Meditación

Yoga especial para descansar profundamente

Yoga: especial descanso

El objetivo es familiarizarse con ese estado entre la actividad y el sueño, y ser capaz de retomarlo durante el día

Enfoca tu mente en 3 pasos

Enfoca tu mente en 3 pasos

¿Agotada de pensar en varias cosas a la vez? Enfocar la mente en una sola tarea te ayudará a relajarte y a disfrutar de lo que haces

Consigue calma y concentración con un sencillo ejercicio

Consigue calma y atención en 5 pasos

Para cultivar una mente ecuánime uno necesita solo su respiración y su atención. La respiración es accesible a todos, gratis y portátil, y nunca miente: refleja si estamos agitados o calmados.