Inicio Salud natural Terapias naturales Terapias naturales Salud natural Qué es un osteópata y en qué casos conviene Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Salud natural Mascarillas de arcilla y fangos medicinales: para qué sirven y cómo prepararlos en casa Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicionales. No solo mejoran problemas de piel sino también musculares, digestivos o inflamatorios.Dr. Pablo Saz Frío Los 7 hábitos estrella para combatir el frío que atesora la medicina tradicional china La medicina china atesora un enorme conocimiento sobre cómo conseguir el equilibrio entre el organismo y la naturaleza. Sus consejos pueden ayudarnos a superar la estación más fría.Dra. Li Qilin, licenciada en medicina tradicional china Reducción de síntomas depresivos Este es el tipo de yoga que combate la depresión según Harvard y que practican las celebrities Un estilo de yoga que triunfa entre las celebrities reduce los síntomas en un 50% y la depresión remite en un 44% de los casos según un estudio llevado a cabo en el Hospital General de Massachussets. Mayra Paterson Equilibrio muscular Kinesiología: qué es y para qué se utiliza El análisis de la respuesta muscular ante determinados estímulos permite a los kinesiólogos detectar dolencias que pasan desapercibidas con otras técnicas.Manuel Núñez Efecto relajante La respiración de la luna que estimula tu hemisferio cerebral derecho y activa tu intuición La intuición, la expresión emocional y la creatividad, relacionadas con la energía lunar en el yoga, nacen en el hemisferio derecho del cerebro. Esta respiración, muy relajante, te ayuda a activarlo.Mayra Paterson Reloj interno Cambio de hora octubre 2023: ¿Cuándo será y cómo afecta esto a nuestra salud? El cambio de horario puede alterar tu metabolismo, provocarte cansancio o disminuir tu grado de atenciónClaudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Medicina integral Los remedios naturales tradicionales más efectivos para los problemas de salud de las mujeres Los trastornos que afectan a la salud femenina, como la endometriosis, los miomas, los ovarios poliquísticos o la displasia cervical, son cada vez más frecuentes. La medicina tradicional propone soluciones naturales para ayudar en estos casos.Dra. Belén Igual Música para relajarse Weightless (de Marconi Union): la canción más relajante del mundo según la ciencia y cómo actúa en el cerebro Sus efectos son similares a los de un potente ansiolítico y sedante utilizado en procedimientos quirúrgicos que requieren anestesia local. Los investigadores, de la Universidad de Pensilvania, lo han demostrado con una canción en concreto.Mayra Paterson Dormir bien El método que propone un médico de Harvard para dormir como un bebé La técnica 4-7-8 ayuda a dormir disminuyendo la actividad del sistema nervioso simpático y aumentando la del parasimpático, lo que reduce la ansiedad y favorece la relajación.Mayra Paterson Curiosidad ASMR: qué es y por qué en algunas personas ayuda a dormir El ASMR es una agradable sensación de hormigueo que recorre la cabeza, el cuello y la espalda, acompañada de una sensación de bienestar y ecuanimidad. Te explicamos por qué ocurre y cuáles son sus desencadenantes. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud Acupuntura para el dolor: qué es, cómo funciona y para qué se usa La acupuntura es una técnica con miles de años de historia, pero no deja de avanzar y ganar reconocimiento científico. El tratamiento del dolor es la indicación principal, pero es eficaz ante otros problemas.Manuel Núñez Combate la amigdalitis 7 remedios naturales para desinflamar las anginas Para aliviar esta molesta infección dispones de cuatro recursos muy eficaces y aptos para los más pequeños de la casa.Jordi Cebrián Plantas medicinales Las 6 enfermedades que el romero puede ayudar a combatir o prevenir El romero es una planta común que muchas personas tienen en sus balcones, terrazas y jardines. Se utiliza en la cocina como una humilde planta aromática, pero sus propiedades medicinales son sorprendentes, sobre todo en relación con las alteraciones del sistema nervioso y el cerebro. Claudina Navarro Walter Evidencia científica Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.Diana Llorens Salud natural 10 infusiones muy eficaces para cuando tienes dolor de cabeza Los remedios con plantas medicinales pueden ser una estrategia muy válida ante el dolor de cabeza. Te ofrecemos soluciones para cada caso.Jordi Cebrián Medicina natural Ataque de ansiedad: el tratamiento natural para prevenir los síntomas Palpitaciones, sensación de ahogo, inquietud, contracturas, mareos, insomnio… Si padeces alguno o varios de estos síntomas es posible que sufras ansiedad y que necesites revisar tu estilo de vida.Rosa Guerrero Test de doshas ¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo. Eva Roca Salud natural Se me cae mucho el pelo: ¿qué plantas me pueden ayudar? El cabello se renueva constantemente, pero cuando se nos cae más de lo habitual y lo notamos frágil y fino, algunos remedios naturales pueden ayudar.Annalisa Porru Movimiento sanador Así equilibra la danza lo que nos desequilibra en la vida A través del movimiento consciente y sentido, la danza te ayuda a superar bloqueos y a conectar con las energías más profundas que sostienen el equilibrio físico y mental.Ana Belén Carrera, experta en danzaterapia Naturaleza curativa Medicina forestal: la propuesta del médico japonés Qing-Li que viene para quedarse El «verde» es un nutriente para la mente y todo el cuerpo, así lo dice la medicina. Desde darse un baño de bosque a llevar la naturaleza a casa. ¡Que no te falte la «vitamina N»!Elisabet Silvestre Autocuidado Remedios caseros: qué son, para que sirven y cómo utilizarlos con seguridad Los remedios caseros, a base de plantas o ingredientes naturales, pueden ayudar a aliviar diversos problemas de salud y muchos de ellos están respaldados también por la ciencia. Diana LlorensDr. Francisco Marín Remedios naturales sencillos 5 cataplasmas caseras con ingredientes que tienes en la despensa Hacerse cataplasmas de alimentos o plantas para aplicarlas la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflamación.Dr. Pablo Saz Salud práctica Cómo estimular el timo para reforzar las defensas con la técnica de los golpecitos El timo, una glándula crucial para las defensas, es muy sensible a las tensiones emocionales. Puedes cuidarlo con pequeños estímulos.Bibiana Badenes Plantas de otoño 8 plantas silvestres comestibles y medicinales que puedes recoger en jardines y bosques Las plantas silvestres frescas te aportan importantes vitaminas y minerales. Te mostramos algunas plantas saludables que puedes recolectar de manera fácil y gratuita.Claudina Navarro Walter Truco eficaz Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4 La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente. Diana Llorens Remedio casero Gel frío para piernas cansadas: háztelo en casa con menta y aloe Si tienes molestias en las piernas, con esta receta de gel frío casero podrás hidratar y refrescar tus piernas cansadas a la vez que estimulas la circulación.Marcela Burgos Cronobiología ¿Conoces tu reloj biológico? Respeta los ritmos, potencia tu salud Desde la antigüedad, los ciclos han tenido gran importancia en la naturaleza y en la saludJesús García Blanca Sentir y expresar Arteterapia: arte al servicio de las emociones El arte nos permite comprender y comprendernos, expresar las emociones. Es una herramienta vital para nuestra salud mental y espiritual.Anna Sólyom Terapias holísticas Osteopatía: qué es y para qué sirve Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no esperes a que grite. Así se podría resumir la enseñanza práctica de la osteopatía, que aborda el cuidado del cuerpo y la mente como un todo.Julia Mast, fisioterapeuta deportiva y osteópata Plantas medicinales 6 adaptógenos que te ayudarán a llevar mejor el estrés Es necesario reducir las causas del estrés, pero entre las plantas medicinales contamos con poderosos adaptógenos naturales que nos pueden ayudar estimulando nuestra capacidad de adaptación.Jordi Cebrián Romper con patrones heredados Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.Anna Sólyom Fitoterapia para hombres 8 poderosos remedios naturales que potencian la salud masculina Las plantas son un aliado para prevenir y tratar las dolencias exclusivas de los hombres. Pero también para abordar las que les afectan en mayor medida.Annalisa Porru Relax y limpieza Palo santo: para qué sirve y cómo usar su incienso y aceite esencial La madera de este árbol se usa para obtener el popular incienso de palo santo y un aceite esencial. Te contamos las propiedades, usos y contraindicaciones de este remedio purificador.Jordi Cebrián Terapias naturales Cromoterapia: la luz y los colores como medicina La luz, ya sea natural o de color, puede ser utilizada para tratar diversos problemas de salud sin efectos secundarios. Conoce los beneficios terapéuticos e indicaciones de cada color y cada tipo de luz. Dr. Daniel Bonet Fitoterapia 14 plantas medicinales para plantar en casa o cultivar en el jardín En un pequeño terreno o en un balcón se pueden cultivar muchas plantas bonitas con las que además elaborar eficaces remedios naturales.Claudina Navarro WalterJordi Cebrián Regula tu inmunidad ¿Tienes deficiencia de vitamina D? Estos son los síntomas y el tratamiento Es esencial para el organismo y se sintetiza al tomar el sol, pero la falta de vitamina D es muy común. Te mostramos cómo ponerle solución. José Carlos Tutor Toma conciencia 6 causas de los problemas de mandíbula y 4 ejercicios para resolverlos Apretar los dientes al dormir, a menudo por estrés, es la principal causa de los problemas de mandíbula. Pero también influyen la postura, ciertos hábitos y la constitución personal. Dra. Ana Delgado Rabadá Hábito higiénico ¿Es recomendable hacer un ayuno de 24 horas? El ayuno de 24 horas o ayuno de un día es uno de los más atractivos por parecer fácil de asumir, pero ¿cómo se hace? Y lo más importante: ¿te aporta beneficios?Dr. Pablo Saz Deja atrás la fatiga 17 estimulantes naturales para ganar energía Más allá del café, algunas plantas ayudan a sentirse menos cansado y a afrontar el día con más vitalidad. Descubre cómo usarlas.Jordi Cebrián Corazón sano Agregar yoga al ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y el bienestar Un estudio realizado durante tres meses con pacientes con hipertensión demuestra que añadir yoga a un régimen regular de entrenamiento físico apoya la salud y el bienestar cardiovascular y es más efectivo que los ejercicios de estiramiento. La incorporación del yoga redujo la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en reposo y mejoró el riesgo cardiovascular en un plazo de 10 años.Claudina Navarro Walter Terapias naturales Baños de sonido: qué son y cuáles son sus beneficios Determinadas frecuencias sonoras, producidas con cuencos o sintetizadores electrónicos, favorecen una experiencia placentera de relajación. Pueden mejorar el estado de ánimo y ayudan a alcanzar estados meditativos profundos y regeneradores.Manuel Núñez Equitación terapéutica Equinoterapia: qué es y para qué sirve Aprender cómo interactuar con un caballo ofrece beneficios para ambas partes: los principios de la doma natural pueden ser terapéuticos para las personas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Dieta terapéutica Psoriasis: tratamiento dietético para reducir los brotes Mediante la trofoterapia se puede mejorar e incluso eliminar la aparición de brotes: por eso la alimentación es importante para aliviar y curar esta enfermedad.Dr. Pedro Ródenas Cuida tus dientes 5 soluciones naturales para cuidar las encías, los dientes y evitar el mal aliento Extremar tu higiene dental no es suficiente, también debes cuidar tu alimentación y tus hábitos de vida.Dra. Ana Delgado Rabadá Protégete 6 remedios caseros para la tos y la congestión En las plantas medicinales encontrarás remedios sencillos y eficaces para aliviar la congestión y suavizar la garganta en caso de bronquitis, gripe o resfriado.Jordi Cebrián Terapias complementarias Qué es la maderoterapia: beneficios y contraindicaciones Los masajes con distintos objetos de madera empiezan a ganar adeptos en nuestro país. Te explicamos en qué consisten y para qué sirven.Claudina Navarro Walter Desconexión saludable Spa en barcelona y alrededores: una momento para encontrar el relax Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Terapias naturales ¿Se pueden usar los aceites esenciales (aromaterapia) con niños? Muchos adultos recurren a los aceites esenciales cuando tienen dolores de cabeza, de barriga o no pueden dormir. Pero, ¿se puede hacer esto con los niños?Claudina Navarro Walter Investigación científica La meditación reduce las consecuencias del estrés a largo plazo El estrés crónico tiene efectos dañinos sobre el organismo y la meditación puede prevenirlos, según un estudio realizado sobre muestras de cabello. Claudina Navarro Walter Natural, sencilla, efectiva Hidroterapia o cura Kneipp: qué es, beneficios y para qué se usa Las múltiples aplicaciones del agua que ideó el abad Sebastian Kneipp son una forma de potenciar la fuerza curativa del organismo y de tratar muchas dolencias.Dr. Pablo Saz Botiquín de aromaterapia Aceite esencial de ravintsara para el estrés y las defensas La ravintsara, de propiedades antivirales y relajantes, se recomienda para prevenir resfriados, reducir el estrés y aliviar contracturas. Descubre cómo utilizarla.Antonia Jover Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián Aromaterapia científica La jara, un gran antiarrugas y reafirmante De la jara (Cistus ladaniferus) se obtiene un perfumado aceite esencial de propiedades antiedad y cicatrizantes. Te contamos cómo utilizarlo y combinarlo.Antonia Jover Fitoterapia para gatos 5 plantas para gatos que cuidan de su salud Descubre algunas plantas para gatos que nos brindan propiedades medicinales para un cuidado más natural de nuestros felinos.Annalisa Porru Otra manera de soñar 4 consejos para soñar lo que quieras (sueños lúcidos) El contenido de los sueños se puede controlar, sólo hay que tener paciencia y seguir unos precisos pasos que te explicamos a continuación. La técnica de los sueños lúcidos se puede utilizar de manera terapéutica o en el crecimiento personal.Claudina Navarro Walter Baños de bosque 6 bosques de Europa donde practicar el shirin yoku Un nuevo libro recoge una selección de bosques de todo el mundo donde practicar el shirin yoku o baños de bosque. Estos son algunos de España y Europa que nos quedan cerca.Montse Cano Calma y despeja Aceite esencial de menta: analgésico y digestivo La menta piperita, de propiedades analgésicas y digestivas, es uno de los aceites esenciales más usados en aromaterapia. Descubre cómo usarlo en cada caso.Antonia Jover Planta medicinal y superalimento 8 propiedades de la verdolaga que no conocías ¿Sabías que la Portulaca oleracea es mucho más que una planta silvestre comestible? Descubre aquí las propiedades de la verdolaga y sus beneficios para la salud.Annalisa Porru Cómo utilizarlo Aceite esencial de siempreviva, el "árnica" de la aromaterapia Del helicriso o siempreviva amarilla se obtiene un aceite esencial muy apreciado en aromaterapia por sus propiedades antidolor, cicatrizantes y antiarrugas. Antonia Jover 1234... Ver todo 1 2 3 4 5 6
Salud natural Qué es un osteópata y en qué casos conviene Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Salud natural Mascarillas de arcilla y fangos medicinales: para qué sirven y cómo prepararlos en casa Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicionales. No solo mejoran problemas de piel sino también musculares, digestivos o inflamatorios.Dr. Pablo Saz
Frío Los 7 hábitos estrella para combatir el frío que atesora la medicina tradicional china La medicina china atesora un enorme conocimiento sobre cómo conseguir el equilibrio entre el organismo y la naturaleza. Sus consejos pueden ayudarnos a superar la estación más fría.Dra. Li Qilin, licenciada en medicina tradicional china
Reducción de síntomas depresivos Este es el tipo de yoga que combate la depresión según Harvard y que practican las celebrities Un estilo de yoga que triunfa entre las celebrities reduce los síntomas en un 50% y la depresión remite en un 44% de los casos según un estudio llevado a cabo en el Hospital General de Massachussets. Mayra Paterson
Equilibrio muscular Kinesiología: qué es y para qué se utiliza El análisis de la respuesta muscular ante determinados estímulos permite a los kinesiólogos detectar dolencias que pasan desapercibidas con otras técnicas.Manuel Núñez
Efecto relajante La respiración de la luna que estimula tu hemisferio cerebral derecho y activa tu intuición La intuición, la expresión emocional y la creatividad, relacionadas con la energía lunar en el yoga, nacen en el hemisferio derecho del cerebro. Esta respiración, muy relajante, te ayuda a activarlo.Mayra Paterson
Reloj interno Cambio de hora octubre 2023: ¿Cuándo será y cómo afecta esto a nuestra salud? El cambio de horario puede alterar tu metabolismo, provocarte cansancio o disminuir tu grado de atenciónClaudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Medicina integral Los remedios naturales tradicionales más efectivos para los problemas de salud de las mujeres Los trastornos que afectan a la salud femenina, como la endometriosis, los miomas, los ovarios poliquísticos o la displasia cervical, son cada vez más frecuentes. La medicina tradicional propone soluciones naturales para ayudar en estos casos.Dra. Belén Igual
Música para relajarse Weightless (de Marconi Union): la canción más relajante del mundo según la ciencia y cómo actúa en el cerebro Sus efectos son similares a los de un potente ansiolítico y sedante utilizado en procedimientos quirúrgicos que requieren anestesia local. Los investigadores, de la Universidad de Pensilvania, lo han demostrado con una canción en concreto.Mayra Paterson
Dormir bien El método que propone un médico de Harvard para dormir como un bebé La técnica 4-7-8 ayuda a dormir disminuyendo la actividad del sistema nervioso simpático y aumentando la del parasimpático, lo que reduce la ansiedad y favorece la relajación.Mayra Paterson
Curiosidad ASMR: qué es y por qué en algunas personas ayuda a dormir El ASMR es una agradable sensación de hormigueo que recorre la cabeza, el cuello y la espalda, acompañada de una sensación de bienestar y ecuanimidad. Te explicamos por qué ocurre y cuáles son sus desencadenantes. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud Acupuntura para el dolor: qué es, cómo funciona y para qué se usa La acupuntura es una técnica con miles de años de historia, pero no deja de avanzar y ganar reconocimiento científico. El tratamiento del dolor es la indicación principal, pero es eficaz ante otros problemas.Manuel Núñez
Combate la amigdalitis 7 remedios naturales para desinflamar las anginas Para aliviar esta molesta infección dispones de cuatro recursos muy eficaces y aptos para los más pequeños de la casa.Jordi Cebrián
Plantas medicinales Las 6 enfermedades que el romero puede ayudar a combatir o prevenir El romero es una planta común que muchas personas tienen en sus balcones, terrazas y jardines. Se utiliza en la cocina como una humilde planta aromática, pero sus propiedades medicinales son sorprendentes, sobre todo en relación con las alteraciones del sistema nervioso y el cerebro. Claudina Navarro Walter
Evidencia científica Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.Diana Llorens
Salud natural 10 infusiones muy eficaces para cuando tienes dolor de cabeza Los remedios con plantas medicinales pueden ser una estrategia muy válida ante el dolor de cabeza. Te ofrecemos soluciones para cada caso.Jordi Cebrián
Medicina natural Ataque de ansiedad: el tratamiento natural para prevenir los síntomas Palpitaciones, sensación de ahogo, inquietud, contracturas, mareos, insomnio… Si padeces alguno o varios de estos síntomas es posible que sufras ansiedad y que necesites revisar tu estilo de vida.Rosa Guerrero
Test de doshas ¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo. Eva Roca
Salud natural Se me cae mucho el pelo: ¿qué plantas me pueden ayudar? El cabello se renueva constantemente, pero cuando se nos cae más de lo habitual y lo notamos frágil y fino, algunos remedios naturales pueden ayudar.Annalisa Porru
Movimiento sanador Así equilibra la danza lo que nos desequilibra en la vida A través del movimiento consciente y sentido, la danza te ayuda a superar bloqueos y a conectar con las energías más profundas que sostienen el equilibrio físico y mental.Ana Belén Carrera, experta en danzaterapia
Naturaleza curativa Medicina forestal: la propuesta del médico japonés Qing-Li que viene para quedarse El «verde» es un nutriente para la mente y todo el cuerpo, así lo dice la medicina. Desde darse un baño de bosque a llevar la naturaleza a casa. ¡Que no te falte la «vitamina N»!Elisabet Silvestre
Autocuidado Remedios caseros: qué son, para que sirven y cómo utilizarlos con seguridad Los remedios caseros, a base de plantas o ingredientes naturales, pueden ayudar a aliviar diversos problemas de salud y muchos de ellos están respaldados también por la ciencia. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Remedios naturales sencillos 5 cataplasmas caseras con ingredientes que tienes en la despensa Hacerse cataplasmas de alimentos o plantas para aplicarlas la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflamación.Dr. Pablo Saz
Salud práctica Cómo estimular el timo para reforzar las defensas con la técnica de los golpecitos El timo, una glándula crucial para las defensas, es muy sensible a las tensiones emocionales. Puedes cuidarlo con pequeños estímulos.Bibiana Badenes
Plantas de otoño 8 plantas silvestres comestibles y medicinales que puedes recoger en jardines y bosques Las plantas silvestres frescas te aportan importantes vitaminas y minerales. Te mostramos algunas plantas saludables que puedes recolectar de manera fácil y gratuita.Claudina Navarro Walter
Truco eficaz Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4 La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente. Diana Llorens
Remedio casero Gel frío para piernas cansadas: háztelo en casa con menta y aloe Si tienes molestias en las piernas, con esta receta de gel frío casero podrás hidratar y refrescar tus piernas cansadas a la vez que estimulas la circulación.Marcela Burgos
Cronobiología ¿Conoces tu reloj biológico? Respeta los ritmos, potencia tu salud Desde la antigüedad, los ciclos han tenido gran importancia en la naturaleza y en la saludJesús García Blanca
Sentir y expresar Arteterapia: arte al servicio de las emociones El arte nos permite comprender y comprendernos, expresar las emociones. Es una herramienta vital para nuestra salud mental y espiritual.Anna Sólyom
Terapias holísticas Osteopatía: qué es y para qué sirve Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no esperes a que grite. Así se podría resumir la enseñanza práctica de la osteopatía, que aborda el cuidado del cuerpo y la mente como un todo.Julia Mast, fisioterapeuta deportiva y osteópata
Plantas medicinales 6 adaptógenos que te ayudarán a llevar mejor el estrés Es necesario reducir las causas del estrés, pero entre las plantas medicinales contamos con poderosos adaptógenos naturales que nos pueden ayudar estimulando nuestra capacidad de adaptación.Jordi Cebrián
Romper con patrones heredados Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.Anna Sólyom
Fitoterapia para hombres 8 poderosos remedios naturales que potencian la salud masculina Las plantas son un aliado para prevenir y tratar las dolencias exclusivas de los hombres. Pero también para abordar las que les afectan en mayor medida.Annalisa Porru
Relax y limpieza Palo santo: para qué sirve y cómo usar su incienso y aceite esencial La madera de este árbol se usa para obtener el popular incienso de palo santo y un aceite esencial. Te contamos las propiedades, usos y contraindicaciones de este remedio purificador.Jordi Cebrián
Terapias naturales Cromoterapia: la luz y los colores como medicina La luz, ya sea natural o de color, puede ser utilizada para tratar diversos problemas de salud sin efectos secundarios. Conoce los beneficios terapéuticos e indicaciones de cada color y cada tipo de luz. Dr. Daniel Bonet
Fitoterapia 14 plantas medicinales para plantar en casa o cultivar en el jardín En un pequeño terreno o en un balcón se pueden cultivar muchas plantas bonitas con las que además elaborar eficaces remedios naturales.Claudina Navarro WalterJordi Cebrián
Regula tu inmunidad ¿Tienes deficiencia de vitamina D? Estos son los síntomas y el tratamiento Es esencial para el organismo y se sintetiza al tomar el sol, pero la falta de vitamina D es muy común. Te mostramos cómo ponerle solución. José Carlos Tutor
Toma conciencia 6 causas de los problemas de mandíbula y 4 ejercicios para resolverlos Apretar los dientes al dormir, a menudo por estrés, es la principal causa de los problemas de mandíbula. Pero también influyen la postura, ciertos hábitos y la constitución personal. Dra. Ana Delgado Rabadá
Hábito higiénico ¿Es recomendable hacer un ayuno de 24 horas? El ayuno de 24 horas o ayuno de un día es uno de los más atractivos por parecer fácil de asumir, pero ¿cómo se hace? Y lo más importante: ¿te aporta beneficios?Dr. Pablo Saz
Deja atrás la fatiga 17 estimulantes naturales para ganar energía Más allá del café, algunas plantas ayudan a sentirse menos cansado y a afrontar el día con más vitalidad. Descubre cómo usarlas.Jordi Cebrián
Corazón sano Agregar yoga al ejercicio regular mejora la salud cardiovascular y el bienestar Un estudio realizado durante tres meses con pacientes con hipertensión demuestra que añadir yoga a un régimen regular de entrenamiento físico apoya la salud y el bienestar cardiovascular y es más efectivo que los ejercicios de estiramiento. La incorporación del yoga redujo la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en reposo y mejoró el riesgo cardiovascular en un plazo de 10 años.Claudina Navarro Walter
Terapias naturales Baños de sonido: qué son y cuáles son sus beneficios Determinadas frecuencias sonoras, producidas con cuencos o sintetizadores electrónicos, favorecen una experiencia placentera de relajación. Pueden mejorar el estado de ánimo y ayudan a alcanzar estados meditativos profundos y regeneradores.Manuel Núñez
Equitación terapéutica Equinoterapia: qué es y para qué sirve Aprender cómo interactuar con un caballo ofrece beneficios para ambas partes: los principios de la doma natural pueden ser terapéuticos para las personas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Dieta terapéutica Psoriasis: tratamiento dietético para reducir los brotes Mediante la trofoterapia se puede mejorar e incluso eliminar la aparición de brotes: por eso la alimentación es importante para aliviar y curar esta enfermedad.Dr. Pedro Ródenas
Cuida tus dientes 5 soluciones naturales para cuidar las encías, los dientes y evitar el mal aliento Extremar tu higiene dental no es suficiente, también debes cuidar tu alimentación y tus hábitos de vida.Dra. Ana Delgado Rabadá
Protégete 6 remedios caseros para la tos y la congestión En las plantas medicinales encontrarás remedios sencillos y eficaces para aliviar la congestión y suavizar la garganta en caso de bronquitis, gripe o resfriado.Jordi Cebrián
Terapias complementarias Qué es la maderoterapia: beneficios y contraindicaciones Los masajes con distintos objetos de madera empiezan a ganar adeptos en nuestro país. Te explicamos en qué consisten y para qué sirven.Claudina Navarro Walter
Desconexión saludable Spa en barcelona y alrededores: una momento para encontrar el relax Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Terapias naturales ¿Se pueden usar los aceites esenciales (aromaterapia) con niños? Muchos adultos recurren a los aceites esenciales cuando tienen dolores de cabeza, de barriga o no pueden dormir. Pero, ¿se puede hacer esto con los niños?Claudina Navarro Walter
Investigación científica La meditación reduce las consecuencias del estrés a largo plazo El estrés crónico tiene efectos dañinos sobre el organismo y la meditación puede prevenirlos, según un estudio realizado sobre muestras de cabello. Claudina Navarro Walter
Natural, sencilla, efectiva Hidroterapia o cura Kneipp: qué es, beneficios y para qué se usa Las múltiples aplicaciones del agua que ideó el abad Sebastian Kneipp son una forma de potenciar la fuerza curativa del organismo y de tratar muchas dolencias.Dr. Pablo Saz
Botiquín de aromaterapia Aceite esencial de ravintsara para el estrés y las defensas La ravintsara, de propiedades antivirales y relajantes, se recomienda para prevenir resfriados, reducir el estrés y aliviar contracturas. Descubre cómo utilizarla.Antonia Jover
Plantas medicinales Plantas que cuidan como nadie a las mujeres Muchas plantas te brindan su gran poder reparador y reequilibrador frente a las dolencias femeninas más comunes.Jordi Cebrián
Aromaterapia científica La jara, un gran antiarrugas y reafirmante De la jara (Cistus ladaniferus) se obtiene un perfumado aceite esencial de propiedades antiedad y cicatrizantes. Te contamos cómo utilizarlo y combinarlo.Antonia Jover
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Otra manera de soñar 4 consejos para soñar lo que quieras (sueños lúcidos) El contenido de los sueños se puede controlar, sólo hay que tener paciencia y seguir unos precisos pasos que te explicamos a continuación. La técnica de los sueños lúcidos se puede utilizar de manera terapéutica o en el crecimiento personal.Claudina Navarro Walter
Baños de bosque 6 bosques de Europa donde practicar el shirin yoku Un nuevo libro recoge una selección de bosques de todo el mundo donde practicar el shirin yoku o baños de bosque. Estos son algunos de España y Europa que nos quedan cerca.Montse Cano
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