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Artículos publicados por "Dra. Odile Fernández"
![La Dra. Odile Fernández sobre el poder de la dopamina: "Se puede estimular con ciertos hábitos"](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Neurociencia
La dopamina nos permite sentir el placer de vivir y la motivación para alcanzar nuestras metas. Pero cuidado, tanto el exceso como el déficit afectan a la salud. Conoce los hábitos para equilibrarla.
Longevidad y salud
La ciencia va perfilando los factores que benefician la salud celular y contribuyen al rejuvenecimiento, y lo más relevante es que los hábitos son una herramienta efectiva para vivir más y mejor.
Nutrición inteligente
Mantener estables los niveles de azúcar en la sangre es una de las claves de la salud, porque frena la inflamación y disminuye el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y otras enfermedades. Te contamos cómo lograrlo con los mejores trucos de Odile Fernández.
Nutrientes y menús
Para gozar de salud es necesario tener los músculos fuertes y evitar el exceso de grasa corporal. Las proteínas son esenciales, pero también otros nutrientes en cantidades suficientes.
Alimentación saludable
Una de las claves de la dieta saludable es que contribuya a evitar los picos de glucosa descontrolados en la sangre. Para ello, las tablas de índice glucémico de los alimentos te pueden servir de gran ayuda.
Microbiota y mente
Las bacterias que viven en nuestro intestino influyen y mucho sobre cómo nos sentimos. Una microbiota intestinal equilibrada puede mantener alejadas la ansiedad y la tristeza.
Alternativas al azúcar
Pueden ser una alternativa al azúcar, pero elige los de índice glucémico más bajo y consúmelos de manera moderada y puntual.
Alternativa al azúcar
Aporta menos calorías que el azúcar y sabe igual, pero evita la caries y regula el nivel de glucosa en sangre.
