Mindfulness

Sexy-yoga, ¡mindfulness en la cama!

¿Estás plenamente presente cuando practicas el sexo? Estas posturas de yoga abrirán tu conciencia, activarán tu energía sexual y disfrutarás más.

Comer con tranquilidad y conciencia

Comer con tranquilidad y conciencia

Para disfrutar de bienestar corporal, hay que aprender a comer con satisfacción, moderación, gratitud y conciencia, en un ambiente tranquilo y relajado.

Gana movilidad y relaja la pelvis

Gana movilidad y relaja la pelvis

El hecho de estar sentados durante horas o hacer running repercute sobre las cadenas miofasciales de esa zona. Toma conciencia y relaja la musculatura

Yoga especial para descansar profundamente

Yoga: especial descanso

El objetivo es familiarizarse con ese estado entre la actividad y el sueño, y ser capaz de retomarlo durante el día

Enfoca tu mente en 3 pasos

Enfoca tu mente en 3 pasos

¿Agotada de pensar en varias cosas a la vez? Enfocar la mente en una sola tarea te ayudará a relajarte y a disfrutar de lo que haces

Consigue calma y concentración con un sencillo ejercicio

Consigue calma y atención en 5 pasos

Para cultivar una mente ecuánime uno necesita solo su respiración y su atención. La respiración es accesible a todos, gratis y portátil, y nunca miente: refleja si estamos agitados o calmados.