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Claudina Navarro Walter
Periodista especializada en ecología, bienestar y nutrición
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña (Número de colegiado 01273).
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
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Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![La ruta de senderismo más mágica de España está el País Vasco: bosques milenarios y laberintos de cuento que te transportan a un mundo de fantasía](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Escapadas espectaculares
Una de las rutas de senderismo más mágicas de España está en el País Vasco y te lleva por bosques milenarios a través de un laberinto épico, que te transporta a un mundo de fantasía.
Revitaliza tus plantas
¿Tu geranio está apagado, con hojas amarillas y sin flores? Chita, experta en jardinería, tiene el truco natural y eficaz que necesitas. Con solo un tapón de humus de lombriz, bien aplicado, puedes devolverle la vida en pocos días.
Trucos geniales
La sabiduría popular nunca pasa de moda y Maestra Jacobina, a sus 74 años, lo sabe bien. Su secreto para tener plantas sanas y libres de plagas se encuentra donde muchos no mirarían: en los restos de la cocina.
Cabello espectacular
El exceso de grasa en el cuero cabelludo es una preocupación común que afecta a muchas personas. La experta en cabello Daniela López comparte consejos prácticos para manejar esta condición sin complicaciones.
Truco sorprendente
Con una rosa, una taza de café y un diente de ajo puedes reproducir rosales vigorosos sin hormonas químicas ni experiencia previa. Descubre el método casero que consigue nuevas plantas en pocos días.
Pedagogía Montessori
La cama es fundamental para el bienestar de los niños. Cuando su diseño sigue los principios del método Montessori, ayuda a fomentar la autonomía, fortalecer la confianza y apoyar el desarrollo integral del niño.
Armonía en el hogar
El feng shui también tiene mucho que decir sobre dónde colocas el televisor para crear entornos armoniosos en casa que favorezcan el bienestar. La arquitecta Carmen Berlanga nos revela algunas de las claves.
Trucos de buen jardinero
Aunque parezca sencillo, la forma más común de regar plantas en maceta puede ser un error. El jardinero Joseph Clark explica por qué y propone soluciones muy prácticas. Cambiar este hábito podría marcar la diferencia entre una planta que sobrevive y otra que no prospera.
Melena ondulada y bonita
¿Quieres lucir rizos definidos sin dañar tu cabello con herramientas de calor? El truco del calcetín se ha convertido en una alternativa popular, por su sencillez, para lograr ondas suaves y naturales mientras duermes.
Sin tóxicos
Con un simple limón, bicarbonato de sodio y otros productos que todos tenemos en casa puedes dejar el fregadero impecable con un sencillo truco. Lo mismo te sirve también para limpiar la campana y hasta el microondas, sin necesidad de productos químicos agresivos.
Cuidar bien tus frutales
Los cítricos son árboles especiales, no solo por sus frutos, sino también por cómo han sido cultivados. Si preguntas a un viverista, descubrirás que casi todos los cítricos que compramos son injertados. Cuidarlos bien es la clave para que sean resistentes y productivos desde jóvenes.
Trucos de limpieza
Conocida en Instagram como @uvasycolor, María Lourdes comparte su rutina mensual de limpieza del lavavajillas utilizando vinagre y bicarbonato. Gracias a este sencillo método, su electrodoméstico ha superado los 12 años de uso y sigue funcionando como el primer día.
Trucos de jardinería
El bicarbonato de sodio se menciona a menudo como una alternativa respetuosa con el medio ambiente al control químico de malezas. Sin embargo, solo debe utilizarse con precaución si no quieres matar tus plantas preferidas.
Trucos de peluquera
El lavado del cabello es una parte importante de la rutina de higiene y belleza. Para hacerlo bien tienes que tener en cuenta aspectos como la frecuencia o la cantidad de champú que usas.
Truco sorprendente
Los paños de cocina suecos están ganando terreno en la limpieza del hogar por su eficacia, su composición natural y su durabilidad. Son perfectos para quienes buscan reducir residuos y cuidar el medio ambiente sin renunciar a la higiene.
Jardinería fácil
Un gesto sencillo puede cambiar la forma en la que cultivas tus plantas. Este truco casero con avena acelera el enraizamiento de los geranios y es
ideal para multiplicar tus macetas sin gastar un céntimo.
Refrescarse en la montaña
Más de doce piscinas naturales talladas en la roca te esperan en uno de los pueblos de montaña más bonitos de la Serra da Estrela portuguesa.
Limpieza natural
Cuando los rayos del sol inciden sobre las ventanas nos damos cuenta de lo sucios que están los vidrios. Te explicamos con qué frecuencia debes limpiar tus ventanas y cuál es el mejor momento para hacerlo para que queden perfectamente limpias.
Cultivar en la ciudad
Si quieres iniciar tu huerto urbano en tu balcón o terraza, puedes recurrir a las verduras que crecen más rápidamente y que son fáciles de cuidar. La experta Franka Kruse-Gering revela cuáles son.
Naturaleza salvaje
A caballo entre las comunidades de Cataluña y Aragón, el desfiladero o "congost" que parte en dos la sierra de Montsec ofrece vistas espectaculares y una naturaleza intacta.
Trucos útiles
Puedes utilizar métodos naturales para prevenir y eliminar las plagas que pueden afectar al limonero en un momento decisivo para su desarrollo. Esto es a lo que debes prestar atención cuando llega.
Higiene personal
¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Es una de esas cuestiones que podemos hacernos hasta el final de los tiempos, pero una microbióloga ha decidido ofrecer la respuesta de la ciencia en este momento.
Limpieza natural
Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida en la cama, y no solo durmiendo. Leer, descansar, soñar o amar son cosas que hacen de nuestro dormitorio uno de los espacios más importantes del hogar. Por eso, mantenerlo limpio no solo es una cuestión de higiene, sino de bienestar y salud.
Cosas de plantas
Si tienes una orquídea en la cocina o la mesa del comedor y no acaba de prosperar, tal vez el culpable no sea la luz ni el agua, sino la cercanía del frutero. Algunas frutas comunes liberan un gas que puede estresarlas y secar sus botones.
Frecuencia de riego
Regar las plantas adecuadamente es crucial para su desarrollo, pero no hay que precipitarse. Eduardo Lefort, viverista, enfatiza la importancia de esperar a que el sustrato esté seco antes de regar, porque así se promueven unas raíces más fuertes y plantas más saludables.
Mejora la energía en casa
La cocina es el corazón energético de la casa. Según el feng shui, separar agua y fuego armoniza la salud y la prosperidad. Montse Barquero nos explica cómo conseguirlo con ideas fáciles.
Trucos de jardín
Cada primavera, cuando mis hortensias empiezan a desperezarse, me preparo para el ritual que garantiza su explosión floral durante todo el verano. Mi secreto no está en productos químicos ni en fórmulas milagrosas, sino en un aliado humilde y natural.
Remedios naturales
Con la llegada del calor, las puertas y ventanas abiertas se convierten en una invitación para insectos como hormigas, mosquitos y moscas. Sin embargo, existe un remedio natural y económico que puede ayudarte a mantenerlos alejados: la canela.
Plantas muy útiles
Olvídate del plumero, algunas plantas no solo decoran, también limpian. Estas especies atrapan polvo, toxinas y alérgenos con una eficacia asombrosa.Te contamos cuáles son y por qué superan a los purificadores tradicionales.
Higiene natural
El bicarbonato de sodio es una solución natural y económica para mantener la casa limpia y libre de olores, con muchas aplicaciones. Virginia Martínez, experta en limpieza, comparte algunas ideas para aprovechar todo su potencial, entre ellas un práctico truco para evitar los malos olores del cubo de la basura.
Trucos de jardín
El abono más eficaz para tus plantas no está en la cocina, sino en el campo. Es tan antiguo como la agricultura, pero hoy sigue siendo la clave para disfrutar de suelos fértiles y plantas sanas.
Consejos de expertas
Hablamos con Kathia Riquelme, una peluquera experta en rizos con un enfoque revolucionario que rechaza las soluciones generalizadas. Si das con el corte de pelo que te va bien, sostiene, todo lo demás llega casi solo.
Jardín espléndido
Después de encender un fuego, lo más habitual es tirar las cenizas a la basura, pero ese polvo gris que parece inservible puede ser el secreto para mejorar tu huerto o jardín. Jaime Gumiel, experto en jardinería, lo explica con claridad: tus plantas lo agradecerán.
Limpieza natural
Con la llegada del buen tiempo, ciertos visitantes inesperados aparecen en los hogares. Las polillas, aunque pequeñas, pueden causar grandes molestias si encuentran lo que buscan. Y no, no es la luz lo que más las atrae, hay algo en tu casa que las atrae mucho más.
Lugares únicos
La naturaleza ha creado en este rincón de la provincia de Tarragona un espacio de belleza única con pozas de agua templada donde bañarse entre rocas blancas y vegetación.
Plantas hermosas
Las clemátides son plantas trepadoras populares con flores impresionantes, adecuadas para reverdecer vallas, pérgolas o fachadas. Para que prosperen, necesitan un lugar soleado o parcialmente sombreado con una zona de enraizamiento fresca.
Cuidado del cabello
Las canas han dejado de ser un signo de envejecimiento para convertirse en una orgullosa declaración de estilo. Sin embargo, mantenerlas radiantes requiere cuidados específicos. Te los explica la experimentada peluquera barcelonesa Olga G. San Bartolomé.
Higiene doméstica
Te tumbas a descansar y, de repente, notas un olor raro. No sabes describirlo bien ni intuir su origen, pero no lo ignores. Podría ser la señal invisible de que no estás solo bajo las sábanas. Sí, hay un olor que delata a los chinches.
Sembrar con éxito
¿Te cuesta que tus semillas germinen bien o lo hacen de forma desigual? ¿Sientes que algunas no arrancan aunque las trates igual? Este truco con vinagre puede ser justo lo que necesitas para que broten con fuerza.
Trucos de limpieza
Una gota de aceite en la sartén puede ser magia para una receta, pero si acaba cayendo en la camiseta, la historia cambia. Martha Stewart lo tiene claro, actuar rápido es la clave para que esas manchas rebeldes no se queden para siempre. Y te dice cómo hacerlo.
Plantas muy útiles
Las cucarachas son mucho más persistentes de lo que parecen. Aunque solo veas una, puede haber decenas más escondidas.¿La buena noticia? No soportan algunas plantas y puedes usarlas a tu favor. Te explicamos cuáles son.
Ambientadores naturales
Una entrada limpia y ordenada es una buena tarjeta de presentación de tu casa. ¿Pero qué pasa cuando los invitados son recibidos con el mal olor procedente del zapatero? ¡Ningún problema! Puedes neutralizarlo con sencillos remedios caseros.
Plantas espectaculares
No siempre hace sol y el clima es fantástico, a veces el viento silba y las tormentas se abren paso. Si tienes terraza, balcón o jardín, toma nota: a estas plantas, tan bonitas como robustas, no les importan estas inclemencias meteorológicas.
Melena bonita
Algunas personas creen que, cuanto más sucio esté el cabello, mejor se fija el color. Pero, ¿es eso realmente cierto? La estilista Yolanda Gil lo desmiente rotundamente. Te contamos todo lo que necesitas saber para no cometer errores antes de teñirte.
Arbustos recomendables
Es un arbusto de floración espectacular, resistente y muy agradecido si se le da lo que necesita. El rododendro no es difícil de cuidar, pero sí tiene algunas exigencias claras. Aquí te explicamos todo lo que debes saber para qué crezca sano y se llene de flores.
Limpieza de la casa
Tanto la lejía y el amoniaco como otros fregasuelos son productos muy fuertes que puedes evitar. Si prefieres limpiar tu casa con remedios caseros naturales, este truco te encantará y dejará tu suelo limpio, brillante y con buen olor.
Bienestar en casa
Pocas estancias del hogar pueden volverse tan caóticas como la cocina. Acumular tápers sin tapa, cajones desbordados y encimeras ocupadas por todo tipo de utensilios es muy común. La clave está en encajar cada cosa su sitio, como en un buen puzzle.
Plantas de temporada
Ya puedes diseñar tu terraza y jardín para que en verano exhiba la belleza de las flores de la estación. ¡Elige las que más te gusten!
Soluciones caseras
El pegamento de contacto se utiliza a menudo para reparaciones pequeñas. Con cualquier pequeño descuido el producto puede llegar rápidamente a la piel. Te contamos cómo retirarlo de la forma más fácil y suave posible.
Belleza natural
Después de los masajes faciales con piedras gua sha o rodillos de jade o cuarzo rosa, llegan nuevas tendencias de masajes faciales con utensilios o ayudas como unos guantes fríos o pepino congelado. ¿Cómo valora un experto la tendencia del masaje facial helado?
Ni hortensias ni orquídeas
Esta planta, con una gama de colores espectacular, es ideal para balcones soleados, terrazas coloridas o jardines con encanto. No solo es bonita, sino también resistente y agradecida.
Trucos en la cocina
Las tablas de cortar de madera envejecen con el uso, pero eso no significa que tengas que tirarlas. Con algunos ingredientes comunes y un poco de mimo, puedes dejarlas como nuevas sin esfuerzo. Este truco casero, las limpia, desinfecta, elimina rayas y las hidrata en menos de lo que imaginas.
Árboles frutales
Te explicamos cuáles son los tres consejos que te pueden llevar al éxito con tu limonero, uno de los árboles frutales más fáciles de cuidar y que mejor se adaptan a jardines, terrazas y balcones.
Plantas diferentes
La planta china del dinero, una popular planta de interior con llamativas hojas redondeadas que recuerdan a las monedas, se considera un símbolo de prosperidad y suerte. Con estos consejos para cuidarla y propagarla, ¡siempre te dará hojas!
Trucos caseros
¿Te cuesta eliminar el sarro del inodoro sin recurrir a productos agresivos? Hay una fórmula casera que lo consigue sin esfuerzo, sin olores tóxicos ni riesgos para tu salud. Solo necesitas dos ingredientes que seguro tienes en la cocina.
Plantas increíbles
Esta planta tiene un olor cítrico delicioso, ahuyenta a los mosquitos y se adapta perfectamente a maceta. Lo mejor es que, además, puedes reproducirla tú misma desde una planta madre, sin gastar ni un euro. Decora, protege tu balcón y da un sabor exótico a tus platos.
Energía positiva
Los zapatos que ya no usas pueden estar afectando tu energía sin que lo notes. Según la experta en feng shui Liliana Becerra Ro, mantener solo aquellos que realmente utilizas es esencial para renovar la energía de tu hogar y de tu vida.
Plantas felices
¿Te gustaría que tus hortensias florecieran antes y con más fuerza de lo habitual? Existe una técnica japonesa centenaria que transforma tu jardín en un espectáculo visual en solo unas semanas, pero ojo, solo funciona si empiezas a tiempo.
Las flores más bonitas
La floración de la amapola es breve y espectacular. Hemos encontrado los 8 campos de amapolas más bellos y fotografiables en España.
Plantas diferentes
Si no has considerado la opción de tener plantas carnívoras en casa, planteátelo, porque son fascinantes y muy fáciles de cuidar. ¡Además te libran de unos cuantos mosquitos!
