![Adriana Sintes](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Adriana Sintes
Adriana Sintes es profesora de método Pilates y Health Coach, licenciada en ciencias de la Educación física y el Deporte por INEFC y Máster en Nutrición y Salud por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). Desde hace años imparte clases privadas y colectivas de Pilates en centros deportivos y también online.
Imparte dos cursos online de Pilates en la Escuela Cuerpomente: Pilates en casa 1 y Pilates en casa 2.
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Artículos publicados por "Adriana Sintes"
![Ejercicios para fortalecer la espalda: sesión completa de estiramientos para hacer en casa](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Cuidar y prevenir el dolor
Las molestias en la espalda son tan comunes que convivimos con ellas sin darles mayor importancia, pero ejercitar esta parte del cuerpo es esencial para un óptimo estado de salud.
Ejercicios para prevenir el dolor
Fortalecer el core, los músculos del centro del cuerpo, no es una cuestión solo estética. Estos ejercicios te ayudan a prevenir y tratar molestias lumbares y mejoran el equilibrio.
Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio
En los ejercicios de Pilates a menudo se usan máquinas, pero para muchos basta una pared. Esta tabla de ejercicios de Pilates en pared aumentará tu estabilidad y fuerza muscular.