Lumbalgia y medicina china: otra perspectiva

Energía de riñón

Lumbalgia y medicina china: otra perspectiva

Si tienes dolores recurrentes en las lumbares o si el dolor es crónico debes revisar tu energía vital. Con constancia y perseverancia recuperarás tu equilibrio yin y yang.

Angel López Hanrath

Cómo calentar los pies fríos

Refuerza tu salud

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Activar la circulación superficial de los pies y las piernas es la manera más eficaz de conservar el calor y que no se enfríen los pies.

Claudina Navarro Walter

Cómo meditar en movimiento (y entrar en trance)

Otra forma de meditar

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La atención permite vivir con mayor conciencia y el movimiento puede ayudar a entrenar esa capacidad. Todos podemos hallar en el movimiento físico la quietud mental necesaria para afrontar la vida con serenidad.

Mayra Paterson

La meditación puede romper el círculo vicioso de la adicción

Terapia eficaz

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Se puede eliminar la necesidad de consumir opiodes gracias a la meditación, que aparece como una terapia para las adicciones en general. La práctica de la meditación ayuda a recuperar los pequeños placeres de la vida.

Claudina Navarro Walter

Más calma y menos estrés con estas 8 estrategias

Técnicas eficaces y sencillas

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Todos somos vulnerables al estrés, pero tenemos a nuestro alcance las herramientas para vencerlo. No solo podemos cambiar actitudes y hábitos, también podemos recurrir a terapias suaves y eficaces.

Silvia Díez

Cuídate con las sales de Schüssler

Terapia natural

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Las sales de Schüssler compensan pequeñas carencias de minerales, refuerzan las estructuras celulares y favorecen un aumento de la vitalidad de órganos y tejidos.

Rosa Guerrero

8 fórmulas de aromaterapia para masajes terapéuticos

Aceites esenciales

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A los múltiples beneficios de un masaje se pueden agregar las ventajas de los aceites esenciales si se diluyen adecuadamente en aceites vegetales. Solo hay que conocer las mejores fórmulas para cada caso.

Antonia Jover

12 plantas para reforzarse contra el coronavirus

Propiedades antivíricas

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La naturaleza nos brinda muchos tesoros. Hay plantas con potentes efectos antivirales que ahora más que nunca nos pueden ser de gran ayuda. Descubre cuáles son.

Claudina Navarro Walter

Aromaterapia para tratar las infecciones

Contra virus y bacterias

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La capacidad de los aceites esenciales para hacer frente a virus y bacterias abre una vía para tratar todo tipo de infecciones sin dañar la flora intestinal.

Antonia Jover

6 plantas medicinales eficaces para la boca

Fitoterapia

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Las plantas medicinales no sustituyen al dentista, pero ofrecen una eficaz solución natural a algunos de los trastornos bucales más frecuentes, desde la estomatitis y las aftas a los herpes y la halitosis.

Jordi Cebrián

Los poderes curativos de la arcilla

Medicina natural

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La arcilla siempre ha acopañado al ser humano y este ha aprendido a utilizarla para cuidar su salud. Descubre sus propiedades e indicaciones.

Dr. Pablo Saz

Cómo tomar un suplemento de vitamina D

Evitar la deficiencia

Así debes tomar un suplemento de vitamina D

Las personas que por trabajo u otras razones deben permanecer la mayor parte del día en interiores pueden sufrir deficiencia de vitamina D. Por eso necesitan un suplemento.

Martina Ferrer

6 plantas medicinales para bajar el azúcar

Mantenla a raya

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Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales poseen la virtud de emular a la insulina

Jordi Cebrián

Reaprende a temblar para superar tensiones y traumas

Técnica TRE

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Hemos aprendido a suprimir cualquier temblor o vibración del cuerpo porque lo interpretamos como una debilidad o señal de enfermedad física o mental. Las nuevas investigaciones neurocientíficas muestran que es justamente al revés, que el temblor involuntario ayuda a superar tensiones y traumas. En eso se basa la técnica TRE.

Anna Sólyom

8 buenas razones para practicar yoga

Beneficios para cuerpo y mente

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La ciencia ha probado que el yoga produce una serie de beneficios físicos y mentales. La práctica diaria es un seguro de salud.

Claudina Navarro Walter

6 propiedades probadas del diente de león

Plantas medicinales

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El diente de león es uno de los tesoros de la medicina natural. Posee propiedades antiinflamtorias, antibióticas y anticancerígenas.

Claudina Navarro Walter

5 estrategias para apaciguar el ruido mental

Baja el volumen

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La realidad que nos rodea a cada instante es una pequeña maravilla. Lástima que a veces la mente con sus discursos y prejuicios la empañe o ensombrezca.

Or Haleluiya

Cómo curar el hígado graso: tratamiento natural

Detoxifícate

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Se calcula que el 25% de la población lo padece. Sus causas son las dietas grasas, la obesidad y el alcohol. Pero se puede prevenir y evitar que se agrave.

Dr. Josep Lluís Berdonces

7 ayudas naturales para mejorar la anemia

Fortalece tu sangre

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Si padeces déficit de hierro te conviene incluir estos alimentos en tu dieta habitual. La remolacha roja o las legumbres son recomendables en tu dieta.

Rosa Guerrero

Mindfulness contra el TDAH y el acoso escolar

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Esta técnica de meditación, al centrar la atención de niños y adolescentes, les sirve como herramienta de desarrollo personal y ayuda frente al bullying y la hiperactividad.

Ana Montes

3 formas de sanar con la naturaleza

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El contacto con la naturaleza nos ayuda a recuperarnos del agotamiento físico y psíquico y de las alteraciones psicosomáticas.

Dr. Pablo Saz

¿Qué es la oxitocina?

Salud emocional

¿Qué es la oxitocina?

En el especial vínculo entre la madre y su hijo lactante o en el placer que sentimos frente a una situación agradable tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina.

Dra. Belén Igual

Reír se parece a meditar

Terapia de la risa

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Las investigaciones del doctor Lee Berk comparan sus efectos a los de la meditación. La risa aclara la mente, fortalece la circulación y reduce el dolor.

Claudina Navarro Walter

Por qué deberíamos cantar más

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Por qué deberíamos cantar más

Cantar potencia la expresión, relaja, genera emociones positivas e incrementa las defensas frente a las infecciones.

Claudina Navarro Walter

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