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Claudina Navarro Walter
Fisioterapeuta y periodista
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
Libros publicados (Amazon)
1943
Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes)](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Manos suaves
El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.
Belleza natural
Los productos para maquillar los ojos se encuentran fácilmente incluso en supermercados, sin embargo estos productos que se encuntran a precios asequibles pueden jugarte una mala pasada. Te lo explicamos a continuación.
Crianza
Cuando los niños empiezan a hablar a los padres se les cae la baba e intentan acompañar este proceso desde un punto de vista adulto y ahí puede residir parte del error. Te explicamos qué cosas no se deben hacer y cuales sí para ayudar a los niños en el proceso y no estresarlo.
La pasta más divertida
Deliciosos y originales, por su forma y sus variados sabores, este peculiar tipo de pasta resulta fácil de hacer y es muy nutritiva. Prepara así ñoquis caseros.
Nuevos alimentos
Las hamburguesas veganas, las salchichas de tofu y similares son cada vez más habituales en las estanterías de los supermercados. Pero, ¿las alternativas vegetarianas son automáticamente más saludables que las originales de origen animal? Hemos recopilado los ingredientes de los sustitutos de la carne que debes evitar.
Consumo responsable
La lana de cachemira ha sido siempre un producto de lujo, por eso, ¿cómo es posible que la noble lana de cachemira se ofrezca ahora a precios de ganga?
Alimentación deportiva
Los batidos y los alimentos con proteínas añadidas están de moda porque te mantienen lleno por más tiempo, te ayudan a ganar musculatura y a perder peso. Los atletas confían en los batidos o barras de proteínas para una mejor regeneración muscular. El problema es que se pueden cometer excesos insanos.
Antienvejecimiento
A medida que se cumplen años es más frecuente que se olviden algunas cosas. No es raro preocuparse por si se está iniciando una enfermedad neurodegenerativa como el alzhéimer, pero los olvidos también tienen otras causas.
Suplementos nutricionales
¿Estás interesado en el antienvejecimiento y el biohacking? Entonces probablemente hayas oído hablar de NMN, abreviatura de mononucleótido de nicotinamida. En este artículo conocerás todo lo que necesitas saber sobre el NMN, si vale la pena tomarlo y cómo hacerlo.
Maternidad natural
¿Café y lactancia son compatibles o es perjudicial de alguna manera para el bebé? Te explicamos qué debes tener en cuenta si tú, como madre lactante, no quieres quedarte sin ese café al que estás acostumbrada.
Nutrientes esenciales
Descubre los 6 alimentos invernales que, además de deleitan el paladar con sus sabores únicos, te llenan de vitaminas en inviernoo.
Manualidades
Ahora que se acercan las fiestas y empezará la época de los regalos, el hilo de papel será una alternativa bonita, sostenible y libre de plástico a las cintas de regalo convencionales que tanto se usan y tan poco bien hacen a nuestro planeta.
Receta vegetariana
Esta lasaña vegana con corteza crujiente no sólo es deliciosa, sino también saludable y rica en proteínas. Te explicamos cómo hacer esta sencilla receta y cómo variarla según la temporada.
Salud natural
Algunos entusiastas del deporte esperan mejorar su entrenamiento y más masa muscular gracias a la proteína en polvo, pero no siempre ayuda y el uso inadecuado y los productos de baja calidad pueden tener consecuencias para la salud.
Hogar sostenible
Probablemente hayas hecho manualidades con castañas, pero hay muchos otros usos interesantes, desde lavar la ropa hasta cepillarse los dientes. Te lo explicamos a continuación.
Hogar saludable
Pasamos casi un tercio de nuestra vida en la cama, por eso es muy importante garantizar una perfecta higiene. Te explicamos cómo conseguir que tu cama no sea un nido para las bacterias y otros agentes de enfermedad.
Alimentación saludable
En algunos casos, que un alimento sea saludable no significa que puedas comerlo en grandes cantidades, porque puede dañar el organismo.
Repostería saludable
Estas galletas de Navidad caseras, elaboradas de forma más saludable que las galletas tradicionales, inundarán con su aroma toda tu casa mientras las horneas. ¡Anímate a hacerlas!
Preparar el nacimiento
Tener un hijo es un acontecimiento crucial en la vida de casi todas las personas. Es difícil imaginar que pueda sucedemos algo más importante. ¿Como prepararse?
Toxicidad
Una pequeña cantidad de vino puede desencadenar un dolor de cabeza. El primer pensamiento es que el alcohol debe tener la culpa, pero no es así, según un nuevo estudio.
Prevención
La obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan el riesgo cardiovascular. Ahora, un nuevo estudio confirma que ambos trastornos también son una amenaza para el riñón. Por eso ya se habla del "síndrome cardiovascular-renal-metabólico” o, para abreviar, "síndrome CKM". La causa principal es la grasa abdominal.
Solsticio de invierno
Descubre los días más propicios de este mes para lograr una depilación duradera o para cortarte el pelo y que crezca sano y fuerte.
Higiene natural
¿Te parece inimaginable ducharte sin jabón? Enjabonarse todo el cuerpo con gel de ducha es un ritual diario para muchas personas. ¿Pero qué pasa si la espuma no es la mejor para tu piel?
Actividad física
¿Pasas mucho tiempo en la silla y buscas ejercicios que te ayuden? Te explicamos cinco ejercicios que puedes utilizar para incorporar más movimiento a tu vida diaria.
Vida saludable
Los medios de comunicación e incluso los médicos te dan a entender que cada kilogramo que supera tu peso ideal en función de tu altura es inconveniente. Sin embargo, un poco de reserva grasa puede ser de ayuda en algunas situaciones.
Naturaleza
¿Por qué se pudieron ver auroras boreales en España en forma de destellos rojizos en el cielo. ¿Te encantaría ver una aurora boreal? Te contamos dónde puedes ver las auroras boreales más bonitas del mundo, según la revista National Geographic.
Animales de compañía
Quien tiene un gato sabe que el olor de la orina de nuestras adorables felinos es extremadamente persistente y muchas veces resistente a limpiadores convencionales. Te explicamos como eliminarlo con remedios que todos tenemos a mano.
Psicología
Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.
Alimentos de temporada
Ahora es el momento de comer muchas frutas y verduras y fortalecerse con sus vitaminas y minerales. Pero elige bien, porque no todos los alimentos te aportan el máximo de beneficios, ni a ti ni al medioambiente.
Huerto y jardín
Si quieres disfrutar de los coloridos tulipanes en primavera, deberías plantar los bulbos ahora en otoño. Aquí descubrirás cómo reconocer el momento óptimo y te explicaremos más acerca de la ubicación, condiciones del suelo y cuidados de los tulipanes.
Limpieza natural
Aunque te parezca mentira no es necesario que uses detergentes superpotentes con ingredientes irritantes y dañinos para el medioambiente. El vinagre es suficiente y consigue, incluso, un resultado más completo y muchos más beneficios.
Más años con salud
Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.
Cerebro
La anandamida es un endocannabinoide natural que se descubrió hace más de 10 años. La anandamida, que es una sustancia similar al THC de la marihuana, es importante en la regulación del dolor, el apetito, la recompensa y el placer. Te explicamos si es posible favorecer su producción.
Fácil y eficaz
Un estudio reciente ha revelado un hallazgo sorprendente: un sencillo cambio en nuestros hábitos diarios puede ser tan efectivo para reducir la hipertensión como el uso de los medicamentos antihipertensivos.
Hábitos saludables
El haramaki es una prenda interior japonesa que calienta el centro del cuerpo. Se utiliza simplemente para sentirse bien y es útil en caso de algunas dolencias y problemas circulatorios en las extremidades.
Alimentación y ejercicio
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.
Ejercicio físico
Caminar tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, pero ¿es suficiente con un paseo? Los estudios científicos dicen que es conveniente caminar más de dos veces al día.
Danza postural
Quizá no todos podemos tener el cuerpo de un bailarín, pero sí podemos mejorar la armonía de nuestros movimientos. Estos ejercicios te ayudarán a conseguirlo.
Belleza natural
Si quieres teñirte, no consideres los tintes químicos. Con los naturales se consiguen resultados excelentes sin causar daños ni en el pelo ni en la salud.
Viajes
Estos 8 pueblos son preciosos y están llenos de tesoros naturales e históricos. En noviembre lucen como en ningún otro momento del año.
Trastornos alimetarios
¿Vas al refrigerador o al cajón de los dulces por la noche? Esto podría ser simplemente un mal hábito o un signo de un trastorno alimentario, el síndrome del comedor nocturno.
Hábitos antiinflamatorios
Un nuevo estudio de la prestigiosa universidad estadounidense explica cómo podemos reducir la inflamación crónica y prevenir muchas enfermedades a través de cambios sencillos en nuestros hábitos cotidianos.
Cócina fácil
¿Pastel sin huevos y tarta sin nata? En realidad, puedes reemplazar fácilmente los alimentos de origen animal por otros vegetales. Con estos consejos podrás preparar tartas, galletas y pasteles veganos fácilmente.
Salud ambiental
Las montañas de plástico que se acumulan en los ríos crean un caldo de cultivo idóneo para la aparición de bacterias que pueden causar infecciones mortales en las personas.
Jardín natural
Quitar hojas, dividir plantas perennes, dar forma a los bordes del césped... la lista de tareas para la limpieza otoñal del jardín es bastante larga. Aquí puedes leer qué debes hacer en tu jardín antes de la llegada del invierno.
Consumo responsable
La lana merina es un verdadero todoterreno: calienta cuando hace frío y enfría cuando hace calor. Pero los animales a menudo tienen que sufrir por nuestra comodidad.
Tratamiento natural
El dolor de cuello después de dormir puede tener varias causas. En cada caso la solución es distinta.
Medioambiente
La laguna de agua salada más grande de Europa está muriendo. Según los ecologistas, la mayor parte de la culpa la tiene el cultivo masivo de hortalizas baratas, que acaban principalmente en Alemania.
Alimentos saludables
Un novedoso estudio ha probado que cuanto más se consuma este tipo de verdura concreta, más se reduce el riesgo de cáncer de próstata al margen de cualquier otro factor.
Salud de la mujer
Los estudios muestran que los hombres tienen significativamente más probabilidades de sufrir casos graves de coronavirus y otras enfermedades infecciosas y de morir a causa de estas enfermedades con mayor frecuencia que las mujeres.
Ejercicio físico saludable
Si quieres desarrollar la musculatura mientras haces running, la respuesta es el rucking, pero ten cuidado porque esta práctica de moda tiene sus riesgos.
Actividad física
Varios estudios científicos internacionales han examinado la cuestión porque las consecuencias del sedentarismo para la salud son graves y urgen hallar soluciones que puedan ser adaptadas por la mayoría de las personas.
Animales
Los gatos, perros y caballos también pueden sufrir diabetes, una enfermedad metabólica. Te explicamos qué animales tienen un riesgo mayor y cómo se les puede ayudar en caso de que estén enfermos.
Evita contagiarte
Con el inicio de la época invernal comienza también la llegada y máxima virulencia de los virus de la gripe. ¿Cómo prepararse para hacerle frente?
Cocina sana
¿Puede una freidora de aire caliente competir con una freidora normal? ¿Cómo se fríe correctamente en una freidora de aire caliente? ¿Sirve solo para freír o también hornea?
Huerto y terraza
Pueden combinarse brezos de diferentes colores para conseguir resultados espectaculares. Además las abejas estarán muy contentas.
Alimentación saludable
El sobrepeso y la obesidad han alcanzado proporciones epidémicas en los países occidentales. Aunque existen ciertas predisposiciones genéticas, existe un factor dietético que sería clave, según un estudio de la Universidad de Colorado.
Reloj interno
El cambio de horario puede alterar tu metabolismo, provocarte cansancio o disminuir tu grado de atención
Alimentación saludable
Disfrutamos de algunos alimentos por su sabor, mientras que elegimos otros por sus nutrientes saludables. Sin embargo, al consumirlos, puedes cometer algunos errores que hacen que tu cuerpo solo absorba una parte de todos los nutrientes o incluso que se conviertan en poco saludables.
Alimentación saludable
Si compras semillas de lino a veces puedes encontrar en el envase una advertencia de que las semillas de lino no deben consumirse crudas. Esta es la explicación de por qué algunos fabricantes han decidido incluirla.