Temas Digestión La digestión es el proceso por el cual nuestro a aparato digestivo descompone los alimentos que ingerimos y los convierte en sustancias que nuestro cuerpo puede absorber y asimilar. Es un proceso muy importante porque nuestro organismo necesita los nutrientes de los alimentos para mantenerse sano y funcionar bien.Una mala digestión tiene consecuencias en nuestra salud y puede provocar estreñimiento, gases, aumento de peso, eructos o cansancio, entre otros problemas.En nuestros artículos encontrarás información sobre todo aquello que perjudica la correcta asimilación de los nutrientes y qué puedes hacer para mejorar la digestión y evitar problemas intestinales. Artículos Comer bien Cómo sacarle todo el partido a la papaya (con 3 recetas paso a paso) La papaya es una fruta muy nutritiva que cuenta con poderosas enzimas digestivas. Disfruta de todo su sabor y sus beneficios con estas ideas de recetas deliciosas y fáciles de preparar.Anna Martínez Daries Qué es el mastuerzo, el berro de jardín lleno de vitaminas que ayuda a la digestión Usado antiguamente para tratar el escorbuto, el mastuerzo destaca por su contenido en vitamina C y minerales. Te explicamos cómo aprovechar sus beneficios.Jordi Cebrián Buenas digestiones 3 infusiones para los gases: las recetas con las plantas carminativas más eficaces y cómo tomarlas Estas infusiones, deliciosas y de sabores que te transportan a diferentes lugares del mundo, contienen plantas medicinales especialmente útiles contra los gases. ¡Después de comer no querrás otra cosa!Dra. Nuria Lorite Ayán Fibra prebiótica Fructooligosacáridos: qué son y por qué deberían formar parte de tu dieta Los fructooligosacáridos son un tipo de fibra prebiótica, que alimenta las bacterias buenas del intestino. Descubre qué alimentos los contienen y cómo tomarlos a partir de suplementos. Diana LlorensDr. Francisco Marín Bienestar digestivo La especia navideña que elimina los gases y ayuda a digerir mejor en Navidad Con esta especia de sabor dulce y agradable puedes prepararte una deliciosa infusión digestiva para después de las comidas festivas que te dará bienestar y evitará los molestos gases.Jordi CebriánMayra Paterson Salud El truco para calcular si tu tránsito intestinal es lento (y 7 consejos de una nutricionista contra el estreñimiento) Gracias al intestino absorbemos los nutrientes que necesitamos y mantenemos a raya las infecciones. Para que cumpla con sus funciones, podemos ayudarle a limpiarse regularmente de residuos y toxinas.Dra. Irina Matveikova, especialista en medicina funcional Buenas digestiones Pesadez de estómago y otras molestias después de comer: 5 trucos para evitarlas Ninguna molestia digestiva es normal y sentirse muy cansado después de comer, tampoco. Hinchazón, gases, estreñimiento... son síntomas de que algo no va bien, pero puedes poner remedio.Dra. Gabriela Pocoví, médico y nutricionista Alimentación ¿Y si no es SIBO? Las posibles causas del intestino permeable y los síntomas de que la barrera intestinal falla Mala digestión, hinchazón, alteración del tránsito intestinal, mala tolerancia a muchos alimentos... La alta permeabilidad intestinal desencadena una cascada inflamatoria de muy variadas consecuencias en el organismo. La buena noticia es que una dieta y los suplementos adecuados pueden ayudar a reparar las brechas.Dra. Irina Matveikova, experta en microbioma humano y medicina funcional Salud Epigastralgia: qué es, síntomas, causas y cómo aliviarla de forma natural La epigastralgia es un dolor en la parte superior del abdomen que suele deberse a problemas digestivos, pero también puede avisar de otras complicaciones. Diana LlorensDr. Francisco Marín Abordar las causas Hinchazón abdominal que no desaparece: qué puede provocarla y cómo mejorarla Si por más que cambies tus hábitos y cuides la alimentación notas siempre el vientre hinchado, señal de que algo no va bien. Te contamos cuáles pueden ser las posibles causas.Diana Llorens Digestivas, nutritivas y deliciosas Cómo hacer que las verduras te sienten bien al estómago y te nutran más Algunas combinaciones, trucos y formas de preparación ayudan a hacer ciertas verduras más digestivas y aprovechar al máximo sus nutrientes. ¡Que no falten en tus platos!Gemma Hortet, dietista especializada en nutrición energética Salud natural Permeabilidad intestinal: qué es, causas de su desequilibrio y tratamiento para prevenir la disbiosis Cuando el intestino deja que pase a la sangre más de lo que debe, aumenta el riesgo de enfermedad. La microbiota es esencial para disfrutar de una permeabilidad intestinal ajustada.Rosa Guerrero Molestias digestivas Los riesgos de tratar el SIBO sin sufrir realmente SIBO El SIBO es un trastorno "de moda" para explicar muchas molestias digestivas, lo que conlleva sus riesgos, porque el tratamiento innecesario con antibióticos puede tener consecuencias negativas. Claudina Navarro Walter Síntomas Heces amarillas: qué significan y cuándo preocuparse Las heces amarillas pueden deberse a alguna patología o ser algo normal, a menudo debido a los alimentos que ingerimos. Repasamos las causas más frecuentes en bebés, niños y adultos. Dra. Nuria Lorite Ayán Digestión son molestias Dolor de estómago después de comer: 10 recomendaciones para digerir bien y evitar los gases y la pesadez Hay personas que siempre tienen molestias tras las comidas. Es posible que sufran de una digestión lenta. A continuación damos consejos para mejorar este molesto problemaDr. Josep Lluís Berdonces Masticar bien es clave Por qué comer rápido engorda y empeora la salud Hinchazón, gases, dolores abdominales e incluso una pobre absorción de nutrientes pueden tener su origen en una masticación rápida. Triturar bien los alimentos en la boca resulta esencial.Martina Ferrer Síntomas digestivos Ruidos intestinales: por qué ocurren y cuándo preocuparse Los ruidos intestinales o borborigmos son algo completamente normal. No obstante, en algunos casos, cuando van acompañados de otros síntomas gastrointestinales, pueden indicar un problema.Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud práctica No puedo expulsar gases y me duele: qué hacer para conseguir expulsarlos La acumulación de gases puede provocar molestias y resultar muy dolorosa. Te explicamos qué posturas y plantas pueden ayudarte a expulsar los gases. Diana LlorensDr. Francisco Marín Bienestar digestivo Remedios caseros para expulsar los gases Hierbas y especias pueden ser buenos remedios caseros para expulsar los gases. Algunos trucos a la hora de cocinar los alimentos que dan gases también ayudan.Dra. Nuria Lorite Ayán Nutrición y salud Alimentos prohibidos para el estreñimiento (o que no van bien) Algunos alimentos pueden causar o empeorar el estreñimiento. Te explicamos cuáles son y por qué conviene evitarlos. Diana LlorensDr. Francisco Marín Curiosidad Qué es el hipo y por qué ocurre El hipo es una reacción involuntaria que suele ser inofensiva, aunque si dura mucho tiempo puede ser síntoma de alguna enfermedad. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud Hematemesis: qué pasa si vomitas sangre Vomitar sangre suele implicar que hay una hemorragia en algún punto del tracto gastrointestinal superior. Las causas pueden ser diversas, pero hay que consultar al médico de inmediato.Diana LlorensDr. Francisco Marín Nutrición 6 verduras que no producen gases Una dieta con muchos alimentos ricos en fibra (como las verduras o la fruta) puede aumentar los gases en algunas personas. Las verduras que te proponemos están entre las menos flatulentas.Diana Llorens Salud práctica Cómo tomar bicarbonato para la acidez estomacal El bicarbonato ayuda a aliviar rápidamente la acidez estomacal. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones a la hora de tomarlo. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud natural Cómo quitar el hipo rápidamente con remedios caseros El hipo puede ser muy molesto y no siempre desaparece rápidamente. ¿Sabes qué lo causa y como hacer que desaparezca? Toma nota de estos remedios caseros para quitar el hipo de forma rápida y efectivaDiana Llorens Digestión Posturas para eliminar gases rápidamente La acumulación de gases provoca dolor e hinchazón y puede llegar a resultar muy molesta. Afortunadamente, existen formas naturales para eliminarlos como posturas de yoga y otros movimientos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud digestiva Estreñimiento: por qué ocurre y cómo combatirlo de forma fácil No debemos permitir que el estreñimiento sea algo normal. Indica que algo no funciona bien y podemos solucionarlo con medidas sencillas, porque conocemos las causas del estreñimiento y cómo solucionarlo.Mireia Grossmann Cuidados holísticos Digestiones pesadas: 15 causas posibles Saber qué factores inciden en que la digestión sea más ligera (los alimentos, el contexto, las emociones...) ayuda a nutrirse mejor y evitar los gases.Dra. Magda Carlas Fitoterapia contra la flatulencia 8 plantas medicinales para evitar los gases y el dolor que provocan Tener gases es común porque forman parte del proceso de digestión de los alimentos, pero cuando se acumulan pueden provocar muchas molestias. Estas plantas los evitan.Annalisa Porru Dieta terapéutica 9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Contra molestias digestivas 5 plantas digestivas para trastornos estomacales Algunas plantas medicinales se revelan como un recurso natural muy útil para digerir bien los alimentos y evitar dispepsias, gastritis, hinchazón abdominal...Jordi Cebrián Mejorar la digestión 7 alimentos que aliviarán tus problemas digestivos Estos alimentos son eficaces digestivos naturales por su capacidad para nutrir la microbiota, desinflamar y reparar la mucosa digestiva o calmar la acidez. Martina Ferrer Bienestar digestivo Los 14 mejores consejos para evitar las molestias de estómago Los problemas gástricos puntuales o crónicos como la acidez, la hinchazón, el ardor y muchos otros pueden tratarse complementariamente con cambios en los hábitos alimentarios y la composición de los menús. Claudina Navarro Walter Mejor digestión Cómo mejorar la digestión con unas respiraciones profundas La respiración diafragmática tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso parasimpático, que gobierna la relajación y la digestión. Puede ayudar a evitar las molestias digestivas y ayuda a disfrutar más de las comidas. Claudina Navarro Walter Con plantas medicinales 5 remedios naturales para cuando empieza el otoño Conoce los remedios naturales con plantas medicinales más eficaces para prevenir y aliviar los trastornos y enfermedades más comunes de esta época.Annalisa Porru Mejorar la digestión 4 infusiones digestivas con un toque mediterráneo Estas infusiones digestivas para después de comer tienen un delicioso aroma mediterráneo. Podrás mejorar la digestión disfrutando a cada sorbo del aroma y sabor.Annalisa Porru Hipersensibilidad visceral Digestión y emociones: 10 claves para entender la relación Las molestias crónicas o sin motivo aparente sugieren algún trastorno digestivo funcional. Estas afecciones traslucen el entramado psicofísico del ser humano.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Digestiones difíciles Eructos constantes después de comer: causas y soluciones Eructar mucho y notar el vientre hinchado puede ser síntoma de una falta de ácidos estomacales u otros trastornos digestivos. Cambiar algunos hábitos puede ayudar.Martina Ferrer Combinaciones adecuadas ¿Sola o acompañada? Cómo digerir mejor las frutas Es común creer que la fruta fermenta en el estómago cuando se mezcla con otros alimentos. ¿Es una norma estricta la de comer fruta sin ningún acompañamiento?Dr. Pedro Ródenas Yoga terapéutico 6 posturas de yoga para evitar el estreñimiento ¿Quieres estimular tus intestinos y evitar el estreñimiento en el futuro? Estas asanas te ayudarán porque apoyan el movimiento y la función de los intestinos. ¡Pruébalos!Claudina Navarro Walter Eficacia multiplicada 4 infusiones para problemas de estómago La naturaleza ofrece multitud de plantas digestivas para los problemas de estómago. Estas fórmulas potencian su efecto antiinflamatorio, carminativo, laxante o astringente.Jordi Cebrián Alimentos sanos 9 alimentos con sustancias amargas saludables Los alimentos amargos ocupan un papel demasiado pequeño en la dieta de la mayoría de personas. Si aumentas la cantidad de verduras y otros alimentos amargos en tus platos, estarás haciendo un gran bien a tu cuerpo.Claudina Navarro Walter Buena digestión 9 remedios caseros contra el estreñimiento Los remedios naturales y caseros para el estreñimiento activan suavemente una digestión demasiado lenta. ¡Con estos consejos volverás a sentirte bien rápidamente!Claudina Navarro Walter Cualidades y usos 7 tipos de mentas digestivas y sus propiedades La menta, con su singular y apreciado aroma, constituye todo un tesoro medicinal, gastronómico y cosmético. Cada variedad tiene cualidades únicas: descúbrelas.Jordi Cebrián Verdades y mentiras ¿Qué hay de cierto en los cortes de digestión? Seguro que has escuchado muchas veces que no puedes bañarte después de comer y también que eso es un mito. Descubre si has de esperar para bañarte y qué precauciones debes tomar.Dr. Pedro Ródenas Dulzor natural Regaliz para tus digestiones: cómo utilizarlo sin riesgos El regaliz se considera uno de los mejores remedios para las úlceras y la acidez de estómago. Pero también puede ocasionar problemas si se toma en exceso.Jordi Cebrián ¡Cuídate! 4 infusiones que te ayudan en tus digestiones Son tus mejores aliadas contra los gases y flatulencias, para ayudarte frente a las digestiones difíciles y aliviar la pesadez estomacal.Jordi Cebrián Conexión interior Emociones y estómago: 9 ayudas naturales para equilibrarlos El cerebro y el sistema digestivo están conectados y se envían mensajes nerviosos: un problema psíquico puede causar un trastorno digestivo pero una buena digestión puede contribuir al equilibrio mental.Dr. Pablo Saz Aprende a distinguirlos Anís verde y anís estrellado: ¿cómo se utilizan? Las infusiones de anís verde son eficaces para ayudar con las digestiones. ¿Tiene las mismas propiedades que el anís estrellado? Resolvemos dudas. Santi Ávalos Dieta carminativa 10 alimentos para eliminar los gases y la hinchazón Comer deprisa sin masticar, ingerir demasiada fibra o exceso de dulce, picar fuera de horas o tomar antiácidos son hábitos que provocan gases. Estos alimentos te ayudarán a evitarlos. Martina Ferrer Prevención Microbiota: qué es y cómo es la dieta que la mantiene con salud Favorecer el equilibrio de las bacterias que viven en el intestino, sobre todo a través de la dieta, es crucial para evitar enfermedades.Dr. Jaume Serra Nutre tu cuerpo 6 alimentos aliados del intestino y la digestión Estos alimentos favorecen un tránsito intestinal sin molestias y ayudan a digerir otros ingredientes de tus menús. Claudina Navarro Walter De temporada 6 alimentos para hacer bien la digestión Te ayudarán a regular el sistema digestivo para asimilar los nutrientes con la máxima eficacia. Claudina Navarro Walter Efecto digestivo 4 plantas para que descanse tu estómago tras un empacho Si te pasas comiendo siempre te quedará sitio para estas plantas que ayudan a aligerar y desempachar.Jordi Cebrián Evita el ardor ¡El bicarbonato no engaña! Comprueba tu acidez A menudo las dificultades digestivas se deben a una deficiencia de ácido en el estómago. ¡Comprueba fácilmente si es tu caso!Claudina Navarro Walter Digestivo y depurativo 3 beneficios del kéfir de agua para tu salud Es un buen probiótico apto para personas veganas o con intolerancia a la leche. Su consumo regular te ayudará a equilibrar la microbiota intestinal. Santi Ávalos Adiós a la acidez 4 plantas medicinales que acabarán con tu ardor de estómago Infusiones de plantas como el laurel, la regaliz o el poleo son una solución efectiva y fácil para acabar con la acidez estomacal.Jordi Cebrián Mejora la digestión Anís verde: una fórmula magistral contra los gases Esta planta aromática es muy útil frente a los gases, la hinchazón o el reflujo. Puedes usarla en infusión con plantas que potencian su acción.Jordi Cebrián La microbiota es la clave Tu vientre influye en tu estado de ánimo El intestino es sabio y colabora con el cerebro para mantener la salud. Cuidarlo equilibrando la microbiota es esencial para prevenir y tratar los trastornos emocionales.Cristina Sáez De la cabeza al vientre Estrés y digestión: un cóctel explosivo Las neuronas del cerebro se comunican constantemente con las del intestino, nuestro segundo cerebro, para mantener la salud. Pero cuando el estrés se prolonga surgen los conflictos. Cristina Sáez Ver más artículos Te puede interesar Sistema digestivo Estreñimiento Vídeos Acidez de estómago Fitoterapia Infusiones Estómago Nutrición
Comer bien Cómo sacarle todo el partido a la papaya (con 3 recetas paso a paso) La papaya es una fruta muy nutritiva que cuenta con poderosas enzimas digestivas. Disfruta de todo su sabor y sus beneficios con estas ideas de recetas deliciosas y fáciles de preparar.Anna Martínez Daries
Qué es el mastuerzo, el berro de jardín lleno de vitaminas que ayuda a la digestión Usado antiguamente para tratar el escorbuto, el mastuerzo destaca por su contenido en vitamina C y minerales. Te explicamos cómo aprovechar sus beneficios.Jordi Cebrián
Buenas digestiones 3 infusiones para los gases: las recetas con las plantas carminativas más eficaces y cómo tomarlas Estas infusiones, deliciosas y de sabores que te transportan a diferentes lugares del mundo, contienen plantas medicinales especialmente útiles contra los gases. ¡Después de comer no querrás otra cosa!Dra. Nuria Lorite Ayán
Fibra prebiótica Fructooligosacáridos: qué son y por qué deberían formar parte de tu dieta Los fructooligosacáridos son un tipo de fibra prebiótica, que alimenta las bacterias buenas del intestino. Descubre qué alimentos los contienen y cómo tomarlos a partir de suplementos. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Bienestar digestivo La especia navideña que elimina los gases y ayuda a digerir mejor en Navidad Con esta especia de sabor dulce y agradable puedes prepararte una deliciosa infusión digestiva para después de las comidas festivas que te dará bienestar y evitará los molestos gases.Jordi CebriánMayra Paterson
Salud El truco para calcular si tu tránsito intestinal es lento (y 7 consejos de una nutricionista contra el estreñimiento) Gracias al intestino absorbemos los nutrientes que necesitamos y mantenemos a raya las infecciones. Para que cumpla con sus funciones, podemos ayudarle a limpiarse regularmente de residuos y toxinas.Dra. Irina Matveikova, especialista en medicina funcional
Buenas digestiones Pesadez de estómago y otras molestias después de comer: 5 trucos para evitarlas Ninguna molestia digestiva es normal y sentirse muy cansado después de comer, tampoco. Hinchazón, gases, estreñimiento... son síntomas de que algo no va bien, pero puedes poner remedio.Dra. Gabriela Pocoví, médico y nutricionista
Alimentación ¿Y si no es SIBO? Las posibles causas del intestino permeable y los síntomas de que la barrera intestinal falla Mala digestión, hinchazón, alteración del tránsito intestinal, mala tolerancia a muchos alimentos... La alta permeabilidad intestinal desencadena una cascada inflamatoria de muy variadas consecuencias en el organismo. La buena noticia es que una dieta y los suplementos adecuados pueden ayudar a reparar las brechas.Dra. Irina Matveikova, experta en microbioma humano y medicina funcional
Salud Epigastralgia: qué es, síntomas, causas y cómo aliviarla de forma natural La epigastralgia es un dolor en la parte superior del abdomen que suele deberse a problemas digestivos, pero también puede avisar de otras complicaciones. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Abordar las causas Hinchazón abdominal que no desaparece: qué puede provocarla y cómo mejorarla Si por más que cambies tus hábitos y cuides la alimentación notas siempre el vientre hinchado, señal de que algo no va bien. Te contamos cuáles pueden ser las posibles causas.Diana Llorens
Digestivas, nutritivas y deliciosas Cómo hacer que las verduras te sienten bien al estómago y te nutran más Algunas combinaciones, trucos y formas de preparación ayudan a hacer ciertas verduras más digestivas y aprovechar al máximo sus nutrientes. ¡Que no falten en tus platos!Gemma Hortet, dietista especializada en nutrición energética
Salud natural Permeabilidad intestinal: qué es, causas de su desequilibrio y tratamiento para prevenir la disbiosis Cuando el intestino deja que pase a la sangre más de lo que debe, aumenta el riesgo de enfermedad. La microbiota es esencial para disfrutar de una permeabilidad intestinal ajustada.Rosa Guerrero
Molestias digestivas Los riesgos de tratar el SIBO sin sufrir realmente SIBO El SIBO es un trastorno "de moda" para explicar muchas molestias digestivas, lo que conlleva sus riesgos, porque el tratamiento innecesario con antibióticos puede tener consecuencias negativas. Claudina Navarro Walter
Síntomas Heces amarillas: qué significan y cuándo preocuparse Las heces amarillas pueden deberse a alguna patología o ser algo normal, a menudo debido a los alimentos que ingerimos. Repasamos las causas más frecuentes en bebés, niños y adultos. Dra. Nuria Lorite Ayán
Digestión son molestias Dolor de estómago después de comer: 10 recomendaciones para digerir bien y evitar los gases y la pesadez Hay personas que siempre tienen molestias tras las comidas. Es posible que sufran de una digestión lenta. A continuación damos consejos para mejorar este molesto problemaDr. Josep Lluís Berdonces
Masticar bien es clave Por qué comer rápido engorda y empeora la salud Hinchazón, gases, dolores abdominales e incluso una pobre absorción de nutrientes pueden tener su origen en una masticación rápida. Triturar bien los alimentos en la boca resulta esencial.Martina Ferrer
Síntomas digestivos Ruidos intestinales: por qué ocurren y cuándo preocuparse Los ruidos intestinales o borborigmos son algo completamente normal. No obstante, en algunos casos, cuando van acompañados de otros síntomas gastrointestinales, pueden indicar un problema.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud práctica No puedo expulsar gases y me duele: qué hacer para conseguir expulsarlos La acumulación de gases puede provocar molestias y resultar muy dolorosa. Te explicamos qué posturas y plantas pueden ayudarte a expulsar los gases. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Bienestar digestivo Remedios caseros para expulsar los gases Hierbas y especias pueden ser buenos remedios caseros para expulsar los gases. Algunos trucos a la hora de cocinar los alimentos que dan gases también ayudan.Dra. Nuria Lorite Ayán
Nutrición y salud Alimentos prohibidos para el estreñimiento (o que no van bien) Algunos alimentos pueden causar o empeorar el estreñimiento. Te explicamos cuáles son y por qué conviene evitarlos. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Curiosidad Qué es el hipo y por qué ocurre El hipo es una reacción involuntaria que suele ser inofensiva, aunque si dura mucho tiempo puede ser síntoma de alguna enfermedad. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud Hematemesis: qué pasa si vomitas sangre Vomitar sangre suele implicar que hay una hemorragia en algún punto del tracto gastrointestinal superior. Las causas pueden ser diversas, pero hay que consultar al médico de inmediato.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Nutrición 6 verduras que no producen gases Una dieta con muchos alimentos ricos en fibra (como las verduras o la fruta) puede aumentar los gases en algunas personas. Las verduras que te proponemos están entre las menos flatulentas.Diana Llorens
Salud práctica Cómo tomar bicarbonato para la acidez estomacal El bicarbonato ayuda a aliviar rápidamente la acidez estomacal. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones a la hora de tomarlo. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud natural Cómo quitar el hipo rápidamente con remedios caseros El hipo puede ser muy molesto y no siempre desaparece rápidamente. ¿Sabes qué lo causa y como hacer que desaparezca? Toma nota de estos remedios caseros para quitar el hipo de forma rápida y efectivaDiana Llorens
Digestión Posturas para eliminar gases rápidamente La acumulación de gases provoca dolor e hinchazón y puede llegar a resultar muy molesta. Afortunadamente, existen formas naturales para eliminarlos como posturas de yoga y otros movimientos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud digestiva Estreñimiento: por qué ocurre y cómo combatirlo de forma fácil No debemos permitir que el estreñimiento sea algo normal. Indica que algo no funciona bien y podemos solucionarlo con medidas sencillas, porque conocemos las causas del estreñimiento y cómo solucionarlo.Mireia Grossmann
Cuidados holísticos Digestiones pesadas: 15 causas posibles Saber qué factores inciden en que la digestión sea más ligera (los alimentos, el contexto, las emociones...) ayuda a nutrirse mejor y evitar los gases.Dra. Magda Carlas
Fitoterapia contra la flatulencia 8 plantas medicinales para evitar los gases y el dolor que provocan Tener gases es común porque forman parte del proceso de digestión de los alimentos, pero cuando se acumulan pueden provocar muchas molestias. Estas plantas los evitan.Annalisa Porru
Dieta terapéutica 9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Contra molestias digestivas 5 plantas digestivas para trastornos estomacales Algunas plantas medicinales se revelan como un recurso natural muy útil para digerir bien los alimentos y evitar dispepsias, gastritis, hinchazón abdominal...Jordi Cebrián
Mejorar la digestión 7 alimentos que aliviarán tus problemas digestivos Estos alimentos son eficaces digestivos naturales por su capacidad para nutrir la microbiota, desinflamar y reparar la mucosa digestiva o calmar la acidez. Martina Ferrer
Bienestar digestivo Los 14 mejores consejos para evitar las molestias de estómago Los problemas gástricos puntuales o crónicos como la acidez, la hinchazón, el ardor y muchos otros pueden tratarse complementariamente con cambios en los hábitos alimentarios y la composición de los menús. Claudina Navarro Walter
Mejor digestión Cómo mejorar la digestión con unas respiraciones profundas La respiración diafragmática tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso parasimpático, que gobierna la relajación y la digestión. Puede ayudar a evitar las molestias digestivas y ayuda a disfrutar más de las comidas. Claudina Navarro Walter
Con plantas medicinales 5 remedios naturales para cuando empieza el otoño Conoce los remedios naturales con plantas medicinales más eficaces para prevenir y aliviar los trastornos y enfermedades más comunes de esta época.Annalisa Porru
Mejorar la digestión 4 infusiones digestivas con un toque mediterráneo Estas infusiones digestivas para después de comer tienen un delicioso aroma mediterráneo. Podrás mejorar la digestión disfrutando a cada sorbo del aroma y sabor.Annalisa Porru
Hipersensibilidad visceral Digestión y emociones: 10 claves para entender la relación Las molestias crónicas o sin motivo aparente sugieren algún trastorno digestivo funcional. Estas afecciones traslucen el entramado psicofísico del ser humano.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Digestiones difíciles Eructos constantes después de comer: causas y soluciones Eructar mucho y notar el vientre hinchado puede ser síntoma de una falta de ácidos estomacales u otros trastornos digestivos. Cambiar algunos hábitos puede ayudar.Martina Ferrer
Combinaciones adecuadas ¿Sola o acompañada? Cómo digerir mejor las frutas Es común creer que la fruta fermenta en el estómago cuando se mezcla con otros alimentos. ¿Es una norma estricta la de comer fruta sin ningún acompañamiento?Dr. Pedro Ródenas
Yoga terapéutico 6 posturas de yoga para evitar el estreñimiento ¿Quieres estimular tus intestinos y evitar el estreñimiento en el futuro? Estas asanas te ayudarán porque apoyan el movimiento y la función de los intestinos. ¡Pruébalos!Claudina Navarro Walter
Eficacia multiplicada 4 infusiones para problemas de estómago La naturaleza ofrece multitud de plantas digestivas para los problemas de estómago. Estas fórmulas potencian su efecto antiinflamatorio, carminativo, laxante o astringente.Jordi Cebrián
Alimentos sanos 9 alimentos con sustancias amargas saludables Los alimentos amargos ocupan un papel demasiado pequeño en la dieta de la mayoría de personas. Si aumentas la cantidad de verduras y otros alimentos amargos en tus platos, estarás haciendo un gran bien a tu cuerpo.Claudina Navarro Walter
Buena digestión 9 remedios caseros contra el estreñimiento Los remedios naturales y caseros para el estreñimiento activan suavemente una digestión demasiado lenta. ¡Con estos consejos volverás a sentirte bien rápidamente!Claudina Navarro Walter
Cualidades y usos 7 tipos de mentas digestivas y sus propiedades La menta, con su singular y apreciado aroma, constituye todo un tesoro medicinal, gastronómico y cosmético. Cada variedad tiene cualidades únicas: descúbrelas.Jordi Cebrián
Verdades y mentiras ¿Qué hay de cierto en los cortes de digestión? Seguro que has escuchado muchas veces que no puedes bañarte después de comer y también que eso es un mito. Descubre si has de esperar para bañarte y qué precauciones debes tomar.Dr. Pedro Ródenas
Dulzor natural Regaliz para tus digestiones: cómo utilizarlo sin riesgos El regaliz se considera uno de los mejores remedios para las úlceras y la acidez de estómago. Pero también puede ocasionar problemas si se toma en exceso.Jordi Cebrián
¡Cuídate! 4 infusiones que te ayudan en tus digestiones Son tus mejores aliadas contra los gases y flatulencias, para ayudarte frente a las digestiones difíciles y aliviar la pesadez estomacal.Jordi Cebrián
Conexión interior Emociones y estómago: 9 ayudas naturales para equilibrarlos El cerebro y el sistema digestivo están conectados y se envían mensajes nerviosos: un problema psíquico puede causar un trastorno digestivo pero una buena digestión puede contribuir al equilibrio mental.Dr. Pablo Saz
Aprende a distinguirlos Anís verde y anís estrellado: ¿cómo se utilizan? Las infusiones de anís verde son eficaces para ayudar con las digestiones. ¿Tiene las mismas propiedades que el anís estrellado? Resolvemos dudas. Santi Ávalos
Dieta carminativa 10 alimentos para eliminar los gases y la hinchazón Comer deprisa sin masticar, ingerir demasiada fibra o exceso de dulce, picar fuera de horas o tomar antiácidos son hábitos que provocan gases. Estos alimentos te ayudarán a evitarlos. Martina Ferrer
Prevención Microbiota: qué es y cómo es la dieta que la mantiene con salud Favorecer el equilibrio de las bacterias que viven en el intestino, sobre todo a través de la dieta, es crucial para evitar enfermedades.Dr. Jaume Serra
Nutre tu cuerpo 6 alimentos aliados del intestino y la digestión Estos alimentos favorecen un tránsito intestinal sin molestias y ayudan a digerir otros ingredientes de tus menús. Claudina Navarro Walter
De temporada 6 alimentos para hacer bien la digestión Te ayudarán a regular el sistema digestivo para asimilar los nutrientes con la máxima eficacia. Claudina Navarro Walter
Efecto digestivo 4 plantas para que descanse tu estómago tras un empacho Si te pasas comiendo siempre te quedará sitio para estas plantas que ayudan a aligerar y desempachar.Jordi Cebrián
Evita el ardor ¡El bicarbonato no engaña! Comprueba tu acidez A menudo las dificultades digestivas se deben a una deficiencia de ácido en el estómago. ¡Comprueba fácilmente si es tu caso!Claudina Navarro Walter
Digestivo y depurativo 3 beneficios del kéfir de agua para tu salud Es un buen probiótico apto para personas veganas o con intolerancia a la leche. Su consumo regular te ayudará a equilibrar la microbiota intestinal. Santi Ávalos
Adiós a la acidez 4 plantas medicinales que acabarán con tu ardor de estómago Infusiones de plantas como el laurel, la regaliz o el poleo son una solución efectiva y fácil para acabar con la acidez estomacal.Jordi Cebrián
Mejora la digestión Anís verde: una fórmula magistral contra los gases Esta planta aromática es muy útil frente a los gases, la hinchazón o el reflujo. Puedes usarla en infusión con plantas que potencian su acción.Jordi Cebrián
La microbiota es la clave Tu vientre influye en tu estado de ánimo El intestino es sabio y colabora con el cerebro para mantener la salud. Cuidarlo equilibrando la microbiota es esencial para prevenir y tratar los trastornos emocionales.Cristina Sáez
De la cabeza al vientre Estrés y digestión: un cóctel explosivo Las neuronas del cerebro se comunican constantemente con las del intestino, nuestro segundo cerebro, para mantener la salud. Pero cuando el estrés se prolonga surgen los conflictos. Cristina Sáez
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