6 ejercicios para poner tus lumbares en forma Las malas posturas aceleran la degeneración de los discos lumbares. Con estas pautas de higiene corporal los protegerás y te sentirás mejor día a día. La mejor postura para respirar bien Una respiración fluida y amplia se traduce en salud y alegría. Con tu postura, ¿la favoreces o le pones obstáculos? Asana de la danza para practicar la gratitud La actitud de agradecer nos abre a la gracia de una vida en la que podemos apreciar tanto las luces como las sombras, todo puede ser bienvenido. Guerrero con loto, la asana para ganar libertad Una mente serena y consciente, que no persiga ansiosa el placer, es la base del crecimiento personal. El yoga te ayuda a desarrollarla y ganar libertad. Asana de la diosa reclinada: siente un relax total El descanso es un balón de oxígeno para tu salud. Practicarlo con esta asana te permitirá afrontar el día a día con menos tensión y más paz Mudra del valor para cambiar nuestra relación con el miedo Perder el miedo al miedo, escuchar nuestros miedos y observar cómo nos influyen abre el camino hacia el autoconocimiento y el despertar. Asana para disfrutar de cada momento La vida es un regalo. Ábrelo y disfruta de los pequeños momentos para convertirlos en grandes experiencias. Bienvenidas emociones (de todo tipo) y sus mensajes Las emociones ofrecen información sobre uno mismo pero no siempre son bien recibidas. Reconoce qué nos dice cada emoción, para crecer y madurar. Una asana para ser amable contigo mismo A menudo tendemos a ignorar las señales que nos manda nuestro cuerpo, que puede estar cansado, tenso o dolorido. ¡Escúchalas y actúa! Un ejercicio para mirar de frente al dolor Entrar en el dolor cuesta, porque nuestro impulso es huir de él. Pero observarlo y darle su espacio es un eficaz camino para aliviarlo 12
6 ejercicios para poner tus lumbares en forma Las malas posturas aceleran la degeneración de los discos lumbares. Con estas pautas de higiene corporal los protegerás y te sentirás mejor día a día.
La mejor postura para respirar bien Una respiración fluida y amplia se traduce en salud y alegría. Con tu postura, ¿la favoreces o le pones obstáculos?
Asana de la danza para practicar la gratitud La actitud de agradecer nos abre a la gracia de una vida en la que podemos apreciar tanto las luces como las sombras, todo puede ser bienvenido.
Guerrero con loto, la asana para ganar libertad Una mente serena y consciente, que no persiga ansiosa el placer, es la base del crecimiento personal. El yoga te ayuda a desarrollarla y ganar libertad.
Asana de la diosa reclinada: siente un relax total El descanso es un balón de oxígeno para tu salud. Practicarlo con esta asana te permitirá afrontar el día a día con menos tensión y más paz
Mudra del valor para cambiar nuestra relación con el miedo Perder el miedo al miedo, escuchar nuestros miedos y observar cómo nos influyen abre el camino hacia el autoconocimiento y el despertar.
Asana para disfrutar de cada momento La vida es un regalo. Ábrelo y disfruta de los pequeños momentos para convertirlos en grandes experiencias.
Bienvenidas emociones (de todo tipo) y sus mensajes Las emociones ofrecen información sobre uno mismo pero no siempre son bien recibidas. Reconoce qué nos dice cada emoción, para crecer y madurar.
Una asana para ser amable contigo mismo A menudo tendemos a ignorar las señales que nos manda nuestro cuerpo, que puede estar cansado, tenso o dolorido. ¡Escúchalas y actúa!
Un ejercicio para mirar de frente al dolor Entrar en el dolor cuesta, porque nuestro impulso es huir de él. Pero observarlo y darle su espacio es un eficaz camino para aliviarlo
