7 tipos de mentas digestivas y sus propiedades

Periodista especializado en plantas medicinales y ecología

18 de enero de 2021 · 13:15

Existen diferetes tipos de menta. Aunque todas ellas comparten propiedasdes digestivas, cada variedad posee sus propias cualidades.

Con la menta se aromatizan infusiones, ensaladas, guisos y sopas, y se mejoran perfumes, jabones, jarabes y dentífricos.
Solo en España crecen hasta siete especies distintas. Todas emanan el fresco aroma del mentol, un aceite volátil que forma parte de su aceite esencial.
Crecen en ambientes húmedos y drenados, como riberas, prados húmedos y pastizales. Y la mayoría comparten su utilidad como aliadas de la digestión.
Se han considerado siempre una "hierba buena", y por ello con ese nombre genérico se ha conocido también a algunas de ellas.

7 tipos de menta y sus propiedades

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Fotografía: Unsplash

Menta piperita

La Mentha piperita, que puede alcanzar hasta 80 cm de altura, presenta hojas opuestas, elípticas, y florecillas rosadas agrupadas en inflorescencias globosas. Se planta en viveros y jardines y de forma muy ocasional aparece subespontánea.

Se considera digestiva, carminativa, analgésica, antiséptica, mucolítica, expectorante, colerética e hipocolesterolemiante. Es la más usada en los herbolarios y en cosmética.

Indicaciones: se destina a aliviar la pesadez estomacal, los espasmos gastrointestinales, los gases, el mal sabor de boca, las afecciones respiratorias con congestión, las molestias espasmódicas de la menstruación, la fatiga, la debilidad por convalecencia, las infecciones bucales y oculares, el dolor de muelas y la jaqueca. Por vía externa, se emplea sobre dolores articulares y musculares, en caso de calambres, neuralgias, golpes, heridas, eccemas y urticarias.
Cómo se usa: en infusión de planta seca o fresca, en tintura y vahos. El aceite esencial, diluido, se usa en masaje sobre zonas doloridas.

En la cocina, aromatiza pasteles y mousses, zumos y bebidas alcohólicas como el mojito.

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Fotografía: Unsplash

Hierbabuena

Como hierbabuena se conoce, entre otras, a la Mentha sativa. Tiene hojas opuestas, dentadas y rugosas, y flores rosas, reunidas en espigas densas. Se cultiva en viveros y jardines, y se considera digestiva, aperitiva y carminativa.

Indicaciones: se usa para favorecer la digestión y despertar el apetito.
Cómo se usa: en infusión, una taza antes o después de las comidas principales. En la cocina aromatiza sopas y cremas, guisos, pasteles y sorbetes. Es compañera fiel del té verde marroquí.

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Fotografía: Stockfood

Menta poleo

Con el poleo (Mentha pulegium) se prepara una clásica tisana digestiva. Se trata de una planta ramificada muy aromática, de hojas ovadas y flores pequeñas y liláceas. Se considera digestiva, antiespasmódica, carminativa, antiséptica, antimigrañosa, colagoga y vulneraria.

Indicaciones: antes de comer, abre el apetito; después, mejora la digestión. Además es eficaz frente a gases y espasmos gastrointestinales. Se indica en dolores de cabeza, alteraciones hepáticas leves y para prevenir cálculos biliares.
Cómo se usa: en infusión simple, con miel o limón, dos tazas al día, antes o después de las comidas, o en extracto líquido y tintura. El aceite esencial, diluido en agua, sobre heridas y golpes, y en friegas sobre la frente en caso de jaqueca.

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Fotografía: Bert Bos Pad (Wikipedia)

Menta de agua

La Mentha aquatica tiene hojas pecioladas, ovales y pilosas, y flores lilas, agrupadas en inflorescencias globulosas. Es estimulante, digestiva, carminativa, astringente, emética y emenagoga.

Indicaciones: se usa como la piperita, si bien su efecto es más suave, para aliviar diarreas, indisposiciones y gases. Se destina también a regular el flujo menstrual, y en uso tópico, sobre heridas leves con desgarro y sangrados bucales.
Cómo se usa: en infusión, tintura y lavados para heridas y golpes.

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Fotografía: Michael Becker (Wikipedia)

Menta de caballo

La Mentha longifolia puede medir hasta un metro de altura. Es grisácea y pilosa, con flores azuladas agrupadas en espigas densas. Tiene un aroma muy agradable. Es tenida por digestiva, aperitiva, carminativa, estimulante, aromatizante, expectorante y antiespasmódica.

Indicaciones: para la indigestión, la hinchazón abdominal y los gases, así como para expectorar en estados gripales, asmáticos leves y bronquitis. También se usa en caso de dolor menstrual.
Cómo se usa: en infusión de planta seca o fresca, y en vahos.

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Fotografía: Stockfood

Menta de burro

Se conoce como mentastro (Mentha suaveolens) y tiene hojas obtusas, muy rugosas y gruesas, y flores azuladas reunidas en densas inflorescencias. Su aroma resulta menos agradable, pero igualmente intenso. Es la más común en el campo y se considera digestiva, carminativa, estimulante, tónica y astringente.

Indicaciones: rebaja la pesadez estomacal, la sensación de empacho y los espasmos gastrointestinales.
Cómo se usa: en infusión de hojas secas o frescas, y en emplastos de hojas frescas sobre heridas y arañazos.

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Fotografía: Unsplash

Menta de lobo

El Lycopus europaeus es una menta robusta sin apenas olor, con hojas dentadas y flores blancas manchadas de púrpura. Se considera antitiroidea, astringente, hipoglucemiante, antihemorrágica, febrífuga.

Indicaciones: reduce la hormona tiroidea tiroxina 4, por lo que resulta útil en el hipertiroidismo. Se indica como apoyo en la diabetes y, por sus taninos, en uso externo para frenar hemorragias y cicatrizar heridas.
Cómo se usa: el jugo de la planta fresca, un vaso al día, en infusión o tintura, y la infusión en lavados o compresas.

El poder del mentol

Entre los más de cien componentes que forman parte del aceite esencial de las mentas –en especial de la piperita, al que se atribuye la mayor importancia terapéutica– se encuentra el mentol, un alcohol monoterpénico responsable del aroma característico de las mentas. Esta sustancia, incolora y muy aromática, produce una inmediata sensación de frescor cuando se aplica sobre la piel o se inhala por la nariz.

El mentol tiene numerosas propiedades. Se emplea en farmacia para integrarlo en jarabes, descongestionantes, colutorios o dentífricos. Con él también se aromatizan bebidas, caramelos, chicles e incluso tabaco. Por último, se emplea en cosmética y como ingrediente de perfumes, geles, champús e insecticidas.