Hemos fracasado como sociedad. Y no, no es por la contaminación, por las crisis económicas ni por nada relacionado con la política. Hemos fracasado como sociedad porque fracasamos diariamente como amigos.

El ser humano es una criatura social, cooperativa. Y es por eso que la amistad se ha revelado como la piedra angular de nuestro bienestar. “El mejor biohack de todo lo que estamos probando es la amistad”, revela Simon Sinek para Diary of a CEO. “Las personas con amistades cercanas están más sanas, viven más y tienen mejores mecanismos de afrontamiento, lo que significa que manejan mejor el estrés”. Sin embargo, ¿cuántos libros, vídeos, charlas o consejos sobre ser mejores amigos has encontrado esta semana? Cero.

Quien tiene un amigo tiene un tesoro

Se suele decir esto de “quien tiene un amigo tiene un tesoro”. Pero dudo que sepamos a ciencia cierta la gran verdad que esconde esta frase. Simon Sinek, escritor y coach estadounidense, lo revela para Diary of a CEO por medio de uno de los experimentos más importantes del siglo.

“En los años 60 se realizó un estudio en el que se basa toda nuestra comprensión de la adicción”, explica el experto. El estudio al que se refiere colocaba a una rata en una jaula con dos bebederos. Uno con agua limpia, el otro con morfina. La rata probaba ambas, y se volvía adicta a contaminada. Una vez que la adicción comenzaba, bebía hasta morir.

“Muchos años después, no hace demasiado tiempo, otro científico dijo: ‘Un momento, este experimento tiene un problema’”, continua Sinek. El problema es que no tenía en consideración un factor clave: el social. Las ratas, al igual que los humanos, son seres sociables.

Replicaron el experimento. Esta vez, las ratas se encontraban en el “Parque de las Ratas”, un entorno ideal en el que convivían con otras de su especie, tenían comida de sobra, actividades para mantenerse activas y todo lo que una rata necesita para vivir bien. Ninguna de las ratas se volvió adicta a la morfina, ni siquiera las que habían bebido suficiente cantidad del líquido contaminado como para producir una adicción química.

 

Los amigos nos salvan

Este experimento fue la primera base para comprobar algo que, en realidad, ya se venía observando en asociaciones como Alcohólicos Anónimos. “Existen 12 pasos, y si dominas 11 de ellos, probablemente la enfermedad te volverá a alcanzar”, expone Sinek. “Pero si dominas el 12º paso, el último, entones tendrás muchas más probabilidades de superar la enfermedad. ¿Y cuál es el 12º paso? Ayudar a otro alcohólico, convertirte en su padrino. En otras palabras, hacer un amigo”, continua el experto.

Este hecho diferencial confirma lo que el experimento con ratas parece revelar: necesitamos amigos para no caer en adicciones. Necesitamos amigos para estar sanos mentalmente.

¿Eres un buen amigo?

Si la amistad es la cura de todos los males… ¿Por qué la soledad no deseada se ha convertido en una epidemia? Para Sinek la respuesta está en la industria. “Existe toda una industria que ayuda a las personas a convertirse en mejores líderes, en mejores padres, en mejores parejas. Pero no hay industria que nos enseñe a ser mejores amigos”, comenta en el citado podcast.

El experto invita a todo aquel que lo escuche a hacerse las siguientes preguntas: “¿Eres buen amigo? ¿Tus amigos son buenos contigo? ¿Llamas a la gente cuando estás deprimido o haces vídeos de TikTok tú solo?”

 Vivimos en una sociedad en la que se premia la individualidad y la autonomía por encima de la cooperación, la amistad y la compañía. “Ese es el problema”, afirma Sinek, “creemos tener amigos, pero aún así luchamos y nos sentimos solos”.

Ordena tus prioridades

Esta crisis de la amistad se ve revelada en actos diarios. “¿Por qué no tratamos a nuestros amigos con la misma intencionalidad que tratamos cualquier otra reunión?”, pregunta el experto. Todos hemos cancelado un café con un amigo por trabajo. Nadie se opone a una reunión de última hora por haber quedado con un amigo. Y eso es un problema.

“Creo que el problema es que no le damos intención a la amistad”, explica Sinek. “Si tienes buenos amigos, no te sentirás solo. Puede que tengas momentos de soledad, y en esos momentos llamarás a tus amigos y le dirás: ‘Te necesito, me siento solo’, y tus amigos estarán ahí”.

Pero para que esto suceda, lo primero que debemos hacer es preguntarnos si somos buenos amigos, y mejorar en lo que estemos fallando. Cuida de tus amistades, cuida de tus vínculos. Porque son lo único que tienes.

Un ejemplo de amistad

Ser buenos amigos no es, en realidad, tan complicado como cabria imaginar. No es necesario estar siempre de acuerdo con los demás, no hay que ser el más divertido, ni el más guapo, ni el más simpático. Basta con estar presentes.

Así lo revela Sinek, que recuerda el que para él es el gesto más bonito que ha visto jamás entre dos amigos. “Me hace llorar de solo pensarlo”, confiesa en el podcast.

La historia de la que habla es la de su amigo Will Godera. Uno de sus amigos había perdido a su padre de forma repentina, y Will le escribió un simple mensaje. Decía: “Lo siento, sé por lo que estás pasando. Perdí a mi madre a una edad temprana. Estoy seguro de que estás inundado de llamadas y mensajes de texto, así que no te voy a llamar hoy. Pero lo que haré es que te llamaré todos los días a las 9:45 a.m. No te sientas obligado a contestar. No me importa si no lo haces. Pero cuando estés listo, debes saber que te llamaré”.

Tardó una semana en contestarle la llamada. Pero durante los siguientes tres meses, Will habló con su amigo a diario. Eso es lo que significa ser un buen amigo.

“La intencionalidad es lo que cuenta”, explicaba Sinek. “Es tener a alguien que te ama y se preocupa de ti, que te llamará todos los días solo para que puedas ver su nombre aparecer, para saber que no estás solo”. La amistad, al fin y al cabo, no se trata de grandes hazañas, sino de pequeños gestos. Basta con estar, eso es todo.

Si te ha interesado este artículo y te gustaría recibir más sobre estilo de vida saludable, únete al canal de WhatsApp de Cuerpomente.

Descarga gratis el eBook "Recetas antiinflamatorias"  y empieza hoy mismo  tu plan de comidas antiinflamatorias. Un contenido exclusivo creado por los expertos de Cuerpomente.