Al hacer yoga entras en un estado de relajación y conexión contigo mismo tan satisfactorio que no puedes dejar de repetirlo. Cada día tienes tu cita con el yoga y... con la esterilla. Pasan los días e inevitablemente la esterilla comienza a verse perjudicada. Entonces tienes tu cita con el "momento limpieza". Así es la vida.

Xuan Lan, una de las instructoras de yoga más conocidas en nuestro país y en el mundo, con casi 750.000 seguidores en Instagram y 2 millones en YouTube, también tiene su "momento limpieza" y ha explicado cómo hacerlo para no dañar la esterilla y que dure mucho tiempo en buen estado. 

Así limpia Xuan Lan su esterilla

En su blog, Xuan Lan propone limpiar el mat con ingredientes naturales para evitar el contacto con productos químicos.

Advierte de que hay que conocer el material de que está hecha la esterilla y consultar las instrucciones del fabricante, pero ella recomienda hacerlo con un trapo humedecido en agua o pulverizando una mezcla de agua y vinagre de sidra de manzana a partes iguales para pasar después un paño limpio.

pulverizando una esterilla
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Si quieres algo más sofisticado, Xuan Lan propone una mezcla con aceites esenciales que desinfectan y dejan un buen olor:

  1. Mezcla tres partes de agua filtrada (150 ml por ejemplo) y una de vinagre de limpieza (50 ml).
  2. Añade de 8 a 10 gotas de aceite esencial de árbol de té, de 3 a 5 de aceite esencial de lavanda y de 3 a 5 de Solubol, un emulsionante natural para la dilución de aceites esenciales.
  3. Agita la mezcla en un frasco dotado de pulverizador y rocía la esterilla. Después pasa un trapo limpio de microfibra.

Si el mat necesita una limpieza más intensiva, puedes lavarla con una esponja y jabón natural. Luego deja que se seque colgada al aire libre. Elige un día con buen tiempo, porque puede tardar hasta 24 horas en secarse, pero no la pongas al sol ni sobre una calefacción. 

¿Cada cuánto tiempo hay que limpiar la esterilla?

No hay una norma fija, pues la suciedad de la esterilla depende de cuánto, cómo y dónde la uses, pues no es lo mismo que hagas yoga en un parque, en el gimnasio o en tu casa, pero, en general,   puedes limpiar la esterilla de yoga cada cinco sesiones, por ejemplo. Si practicas yoga al aire libre, puedes hacerlo más frecuentemente. 

enrollando la esterilla
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Además de limpiarla, es importante cuidar el mat, enrollándolo bien después de cada uso y guardándolo en un lugar fresco y seco. Por supuesto, no tienes que poner nada encima para que no se deforme o se produzcan grietas. 

Diferentes métodos para distintos materiales

El método de Xuan Lan es adecuado para las esterillas con superficie de poliuretano y para las de goma. Pero según el material de la esterilla conviene tener en cuenta algunos aspectos:

  • Si tienes una esterilla de caucho natural evita los aceites esenciales y el alcohol. La mezcla de vinagre y agua está bien con este material.
  • Si has de limpiar una esterilla de corcho, lo más indicado es el agua tibia a la que puedes añadir algún aceite esenciales (15 gotas en 250 ml de agua). 
  • Las esterillas de algodón se pueden meter en la lavadora si es necesario a un máximo de 30 ºC en un programa suave, pero es preferible lavarlas a mano con un detergente ecológico y suave. 
  • Para limpiar una esterilla de PVC, puedes utilizar agua y jabón o a la mezcla con vinagre. También puedes añadir aceites esenciales. Pero has de saber que este material es un derivado del petróleo no reciclable. Cuando haya cumplido con su ciclo de vida, llévala a un punto verde.

Más allá de la higiene

Mantener tu esterilla de yoga en buen estado no solo prolonga su vida útil, sino que también mejora tu experiencia durante la práctica.

Siguiendo los consejos de Xuan Lan y adaptando los métodos de limpieza según el material de tu esterilla, podrás disfrutar de sesiones de yoga más higiénicas y agradables. Recuerda que cuidar tu esterilla es una forma de cuidarte a ti mismo, asegurando que cada encuentro con el yoga sea tan placentero y beneficioso como el primero.

 

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