Temas Dolor de espalda El dolor de espalda es muy frecuente y puede llegar a tener un gran impacto en nuestra vida diaria.Las causas del dolor de espalda son diversas: desde un esfuerzo, tensión o lesión hasta problemas como la artrosis o la osteoporosis, entre otros. Además, las emociones también pueden incidir en el dolor de espalda. Identificar qué lo está causando es clave para encontrar el mejor tratamiento.En nuestros artículos encontrarás información sobre por qué aparece el dolor de espalda y consejos y pautas para prevenirlo o aliviarlo con ejercicios específicos y terapias naturales. Artículos Salud natural Dolor muscular: qué tomar para lograr un alivio y remedios caseros Existe un amplio abanico de plantas medicinales analgésicas y antiinflamatorias con las que puedes hacerte tus propios calmantes naturales.Jordi Cebrián Terapias Ejercicios para el dolor de espalda super fáciles que puedes hacer en casa (con el método Mckenzie) Aunque el mejor tratamiento es el personalizado, los ejercicios de McKenzie permiten corregir las sobrecargas que llevan tarde o temprano al dolor de espalda. Puedes practicarlos en casa para prevenir o tratar las molestias.Bibiana Badenes Cuidar y prevenir el dolor Ejercicios para fortalecer la espalda: sesión completa de estiramientos para hacer en casa Las molestias en la espalda son tan comunes que convivimos con ellas sin darles mayor importancia, pero ejercitar esta parte del cuerpo es esencial para un óptimo estado de salud.Adriana Sintes Contra el dolor Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos: quitar el dolor rápido es posible La compresión o irritación del nervio ciático provoca dolor, que en algunos casos puede ser intenso. Te explicamos cómo aliviarlo rápidamente.Diana LlorensDr. Francisco Marín Columna vertebral ¿Es bueno andar con una hernia discal? Caminar puede ser un buen ejercicio si tienes una hernia discal, siempre que el dolor te lo permita y lo hagas de forma controlada y suave.Diana LlorensDr. Francisco Marín Ejercicios para prevenir el dolor Qué es el core y cómo fortalecerlo para proteger la espalda Fortalecer el core, los músculos del centro del cuerpo, no es una cuestión solo estética. Estos ejercicios te ayudan a prevenir y tratar molestias lumbares y mejoran el equilibrio.Adriana Sintes Bienestar físico 3 factores de riesgo para el dolor de espalda con baja laboral Existen determinados factores de riesgo para sufrir un dolor de espalda tan incapacitante que impida trabajar.Claudina Navarro Walter Problemas en la espalda baja Diferencia entre dolor de riñones y dolor lumbar: ¿sabes distinguirlos? Algunos síntomas del dolor de riñón y el dolor lumbar son iguales, pero otros los diferencian. Reconocerlos es el primer paso para encontrar la mejor solución.Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud natural Síntomas de las cervicales inflamadas Los síntomas de una inflamación en las estructuras que conforman las cervicales pueden incluir dolor o rigidez y llegar a ser incapacitantes.Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud natural Diástasis abdominal: qué es, síntomas y cómo corregirla La diástasis es común en el posparto y puede hacer que la barriga sobresalga. Además de un tema estético, puede comportar problemas como dolor de espalda o incontinencia. Diana LlorensDr. Francisco Marín Remedios naturales ¿Qué es el bálsamo de tigre que arrasa en Mercadona y para qué se usa? El bálsamo de tigre (Tiger Balm) es un remedio contra el dolor y la congestión de origen oriental que ha alcanzado un enorme éxito comercial en el mundo. Claudina Navarro Walter Salud ¿Es bueno caminar con un pinzamiento lumbar? Un dolor intenso en la parte baja de la espalda que baja hacia la pierna puede deberse a un pinzamiento lumbar. Es una afección muy común que puede dificultar el movimiento. Al contrario de lo que se suele creer, demasiado reposo puede retrasar la recuperación. Diana Llorens Sin dolor de espalda Di adiós al lumbago con esta aspirina natural Cómo aliviar el dolor de espalda con la ayuda de plantas calmantes muy eficacesJordi Cebrián Tratamiento natural Dolor de espalda: la causa puede estar en el intestino Si a menudo tienes dolor de espalda y no sabes cuál es la causa, el origen de la molestia podría estar en una microbiota intestinal alterada. Los trastornos de la microbiota intestinal favorecen la inflamación y pueden aumentar la sensibilidad al dolor. Claudina Navarro Walter Relajar y calmar las lumbares Dolor lumbar: ejercicios para aliviarlo El dolor lumbar y las molestias de espalda son muy habituales. Estos ejercicios para estirar y fortalecer las lumbares alivian el dolor y previenen su aparición.Gerard Arlandes Comprender las causas Dolor de espalda: causas físicas y emocionales Ir más allá de los síntomas para identificar el origen del dolor permite establecer hábitos preventivos y saber qué terapia es la más adecuada en cada caso.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Estiramientos relajantes Posturas y remedios de urgencia para aliviar el dolor de espalda Algunas posturas, ejercicios y remedios ayudan a liberar los músculos de la tensión acumulada de todo un día de estrés y malas posturas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Medicina china Ventosas sobre la piel: ¿Qué es el cupping y para qué sirve? Colocar ventosas sobre la piel provoca una serie de interesantes efectos fisiológicos. El cupping es una antigua terapia oriental que puede beneficiar los músculos, los tejidos conectivos y la piel. Claudina Navarro Walter Prevenir y tratar dolencias frecuentes Cómo cuidar la espalda de los niños de forma natural Si se generan tensiones en la espalda de un niño, problemas en piernas o pies, o este se queja de dolor, algunas terapias corporales permiten corregir sus malas posturas y subsanar el trastorno de raíz.Mercedes de la Rosa Descubre la integración estructural Qué es el rolfing y cómo ayuda a equilibrar tu cuerpo Alineando el cuerpo para que pueda moverse sin esfuerzo, el rolfing aporta una estabilidad y flexibilidad físicas que se reflejan también a nivel emocional. Mayra Paterson Remedios naturales 6 formas de aliviar el dolor de espalda de forma natural El dolor de espalda puede aparecer repentinamente y algunas personas lo experimentan de forma regular. Muchas veces puedes aliviarlo o incluso eliminarlo por completo con medidas simples.Claudina Navarro Walter Más allá del dolor de espalda Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.Mayra Paterson Prevenir y aliviar el dolor 6 posturas de yoga para la espalda Fortalecer la espalda, alinearla y tonificar el abdomen es clave para evitar dolencias. Estos estiramientos y ejercicios de yoga te ayudan a conseguirlo.Alejandra Vidal Enfrentar las crisis agudas 5 plantas antirreuma de gran ayuda para el dolor Algunas plantas antiinflamatorias, analgésicas, antiartríticas y depurativas resultan de gran ayuda como apoyo a los tratamientos convencionales.Jordi Cebrián Energía de riñón Lumbalgia y medicina china: otra perspectiva Si tienes dolores recurrentes en las lumbares o si el dolor es crónico debes revisar tu energía vital. Con constancia y perseverancia recuperarás tu equilibrio yin y yang.Angel López Hanrath Higiene postural Protege tu espalda al sentarte con estos 8 consejos Una vida sedentaria y muchas horas sentados frente a la pantalla pueden perjudicar a nuestras lumbares y cervicales. Aprende a proteger tu espalda y evitar dolores posturales.. Or Haleluiya El cuerpo y sus mensajes Karl Doric: "El dolor lumbar puede reclamar un cambio vital" El osteópata Karl Doric es un experto en escuchar los mensajes del cuerpo. Muchos hablan de bloqueos estructurales que se liberan en pocas sesiones.Gema Salgado Sin fármacos 5 tipos de dolor habituales y los mejores tratamientos para cada caso Las terapias naturales abordan las causas del dolor para evitar que reaparezca. Estas son las más eficaces para tendinitis, contracturas, lumbalgias, hernia discal y cefaleas.Dr. Ramón Roselló Automasaje Relaja la espalda con dos pelotas de tenis ¿Necesitas relajar tu espalda? Masajearla con unas pelotas de tenis es una forma fácil y placentera de liberar la tensión muscular y aliviar el dolor..Claudina Navarro Walter Masajes reparadores Reflexología para aliviar la tensión en la espalda Un masaje en los pies puede aliviar la tensión de la columna vertebral.Claudina Navarro Walter Espalda sana 13 estiramientos para una columna bien alineada y sin tensiones Respetar la curvatura natural de la columna no solo reduce el dolor de espalda sino que mejora la conciencia corporal, la respiración y la estabilidad del ánimo.Or Haleluiya Con acupuntura y otras técnicas 4 primeros auxilios para aliviar el dolor lumbar y ganar movilidad Conocer los distintos tratamientos y saber cuándo es mejor aplicarlos te ayudará a una rápida recuperación.Claudina Navarro Walter Medicina tradicional china Quítate la mochila del dolor de espalda gracias a la acupuntura Para la acupuntura, la espalda es como un río por el que circula la energía. Si sentimos dolor, significa que alguna emoción básica está bloqueada y debemos prestarle atención para que vuelva a fluir. Angel López Hanrath Terapias naturales ¿Te duele la espalda? Revisa tus emociones Esa zona es como un río por el que circula la energía, pero las preocupaciones y los obstáculos cotidianos pueden bloquearla y causar molestias recurrentesAngel López Hanrath Zona lumbar Ejercicio eficaz para eliminar la tensión en lumbares y glúteos Cuando la musculatura está contracturada provoca unos síntomas muy dolorosos. El miedo, el sedentarismo o el exceso de deporte pueden ser las causasAngel López Hanrath Ver más artículos Te puede interesar Dolor Ejercicio físico Estiramientos Medicina China Masaje Espalda Vídeos Jengibre
Salud natural Dolor muscular: qué tomar para lograr un alivio y remedios caseros Existe un amplio abanico de plantas medicinales analgésicas y antiinflamatorias con las que puedes hacerte tus propios calmantes naturales.Jordi Cebrián
Terapias Ejercicios para el dolor de espalda super fáciles que puedes hacer en casa (con el método Mckenzie) Aunque el mejor tratamiento es el personalizado, los ejercicios de McKenzie permiten corregir las sobrecargas que llevan tarde o temprano al dolor de espalda. Puedes practicarlos en casa para prevenir o tratar las molestias.Bibiana Badenes
Cuidar y prevenir el dolor Ejercicios para fortalecer la espalda: sesión completa de estiramientos para hacer en casa Las molestias en la espalda son tan comunes que convivimos con ellas sin darles mayor importancia, pero ejercitar esta parte del cuerpo es esencial para un óptimo estado de salud.Adriana Sintes
Contra el dolor Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos: quitar el dolor rápido es posible La compresión o irritación del nervio ciático provoca dolor, que en algunos casos puede ser intenso. Te explicamos cómo aliviarlo rápidamente.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Columna vertebral ¿Es bueno andar con una hernia discal? Caminar puede ser un buen ejercicio si tienes una hernia discal, siempre que el dolor te lo permita y lo hagas de forma controlada y suave.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Ejercicios para prevenir el dolor Qué es el core y cómo fortalecerlo para proteger la espalda Fortalecer el core, los músculos del centro del cuerpo, no es una cuestión solo estética. Estos ejercicios te ayudan a prevenir y tratar molestias lumbares y mejoran el equilibrio.Adriana Sintes
Bienestar físico 3 factores de riesgo para el dolor de espalda con baja laboral Existen determinados factores de riesgo para sufrir un dolor de espalda tan incapacitante que impida trabajar.Claudina Navarro Walter
Problemas en la espalda baja Diferencia entre dolor de riñones y dolor lumbar: ¿sabes distinguirlos? Algunos síntomas del dolor de riñón y el dolor lumbar son iguales, pero otros los diferencian. Reconocerlos es el primer paso para encontrar la mejor solución.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud natural Síntomas de las cervicales inflamadas Los síntomas de una inflamación en las estructuras que conforman las cervicales pueden incluir dolor o rigidez y llegar a ser incapacitantes.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud natural Diástasis abdominal: qué es, síntomas y cómo corregirla La diástasis es común en el posparto y puede hacer que la barriga sobresalga. Además de un tema estético, puede comportar problemas como dolor de espalda o incontinencia. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Remedios naturales ¿Qué es el bálsamo de tigre que arrasa en Mercadona y para qué se usa? El bálsamo de tigre (Tiger Balm) es un remedio contra el dolor y la congestión de origen oriental que ha alcanzado un enorme éxito comercial en el mundo. Claudina Navarro Walter
Salud ¿Es bueno caminar con un pinzamiento lumbar? Un dolor intenso en la parte baja de la espalda que baja hacia la pierna puede deberse a un pinzamiento lumbar. Es una afección muy común que puede dificultar el movimiento. Al contrario de lo que se suele creer, demasiado reposo puede retrasar la recuperación. Diana Llorens
Sin dolor de espalda Di adiós al lumbago con esta aspirina natural Cómo aliviar el dolor de espalda con la ayuda de plantas calmantes muy eficacesJordi Cebrián
Tratamiento natural Dolor de espalda: la causa puede estar en el intestino Si a menudo tienes dolor de espalda y no sabes cuál es la causa, el origen de la molestia podría estar en una microbiota intestinal alterada. Los trastornos de la microbiota intestinal favorecen la inflamación y pueden aumentar la sensibilidad al dolor. Claudina Navarro Walter
Relajar y calmar las lumbares Dolor lumbar: ejercicios para aliviarlo El dolor lumbar y las molestias de espalda son muy habituales. Estos ejercicios para estirar y fortalecer las lumbares alivian el dolor y previenen su aparición.Gerard Arlandes
Comprender las causas Dolor de espalda: causas físicas y emocionales Ir más allá de los síntomas para identificar el origen del dolor permite establecer hábitos preventivos y saber qué terapia es la más adecuada en cada caso.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Estiramientos relajantes Posturas y remedios de urgencia para aliviar el dolor de espalda Algunas posturas, ejercicios y remedios ayudan a liberar los músculos de la tensión acumulada de todo un día de estrés y malas posturas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Medicina china Ventosas sobre la piel: ¿Qué es el cupping y para qué sirve? Colocar ventosas sobre la piel provoca una serie de interesantes efectos fisiológicos. El cupping es una antigua terapia oriental que puede beneficiar los músculos, los tejidos conectivos y la piel. Claudina Navarro Walter
Prevenir y tratar dolencias frecuentes Cómo cuidar la espalda de los niños de forma natural Si se generan tensiones en la espalda de un niño, problemas en piernas o pies, o este se queja de dolor, algunas terapias corporales permiten corregir sus malas posturas y subsanar el trastorno de raíz.Mercedes de la Rosa
Descubre la integración estructural Qué es el rolfing y cómo ayuda a equilibrar tu cuerpo Alineando el cuerpo para que pueda moverse sin esfuerzo, el rolfing aporta una estabilidad y flexibilidad físicas que se reflejan también a nivel emocional. Mayra Paterson
Remedios naturales 6 formas de aliviar el dolor de espalda de forma natural El dolor de espalda puede aparecer repentinamente y algunas personas lo experimentan de forma regular. Muchas veces puedes aliviarlo o incluso eliminarlo por completo con medidas simples.Claudina Navarro Walter
Más allá del dolor de espalda Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.Mayra Paterson
Prevenir y aliviar el dolor 6 posturas de yoga para la espalda Fortalecer la espalda, alinearla y tonificar el abdomen es clave para evitar dolencias. Estos estiramientos y ejercicios de yoga te ayudan a conseguirlo.Alejandra Vidal
Enfrentar las crisis agudas 5 plantas antirreuma de gran ayuda para el dolor Algunas plantas antiinflamatorias, analgésicas, antiartríticas y depurativas resultan de gran ayuda como apoyo a los tratamientos convencionales.Jordi Cebrián
Energía de riñón Lumbalgia y medicina china: otra perspectiva Si tienes dolores recurrentes en las lumbares o si el dolor es crónico debes revisar tu energía vital. Con constancia y perseverancia recuperarás tu equilibrio yin y yang.Angel López Hanrath
Higiene postural Protege tu espalda al sentarte con estos 8 consejos Una vida sedentaria y muchas horas sentados frente a la pantalla pueden perjudicar a nuestras lumbares y cervicales. Aprende a proteger tu espalda y evitar dolores posturales.. Or Haleluiya
El cuerpo y sus mensajes Karl Doric: "El dolor lumbar puede reclamar un cambio vital" El osteópata Karl Doric es un experto en escuchar los mensajes del cuerpo. Muchos hablan de bloqueos estructurales que se liberan en pocas sesiones.Gema Salgado
Sin fármacos 5 tipos de dolor habituales y los mejores tratamientos para cada caso Las terapias naturales abordan las causas del dolor para evitar que reaparezca. Estas son las más eficaces para tendinitis, contracturas, lumbalgias, hernia discal y cefaleas.Dr. Ramón Roselló
Automasaje Relaja la espalda con dos pelotas de tenis ¿Necesitas relajar tu espalda? Masajearla con unas pelotas de tenis es una forma fácil y placentera de liberar la tensión muscular y aliviar el dolor..Claudina Navarro Walter
Masajes reparadores Reflexología para aliviar la tensión en la espalda Un masaje en los pies puede aliviar la tensión de la columna vertebral.Claudina Navarro Walter
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Con acupuntura y otras técnicas 4 primeros auxilios para aliviar el dolor lumbar y ganar movilidad Conocer los distintos tratamientos y saber cuándo es mejor aplicarlos te ayudará a una rápida recuperación.Claudina Navarro Walter
Medicina tradicional china Quítate la mochila del dolor de espalda gracias a la acupuntura Para la acupuntura, la espalda es como un río por el que circula la energía. Si sentimos dolor, significa que alguna emoción básica está bloqueada y debemos prestarle atención para que vuelva a fluir. Angel López Hanrath
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