Escuela Cuerpomente te propone el mejor curso de clases de Pilates online. Este curso online es para ti si quieres fortalecer tu musculatura, tonificar tu cuerpo y ganar vitalidad. Además, escucha tu cuerpo si tienes molestias. Este curso te conviene...

  • Si tienes molestias y dolor de espalda, si llevas una vida sedentaria y tu cuerpo necesita ganar agilidad y flexibilidad.
  • Si buscas activar tu metabolismo con un ejercicio efectivo y saludable que te ayude a moldear y armonizar tu cuerpo.
  • Si quieres aprender a hacer Pilates pero crees que es difícil y no sabes muy bien por dónde empezar.
  • Si buscas un método de ejercicios eficaz para practicar en casa, a tu ritmo, con clases de calidad, que puedas seguir fácilmente.
  • Si crees que necesitas dar un cambio a tu vida, empezar a cuidarte y a practicar ejercicio para sentirte mejor.

Beneficios de hacer ejercicios de Pilates en casa

La práctica regular de Pilates te ayudará a conocer las necesidades y limitaciones de tu cuerpo, alejar el estrés de tu vida, y recuperar el equilibrio y la fortaleza que necesitas.

  • El Pilates moldea el cuerpo. Desarrollarás la musculatura de forma equilibrada, sin aumentar la masa muscular desproporcionadamente. Te sentirás más fuerte y ágil y tu cuerpo estará más moldeado.
  • Hacer Pilates en casa aleja el dolor de espalda. Los ejercicios de Pilates fortalecen la zona abdominal y lumbar, protegiendo así la columna vertebral. Eso ayuda a aliviar y prevenir el dolor de espalda.
  • Las rutinas de ejercicio de Pilates mejoran la postura natural. El Pilates te hace “crecer” y estar más erguido de manera natural, sin esfuerzo, tomando conciencia corporal. Trabajarás también la musculatura más profunda, desarrollando las zonas más débiles y estirando las que han perdido elasticidad.
  • Los ejercicios de Pilates en casa son ideales contra el estrés. Mejoran tu capacidad respiratoria, la oxigenación del organismo. También mejoran conciencia de la conexión cuerpo-mente, al tomar un mayor nivel de conciencia corporal y te hacen sentir relax, serenidad y optimismo.

¡Engánchate desde ya mismo al Pilates en casa! ¿Quieres acceder a la clase de iniciación a las posturas básicas de pilates? Prueba una clase gratis durante 14 días aquí.

Adriana Sintes, entrenadora personal especializada en el método Pilates te ofrece a través de este curso la oportunidad de aprender a hacer diferentes ejercicios en casa de una forma sencilla, práctica y cómoda.

Qué incluye el mejor curso de Pilates online

El nuevo curso online de la Escuela Cuerpomente es completísimo y por eso es una de las mejores opciones para aprender a hacer Pilates en casa. Incluye:

  • Videoclases teóricas para saber qué es el Pilates y para qué sirve, sentar las bases del método y sus beneficios para el cuerpo y aprender más sobre el powerhouse y cómo activar la musculatura abdominal y cuál es la postura correcta al practicar Pilates.
  • Videoclases prácticas para aprender a hacer las posturas básicas de Pilates, cómo respirar durante la práctica de los ejercicios y aprender ejercicios de Pilates para el core, el equilibrio y la flexibilidad. También se destinan clases a aprender a realizar Pilates con pelota, con gomas y estiramientos.
  • E-books descargables. El curso incluye un calendario de planificación de clases de Pilates para dos meses, un descargable de las posturas básicas y cómo hacerlas paso a paso. Y, además, 57 páginas de apuntes teóricos de todo el curso con los que aprenderás todo lo que necesitas saber para iniciarte en la práctica del Pilates en casa.
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  • ¿Por qué hacer clases de Pilates online? Es una forma muy sencilla de empezar a hacer Pilates con el mejor asesoramiento y sin tener que desplazarte a ningún sitio. A través de este curso podrás experimentar todos los beneficios del Pilates en casa y los notarás desde las primeras sesiones.
  • ¿Es posible aprender Pilates online? Por supuesto. Con este completo curso de Pilates online de la Escuela Cuerpomente –que combina videoclases de calidad teóricas y prácticas, ebooks y apuntes– vas a poder incorporar los ejercicios de Pilates en tu rutina diaria de forma muy segura.
  • ¿Cómo empezar a hacer Pilates en casa? Hay ejercicios de Pilates en casa sencillos y otros de nivel más avanzado. Las clases de Pilates de Adriana Sintes combinan diferentes objetivos e intensidades. Puedes empezar desde el nivel más básico y avanzar progresivamente, a tu ritmo, según tus necesidades.
  • ¿A quién le conviene hacer Pilates en casa? A cualquier persona que lleve una vida sedentaria, que quiera ganar agilidad y flexibilidad o que sufra molestias y dolor de espalda. También son ejercicios ideales para quienes quieran activar su metabolismo y moldear su cuerpo o para quienes quieran lograr equilibrio y paz mental.

Te animamos a que pruebes gratis la video clase de Iniciación a las Posturas básicas del método Pilates durante 14 días. ¡Pruébalo ya!