![Alejandra Vidal](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Alejandra Vidal
Profesora de yoga
Profesora de yoga certificada en Hatha Yoga y Vinyasa, es autora del curso "Yoga fácil en 30 minutos" de la Escuela Cuerpomente y autora de libros como Tu primera sesión de yoga o Tu primera sesión de mindfulness.
Alejandra Vidal es escritora, coach, creadora de Espacio de Yoga, creadora de Yoga Corporativo, profesora de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Prenatal. Es la autora del curso online Yoga fácil en 30 minutos de la Escuela Cuerpomente.
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Artículos publicados por "Alejandra Vidal"
![Las mejores posturas de yoga que aconseja la profesora Alejandra Vidal para liberar las caderas](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Ejercicio
Flexibilizar las caderas y trabajar con el segundo chakra no solo mejora la flexibilidad, sino que también enseña a fluir con la vida y a equilibrar las emociones, almacenadas en esta zona, despertando la energía creativa.
Estar en forma
Hacer sentadillas no solo fortalece los músculos y mejora la circulación, lo que aguantes en esta posición o las repeticiones que hagas pueden ser un buen indicador de tu edad biológica.
Ejercicios
El dolor cervical puede ser una barrera importante para disfrutar de una vida plena, pero con la ayuda del yoga y algunos cambios en el estilo de vida es posible encontrar alivio y mejorar tu bienestar general.
¡Actívate!
Dar el primer paso para integrar el movimiento en tu vida no implica pasarse horas y horas en el gimnasio. Pequeños cambios en tu día a día, como estirarse, marcan la diferencia hacia una vida más activa y saludable.
Fuerza física (y mental)
El secreto de estas posturas es que obligan a utilizar todo el cuerpo de forma sostenida, lo que tonifica la musculatura tanto superficial como profunda. Te sentirás más fuerte, ágil y armoniosa.
