Platos refrescantes ¿Tienes una lata de berberechos y un aguacate? Este ceviche fácil y fresquito que se hace en 10 minutos te va a encantar Una receta tan sencilla como vistosa que también va acompañada de mango, cebolla morada y cilantro. ¿Te gusta el picante? Agrégale salsa sriracha.Isabel Zúñiga
Ideas apetitosas Brochetas de calabacín en la airfryer con jamón y queso: la cena proteica y saciante que gusta a todos ¿Tienes un calabacín, huevo, jamón y queso? Pues ya tienes cena. Esta receta se hace en un pispás y merece la pena porque está deliciosa.Isabel Zúñiga
Opciones nutritivas Ensaladilla de garbanzos, la alternativa a la ensaladilla rusa de toda la vida: sin patata, proteica y saciante Un primer plato de lujo saciante y fresquito que sienta de maravilla. También lleva zanahorias, cebolla, aceitunas y tomate seco para decorar.Isabel Zúñiga
Sabor más intenso El ingrediente del chef Jordi Cruz para realzar el sabor del salmorejo El salmorejo lleva dos tipos de tomate distintos para ganar en textura. El primero es el tomate maduro. ¿Adivinas cuál es el segundo?Isabel Zúñiga
Capricho de dulce ¿Tienes un huevo, una manzana y un yogur? Prepara esta minitorta proteica y ligera en la airfryer Los postres con manzana son mi perdición. Disfruta de esa sensación y buen sabor que te deja en la boca esta fruta con muchas propiedades y poquísimas calorías.Isabel Zúñiga
Suaves y sabrosos La receta de huevos rellenos ligeros que me chifla no lleva mayonesa: se hace con este ingrediente y están deliciosos Si te has quedado sin ella o simplemente no te va demasiado, solo tienes que mezclar las yemas con un sabroso humus casero personalizado a tu gusto.Isabel Zúñiga
Sin azúcar añadido Cómo hacer nubes con zumo de arándanos: la 'chuche' proteica y sana sin calorías para chuparse los dedos Isabel Zúñiga
Sin remordimientos Esta crema catalana ligera se hace en poco más de 5 minutos en el microondas y está de escándalo Isabel Zúñiga
Sabroso y ligero Cómo hacer crepes con queso cottage: proteicos y sin harinas para tus cenas sanas Isabel Zúñiga
Consejos de chef Martín Berasategui: "El pescado a la brasa o al horno queda de cine con la técnica de los tres vuelcos" Isabel Zúñiga
Combinación deliciosa Ni con queso ni con jamón: esta tortilla proteica se hace en 2 minutos con este ingrediente Recuerda batir bien los huevos para que quede más esponjosa. Puedes rellenarla con lo que más te apetezca y comerla abierta o cerrada.Isabel Zúñiga
Sin horno ¿Tienes dos huevos y dos latas de atún? Prepara esta pizza proteica y ligera para cenar: ¡para chuparse los dedos! Además de hacerla en un pispás, podrás agregarle los ingredientes que más te apetezcan como tomate, mozzarella y algo de verde. Isabel Zúñiga
Potenciar el sabor Potencia el sabor de los tomates con este truco de cocinero que lleva tus ensaladas a otro nivel Descubre cómo conseguir un tomate más sabroso y firme, a la vez que te marcas una mayonesa de impresión que podrás utilizar en otras recetas.Isabel Zúñiga
Sabor tropical Muffins de coco sin harina ni azúcar: ligeros y proteicos para quitar el antojo de dulce Aunque no llevan ni azúcar ni harinas, estos muffins quedan jugositos y nada secos. Haz la prueba y meriéndatelos hoy mismo.Isabel Zúñiga
Vistoso y con sabor Timbal de aguacate, mango y gambas: la cena fácil y proteica que te hace quedar bien
Fácil y sano Rollitos de jamón y queso en la airfryer: la receta que te soluciona una cena proteica en minutos Isabel Zúñiga
Con 3 ingredientes La tortilla perfecta según el chef José Andrés se hace en el microondas en 45 segundos Isabel Zúñiga
El toque del chef El truco de Martín Berasategui para que las berenjenas rellenas queden mucho más sedosas Isabel Zúñiga
¿Te animas? Tarta de fresas sin horno en 10 minutos y con un solo huevo: fácil, rápida y deliciosa Isabel Zúñiga
Espectacular El truco del chef José Andrés para que el pollo quede muy jugoso: "Tiene un ingrediente secreto" Isabel Zúñiga
Sin cocinado ¿Tienes una lata de mejillones y una cebolla? Prepara este ceviche fácil, ligero y delicioso de la dietista Marta Verona Isabel Zúñiga
Haz la prueba Ni huevo ni pan rallado: el secreto para que las berenjenas fritas queden perfectas Isabel Zúñiga
Combinan con todo Patatas al ajillo de toda la vida: la receta fácil de la abuela lleva estos ingredientes para que quede en su punto Isabel Zúñiga
Muy reconfortante Lasaña de coliflor que no sabe a coliflor: la receta ligera y fácil que preparo cuando quiero algo rico sin complicarme en la cocina Isabel Zúñiga
Te sorprenderá El pan proteico de atún en la airfryer que me preparo cuando quiero una cena fácil, sana y deliciosa Isabel Zúñiga
A tener en cuenta ¿Qué harías con una barra de pan y una lata de sardinas? Ferran Adrià prepararía uno de los mejores bocadillos del mundo Isabel Zúñiga
Te encantará Champiñones en la airfryer: la receta fácil que te apaña una cena saciante, ligera y riquísima Isabel Zúñiga
¿Lo haces así? Chef José Andrés revela el secreto para hacer el mejor sofrito: "Hay que sofreír las cebollas a fuego muy muy lento" Isabel Zúñiga
Facilísima ¿Tienes un tomate, un huevo y una lata de atún? Prepara esta cena rápida, sana y calentita para chuparse los dedos Isabel Zúñiga
Sabor a mar Ensaladilla rusa con mejillones en escabeche: la cena fácil de hacer que repetirás cuando la descubras Isabel Zúñiga
Menos calorías Los calamares a la andaluza en freidora de aire que preparo para evitar exceso de aceite y no ensuciar en la cocina: más ligeros pero muy sabrosos Isabel Zúñiga
Irresistible Cuando pruebes esta milanesa de berenjena en la airfryer repetirás: baja en hidratos, sin gluten y con un sabor espectacular Isabel Zúñiga
Impresionante Croqueta de huevo frito: sí, has leído bien, y es tan espectacular que vale la pena hacerla Isabel Zúñiga
100% práctico Chef José Andrés revela el truco para que la tortilla de patatas quede perfecta: "Hay que mojar el plato" Isabel Zúñiga
Receta exprés Así se hace la tortilla de patatas chips de Ferran Adrià: "3 minutos, 20 segundos y 6 huevos para hacer una obra de arte" Isabel Zúñiga
Muy cremoso El pastel de atún del chef andaluz Enrique Sánchez es la idea más fácil para una cena improvisada y deliciosa Isabel Zúñiga
Muy conseguido No es salmón ahumado pero lo parece: así se prepara la zanahoria con sabor a salmón ahumado para tus recetas de lujo a precio de risa Isabel Zúñiga
El horno hace el resto La lasaña de calabaza que se prepara en 10 minutos: sin pasta y rica en proteínas para comerla siempre que quieras Isabel Zúñiga
Ricas y prácticas Cómo hacer galletitas saladas con 50 gramos de proteína y solo 3 ingredientes: el picoteo delicioso para ganar músculo Isabel Zúñiga
Fácil y refrescante Mandarina cubierta de chocolate negro y pistacho: hacer esta chocolatina sana e irresistible para después de cenar es muy fácil Isabel Zúñiga
Pasta para todos Pasta al dente perfecta: nunca imaginé que el truco para lograrlo fuera este que me descubrió un chef italiano Isabel Zúñiga
Facilísimas ¿Tienes una lata de bonito, una zanahoria y queso rallado? Prepara en 5 minutos estas croquetas en la airfryer que están de miedo Isabel Zúñiga
100% esponjoso Bizcocho nube de yogur y limón sin azúcar: un básico proteico y ligero que quita el antojo de dulce Isabel Zúñiga
Muy original Ni mostaza ni kétchup: la mayonesa casera de Carlos Ríos es baja en calorías y está deliciosa para añadirla a tus platos sin engordar Isabel Zúñiga
Te encantará Patatas rellenas de atún gratinadas: pocos minutos de preparación, horno y un resultado espectacular Isabel Zúñiga
Ingrediente sorpresa La ensaladilla rusa me queda literalmente sublime desde que descubrí el ingrediente sorpresa de Alberto Chicote Isabel Zúñiga
Sin carne Hamburguesa de cebolla crujiente: una receta vegana deliciosa para tus cenas sanas Celia Pérez León
Dos por uno Las alcachofas se pelan solas con este truco: tan fácil y rápido que ya no me da pereza hacerlas Isabel Zúñiga
Al estilo taco Bocaditos de berenjena en la airfryer: un aperitivo irresistiblemente delicioso y fácil Isabel Zúñiga
100% caseros Chips de queso y cebolla: el aperitivo listo en 7 minutos que le da mil vueltas a los snacks de bolsa Isabel Zúñiga
Tostados y cremosos Cómo hacer coquitos: la receta fácil de repostería sana para chuparse los dedos Isabel Zúñiga
De rechupete Raviolis de calabacín gratinados rellenos de ricota por menos de 100 calorías: una cena ligera para chuparse los dedos Isabel Zúñiga
En el microondas El flan proteico listo en 3 minutos que te quita las ganas de dulce sin engordar Isabel Zúñiga
Trucos incluidos Leche frita sin freír, el dulce de las abuelas para comer sin culpa y no engordar ni un gramo Isabel Zúñiga
¡Y con fruta! Bizcocho rápido en la sartén sin harinas ni azúcar o cómo quitarte el antojo de dulce fácilmente Isabel Zúñiga
Tortilla baja en hidratos Sabe a tortilla de patata, pero sin patata: la receta proteica baja en hidratos que se prepara en pocos minutos Celia Pérez León
Buñuelitos Estos buñuelos de manzana me chiflan: es una receta de la abuela fácil, rápida y deliciosa Celia Pérez León
Sublimes Cómo hacer buñuelos de viento sin azúcar y al horno: la receta ligera del dulce típico que como sin culpa Isabel Zúñiga
