Remedios naturales

Bienestar en casa

Cómo hacer un baño de pies con vinagre de manzana: un ritual de bienestar que descansa los pies y los deja ultrasuaves

No hay nada más relajante que tomarse un baño de pies después de una larga jornada, si además este baño se hace con vinagre de manzana se le añaden bastantes propiedades, te lo explicamos a continuación.

Claudina Navarro Walter

Plantas beneficiosas

Galanga alpinia: el jengibre tailandés que despeja como el café (pero sin quitarte energía)

La galanga mayor, una especie de jengibre tailandés, activa estado de alerta y la concentración sin producir efectos secundarios negativos según los últimos estudios científicos.

Claudina Navarro Walter

Sueño y descanso

Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro

Dormir bien es esencial para mantener el cerebro en buen estado con el paso de los años, y en ello desempeña un papel crucial la melatonina. Un estudio se plantea si podría estar indicada la suplementación preventiva.

Claudina Navarro Walter

Autocuidado

Los puntos de acupresión para reducir las molestias en las rodillas

Un riguroso estudio científico prueba que una técnica casera puede servir para aliviar significativamente el dolor en las articulaciones.

Claudina Navarro Walter

Bálsamo protector casero

Cómo cuidar y proteger tus pies en verano cuando vas a la piscina

Piscinas, vestuarios y duchas favorecen la proliferación de hongos que pueden acabar en nuestros pies. Te contamos cómo prevenirlo y cómo hacer un oleogel protector con aloe y aceites esenciales.

Diana Llorens

Picaduras

Cómo quitar una garrapata y a qué síntomas debes estar atento para evitar problemas

Las garrapatas pueden transmitir enfermedades, algunas de ellas graves. Te explicamos paso a paso cómo extraer una garrapata adherida a tu piel.

Diana Llorens

Soluciones rápidas y eficaces

7 remedios caseros de urgencia para tu botiquín de primeros auxilios

Cortes, quemaduras, mareos, intoxicaciones... son imprevistos y trastornos que podemos resolver con rapidez si tenemos en casa las plantas medicinales adecuadas. Hazte con ellas y tenlas en el botiquín.

Jordi Cebrián

Alimentación saludable

Esta es la especia que mejora el sueño y que puedes utilizar fácilmente para condimentar tus cenas

El aceite de una semilla que se usa como especia, sobre todo en la cocina oriental, posee sorprendentes capacidades en el tratamiento de los trastornos del sueño.

Claudina Navarro Walter

Dieta terapéutica

Avena para la diabetes: cómo afecta al nivel de azúcar en sangre

Los copos de avena no sólo favorecen la saciedad durante mucho tiempo, sino que también mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre, por ello son una buena opción para los diabéticos. Descubre cuál es la mejor manera de prepararlos y a qué hay que prestar atención.

Claudina Navarro Walter

Suplementos nutricionales

¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio?

El magnesio es un nutriente esencial, pero muchas personas pueden sufrir deficiencia. Lo adecuado es mejorar la alimentación para incluir alimentos ricos en magnesio, pero los suplementos pueden ayudar a corto plazo.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Ejercicios y consejos para disfrutar de una voz potente y sana

Una voz entrecortada o áspera suele ser un inconveniente en la vida cotidiana. Te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar para entrenar tu voz y mantenerla saludable.

Claudina Navarro Walter

Suplementos nutricionales

Astaxantina: propiedades reales y riesgos de este suplemento dietético antioxidante

El pigmento vegetal natural astaxantina, que da color rojo a muchos crustáceos, ha adquirido cada vez más importancia como complemento alimenticio antioxidante. Te explicamos de dónde se obtiene, sus propiedades reales, cómo se toma y cuáles son los posibles riesgos.

Claudina Navarro Walter

Hábitos saludables

3 métodos para conciliar el sueño en un minuto o poco más

Muchas personas con problemas para conciliar el sueño pueden incluso llegar a sentir miedo o inquietud a la hora de irse a la cama. Estos tres métodos para conciliar el sueño son rápidos y eficaces.

Claudina Navarro Walter

Estilo de vida

La rutina de los japoneses antes de dormir para levantarse felices por la mañana: son 4 hábitos fáciles que puedes copiar

La japonesa es una cultura milenaria que ha sabido ir destilando hábito que promueven la serenidad y la salud. Estos 4 consejos inspirados en la cultura japonesa te ayudarán a conciliar el sueño cada noche.

Claudina Navarro Walter

Fitoterapia

La infusión sedante perfecta para conciliar el sueño y dormir de un tirón

Algunas plantas sedantes o hipnóticas favorecen un sueño sin interrupciones y reparador. Una buena alternativa a fármacos que generan adicción.

Jordi Cebrián

Bienestar digestivo

La especia navideña que elimina los gases y ayuda a digerir mejor en Navidad

Con esta especia de sabor dulce y agradable puedes prepararte una deliciosa infusión digestiva para después de las comidas festivas que te dará bienestar y evitará los molestos gases.

Jordi Cebrián

Mayra Paterson

Psicología

¿Sudas por la noche? No siempre se trata de un problema hormonal

Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.

Claudina Navarro Walter

Más años con salud

La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio

Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.

Claudina Navarro Walter

Salut natural

10 remedios caseros para cuidar los ojos

Sentir los ojos cansados, secos o irritados es muy habitual por el abuso de las pantallas. Algunos remedios naturales alivian estos y otros síntomas.

Annalisa Porru

Síntomas

Uñas con rayas y líneas: causas y significados

Las rayas o líneas en las uñas pueden deberse simplemente al paso del tiempo o a la herencia genética o ser señal de alguna enfermedad o deficiencia nutricional. Te explicamos las causas de los diferentes tipos de rayas o líneas en las uñas y consejos para evitarlas.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Efecto relajante y antiinflamatorio

La infusión de toda la vida que hay que tomar cada noche para tener un vientre plano

Está en todas las casas y a menudo se toma para facilitar la digestión después de comer, pero esta infusión sirve para mucho más. Deshincha el vientre y te ayuda a regular la glucosa.

Mayra Paterson

Alimentos "medicina"

La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio

Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar las molestias intestinales, un estudio publicado recientemente sugiere que, por su efecto antiinflamatorio, incluso puede utilizarse contra las enfermedades autoinmunes.

Claudina Navarro Walter

Salud mental

Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana

Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres estar mentalmente en forma a partir de cierta edad, tienes que hacer más y tener en cuenta muchos factores que de entrada no te parecerán relacionados con la memoria.

Claudina Navarro Walter

Piel sana

Cómo eliminar la celulitis de las piernas con remedios naturales

La celulitis es mucho más que la temida piel de naranja. Conocer su origen y cómo combatirla te ayudará a reducirla.

Elena Herraiz, farmacéutica, y Olivia Blanco Mullins

Suplementos

Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener

La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Hazlo en casa

Haz tu propio aceite de romero y conoce sus propiedades y aplicaciones

Los aceites naturales macerados contienen muchas propiedades positivas y no deben faltar en el cuidado natural de la piel. Además también se pueden emplear en la cocina. Te explicamos las propiedades del aceite de romero y cómo lo puedes hacer en casa.

Claudina Navarro Walter

Fitoquímico antioxidante

Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo

El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.

Rosa Guerrero

Estrés y ansiedad bajo control

Cómo bajar el cortisol alto de forma duradera en 12 pasos

El estrés y la ansiedad son las causas más habituales de un cortisol alto, aunque no las únicas. Te contamos bajar esta hormona del estrés de forma natural y duradera.

Dra. África Villarroel

Fitoterapia

Las mejores plantas medicinales para cuidar los riñones

La fitoterapiapuede prevenir y tratar complementariamente trastornos que pueden afectar a los riñones, como las piedras o cálculos o la retención de líquidos.

Jordi Cebrián

Aceites esenciales

Cómo usar el aceite de árbol de té para tratar resfriados, verrugas y hongos de las uñas

El aceite de árbol de té australiano, de aroma especiado, fresco e intenso, es uno de los aceites esenciales más efectivos y valiosos. Se puede usar de muchas maneras diferentes.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento natural

Disfagia: qué es, síntomas y su tratamiento natural

La disfagia o dificultad para tragar es una trastorno frecuente que puede ocurrir por motivos muy diferentes. Puede tener causas físicas y psicológicas. Algunas recomendaciones para el tratamiento casero y natural pueden ayudar a superar el problema.

Claudina Navarro Walter

Aromaterapia

5 aceites esenciales para dormir: oler para conciliar el sueño

La aromaterapia es un recurso muy eficaz contra el insomnio porque actúa directamente sobre el sistema nervioso. Resultado: relax en minutos.

Antonia Jover

Relajante, analgésico y cicatrizante

Aceite esencial de lavanda: todas sus propiedades y usos

Con la lavanda y su maravilloso aceite esencial podrás hacer remedios naturales relajantes, para el dolor de regla o de cabeza, el acné, los piojos... ¡y mucho más!

Antonia Jover

Menopausia sin molestias

4 plantas para mejorar los sofocos en la menopausia

Los molestos síntomas que acompañan la menopausia se pueden mitigar con estas plantas de acción específica.

Jordi Cebrián

Higiene casera y natural

6 recetas sencillas para hacer tus propios desodorantes naturales y efectivos

El desodorante casero puede proteger de manera tan fiable como el convencional. Te ofrecemos varias fórmulas para que encuentres el que te resulte más eficaz y agradable.

Claudina Navarro Walter

Consejos efectivos

Las 9 claves para perder peso a partir de los 50 años

La dieta ideal para adelgazar a partir de los 50 es la que permite es perder peso poco a poco, introduciendo cambios en la alimentación y en el estilo de vida que promueven la salud y que se pueden mantener indefinidamente. Estas son las claves para lograrlo.

Claudina Navarro Walter

Efecto diurético y depurativo

8 plantas medicinales para decir adiós a la retención de líquidos

La naturaleza nos ofrece remedios diuréticos y depurativos eficaces para eliminar la retención de líquidos y aliviar síntomas como la hinchazón y pesadez de piernas.

Jordi Cebrián

¿Tienes la cara hinchada al despertar? 10 posibles motivos y soluciones naturales

Retención de líquidos

¿Cara hinchada al despertar? Los 10 posibles motivos

¿Te despiertas por la mañana, te miras en el espejo y ves una cara hinchada? Te explicamos cuáles son las causas más comunes y los consejos más útiles para evitarla.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Suplementos nutricionales

Qué es el hongo cordyceps y sus 8 propiedades beneficiosas

El cordyceps es un prodigio de la naturaleza con múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Destaca su capacidad para aumentar el vigor físico.

Manuel Núñez

Dolor e hinchazón

7 remedios caseros para las picaduras de avispa

Podemos calmar el dolor de las picaduras de avispa y bajar la hinchazón con sencillos remedios caseros y naturales, como una loción de hierbas o un emplasto.

Jordi Cebrián

Tratar y prevenir

5 remedios naturales para tratar y evitar las úlceras

Las terapias naturales no solo calman el ardor, dolor intenso o pesadez propios de la úlcera, sino que también pueden evitar que sus causas se vuelvan crónicas.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento de la afonía

Remedios caseros para tratar la inflamación de las cuerdas vocales

La ronquera o afonía y la garganta áspera suelen ser indicativos de inflamación de las cuerdas vocales. Te explicamos cuáles son los remedios caseros que te pueden ayudar de la manera más eficaz.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Sueño reparador

Cómo tomar la valeriana para dormir

En fitoterapia es habitual utilizar la valeriana para dormir y hay investigaciones que confirman sus beneficios. ¿Sabes cómo tomarla para el insomnio?

Annalisa Porru

Suplementos nutricionales

¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza?

Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Tratamiento natural

Sopa de Moro para detener la diarrea rápidamente

Una sopa de zanahoria especialmente preparada, la llamada sopa de zanahoria de Moro, es un remedio casero antiguo y muy eficaz para tratar la diarrea. En poco tiempo ayuda a adultos, niños e incluso perros y gatos.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Activa tu circulación

Insuficiencia venosa: 5 plantas que alivian los síntomas más comunes

Piernas cansadas, varices y hemorroides son síntomas de insuficiencia venosa. La fitoterapia ofrece eficaces remedios naturales para mejorar el retorno venoso.

Annalisa Porru

Dieta terapéutica

9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento

El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Plantas medicinales

6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga

La ortiga está llena de valiosos nutrientes que favorecen la salud. Te desvelamos qué dolencias puedes tratar con la infusión de esta planta urticante que se encuentra por todas partes.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Cómo tomarla de forma eficaz y segura

Valeriana para la ansiedad: todo lo que debes saber

Uno de los mejores remedios naturales que se pueden tomar para la ansiedad y los nervios es la valeriana. Te contamos cómo tomarla de forma eficaz y segura.

Annalisa Porru

Plantas medicinales ayurvédicas

Shatavari: cómo se utiliza para los problemas del ciclo menstrual y la menopausia

Shatavari es una raíz muy popular en ayurveda para tratar los problemas que afectan al sistema reproductor femenino, como los síntomas de la menopausia, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Enfermedades de la piel

Cómo tratar el liquen plano de forma natural

El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Tratamiento natural

Cómo aplicar aloe vera para curar la piel

Se la conoce sobre todo por su efecto calmante sobre la piel tras tomar el sol, pero sus beneficios van mucho más allá.

Dr. Pablo Saz

Complementos naturales

El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica

Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.

Claudina Navarro Walter

Suplementos nutricionales

¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico?

Algunas voces alertan de los peligros de la zeolita, un mineral usado como suplemento detox, entre otros motivos por la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial al organismo. ¿Qué hay de cierto en ello?

Claudina Navarro Walter

Aumentan las defensas

Plantas medicinales contra el resfriado y la gripe

Durante las primeras semanas de frío se disparan las afecciones respiratorias y de garganta. La fitoterapia puede ser tu gran aliada.

Jordi Cebrián

Causas y solución

Dolores y pinchazos en la rodilla al caminar

El desgaste del menisco, una mala postura, la forma de pisar... son muchas las causas que pueden provocar dolor de rodilla. Observarse es la mejor forma de averiguar su origen y corregir el problema.

Bibiana Badenes

Barros que curan

Propiedades de la arcilla y cómo usarla para sanar la piel

Embadurnarse con barro natural, darse un baño en casa, acudir a un balneario... Cualquier opción es válida para beneficiarse de las propiedades de la arcilla.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Prevenir la diabetes

El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes

Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.

Claudina Navarro Walter

Descanso y salud

Cómo aumentar los niveles de melatonina de forma natural

La melatonina es la hormona de la noche y el sueño, y tiene efectos muy amplios sobre el bienestar y la salud. Con medidas naturales, puedes volver a aumentar su nivel.

Claudina Navarro Walter

Superalimentos

¿Cómo se hace la cura tibetana del ajo?

Los beneficios para la salud del ajo son bien conocidos. Te explicamos todo acerca de la llamada cura tibetana del ajo, sus beneficios y para quien es adecuada.

Claudina Navarro Walter

Tratamientos