees en la importancia de la alimentación saludable como pilar de salud.
¡Este curso es para ti!
Te lo presento en 3 módulos, con vídeos a través de los que te iré acompañando en el cambio.
Además, incluye regalos muy prácticos para ti, como el calendario Cuerpomente de frutas y verduras de temporada, planificadores para que puedas organizar bien la despensa y tus compras y un descargable especial de 50 recetas con los mejores superalimentos.
¡Vamos allá!
Empieza ahora
Comer sano en casa todos los días
Déjame adivinar. Lo primero que piensas al llegar a casa es: “¿Qué hago para comer? ¿Cómo puedo preparar una comida rápida y sana?" Un día sí y otro también.
¡Con lo fácil que sería tener una nevera mágica llena de platos sanos y nutritivos al gusto de todos!
Pues tengo una buena noticia para ti: en todas las cocinas puede surgir la magia (sí, en la tuya también). ¿Me dejas demostrártelo?
Tu profesora
Me presento
Soy María del Mar Jiménez Redal, autora del libro “La despensa saludable” (RBA), colaboradora de la revista Cuerpomente y gran defensora de la cocina casera.
Estoy aquí para ayudarte a descubrir algo que te cambiará la vida y que te hará sentir muy bien: comer sano es más fácil y apetecible de lo que crees.
Por eso defiendo la comida real, la comida sana, la de verdad. Y por eso también me apetece tanto enseñarte todo lo que sé.
Para que tú también te unas a la revolución de Cuerpomente. La revolución de las recetas sanas, caseras y ricas que transformarán tu salud y, con ello, ayudarán a la salud del planeta.
Volver a la cocina te empodera. Ese es mi lema: es la mejor inversión en salud. El tiempo que le dedicas jamás será tiempo perdido. Al contrario.
Te dejo aquí otro de mis lemas:
Si quieres cambiar tus frutos, tienes que cambiar tus raíces.
La respuesta
La solución está en tu mano
Seguro que más de una vez te has propuesto aprender a comer mejor, empezar a llevar una dieta saludable...
Y seguro que te han enamorado las recetas de Cuerpomente, esas fotos de platos tan sanos como increíbles, pero has pensado que era complicado hacerlas y disfrutarlas en tu mesa.
Pero lo que nadie te ha explicado es… ¿Por dónde tienes que empezar? Y, más importante aún, ¿cómo lo vas a hacer con el poco tiempo que tienes para dedicarte a cocinar?
No te preocupes. En realidad, solo necesitas a alguien que te ayude a poner un poco de orden. Alguien que te vaya guiando. Paso a paso.
Y para eso estoy yo aquí: para llevarte de la mano hasta que alcances el objetivo que siempre has deseado. Sin esfuerzo. Sin dudas. Y pasándotelo bien.
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Contenidos
Módulo I: Alimentos no perecederos (la base de todo)
En el primer módulo, ¡aprenderás muchísimo!
Crearás tu propio “fondo de despensa”, lo que no puede faltar en la nevera, en el congelador, los armarios, el frutero, carritos o estanterías de la cocina.
¿Y qué tendrá? Alimentos súper nutritivos, frescos, de temporada, que son la clave para comer sano, de verdad.
Te hablaré de las legumbres, los cereales, las semillas, endulzantes naturales, aliños, bebidas sanas, conservas… Te explicaré cómo guardarlos y conservarlos para que duren en buen estado.
Podrás hacer tu propio “botiquín natural”, con superalimentos, suplementos y plantas. Y para rematar, te contaré algunos básicos del “ajuar de cocina”.
Contenidos
Módulo II: Alimentos perecederos (la vida en tu cocina)
En el segundo módulo te ayudaré a incluir muchas más verduras, hortalizas y frutas de temporada, setas, germinados, bebidas vegetales en tus comidas diarias.
Conocerás los mejores alimentos para potenciar tu salud y la de tu familia. Preparar comidas fáciles y sanas ya no supondrá un reto.
Te presentaré las opciones vegetales con más proteínas y productos nuevos que quizás todavía no conoces.
Y así tendrás todo listo para empezar a planificar un MENÚ SEMANAL casero, saludable y delicioso.
Contenidos
Módulo III: La despensa, lo más valioso de tu cocina
En el tercer módulo descubrirás cómo te ayuda a vivir más y mejor una alimentación más verde y natural.
Te enseñaré las claves para que siempre sepas qué debe tener y qué no tu despensa. Te garantizo que será sana, nutritiva… ¡y feliz!
Todo ello te dará superpoderes: Sabrás cómo organizarte y planificarte, te sentirás mejor física y mentalmente y mejorará tu economía, porque con una despensa saludable también ahorras. La dieta saludable está solo a un paso.
Necesitas un cambio
Este curso es para ti
Ha llegado la hora de que pases a la acción. Bien organizada, tendrás el tiempo, la imaginación y las dotes culinarias necesarias para lograr tu objetivo. Incluso si andas siempre a la carrera y contrarreloj.
Precisamente por eso me he propuesto que aprendas a organizar tu despensa y cocinar de forma rápida y sencilla. Para que compruebes el tiempo y el trabajo que te vas a ahorrar, pero, sobre todo, para que disfrutes y te diviertas al hacerlo.
¡Tú puedes!
Tener a mano los ingredientes que se necesitan para cocinar sano es más sencillo de lo que imaginas: alimentos de verdad, un poco de orden y varios principios claros que yo me encargaré de enseñarte.
Nuestro valor agregado
Este curso tiene muchas ventajas extra
Calendario de temporada
Ya no dudarás al escoger las frutas y verduras que puedes comer cada mes.
Te daré un calendario de frutas, verduras y hortalizas de temporada para todo el año que te podrás descargar y tener en tu cocina para que siempre sepas cuál es la mejor época de cada alimento. Así no tendrás dudas sobre qué alimento saludable y de temporada buscar en cada momento.
Mail privado para consultas
Podrás enviarme las preguntas que quieras hacer, compartir tus dudas o sugerencias a este mail exclusivo para los miembros del curso: organizatudespensa@escuelacuerpomente.com
Video respuestas
Haré un video semanal con todas las respuestas a todos los mails de los alumnos del curso, así te acompañaré en tu formación y podréis beneficiaros todos de la información que vaya surgiendo.
ACCESO a tu ritmo
El contenido de este curso estará disponible para que puedas ver todos los vídeos y consejos tantas veces como quieras. La ventaja de que la formación sea 100% online es que vas a realizarla desde donde quieras y a tu propio ritmo, compaginándola perfectamente con tu vida.
Planificador de menús
Te daré un planificador de menús muy útil con el que, en unos minutos, podrás organizar los menús de toda la semana y organizar la lista de la compra. Así tu mente ya no estará pensando constantemente en qué hacer para comer o en qué hacer de cena para que sea una cena ligera, ni en el metro ni en clase de yoga...
Especial 50 recetas con los mejores superalimentos
Podrás descargarte en PDF el especial “50 recetas con los mejores superalimentos” que además de todas las propiedades y beneficios, incluyen recetas sanas que te ayudarán a hacer el cambio más fácil.
Descuento especial en el Pack
‘‘TU DESPENSA SALUDABLE’’
Tendrás acceso al curso Cómo organizar la despensa, al curso Cómo organizar tu menú semanal, y además recibirás el libro ‘‘La despensa saludable: la revolución en tu cocina’’, ahora con un precio especial de lanzamiento.
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