Meditación 5 beneficios de correr por la montaña según la ciencia Correr por la montaña –"trail running"– es una actividad deportiva llena de beneficios. Pero te conviene conocer algunos detalles para no correr riesgos. Tu mente es tu mejor farmacia: ¡utilízala a tu favor! Podemos mejorar el sistema inmunitario con imágenes mentales y actitudes positivas, un potencial que permite entender las regresiones espontáneas. 3 técnicas de meditación para conectar con la naturaleza La práctica de la atención plena produce innumerables beneficios físicos y mentales, sobre todo si se realiza en plena naturaleza. Te proponemos tres ejercicios. ¿Has experimentado un orgasmo cerebral? Es una sensación intensa de bienestar que parte de tu cabeza y produce efectos similares a la meditación. Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba! "La meditación te ayuda a navegar en la vida" Este experto en budismo nos ayuda a entender mejor qué implica meditar y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra vida y la de los demás. ¿No meditas? Leer puede ser casi tan bueno para ti No es solo una cuestión de información y cultura. El hábito de leer, sobre todo ficción, produce una serie de efectos beneficiosos sobre cuerpo y mente. 11 libros de meditación para ponerte a practicar La atención plena aporta bienestar emocional. En estos libros hallarás reflexiones y herramientas para desarrollarla. 10 aliados contra los calambres musculares Nos sobresaltan con un dolor severo y nos avisan de un déficit de magnesio o de algo que nos perturba. Descubre cómo evitarlos. 6 terapias naturales contra el dolor de espalda El Colegio Americano de Médicos (ACP, por sus siglas en inglés) recomienda hacer uso de las terapias naturales para tratar el dolor de espalda. 12
5 beneficios de correr por la montaña según la ciencia Correr por la montaña –"trail running"– es una actividad deportiva llena de beneficios. Pero te conviene conocer algunos detalles para no correr riesgos.
Tu mente es tu mejor farmacia: ¡utilízala a tu favor! Podemos mejorar el sistema inmunitario con imágenes mentales y actitudes positivas, un potencial que permite entender las regresiones espontáneas.
3 técnicas de meditación para conectar con la naturaleza La práctica de la atención plena produce innumerables beneficios físicos y mentales, sobre todo si se realiza en plena naturaleza. Te proponemos tres ejercicios.
¿Has experimentado un orgasmo cerebral? Es una sensación intensa de bienestar que parte de tu cabeza y produce efectos similares a la meditación.
Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba!
"La meditación te ayuda a navegar en la vida" Este experto en budismo nos ayuda a entender mejor qué implica meditar y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra vida y la de los demás.
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