Escuchar música para relajarse y distraer a la mente es algo que el ser humano lleva haciendo desde el principio de los tiempos. Todos hemos podido experimentar alguna vez el gran poder que tiene la música para influir en nuestras emociones y en nuestro estado mental y nervioso. Pero saber qué música nos relaja había quedado hasta hace poco en manos de cada uno.
Averiguar cuál es la música relajante más eficaz, incluso la canción más relajante del mundo, ha sido el objetivo de algunos estudios recientes. En una de esas canciones avaladas por la ciencia como las canciones que proporcionan la máxima relajación ha puesto el foco un ensayo clínico de la Universidad de Pensilvania, del que se ha hecho eco la revista médica BMJ.
música para la ansiedad tan eficaz como una benzodiacepina
En concreto los investigadores compararon los efectos del midazolam, una benzodiacepina de efecto ansiolítico y sedante, con los de una canción en concreto que un estudio previo había considerado la canción mas relajante del mundo. Y lo hicieron en 157 pacientes que se sometieron a una intervención quirúrgica que requería antestesia local.
El mizadolam es un medicamento para calmar los nervios que se utiliza de forma rutinaria antes de aplicar anestesia local para reducir la ansiedad del preoperatorio, que puede disparar las hormonas del estrés en sangre y afectar a la recuperación tras la cirugía.
Según los investigadores, que publicaron sus resultados en la revista médica Regional Anesthesia & Pain Medicine, los efectos sobre la percepción de la ansiedad que tuvo la música fueron suficientemente similares a los del midazolam como para que esta pudiera "ofrecerse como alternativa a la utilización de este medicamento", aunque para recomendarla en intervenciones quirúrgicas con anestesia local se requerirían futuros estudios sobre el tipo de música y cómo ofrecerla a los pacientes.
La canción probada por los investigadores, la más relajante del mundo
La canción que los investigadores de la Universidad de Pensilvania dieron a escuchar a la mitad de los pacientes para realizar su ensayo clínico fue Weightless, de Marconi Union. Esta elección no fue casual. Puedes escucharla aquí:
Marconi Union es un grupo británico de ambient y su pieza Weightlesshabía sido estudiada por un equipo de neurocientíficos de Mindlab International. El objetivo de aquel estudio, dirigido por el doctor David Lewis-Hodgson, había sido determinar cuáles eran la canciones relajantes más efectivas del mundo.
Tras comparar los efectos de diez piezas de música relajante en las constantes fisiológicas de un grupo de 20 personas, los investigadores habían determinado que Weightless era la que conseguía los efectos más potentes. Las piezas habían sido elegidas por sus valoraciones en Internet y el criterio de un grupo de expertos. "El poder de esta composición es extraordinario, muy superior al de cualquiera de otras piezas musicales que hemos estudiado. Weightless reduce la ansiedad en un 65%", concluyeron.
El éxito de Weightless tampoco había sido casual. A la hora de crear esta composición, el grupo británico se había propuesto lograr "la canción más relajante del mundo" y para ello se habían basado en investigaciones científicas y habían colaborado con expertos en sonoterapia.
Su pieza estaba pensada para reducir la presión arterial, los niveles de estrés y la frecuencia cardiaca. Empieza con 60 pulsos por minuto que gradualmente se van reduciendo hasta llegar a 50, lo que va reduciendo poco a poco el ritmo cardiaco de quien la escucha.
Existe una versión gratuita de 10 horas que puedes aprovechar para crear un ambiente relajante allí donde te encuentres.