![celia perez leon](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Celia Pérez León
Redactora especializada en estilo de vida y nutrición
Colaboradora especializada en temas de salud, nutrición, psicología, estilo de vida y bienestar. Comenzó a trabajar como redactora en 2020. Desde entonces, ha desarrollado sus habilidades en la redacción digital en medios especializados en salud, finanzas y culturas, en las áreas de la redacción de contenidos SEO y el copywriting. Actualmente, colabora en SABER VIVIR, CLARA, CUERPO MENTE, LECTURAS y Listísima.
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Artículos publicados por "Celia Pérez León"
![La advertencia del filósofo Rafael Narbona para ser realmente feliz: “Solo nos ganamos el derecho a ser felices cuando obramos éticamente”](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Felicidad verdadera
¿La felicidad es un derecho? Antes de leerlo, piensa en las palabras de Rafael Narbona, profesor de filosofía. La suya es una lección de felicidad auténtica, construida sobre las piedras de la ética, el amor y la conciencia tranquila.
Comentarios molestos
Las personas tímidas pueden sentirse intimidadas ante ciertos tipos de interacciones. Es por eso que la psiquiatra Ana Isabel Sanz recomienda evitar hacer estas preguntas a quienes sufren de cierto grado de timidez.
Entrevista
Si te parece que ser una buena madre o un buen padre es imposible, no te preocupes. Es lo normal. El Dr. Carlos González, pediatra, nos ayuda a despejar algunas de las dudas y preocupaciones más habituales de los padres para curar culpas y saber que lo estamos haciendo bien.
Héroes cotidianos
Si vas caminando con alguien por la calle... ¿Te colocas cerca o lejos del tráfico? Según la psicología, esto puede determinar cuáles son tus verdaderas fortalezas.
Mujeres fuertes
Crecer rodeada de mujeres fuertes fue esencial en la exitosa carrera de Eva Longoria. Pero ¿por qué? Porque ver a mujeres triunfar mantiene lejos al síndrome del impostor y el autosabotaje.
Abandonar el rencor
¿Eres una persona rencorosa? El resentimiento solo te hace daño a ti misma. Aprender a ver lo mejor en los demás, nos explica Viktor Frankl, es lo que realmente dota de sentido nuestra existencia.
No predican con el ejemplo
¿Eres de las que siempre da consejos, pero nunca te los aplicas? ¿Conoces a alguien que encaja a la perfección en esta definición? Entonces esto te interesa, porque estos son los rasgos que comparten estas personas según la psicología.
Valores estoicos
Keanu Reeves no es solo uno de los rostros más famosos de Hollywood. Desde sus inicios, su carrera ha estado ligada de una forma u otra a la filosofía, llegando a convertirse en lo que para muchos es un auténtico estoico moderno.
Agradecimiento
¿Das las gracias a los camareros que te atienden? ¿Y a quién te ayuda en una tienda? Dar las gracias a quien te presta un servicio es un rasgo revelador según la psicología.
El poder de la amistad
Las verdaderas amistades deben ser capaces, nos explica la psicología, de superar tres grandes pruebas que no muchos superan.
Ganar confianza
¿Confías en ti mismo? Si te cuesta creer en tus propias capacidades y sueles pensar que las cosas te saldrán mal, tienes que leer esto. Es hora de aprendas a confiar en ti, porque es el único camino seguro hacia el éxito.
Actitudes negativas
Que alguien se muestre incapaz de reconocer sus errores y te eche la culpa de todo es exasperante. Y estas personas, por sistema, coinciden en algunos rasgos que harías bien en evitar.
Buenos valores
Si usas estas frases, es muy probable que seas una persona con alta educación y con muy buenos valores. Esto es lo que la psicología dice de ti.
Microhábitos
¿Sueles callarte lo que te molesta? La experta en crecimiento personal, Mel Robbins, analiza junto al experto en negociación Kwame Christian un método claro para dejar de callarte todo lo que te molesta sin dañar tus relaciones.
Entrevista
No conocemos, todavía, el secreto de la vida eterna. Pero sí sabemos cómo vivir mucho tiempo y de forma saludable. El Dr. José Viñas, uno de los mayores expertos en longevidad del mundo, nos da las claves para aprender a envejecer mejor.
Deseos, no propósitos
¿Alguna vez te has preguntado, con honestidad, que es lo que realmente quieres en la vida? No es una pregunta fácil de contestar, pero Francesc Miralles y Álex Rovira nos enseñan cómo enfrentarla en este truco que comparten en su nuevo libro.
Lo que realmente importa
La vida está llena de pequeños detalles que pueden hacernos sonreír, que nos pueden ayudar a ver el mundo desde otra perspectiva. Esa es, según Ana Belén, la receta de su felicidad. Esa y rodearse de personas que dan sentido a su vida.
Una vida plena
¿Crees que mantienes el contacto con tu niño interior? A sus 90 años, este continúa siendo el gran secreto para ser feliz de la actriz italiana Sofía Loren.
Señales de alerta
¿Quieres saber si tus amigos hablan de ti a tus espaldas? Estas son las señales de alerta que la psicología nos dice que debemos detectar para salir de dudas.
Segunda oportunidad
¿Te cuesta admitir tus errores? Estas palabras de Salma Hayek harán que no vuelvas a esconder tus fallos, porque la actriz tiene muy claro que son tus mayores fortalezas.
Fortalezas
El fracaso es solo para quienes no se atreven a intentarlo, para quienes se dicen "no" a sí mismos. El rechazo externo es inevitable, pero ganarle un pulso al destino es posible con fuerza de voluntad, confianza y un buen plan.
La curva de la felicidad
No, pasar de los 50 o haber cumplido los 60 no es el fin del mundo. De hecho, la psicología revela que a partir de esta edad es cuando realmente comenzamos a ser felices y a disfrutar plenamente de la vida.
Despertar simpatía
Esta es la mejor forma de caer bien a los demás. Y no, no tiene anda que ver con ser guapo, tener los dientes blancos o saber venderse ante los demás. El secreto es mucho más elemental y sencillo.
El poder de la amistad
La amistad es la auténtica llave de la felicidad. Estar acompañados, tener quienes nos sostengan en momentos de crisis, es todo lo que necesitamos para ser felices.
En segundo plano
¿Conoces a alguien que nunca habla en los grupos de WhatsApp? Según la psicología, esta podría ser la razón que se esconde tras su comportamiento.
Entrevista
La insensatez lo invade todo, nos impide discernir lo que es mejor para nosotros y nos condena a repetir errores sin percibirlos. Por suerte, existe una cura. O más bien, una vacuna, que nos llega de la mano del catedrático José Antonio Marina.
Bienestar emocional
La felicidad no está en conseguir lo que nos proponemos, está en el proceso de desarrollar esas metas. Entender esto es esencial para dejar de centrarnos en los objetivos, y comenzar a disfrutar del camino para llegar hasta ellos
Apartar la mirada
¿Conoces a alguien que jamás mira a los ojos? La psicología nos indica que estas personas podrían haber vivido una serie de situaciones comunes en la infancia.
Conexiones sociales
La amistad es un tesoro, pero hay que cuidarla. Si hace meses que no encuentras hueco para ver a tus amigos, estas podrían ser las verdaderas razones por las que no lo haces: no es cuestión de tiempo.
Buenos y malos consejos
Un gesto en el espejo puede levantarte el ánimo en menos de una segunda. Y una creencia muy popular y arraigada en nuestra sociedad podría destrozarte. Este es el mejor y el peor consejo que Mel Robbins ha recibido en su vida, y ambos valen oro.
Entrevista
Ramiro Calle reedita su libro 'Los siete yogas' y aprovechamos para hablar con él sobre el verdadero yoga, la felicidad y la espiritualidad.
Así nos influye
¿Siempre te fijas más en las críticas que en los halagos? La psicología asegura que esta tendencia puede algo mucho más profundo que una simple autoexigencia. Tu sistema nervioso te está enviado una señal.
Alegría contagiosa
El estrés se contagia, pero la felicidad también. Estos son los cinco consejos que la profesora de Stanford, Kelly McGonigal, recomienda para contagiarnos de la alegría ajena.
Fortalezas
La fortaleza emocional puede medirse en función de tu tolerancia a la soledad. Y estas son las cinco cosas que más nos cuentan hacer sin nadie que nos acompañe.
Bienestar emocional
Todos conocemos, de sobra, las mal llamadas “emociones negativas”. Pero ¿qué hay de todas aquellas que nos hacen sentir plenos y felices? Según la experta en psicología positiva, Barbara Fredrickson, cultivar estas 10 emociones positivas es clave para sentirnos plenos. Hay que hacerlo toda la vida, pero en especial a partir de los 60, una edad en la que podemos replantearnos muchas cosas.
Absorben tu energía
Si conoces a alguien que hace que te sientas agotada, es muy posible que se deba a estas razones. Porque según la psicología, estos son los comportamientos que más nos agotan de los demás.
Rasgos de personalidad
¿Dejas pasar a los demás con el coche? ¿Das las gracias cuando te ceden el paso? Entonces eres una persona muy especial, y esto es lo que la psicología dice de tu personalidad.
El poder de las mujeres
Con sus muchos años de experiencia, el consejo que Isabel Allende daría a todas las mujeres apunta en una sola dirección: estar unidas, tener amigas y formar redes de apoyo femeninas. Esa es la clave.
Asimetría de las emociones
¿Qué día se te hace más corto, el lunes o el sábado? La respuesta seguramente será, el sábado. Y la psicología tiene una explicación para esto. Aquello que nos desagrada, o nos hace sentir peor, tiende a durar más que aquello que nos divierte y relaja. Y la culpa de todo la tiene la asimetría emocional.
Consejos de sabio
El físico Albert Einstein no solo nos ayudó a conocer y comprender mejor el universo, también fue un gran humanista que nos dio bases para entender el mundo en el que vivimos. Para conocernos mejor a nosotros mismos. Para ser más felices.
A la defensiva
El enfado forma parte natural de las relaciones personales. El problema viene cuando no lo procesamos bien y acabamos enfadándonos con los demás por enfadarse. Según la psicología, esto tiene una sencilla explicación.
Amistad
Si creciste sin amigos, enhorabuena. Quizá sufriste la soledad en la infancia, pero según la psicóloga Luisa Meunier, esto podría haberte convertido en una persona mucho más interesante.
Longevidad
Hacer ejercicio a partir de los 65 no solo es normal, es necesario. El experto de Harvard, Daniel Lieberman, desmonta mitos del ejercicio y nos enseña a usar la antropología para mantenernos naturalmente activos independientemente de la edad que tengamos.
Entrevista
La risa es el lenguaje del alma, suele decirse. Para Ferran Cases fue, además, una cura para un mal con el que pelea desde los 16 años: la ansiedad. Con sentido del humor y ciencia, Cases explica en su nuevo libro, Chill: Calma radical para ansiosos modernos, como gestionar la ansiedad y vivir con tranquilidad.
Comportamientos
¿Haces una foto al sitio en el que has aparcado el coche? Entonces, según la psicología, es muy posible que tengas estos 4 rasgos de personalidad.
Suegra a la vista
¿Cómo se lleva tu pareja con su madre o su padre? Aunque te parezca una pregunta sin importancia, no lo es. La psicóloga Lara Ferreiro analiza el fenómeno de la suegra y el suegro y nos explica su relevancia dentro de las relaciones románticas.
Reproches
¿Hay algo peor que estar con alguien que no deja de reprocharte como eres y solo te ve defectos? Según la psicología, esto no es solo mala educación, es un reflejo más profundo de la personalidad de aquel que solo sabe ver el mal en los ojos ajenos.
Ego controlado
El ego desmedido es el peor enemigo de la felicidad, así lo prueban las últimas investigaciones en psicología. El catedrático de Harvard, Arthur Brooks, nos ofrece una buena cura de humildad para cultivar un “ego silencioso” que nos ha realmente felices.
Comportamiento
Los microgestos, las acciones inconscientes y aquello que hacemos cuando no nos queda otra que compartir espacio con completos desconocidos dice mucho más de nosotros de lo que imaginamos. “Dime cómo actúas en el ascensor y te diré cómo manejas el contacto con lo imprevisible”, dice la psicóloga Olga Albaladejo, que explica para Cuerpomente qué dice de ti la psicología en función de lo que haces cuando se cierran las puertas del ascensor.
¿Fantasmas?
¿Los fantasmas existen? Esa pregunta quizá no podamos resolverla con total seguridad, pero sin duda la ciencia afirma que lo que vemos cuando pensamos que estamos ante una experiencia sobrenatural, fácilmente podría ser otra cosa. Esto es lo que explica al respecto a aclamado psicólogo Christopher French.
Estrés crónico
¿Crees que podrías estar sufriendo estrés crónico? El fisioterapeuta y experto en el sistema nervioso, Antonio Valenzuela, explica cuáles son las señales que todos pasamos por alto y que son claras señales de un estrés descontrolado.
Déjalos
“Deja a los adultos ser adultos”, escribe la experta en crecimiento personal, Mel Robbins, en su último libro traducido al español. Y con esta sentencia comienza una de las lecciones más reveladoras de tu vida. Una en la que dejas de cargar con el peso de los demás y al fin puedes centrarte en ti misma.
Fuerza y entrenamiento
Los años no son excusa para no hacer ejercicio, y prueba de ello es la triatleta y entrenadora Liz Sánchez, cuyo método para mantenerse en forma consta de tres sencillos puntos que puedes aplicar desde este preciso momento. Y no, no tiene que ver con pasar hambre.
Hábitos estoicos
Los hábitos lo son todo, y en especial si hablamos del estoicismo. Los antiguos filósofos encontraban en los hábitos un ancla para no perder de vista lo importante, y lo mismo nos recomienda hacer el referente moderno del estoicismo Ryan Holiday.
Miedos y deseos
Quizá el miedo no sea tu enemigo, quizá solo sea un maestro sabio al que no quieres escuchar. Eso es lo que Brianna Wiest, experta en crecimiento personal, nos propone en su nuevo libro.
Felicidad porcentual
¿Te has preguntado alguna vez si depende de ti eso de ser feliz? Sonja Lyubomirsky, una de las mayores expertas en felicidad del mundo, revela hasta qué punto depende de ti tu propia felicidad y qué porcentaje recae sobre circunstancias ajenas a tu control.
Entrevista
Si algo aprendimos de los estoicos es que la felicidad no está en lo que tenemos, sino en lo que hacemos con ello. Si quieres aprender un poco más de esta filosofía, nadie mejor que Massimo Pigluicci para conseguirlo. En esta entrevista revela los secretos del estoicismo para ser felices.
¿Por qué sueñas?
Los sueños no son solo sueños, como decía Calderón de la Barca. Tienen toda una ciencia detrás, como nos descubre el Dr. Rahul Jandial en su nuevo libro, Por qué soñamos, del que hablamos en esta entrevista.
Objeciones
Hablar con una persona que te lleva siempre la contraria es insoportable. Pero entender por qué sucede y tener un plan de reacción apropiado puede aliviar bastante la carga de este problema. Toma nota, porque la psicóloga Leticia Martín Enjuto nos da las claves para lidiar con este tipo de situaciones.
Entrevista
La felicidad no está en el dinero, en el éxito o en el estatus. Está mucho más cerca de lo que imaginas. Y no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia. Así es como lo ha explicado a Cuerpomente Laurie Santos, profesora de la Universidad de Yale y una de las mayores expertas en la ciencia de la felicidad del momento.
