Inicio Salud natural Terapias naturales Terapias naturales Fitoterapia 6 indicaciones probadas del aceite de cáñamo para tu salud El aceite de CBD se obtiene del cáñamo, no es psicoactivo y posee una larga lista de indicaciones.Claudina Navarro Walter Energía de riñón Lumbalgia y medicina china: otra perspectiva Si tienes dolores recurrentes en las lumbares o si el dolor es crónico debes revisar tu energía vital. Con constancia y perseverancia recuperarás tu equilibrio yin y yang.Angel López Hanrath Dentistas alternativos La odontología holística es la alternativa al dentista convencional Hay otro tipo de dentistas. Son los odontólogos holísticos, que proponen tratamientos respetuosos, no emplean tóxicos y recurren a las terapias complementarias para cuidar todo el organismo desde la boca.Dra. Ana Delgado Rabadá Refuerza tu salud Cómo calentar los pies fríos Activar la circulación superficial de los pies y las piernas es la manera más eficaz de conservar el calor y que no se enfríen los pies.Claudina Navarro Walter Otra forma de meditar Cómo meditar en movimiento (y entrar en trance) La atención permite vivir con mayor conciencia y el movimiento puede ayudar a entrenar esa capacidad. Todos podemos hallar en el movimiento físico la quietud mental necesaria para afrontar la vida con serenidad.Mayra Paterson La otra respiración Terapia biodinámica craneosacral: conecta con tu aliento de vida La terapia biodinámica craneosacral pone en marcha el poder de autosanación que todo organismo tiene. Lo hace de forma sutil, con un contacto suave.Anna Sólyom El cuerpo y sus mensajes Karl Doric: "El dolor lumbar puede reclamar un cambio vital" El osteópata Karl Doric es un experto en escuchar los mensajes del cuerpo. Muchos hablan de bloqueos estructurales que se liberan en pocas sesiones.Gema Salgado Medicina de Oriente Cúrcuma: sus 4 principales propiedades médicas (y cómo tomarla) Son muchos los beneficios de la cúrcuma. En Occidente se usa para reducir la inflamación y cuidar el hígado, pero en la India se receta como tónico general.Jordi Cebrián Terapia eficaz La meditación puede romper el círculo vicioso de la adicción Se puede eliminar la necesidad de consumir opiodes gracias a la meditación, que aparece como una terapia para las adicciones en general. La práctica de la meditación ayuda a recuperar los pequeños placeres de la vida.Claudina Navarro Walter Técnicas eficaces y sencillas Más calma y menos estrés con estas 8 estrategias Todos somos vulnerables al estrés, pero tenemos a nuestro alcance las herramientas para vencerlo. No solo podemos cambiar actitudes y hábitos, también podemos recurrir a terapias suaves y eficaces.Silvia Díez Te sientan bien 7 plantas aromáticas muy digestivas para tus recetas Estas plantas aromáticas no solo dan sabor a casi cualquier receta y además te ayudan a mejorar la digestión. Son fáciles de encontrar frescas o de cultivar en casa.Montse Tàpia Terapia natural Cuídate con las sales de Schüssler Las sales de Schüssler compensan pequeñas carencias de minerales, refuerzan las estructuras celulares y favorecen un aumento de la vitalidad de órganos y tejidos.Rosa Guerrero Fotosensibilidad Cómo utilizar aceites esenciales sin riesgos durante el verano Algunos aceites esenciales aplicados sobre la piel pueden dar reacción cuando nos exponemos al sol. ¿Sabes cuáles son y cómo evitar riesgos?Jordi Cebrián Piernas ligeras Mala circulación en las piernas: cómo tratarlo de forma natural La mala circulación sanguínea provoca muchas molestias y puede tener consecuencias graves para la salud. Además de los tratamientos convencionales, existen formas de estimular el retorno venoso de forma natural. Dr. Ramón Roselló Sin picor Un repelente natural infalible para ahuyentar mosquitos (y otras 6 plantas antimosquitos que te van a salvar este verano) Esta mezcla de plantas antimosquitos te ayudará a mantener alejados los mosquitos incluso al aire libre. ¡No vas a poder salir de casa sin este repelente casero!Claudina Navarro WalterJordi Cebrián Aceites esenciales 8 fórmulas de aromaterapia para masajes terapéuticos A los múltiples beneficios de un masaje se pueden agregar las ventajas de los aceites esenciales si se diluyen adecuadamente en aceites vegetales. Solo hay que conocer las mejores fórmulas para cada caso. Antonia Jover Fruta medicina Extracto de granada, un potente bactericida y antioxidante Además de combatir las infecciones, ayuda a mejorar la artritis y a prevenir los trastornos cardiovasculares.Rosa Guerrero Propiedades antivíricas 12 plantas para reforzarse contra el coronavirus La naturaleza nos brinda muchos tesoros. Hay plantas con potentes efectos antivirales que ahora más que nunca nos pueden ser de gran ayuda. Descubre cuáles son.Claudina Navarro Walter Reduce la congestión Lavado nasal: una técnica sencilla y muy preventiva Una higiene periódica de las fosas nasales ayuda a prevenir las infecciones respiratorias, oculares y del oído en mayores y pequeños, incluido el bebé.Dr. Pedro Ródenas Contra virus y bacterias Aromaterapia para tratar las infecciones La capacidad de los aceites esenciales para hacer frente a virus y bacterias abre una vía para tratar todo tipo de infecciones sin dañar la flora intestinal.Antonia Jover Fitoterapia 6 plantas medicinales eficaces para la boca Las plantas medicinales no sustituyen al dentista, pero ofrecen una eficaz solución natural a algunos de los trastornos bucales más frecuentes, desde la estomatitis y las aftas a los herpes y la halitosis.Jordi Cebrián Efecto adelgazante La garcinia o tamarindo malabar: la planta medicinal más útil para adelgazar La garcinia cambogia o tamarindo malabar destaca por su elevado poder saciante. Pero hay otras opciones igualmente eficaces para dejar atrás los kilos de más. Jordi Cebrián Medicina natural Los poderes curativos de la arcilla La arcilla siempre ha acopañado al ser humano y este ha aprendido a utilizarla para cuidar su salud. Descubre sus propiedades e indicaciones.Dr. Pablo Saz Evitar la deficiencia Así debes tomar un suplemento de vitamina D Las personas que por trabajo u otras razones deben permanecer la mayor parte del día en interiores pueden sufrir deficiencia de vitamina D. Por eso necesitan un suplemento.Martina Ferrer Mantenla a raya 6 plantas medicinales para bajar el azúcar Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales poseen la virtud de emular a la insulinaJordi Cebrián Técnica TRE Reaprende a temblar para superar tensiones y traumas Hemos aprendido a suprimir cualquier temblor o vibración del cuerpo porque lo interpretamos como una debilidad o señal de enfermedad física o mental. Las nuevas investigaciones neurocientíficas muestran que es justamente al revés, que el temblor involuntario ayuda a superar tensiones y traumas. En eso se basa la técnica TRE.Anna Sólyom Beneficios para cuerpo y mente 8 buenas razones para practicar yoga La ciencia ha probado que el yoga produce una serie de beneficios físicos y mentales. La práctica diaria es un seguro de salud.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales 6 propiedades probadas del diente de león El diente de león es uno de los tesoros de la medicina natural. Posee propiedades antiinflamtorias, antibióticas y anticancerígenas.Claudina Navarro Walter Baja el volumen 5 estrategias para apaciguar el ruido mental La realidad que nos rodea a cada instante es una pequeña maravilla. Lástima que a veces la mente con sus discursos y prejuicios la empañe o ensombrezca.Or Haleluiya Perimenopausia Por qué se te adelanta la regla y cómo regularla Existen muchos factores que influyen en la regularidad de las reglas. Descubre cómo puedes influir sobre las hormonas que las regulan.Dra. Belén Igual Detoxifícate Cómo curar el hígado graso: tratamiento natural Se calcula que el 25% de la población lo padece. Sus causas son las dietas grasas, la obesidad y el alcohol. Pero se puede prevenir y evitar que se agrave.Dr. Josep Lluís Berdonces Fortalece tu sangre 7 ayudas naturales para mejorar la anemia Si padeces déficit de hierro te conviene incluir estos alimentos en tu dieta habitual. La remolacha roja o las legumbres son recomendables en tu dieta. Rosa Guerrero Protégelos 3 soluciones naturales para los ojos enrojecidos por el agua de mar Disfruta de los días de sol y playa con estas pautas.Jaume Pauné Fórmulas Baños terapéuticos con aceites esenciales Para relajarse, para aliviar dolores musculares o para mejorar la respiración. Son útiles y muy fáciles de preparar.Antonia Jover En las escuelas Mindfulness contra el TDAH y el acoso escolar Esta técnica de meditación, al centrar la atención de niños y adolescentes, les sirve como herramienta de desarrollo personal y ayuda frente al bullying y la hiperactividad.Ana Montes Sin protección Helioterapia o cómo curarte con pequeñas dosis de sol El buen tiempo, en cualquier época del año, permite disfrutar de baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad. Dr. Pablo Saz Técnicas cuerpo-mente Probado: puedes controlar el cerebro con la respiración Los distintos tipos de respiración pueden utilizarse para calmarse o activarse. Claudina Navarro Walter Eficaces 8 cuidados naturales para aliviar los ojos irritados Cuando tus ojos no producen suficiente lágrima sientes escozor, o como si tuvieras un cuerpo extraño… Puedes prevenirlo y tratarlo.Dr. Pablo Saz Medicina naturista 3 formas de sanar con la naturaleza El contacto con la naturaleza nos ayuda a recuperarnos del agotamiento físico y psíquico y de las alteraciones psicosomáticas.Dr. Pablo Saz Duerme bien La homeopatía es eficaz para el sueño alterado y las pesadillas Los trastornos nocturnos no permiten tener un descanso reparador. Si los sufres, la medicina homeopática puede ayudarte.Dr. Josep Sala Potencia la inmunidad Los 6 principales beneficios del taichí para la salud Combina movimientos lentos con meditación y técnicas de respiración. Claudina Navarro Walter Salud emocional ¿Qué es la oxitocina? En el especial vínculo entre la madre y su hijo lactante o en el placer que sentimos frente a una situación agradable tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina.Dra. Belén Igual Fitoterapia Las 4 plantas más efectivas para una piel sin acné No hay soluciones milagrosas pero algunos tratamientos con plantas te pueden ayudar a eliminar granos y espinillas. Jordi Cebrián Baño de verde Esta es la dosis mínima de naturaleza para relajarte Dos estudios coinciden en que se necesita un mínimo de 20 minutos en un entorno natural para que se produzcan beneficios.Claudina Navarro Walter Felicidad diaria Vive el presente, te abrirá las puertas al bienestar Una mirada más atenta puede ayudar a descubrir que la mayoría de las veces no se necesita mucho más de lo que ya se tiene.Mercedes de la Rosa Raíz medicinal ¡Descubre el poder del kuzu! Es mucho más que un espesante Esta raíz prebiótica aporta textura a salsas, sopas y cremas pero la medicina tradicional china lo usa por su poder curativo.Mercedes Blasco Michael Krugman "El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño.Gerard Arlandes Terapia de la risa Reír se parece a meditar Las investigaciones del doctor Lee Berk comparan sus efectos a los de la meditación. La risa aclara la mente, fortalece la circulación y reduce el dolor. Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño. Claudina Navarro Walter Hábitos saludables Cómo estimular la memoria y el aprendizaje en los niños La motivación es esencial para abrirse a nuevos conocimientos. Pero el deporte, el sueño y la dieta también afectan al aprendizaje.Cristina Sáez Nutrición 7 claves para potenciar el sistema inmunitario Conocer y reforzar los componentes del sistema inmunitario es fundamental. Dr. Jaume Serra Herboristería Aliados naturales para cuidar la próstata Algunas plantas y nutrientes ayudan a proteger esta glándula masculina. ¡Descubre cuáles son y cómo beneficiarte de ellos!Rosa Guerrero Musicoterapia Por qué deberíamos cantar más Cantar potencia la expresión, relaja, genera emociones positivas e incrementa las defensas frente a las infecciones. Claudina Navarro Walter Ganar conciencia Respiración y apoyo: sensores corporales para sentirse mejor Cuanto más y mejor damos nuestro peso al suelo o la tierra, más y mejor respiramos. Y viceversa.Gerard Arlandes Con acupuntura y otras técnicas 4 primeros auxilios para aliviar el dolor lumbar y ganar movilidad Conocer los distintos tratamientos y saber cuándo es mejor aplicarlos te ayudará a una rápida recuperación.Claudina Navarro Walter Fórmula de herbolario Infusión contra la infección intestinal por cándidas Mezclando ciertas plantas conseguirás una infusión efectiva para prevenir y tratar la infección por el hongo Candida albicans.Jordi Cebrián Fórmula eficaz Adiós a la congestión nasal con la aromaterapia Descubre los aceites esenciales de ravintsara, eucalipto radiata o romero. Te ayudarán a aliviar uno de los síntomas más molestos del resfriado. Antonia Jover Hidroterapia eficaz La balneoterapia es eficaz para tratar la fibromialgia Un estudio prueba que los baños con aguas medicinales sulfatadas alivian los síntomas de las personas con fibromialgia.Claudina Navarro Walter Grandes aliados Bacterias y probióticos: la nueva revolución La ciencia de la microbiota supone una auténtica revolución para la salud. Aprende cómo cuidar las bacterias buenas y ellas cuidarán de ti. Ana Montes Combate la amigdalitis 4 remedios naturales para desinflamar las anginas Para aliviar esta molesta infección dispones de cuatro recursos muy eficaces y aptos para los más pequeños de la casa.Jordi Cebrián ...2345... Ver todo 1 2 3 4 5 6
Fitoterapia 6 indicaciones probadas del aceite de cáñamo para tu salud El aceite de CBD se obtiene del cáñamo, no es psicoactivo y posee una larga lista de indicaciones.Claudina Navarro Walter
Energía de riñón Lumbalgia y medicina china: otra perspectiva Si tienes dolores recurrentes en las lumbares o si el dolor es crónico debes revisar tu energía vital. Con constancia y perseverancia recuperarás tu equilibrio yin y yang.Angel López Hanrath
Dentistas alternativos La odontología holística es la alternativa al dentista convencional Hay otro tipo de dentistas. Son los odontólogos holísticos, que proponen tratamientos respetuosos, no emplean tóxicos y recurren a las terapias complementarias para cuidar todo el organismo desde la boca.Dra. Ana Delgado Rabadá
Refuerza tu salud Cómo calentar los pies fríos Activar la circulación superficial de los pies y las piernas es la manera más eficaz de conservar el calor y que no se enfríen los pies.Claudina Navarro Walter
Otra forma de meditar Cómo meditar en movimiento (y entrar en trance) La atención permite vivir con mayor conciencia y el movimiento puede ayudar a entrenar esa capacidad. Todos podemos hallar en el movimiento físico la quietud mental necesaria para afrontar la vida con serenidad.Mayra Paterson
La otra respiración Terapia biodinámica craneosacral: conecta con tu aliento de vida La terapia biodinámica craneosacral pone en marcha el poder de autosanación que todo organismo tiene. Lo hace de forma sutil, con un contacto suave.Anna Sólyom
El cuerpo y sus mensajes Karl Doric: "El dolor lumbar puede reclamar un cambio vital" El osteópata Karl Doric es un experto en escuchar los mensajes del cuerpo. Muchos hablan de bloqueos estructurales que se liberan en pocas sesiones.Gema Salgado
Medicina de Oriente Cúrcuma: sus 4 principales propiedades médicas (y cómo tomarla) Son muchos los beneficios de la cúrcuma. En Occidente se usa para reducir la inflamación y cuidar el hígado, pero en la India se receta como tónico general.Jordi Cebrián
Terapia eficaz La meditación puede romper el círculo vicioso de la adicción Se puede eliminar la necesidad de consumir opiodes gracias a la meditación, que aparece como una terapia para las adicciones en general. La práctica de la meditación ayuda a recuperar los pequeños placeres de la vida.Claudina Navarro Walter
Técnicas eficaces y sencillas Más calma y menos estrés con estas 8 estrategias Todos somos vulnerables al estrés, pero tenemos a nuestro alcance las herramientas para vencerlo. No solo podemos cambiar actitudes y hábitos, también podemos recurrir a terapias suaves y eficaces.Silvia Díez
Te sientan bien 7 plantas aromáticas muy digestivas para tus recetas Estas plantas aromáticas no solo dan sabor a casi cualquier receta y además te ayudan a mejorar la digestión. Son fáciles de encontrar frescas o de cultivar en casa.Montse Tàpia
Terapia natural Cuídate con las sales de Schüssler Las sales de Schüssler compensan pequeñas carencias de minerales, refuerzan las estructuras celulares y favorecen un aumento de la vitalidad de órganos y tejidos.Rosa Guerrero
Fotosensibilidad Cómo utilizar aceites esenciales sin riesgos durante el verano Algunos aceites esenciales aplicados sobre la piel pueden dar reacción cuando nos exponemos al sol. ¿Sabes cuáles son y cómo evitar riesgos?Jordi Cebrián
Piernas ligeras Mala circulación en las piernas: cómo tratarlo de forma natural La mala circulación sanguínea provoca muchas molestias y puede tener consecuencias graves para la salud. Además de los tratamientos convencionales, existen formas de estimular el retorno venoso de forma natural. Dr. Ramón Roselló
Sin picor Un repelente natural infalible para ahuyentar mosquitos (y otras 6 plantas antimosquitos que te van a salvar este verano) Esta mezcla de plantas antimosquitos te ayudará a mantener alejados los mosquitos incluso al aire libre. ¡No vas a poder salir de casa sin este repelente casero!Claudina Navarro WalterJordi Cebrián
Aceites esenciales 8 fórmulas de aromaterapia para masajes terapéuticos A los múltiples beneficios de un masaje se pueden agregar las ventajas de los aceites esenciales si se diluyen adecuadamente en aceites vegetales. Solo hay que conocer las mejores fórmulas para cada caso. Antonia Jover
Fruta medicina Extracto de granada, un potente bactericida y antioxidante Además de combatir las infecciones, ayuda a mejorar la artritis y a prevenir los trastornos cardiovasculares.Rosa Guerrero
Propiedades antivíricas 12 plantas para reforzarse contra el coronavirus La naturaleza nos brinda muchos tesoros. Hay plantas con potentes efectos antivirales que ahora más que nunca nos pueden ser de gran ayuda. Descubre cuáles son.Claudina Navarro Walter
Reduce la congestión Lavado nasal: una técnica sencilla y muy preventiva Una higiene periódica de las fosas nasales ayuda a prevenir las infecciones respiratorias, oculares y del oído en mayores y pequeños, incluido el bebé.Dr. Pedro Ródenas
Contra virus y bacterias Aromaterapia para tratar las infecciones La capacidad de los aceites esenciales para hacer frente a virus y bacterias abre una vía para tratar todo tipo de infecciones sin dañar la flora intestinal.Antonia Jover
Fitoterapia 6 plantas medicinales eficaces para la boca Las plantas medicinales no sustituyen al dentista, pero ofrecen una eficaz solución natural a algunos de los trastornos bucales más frecuentes, desde la estomatitis y las aftas a los herpes y la halitosis.Jordi Cebrián
Efecto adelgazante La garcinia o tamarindo malabar: la planta medicinal más útil para adelgazar La garcinia cambogia o tamarindo malabar destaca por su elevado poder saciante. Pero hay otras opciones igualmente eficaces para dejar atrás los kilos de más. Jordi Cebrián
Medicina natural Los poderes curativos de la arcilla La arcilla siempre ha acopañado al ser humano y este ha aprendido a utilizarla para cuidar su salud. Descubre sus propiedades e indicaciones.Dr. Pablo Saz
Evitar la deficiencia Así debes tomar un suplemento de vitamina D Las personas que por trabajo u otras razones deben permanecer la mayor parte del día en interiores pueden sufrir deficiencia de vitamina D. Por eso necesitan un suplemento.Martina Ferrer
Mantenla a raya 6 plantas medicinales para bajar el azúcar Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales poseen la virtud de emular a la insulinaJordi Cebrián
Técnica TRE Reaprende a temblar para superar tensiones y traumas Hemos aprendido a suprimir cualquier temblor o vibración del cuerpo porque lo interpretamos como una debilidad o señal de enfermedad física o mental. Las nuevas investigaciones neurocientíficas muestran que es justamente al revés, que el temblor involuntario ayuda a superar tensiones y traumas. En eso se basa la técnica TRE.Anna Sólyom
Beneficios para cuerpo y mente 8 buenas razones para practicar yoga La ciencia ha probado que el yoga produce una serie de beneficios físicos y mentales. La práctica diaria es un seguro de salud.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales 6 propiedades probadas del diente de león El diente de león es uno de los tesoros de la medicina natural. Posee propiedades antiinflamtorias, antibióticas y anticancerígenas.Claudina Navarro Walter
Baja el volumen 5 estrategias para apaciguar el ruido mental La realidad que nos rodea a cada instante es una pequeña maravilla. Lástima que a veces la mente con sus discursos y prejuicios la empañe o ensombrezca.Or Haleluiya
Perimenopausia Por qué se te adelanta la regla y cómo regularla Existen muchos factores que influyen en la regularidad de las reglas. Descubre cómo puedes influir sobre las hormonas que las regulan.Dra. Belén Igual
Detoxifícate Cómo curar el hígado graso: tratamiento natural Se calcula que el 25% de la población lo padece. Sus causas son las dietas grasas, la obesidad y el alcohol. Pero se puede prevenir y evitar que se agrave.Dr. Josep Lluís Berdonces
Fortalece tu sangre 7 ayudas naturales para mejorar la anemia Si padeces déficit de hierro te conviene incluir estos alimentos en tu dieta habitual. La remolacha roja o las legumbres son recomendables en tu dieta. Rosa Guerrero
Protégelos 3 soluciones naturales para los ojos enrojecidos por el agua de mar Disfruta de los días de sol y playa con estas pautas.Jaume Pauné
Fórmulas Baños terapéuticos con aceites esenciales Para relajarse, para aliviar dolores musculares o para mejorar la respiración. Son útiles y muy fáciles de preparar.Antonia Jover
En las escuelas Mindfulness contra el TDAH y el acoso escolar Esta técnica de meditación, al centrar la atención de niños y adolescentes, les sirve como herramienta de desarrollo personal y ayuda frente al bullying y la hiperactividad.Ana Montes
Sin protección Helioterapia o cómo curarte con pequeñas dosis de sol El buen tiempo, en cualquier época del año, permite disfrutar de baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad. Dr. Pablo Saz
Técnicas cuerpo-mente Probado: puedes controlar el cerebro con la respiración Los distintos tipos de respiración pueden utilizarse para calmarse o activarse. Claudina Navarro Walter
Eficaces 8 cuidados naturales para aliviar los ojos irritados Cuando tus ojos no producen suficiente lágrima sientes escozor, o como si tuvieras un cuerpo extraño… Puedes prevenirlo y tratarlo.Dr. Pablo Saz
Medicina naturista 3 formas de sanar con la naturaleza El contacto con la naturaleza nos ayuda a recuperarnos del agotamiento físico y psíquico y de las alteraciones psicosomáticas.Dr. Pablo Saz
Duerme bien La homeopatía es eficaz para el sueño alterado y las pesadillas Los trastornos nocturnos no permiten tener un descanso reparador. Si los sufres, la medicina homeopática puede ayudarte.Dr. Josep Sala
Potencia la inmunidad Los 6 principales beneficios del taichí para la salud Combina movimientos lentos con meditación y técnicas de respiración. Claudina Navarro Walter
Salud emocional ¿Qué es la oxitocina? En el especial vínculo entre la madre y su hijo lactante o en el placer que sentimos frente a una situación agradable tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina.Dra. Belén Igual
Fitoterapia Las 4 plantas más efectivas para una piel sin acné No hay soluciones milagrosas pero algunos tratamientos con plantas te pueden ayudar a eliminar granos y espinillas. Jordi Cebrián
Baño de verde Esta es la dosis mínima de naturaleza para relajarte Dos estudios coinciden en que se necesita un mínimo de 20 minutos en un entorno natural para que se produzcan beneficios.Claudina Navarro Walter
Felicidad diaria Vive el presente, te abrirá las puertas al bienestar Una mirada más atenta puede ayudar a descubrir que la mayoría de las veces no se necesita mucho más de lo que ya se tiene.Mercedes de la Rosa
Raíz medicinal ¡Descubre el poder del kuzu! Es mucho más que un espesante Esta raíz prebiótica aporta textura a salsas, sopas y cremas pero la medicina tradicional china lo usa por su poder curativo.Mercedes Blasco
Michael Krugman "El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño.Gerard Arlandes
Terapia de la risa Reír se parece a meditar Las investigaciones del doctor Lee Berk comparan sus efectos a los de la meditación. La risa aclara la mente, fortalece la circulación y reduce el dolor. Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño. Claudina Navarro Walter
Hábitos saludables Cómo estimular la memoria y el aprendizaje en los niños La motivación es esencial para abrirse a nuevos conocimientos. Pero el deporte, el sueño y la dieta también afectan al aprendizaje.Cristina Sáez
Nutrición 7 claves para potenciar el sistema inmunitario Conocer y reforzar los componentes del sistema inmunitario es fundamental. Dr. Jaume Serra
Herboristería Aliados naturales para cuidar la próstata Algunas plantas y nutrientes ayudan a proteger esta glándula masculina. ¡Descubre cuáles son y cómo beneficiarte de ellos!Rosa Guerrero
Musicoterapia Por qué deberíamos cantar más Cantar potencia la expresión, relaja, genera emociones positivas e incrementa las defensas frente a las infecciones. Claudina Navarro Walter
Ganar conciencia Respiración y apoyo: sensores corporales para sentirse mejor Cuanto más y mejor damos nuestro peso al suelo o la tierra, más y mejor respiramos. Y viceversa.Gerard Arlandes
Con acupuntura y otras técnicas 4 primeros auxilios para aliviar el dolor lumbar y ganar movilidad Conocer los distintos tratamientos y saber cuándo es mejor aplicarlos te ayudará a una rápida recuperación.Claudina Navarro Walter
Fórmula de herbolario Infusión contra la infección intestinal por cándidas Mezclando ciertas plantas conseguirás una infusión efectiva para prevenir y tratar la infección por el hongo Candida albicans.Jordi Cebrián
Fórmula eficaz Adiós a la congestión nasal con la aromaterapia Descubre los aceites esenciales de ravintsara, eucalipto radiata o romero. Te ayudarán a aliviar uno de los síntomas más molestos del resfriado. Antonia Jover
Hidroterapia eficaz La balneoterapia es eficaz para tratar la fibromialgia Un estudio prueba que los baños con aguas medicinales sulfatadas alivian los síntomas de las personas con fibromialgia.Claudina Navarro Walter
Grandes aliados Bacterias y probióticos: la nueva revolución La ciencia de la microbiota supone una auténtica revolución para la salud. Aprende cómo cuidar las bacterias buenas y ellas cuidarán de ti. Ana Montes
Combate la amigdalitis 4 remedios naturales para desinflamar las anginas Para aliviar esta molesta infección dispones de cuatro recursos muy eficaces y aptos para los más pequeños de la casa.Jordi Cebrián