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Claudina Navarro Walter
Fisioterapeuta y periodista
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
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Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![Ni insípido ni aburrido: estas 3 recetas con calabacín te romperán los esquemas y te alegrarán el verano](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Recetas diferentes
En verano los calabacines están baratos y en su mejor momento, así que hay que aprovechar para prepararlos de distintas maneras. Aquí te contamos cómo hacerlo en bizcocho, marinado e incluso ¡en polo!
Cambio climático
Un alimento puede aumentar de precio por muchas razones. La disminución en la producción debido a razones climática es una de ellas. Investigadores españoles y canadienses llaman la atención sobre lo que podría ocurrir con las fresas.
Alimentación saludable
El final de los menús también puede ser saludable. El problema de muchos postres es el exceso de harinas refinadas y azúcares añadidos, pero puedes sustituirlos por ingredientes mucho más nutritivos y saludables.
Cuidado personal
¿Escuchas a menudo quejas y protestas cuando peinas a tus hijos? Si esto ha sido así durante mucho tiempo, a partir de ahora podrás olvidarte de ello gracias a este spray desenredante casero.Te explicamos cómo hacerlo.
Picaduras de mosquitos
El número de enfermedades tropicales en Europa está aumentando. Una de las más recientes en el continente es la fiebre de Oropouche, de la cual recientemente se detectaron cuatro casos en Italia y tres es España. ¿Cómo se transmite el virus y cuáles son las consecuencias?
Consumo responsable
Los arándanos son muy saludables y están de moda. Pero el consumo elevado tiene un lado oscuro: largas rutas de transporte y falta de agua en el otro lado del mundo. Si su origen no es local, no es el alimento más sostenible.
Belleza natural
La barrera cutánea no sólo es importante para una piel sana, sino que también protege todo nuestro cuerpo de toxinas y patógenos. Te descubrimos las claves para cuidarla de la mejor manera con sustancias naturales.
Buenos hábitos
En los Países Bajos abundan los parques eólicos, pero no solo estas máquinas saben aprovecharse del viento. ¿Quieres hacerlo tú?
Plantas para todos
Unas personas tienen magia con las plantas y otras parecen gafes. Si eres del segundo grupo, las tilansias (Tillandia) están hechas para ti: no necesitan prácticamente ningún cuidado.
Peligros en casa
Basta con despistarse por un momento para que un niño se haya escaldado o quemado. Es importante que los padres sepan cómo evitar los accidentes que en ocasiones pueden ser muy graves.
Trucos del hogar
Mucha gente tiene una Thermomix en casa. Este ayudante de cocina requiere una limpieza regular. Sólo así podrás disfrutarlo durante mucho tiempo.
Baños para el cuerpo y la mente
Si te zambulles sin miedo y lo haces siguiendo algunas pautas, tu baño en el mar no solo te relajará. Supondrá para todo tu organismo una pequeña revolución, de esas que cambian cosas.
Hogar sostenible
¿Cuánta electricidad consume un ventilador? En verano, puede proporcionar el enfriamiento que tanto necesitas con su flujo de aire, pero ¿es razonable el consumo de energía y el incremento de factura que supone?
Remedios naturales
Una mirada intensa aporta una expresividad fascinante al rostro y la clave está en las pestañas. Si sueñas con unas pestañas largas y gruesas, el aceite de ricino podría ser la respuesta.
Salud en verano
“¡Sal de la corriente o te enfermarás!”. Muchas personas lo han escuchado en su infancia y, en casa o la oficina, en verano siempre hay alguien que se queja de lo mal que le sientan el ventilador o el aire acondicionado. ¿Enferman las corrientes de aire?
Huerto y jardín
Si tienes un jardín, puedes desesperarte rápidamente en verano con la voracidad de los caracoles. Una flor fácil de cuidar, muy bonita y amiga de las abejas, puede ayudarte a mantenerlos a raya.
Limpieza del hogar
Tarde o temprano sucede en muchos hogares: la cocina o el baño se llenan de mal olor por atascos en las tuberías, sobre todo en en verano. Puedes deshacerte del olor con remedios naturales.
Hogar natural
Todas las plantas comienzan siendo pequeñas, pero mientras algunas permanecen casi a ras de suelo, otros alcanzan tamaños considerables. Puedes tenerlo en cuenta a la hora de elegir las plantas con las que convives.
Flores
Los hibiscos aportan con sus flores un toque exótico a cualquier jardín, terraza o balcón. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre plantar, cortar y cuidar el hibisco y conseguir una planta sana y una floración ideal.
Verano saludable
Dormir bien es esencial para el bienestar, pero en verano el calor puede alterar el sueño y arruinarnos las noches. Los expertos de Harvard recomiendan medidas sencillas para dormir frescos.
Huerto y jardín
El césped cortado es demasiado bueno para irse a la basura. Te damos algunas ideas para que lo conviertas en un recurso valioso en el jardín y el huerto.
Belleza natural
Mitigar los cambios que con la edad se reflejan en el cuerpo no es una cuestión solo estética, también de bienestar y salud. Esto incluye las arrugas de la frente, que se pueden prevenir y suavizar sin recurrir a métodos agresivos.
Bebidas saludables
Los smoothies o batidos están en boca de todos. Son una solución nutritiva, ya sea por la mañana como desayuno rápido o como merienda después del ejercicio. Te explicamos cómo hacer algunos smoothies saciantes y refrescantes.
Huerto y jardín
Si tienes un jardín o un huerto, muy probablemente te has enfrentado a la angélica menor, una planta que una vez invade tu tierra difícilmente la abandona. Sin embargo, existen 4 plantas que pueden echarla.
Cuidarse con la luna
En este calendario lunar podrás consultar cuándo son las fases de la Luna en agosto, pero también cuáles son los mejores días para cortarse el pelo y depilarse según la agricultura biodinámica.
Trucos de cocina
Deshuesar las cerezas es muy fácil. Te vamos a mostrar cuatro métodos diferentes para eliminar los huesos de una de las frutas estelares del verano.
Alimentos saludables
A la vista son prácticamente idénticas pero existen diferencias sustanciales entre los diferentes tipos de sal. La sal de manantial de interior y la sal yodada destacan por su cualidades.
Salud en el trabajo
Antes de que el burnout se manifieste totalmente, existen una serie de síntomas que deben llevar a la reflexión. Te explicamos las 12 fases que atraviesan las personas que acaban sufriendo el síndrome de sobrecarga en el trabajo.
Huerto natural
Sus flores coloridas y brillantes llaman la atención en cualquier jardín. Además estas flores de verano también son fáciles de cuidar. Te mostramos 5 especies extraordinarias a las que deberías echar el ojo.
Huerto y jardín
Cuando las hojas de las plantas del hogar o el huerto empiezan a mostrar signos de hongos, se suele echar mano a un fungicida químico. Sin embargo, con ingredientes que todos tenemos en la cocina se pueden elaborar fungicidas naturales y amables con el entorno y nuestra salud.
Seguridad alimentaria
Un estudio realizado en Estados Unidos con 155 chocolates negros de distinto origen confirma que, consumido en dosis razonables, no representa un riesgo para la salud por su posible contenido en plomo y cadmio.
Hábitos saludables
Las personas que son sedentarias y no tienen sensibilidad a la cafeína podrían beneficiarse de tomar 3-4 tazas de café diarias. Según un estudio, podría reducir su riesgo de muerte prematura por cualquier causa.
Jardín y huerto
Poca gente conoce el nombre de esta gran planta perenne de exuberante belleza. Las hostas, también conocidas como lirio de corazón, son un secreto de los buenos jardineros.
Alimentación saludable
La OMS acaba de lanzar una alerta por el incremento de la deficiencia de yodo por no consumir productos lácteos ni pescado. Por tanto, los veganos, y especialmente las embarazadas, son más susceptibles a sufrir la deficiencia. Sin embargo, es un problema que tiene soluciones sencillas.
Bebidas saludables
¿Te gustaría sumergirte en el maravilloso mundo del matcha y preparar tú misma un clásico matcha latte japonés? Es más fácil de lo que piensas. En tan solo 5 minutos podrás preparar una maravillosa bebida cremosa cargada de antioxidantes saludables.
Placer de verano
Si preparas tus helados en casa, tú controlas los ingredientes y se convierten en un capricho saludable. ¿Por qué no empezar con la fruta de temporada más deseada en esta época?
Plantas de interior
La drácena (Dracaena) es una planta de interior popular que realza decorativamente cualquier espacio. Es una planta muy fácil de cuidar pero a menudo su aspecto se va deteriorando. Estas son las mejores ideas para que vuelva a mostrar toda su belleza.
Trucos saludables
Al dejar setas como los champiñones o los shiitakes bajo el sol durante unas horas se multiplica la concentración de vitamina D, un nutriente esencial para la regulación del sistema inmunitario, para los huesos y para muchos procesos fisiológicos.
Hábitos saludables
¿Tus días están tan ocupados que a menudo no duermes lo suficiente? Te explicamos si es cierto que se puede recuperar el sueño perdido y hasta qué punto, o si por el contrario te estás perjudicando irreversiblemente.
Jardín sostenible
En algunas zonas de EE.UU. ya es una práctica común: el césped se pinta literalmente de verde para que siga teniendo el mismo aspecto cuando aprieta el calor y escasea el agua. La idea ha llegado a Europa, pero ¿es sensato?
Alimentación saludable
En comparación con otros alimentos, el marisco, y especialmente los camarones y las langostas, contienen cantidades muy altas de PFAS, unas sustancias químicas artificiales que la Unión Europea quiere prohibir por sus efectos en la salud y el medio ambiente.
Armonía y bellleza
El hogar es un espacio personal, que refleja cómo somos y cómo vivimos. Introducir cambios positivos en su interior es una forma eficaz de mejorar nuestra vida.
Alimentación saludable
Las cerezas se comen con una sonrisa, sobre todo si están bien limpias de residuos químicos y microorganismos. En lugar de lavarlas apresuradamente, puedes seguir estos consejos que eliminan la mayor parte de los pesticidas.
Cocina sencilla
Los chips de calabacín y los de remolacha son un refrigerio saludable para noches de cine, picnics o una agradable velada en casa. Aquí descubrirás cómo puedes hacer la alternativa saludable a las patatas fritas en tu propio horno en tan solo unos minutos.
Necesidades nutricionales
Los frutos secos pueden formar parte de cualquier dieta. No importa si sigues una dieta vegana, cetogénica o paleo, los frutos secos pueden ser el complemento ideal para mejorar tu alimentación. Conoce las propiedades de cada uno para mejorar tu alimentación utilizándolos como auténticos suplementos nutricionales.
Pies sanos
El calzado minimalista está ganando popularidad porque es la mejor opción para prevenir problemas en los pies y caminar cómodamente. Estas son sus ventajas y también las recomendaciones y advertencias del podólogo del Real Madrid si se opta por este calzado.
Deporte y alimentación
La remolacha proporciona valiosos nutrientes que tienen un efecto positivo en el rendimiento deportivo y en diversas funciones del organismo.
Desayuno saludable
En casa puedes preparar unas tortitas con harina de coco y huevo que resultan muy saludables y deliciosas. Son ideales para un desayuno saciante, sin gluten ni lácteos.
Control del peso
Los chiles añaden picante a la comida. También se ha dicho que ayudan a perder peso, pero un equipo de investigación analizó recientemente la cuestión y llegó a un resultado sorprendente.
Hogar saludable
¡Adiós mosquitos! Con este aceite aromático casero para poner mikados podrás mantener alejados de tu hogar a los molestosos insectos, sin recurrir a ambientadores con pesticidas o químicos artificiales.
Edulcorantes
Los endulzantes están cayendo uno a uno. Ahora le ha tocado el turno a uno de los que se consideraban más saludables. El estudio señala que puede aumentar el riesgo de sufrir infartos de cerebro y corazón.
Remedios naturales
El laurel es mucho más que una hoja aromática para dar sabor a los guisos o el aceite. Si tienes problemas para dormir la sabiduría popular aconseja colocar bajo la almohada un par de hojitas.
Remedios naturales
Llegan los mosquitos. Si quieres que no les apetezca entrar en tu casa puedes preparar este pulverizador natural con citronela, el principio activo natural más eficaz para repelerlos.
Ejercicio saludable
Trabajar los músculos favorece la salud y un factor importante para desarrollarlos es introducir variaciones en el entrenamiento de fuerza. Los nuevos estímulos son esenciales para que se produzca un crecimiento muscular. Esta es la razón que da sentido a las myo-reps.
Huerto urbano
Pepinos, tomates, zanahorias, lechugas...No necesitas un huerto para muchos tipos de hortalizas, incluso un pequeño balcón basta para cultivar verduras, frutas y plantas aromáticas. Estas son las mejores para el balcón.
Limpieza de la casa
Si utilizas un producto de limpieza inadecuado para el espejo, este puede estropearse después de un tiempo. Existen soluciones naturales que na afectarán negativamente a los espejos.
Control emocional
Expresar lo que te ha enfadado suele calmar la ira. Un estudio publicado en la prestigiosa revista 'Nature' lo demuestra, pero añade un paso más basándose en el ritual japonés del hakidashisara, que aumenta el efecto de esta técnica.
Remedios naturales
¿Tienes miedo a las garrapatas y crees que no hay forma de detenerlas? Te mostramos tres plantas contra las garrapatas, pero que son amistosas con las abejas y las mariposas.
Alimentación saludable
Comer alimentos altamente procesados podría causar problemas de sueño a largo plazo, sugiere un nuevo estudio. La presencia de ciertos aditivos parece ser el desencadenante.
Alimentación saludable
Probablemente conozcas ese repentino antojo, pero ¿alguna vez te has preguntado qué intenta decirte tu cuerpo? Los antojos de queso pueden tener varias causas y, a menudo, hay algo más que el simple deseo de un placer salado.