Temas Primavera En esta estación la naturaleza emerge con fuerza y el organismo debe hacer un gran esfuerzo para adaptarse a los cambios que se producen a su alrededor. Es momento de aligerar la alimentación e incluso hacer una cura depurativa, estimular las funciones del hígado y cuidar el estado de ánimo. Artículos Plan depurativo personalizado Las 7 claves que no conocías para hacer un detox integrativo en primavera Te proponemos un plan holístico para una semana de depuración que toma estrategias de la medicina ayurvédica, de la naturista, del yoga, de la fitoterapia y de muchas otras dispciplinas cuerpo-mente. ¿Cuáles vas a incorporar?Manuel Núñez Tendencia Alergia: la nueva epidemia El número de casos de alergia aumenta a nivel mundial en las últimas décadas y afecta a personas de grupos de edad que antes no se consideraban proclives a alergias. ¿Por qué ocurre?Dra. Nuria Lorite Ayán Eliminar tóxicos y ganar salud 7 formas extraordinarias que no conoces de depurar tu cuerpo en primavera Estas poco conocidas técnicas detox y curas depurativas, además de limpiar el hígado y otros órganos de eliminación, potencian tu salud.Dr. Pablo Saz Placeres primaverales 10 planes de Semana Santa que te recargan las pilas Aparte de las consabidas alergias y fatigas, la primavera nos ofrece una inyección de optimismo que podemos favorecer esta Semana Santa mediante actividades como estas.Gema Salgado Tiempo de decisiones 5 consejos de la medicina china para ganar energía en primavera La primavera es el amanecer después de la noche invernal: como la naturaleza, el cuerpo debe despertar, reactivándose y dejando fluir la energía vital.Wen-Hsiu Hu Wen Guia del cultivo Calendario del huerto ¿Tienes un huerto? Con este calendario del huerto anual sabrás qué plantar y cosechar cada mes y, además, conocerás las principales tareas que conviene realizar en él cada temporada. ¡Tenlo siempre a mano! Mariano Bueno Huerto en casa Calendario del huerto: qué sembrar, cosechar y trasplantar en mayo El mes de mayo es un mes excelente para sembrar. Te contamos qué puedes plantar, qué trasplantar, qué tareas toca realizar y remedios y trucos para proteger tu huerto durante este mes.Mariano Bueno Renovar el organismo Dieta para desintoxicar el cuerpo Hacer una dieta depurativa para desintoxicar el organismo tiene muchos beneficios: aumenta la energía y la serenidad, la piel se muestra luminosa, mejoran el descanso y el tránsito intestinal... Te damos las claves para depurar tu organismo de forma correcta.Dra. Magda Carlas Plantas para la alergia 5 plantas que previenen los efectos de la alergia al polen Descubrimos cinco plantas que pueden ayudarte a prevenir y paliar los efectos nocivos del polen causados por las alergias.Jordi Cebrián Plan contra la astenia Cansancio y sueño en primavera: 7 medidas para recuperar la energía Con este sencillo plan, que incluye medidas como una breve cura depurativa, evitarás síntomas de astenia primaveral como el cansancio, el sueño y el desánimo.Rosa Guerrero Recuperar la energía Astenia primaveral: claves para evitarla La naturaleza se despierta y sin embargo muchas personas sienten un inesperado cansancio. ¿Cuáles son las causas de la astenia o fatiga primaveral y cómo evitarla?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Una primavera sin alergias de forma natural 7 terapias naturales para una primavera sin alergias El auge de las alergias indica que el cuerpo no reacciona bien ante los cambios del entorno. Varias terapias naturales pueden aliviarlas mejor que los fármacos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Nostalgia del mar ¿Qué nos transmite el mar? La gran reserva de agua de la Tierra es también la cuna de la vida en ella y un símbolo de las transformaciones. Su biodiversidad es una fuente de salud y calma.Dr. Daniel Bonet Primavera con salud 6 afecciones primaverales y sus 6 soluciones naturales El aumento de la luz y del calor trae consigo una bocanada de vitalidad pero puede ocasionar también algunas dolencias. ¿Cómo tratarlas de forma suave y eficaz?Rosa Guerrero Menú descargable de temporada Qué comer en primavera Con los alimentos de temporada podemos preparar menús saludables para cuidarnos de forma acorde con lo que el cuerpo nos pide en ese momento. Este es un menú semanal de temporada muy primaveral.Marta Martínez Menú descargable y recetas Ensaladas completas en tu menú semanal saludable de primavera Como plato único las ensaladas son una gran opción, siempre y cuando incluyan todos los nutrientes necesarios. Aprende a hacerlas bien ¡e inclúyelas en tu menú!Marta Martínez Una invitación a disfrutar 8 propuestas para conectar con la naturaleza en primavera La naturaleza deja atrás el invierno y los días se alargan. Se puede aprovechar el plus de luz que regalan para ganar salud y expandir el espíritu: ¡inspírate!Dr. Pablo Saz Cocina de temporada Recetas rápidas para hacer al horno con ingredientes de primavera Con el horno puedes preparar recetas durante todo el año, solo tienes que elegir los alimentos adecuados en cada estación. Te ofrecemos las recetas de unos espárragos gratinados y una cazuela de espinacas para saborearlas durante la primavera.Claudina Navarro Walter Variadas y nutritivas 6 recetas de ensaladas sabrosas y fáciles de hacer Las ensaladas son un recurso muy práctico en la cocina y además nos ayudan a depurar. Aquí tienes recetas de ensalada muy fáciles e ideales para aligerar tu cuerpo..Santi Ávalos Bebidas nutritivas 5 batidos para sentirte con fuerza en primavera En plena primavera es posible que te encuentres algo cansada: estos batidos te darán la energía que necesitas para afrontar el día. Carla Zaplana Detox primaveral Haz una cura depurativa con estas frutas y hortalizas de primavera La naturaleza renace tras el invierno y el cuerpo agradece la oportunidad de renovarse con dietas ricas en alimentos frescos que le permitan desprenderse de lo que le sobra.Mercedes Blasco Contra la fatiga 3 recetas para levantar el ánimo en primavera La primavera puede provocar fatiga, apatía y otros estados de "baja forma", tanto mental como física. Algunos alimentos y hábitos ayudan a vencerla.Carla Zaplana Potencia tu vitalidad 3 claves para disfrutar de una primavera con energía En la Medicina Tradicional China, la primavera está relacionada con el hígado. Si lo mantenemos en forma conseguiremos la energía necesaria para disfrutar la estación de la flores al máximo.Wen-Hsiu Hu Wen Huerto natural Tu huerto en primavera te necesita más La actividad en el huerto en esta época es frenética, pues empieza a dar jugosos y deliciosos frutos. Por eso mismo necesita más de tu atención.Mariano Bueno Ricos en fibra y potasio 11 alimentos de primavera que te ayudan a depurarte Te llenan de energía con muy pocas calorías, pues están cargados de minerales, vitaminas e incluso proteínas. Pero además te ayudan a depurar gracias a su efecto diurético y capacidad para estimular el tránsito intestinal. Mayra Paterson Carga tus pilas 12 alimentos primaverales llenos de energía Algunas de las vitaminas que protegen a las frutas y hortalizas de su deterioro cumplen una función similar en el cuerpo. Claudina Navarro Walter Buen sabor 8 tisanas equilibradas para una primavera feliz Incluyen flores y plantas medicinales eficaces para depurarse, prevenir las alergias y la astenia primaveral, aliviar el dolor de cabeza y regular las hormonas. Jordi Cebrián En sintonía Cómo cocinar en primavera para equilibrar tu energía En esta época del año la transformación de la naturaleza se equilibra con una alimentación más ligera y refrescante, pero aún de temperatura templada.Alf Mota Ver más artículos Te puede interesar Detox Alergias Medicina China Huerto Recetas vegetarianas Astenia primaveral Vídeos Depurativo
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Tendencia Alergia: la nueva epidemia El número de casos de alergia aumenta a nivel mundial en las últimas décadas y afecta a personas de grupos de edad que antes no se consideraban proclives a alergias. ¿Por qué ocurre?Dra. Nuria Lorite Ayán
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Placeres primaverales 10 planes de Semana Santa que te recargan las pilas Aparte de las consabidas alergias y fatigas, la primavera nos ofrece una inyección de optimismo que podemos favorecer esta Semana Santa mediante actividades como estas.Gema Salgado
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Guia del cultivo Calendario del huerto ¿Tienes un huerto? Con este calendario del huerto anual sabrás qué plantar y cosechar cada mes y, además, conocerás las principales tareas que conviene realizar en él cada temporada. ¡Tenlo siempre a mano! Mariano Bueno
Huerto en casa Calendario del huerto: qué sembrar, cosechar y trasplantar en mayo El mes de mayo es un mes excelente para sembrar. Te contamos qué puedes plantar, qué trasplantar, qué tareas toca realizar y remedios y trucos para proteger tu huerto durante este mes.Mariano Bueno
Renovar el organismo Dieta para desintoxicar el cuerpo Hacer una dieta depurativa para desintoxicar el organismo tiene muchos beneficios: aumenta la energía y la serenidad, la piel se muestra luminosa, mejoran el descanso y el tránsito intestinal... Te damos las claves para depurar tu organismo de forma correcta.Dra. Magda Carlas
Plantas para la alergia 5 plantas que previenen los efectos de la alergia al polen Descubrimos cinco plantas que pueden ayudarte a prevenir y paliar los efectos nocivos del polen causados por las alergias.Jordi Cebrián
Plan contra la astenia Cansancio y sueño en primavera: 7 medidas para recuperar la energía Con este sencillo plan, que incluye medidas como una breve cura depurativa, evitarás síntomas de astenia primaveral como el cansancio, el sueño y el desánimo.Rosa Guerrero
Recuperar la energía Astenia primaveral: claves para evitarla La naturaleza se despierta y sin embargo muchas personas sienten un inesperado cansancio. ¿Cuáles son las causas de la astenia o fatiga primaveral y cómo evitarla?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Una primavera sin alergias de forma natural 7 terapias naturales para una primavera sin alergias El auge de las alergias indica que el cuerpo no reacciona bien ante los cambios del entorno. Varias terapias naturales pueden aliviarlas mejor que los fármacos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Nostalgia del mar ¿Qué nos transmite el mar? La gran reserva de agua de la Tierra es también la cuna de la vida en ella y un símbolo de las transformaciones. Su biodiversidad es una fuente de salud y calma.Dr. Daniel Bonet
Primavera con salud 6 afecciones primaverales y sus 6 soluciones naturales El aumento de la luz y del calor trae consigo una bocanada de vitalidad pero puede ocasionar también algunas dolencias. ¿Cómo tratarlas de forma suave y eficaz?Rosa Guerrero
Menú descargable de temporada Qué comer en primavera Con los alimentos de temporada podemos preparar menús saludables para cuidarnos de forma acorde con lo que el cuerpo nos pide en ese momento. Este es un menú semanal de temporada muy primaveral.Marta Martínez
Menú descargable y recetas Ensaladas completas en tu menú semanal saludable de primavera Como plato único las ensaladas son una gran opción, siempre y cuando incluyan todos los nutrientes necesarios. Aprende a hacerlas bien ¡e inclúyelas en tu menú!Marta Martínez
Una invitación a disfrutar 8 propuestas para conectar con la naturaleza en primavera La naturaleza deja atrás el invierno y los días se alargan. Se puede aprovechar el plus de luz que regalan para ganar salud y expandir el espíritu: ¡inspírate!Dr. Pablo Saz
Cocina de temporada Recetas rápidas para hacer al horno con ingredientes de primavera Con el horno puedes preparar recetas durante todo el año, solo tienes que elegir los alimentos adecuados en cada estación. Te ofrecemos las recetas de unos espárragos gratinados y una cazuela de espinacas para saborearlas durante la primavera.Claudina Navarro Walter
Variadas y nutritivas 6 recetas de ensaladas sabrosas y fáciles de hacer Las ensaladas son un recurso muy práctico en la cocina y además nos ayudan a depurar. Aquí tienes recetas de ensalada muy fáciles e ideales para aligerar tu cuerpo..Santi Ávalos
Bebidas nutritivas 5 batidos para sentirte con fuerza en primavera En plena primavera es posible que te encuentres algo cansada: estos batidos te darán la energía que necesitas para afrontar el día. Carla Zaplana
Detox primaveral Haz una cura depurativa con estas frutas y hortalizas de primavera La naturaleza renace tras el invierno y el cuerpo agradece la oportunidad de renovarse con dietas ricas en alimentos frescos que le permitan desprenderse de lo que le sobra.Mercedes Blasco
Contra la fatiga 3 recetas para levantar el ánimo en primavera La primavera puede provocar fatiga, apatía y otros estados de "baja forma", tanto mental como física. Algunos alimentos y hábitos ayudan a vencerla.Carla Zaplana
Potencia tu vitalidad 3 claves para disfrutar de una primavera con energía En la Medicina Tradicional China, la primavera está relacionada con el hígado. Si lo mantenemos en forma conseguiremos la energía necesaria para disfrutar la estación de la flores al máximo.Wen-Hsiu Hu Wen
Huerto natural Tu huerto en primavera te necesita más La actividad en el huerto en esta época es frenética, pues empieza a dar jugosos y deliciosos frutos. Por eso mismo necesita más de tu atención.Mariano Bueno
Ricos en fibra y potasio 11 alimentos de primavera que te ayudan a depurarte Te llenan de energía con muy pocas calorías, pues están cargados de minerales, vitaminas e incluso proteínas. Pero además te ayudan a depurar gracias a su efecto diurético y capacidad para estimular el tránsito intestinal. Mayra Paterson
Carga tus pilas 12 alimentos primaverales llenos de energía Algunas de las vitaminas que protegen a las frutas y hortalizas de su deterioro cumplen una función similar en el cuerpo. Claudina Navarro Walter
Buen sabor 8 tisanas equilibradas para una primavera feliz Incluyen flores y plantas medicinales eficaces para depurarse, prevenir las alergias y la astenia primaveral, aliviar el dolor de cabeza y regular las hormonas. Jordi Cebrián
En sintonía Cómo cocinar en primavera para equilibrar tu energía En esta época del año la transformación de la naturaleza se equilibra con una alimentación más ligera y refrescante, pero aún de temperatura templada.Alf Mota
![Calendario de siembra para el huerto urbano: qué plantar y cosechar durante todo el año](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)