Estiramientos

Los estiramientos son un tipo de ejercicios que mejoran la flexibilidad, alivian los dolores musculares y previenen lesiones y contracturas. Dedicar unos minutos al día a hacer estiramientos también nos ayuda a sentirnos más activos y con mejor humor.

A menudo se practican después o antes de realizar deporte, para preparar el cuerpo, aunque la sola práctica de estiramientos ya produce unas excelentes sensaciones que llevan a sentirse vital, menos pesado y con mejor humor. 

En nuestros artículos encontraras pautas de ejercicios que incluyen estiramientos específicos para trabajar distintas partes del cuerpo: la espalda, las cervicales, las piernas…

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