![Alejandra Vidal](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Alejandra Vidal
Profesora de yoga
Profesora de yoga certificada en Hatha Yoga y Vinyasa, es autora del curso "Yoga fácil en 30 minutos" de la Escuela Cuerpomente y autora de libros como Tu primera sesión de yoga o Tu primera sesión de mindfulness.
Alejandra Vidal es escritora, coach, creadora de Espacio de Yoga, creadora de Yoga Corporativo, profesora de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Prenatal. Es la autora del curso online Yoga fácil en 30 minutos de la Escuela Cuerpomente.
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Artículos publicados por "Alejandra Vidal"
![La rigidez muscular te envejece: estos 6 estiramientos al aire libre te oxigenan y te quitan años de encima](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
En forma
El entorno marino, la montaña o un parque son escenarios perfectos para ejercitarse, fortalecer el cuerpo y cultivar el equilibrio interior. Apúntate estos estiramientos y consejos y compruébalo este verano.
¡Actívate!
Dar el primer paso para integrar el movimiento en tu vida no implica pasarse horas y horas en el gimnasio. Pequeños cambios en tu día a día, como estirarse, marcan la diferencia hacia una vida más activa y saludable.
Fuerza física (y mental)
El secreto de estas posturas es que obligan a utilizar todo el cuerpo de forma sostenida, lo que tonifica la musculatura tanto superficial como profunda. Te sentirás más fuerte, ágil y armoniosa.
Despierta tu poder personal
El otoño invita a la transformación, a soltar lo viejo y abrazar con confianza lo que está por llegar. Estas posturas de yoga te ayudan trabajando el plexo solar y potenciando tu fuerza interior.
En casa
Respirar profundamente y con consciencia no solo beneficia la salud física, sino que también ayuda a equilibrar las emociones. El yoga es el aliado perfecto para conseguir desarrollar plenamente nuestra capacidad pulmonar.