¡Utiliza tus emociones y crece! Ofrecen información crucial sobre uno mismo pero no siempre son bien recibidas. Reprimirlas, negarlas o dejarse arrastrar por ellas no suele ser la mejor opción. Juega con el equilibrio y ¡pierde el miedo a caerte! Te proponemos una forma de cultivar la flexibilidad y la estabilidad a nivel físico y mental. ¿Prestas atención a tu suelo pélvico? La fisioterapeuta Silvia Soriano explica cómo cuidando esta "hamaca muscular" podemos evitar incontinencias, prolapsos y hasta dolores de espalda. Saluda al sol cada mañana y conecta con tu energía interior La postura de yoga Urdhva hastasana ayuda a brillar con luz propia, como lo hace el sol. Te enseñamos a practicarla. Asana del guerrero para enfrentarte a tus miedos Escuchando el miedo y abrazándolo podemos aprender mucho de aquello que no deseamos. Además, ganaremos mucha paz. La postura de yoga del rey de los pájaros Con esta asana mejorarás el equilibrio, la concentración y el enfoque. Yoga especial para descansar En el Yoga Reconstituyente la persona no se exige nada, ni siquiera estirar los músculos de cierta forma o realizar una postura concreta. Asana para abrir tu cuerpo y tu mente Aprender de lo que nos pasa y avanzar requiere apertura. Con el yoga abres tu cuerpo para abrir tu mente. 5 claves para vivir con mayor consciencia Aprender a no identificarse con lo que se ve, se piensa o se siente ayuda a no dejarse llevar por las preocupaciones. Algunas meditaciones te enseñan el camino. 8 actitudes para ser feliz en el mundo real Aunque el estado de felicidad sea difícil de definir, es una ambición universal que la sabiduría budista ha encarado de manera práctica y profunda. 12
¡Utiliza tus emociones y crece! Ofrecen información crucial sobre uno mismo pero no siempre son bien recibidas. Reprimirlas, negarlas o dejarse arrastrar por ellas no suele ser la mejor opción.
Juega con el equilibrio y ¡pierde el miedo a caerte! Te proponemos una forma de cultivar la flexibilidad y la estabilidad a nivel físico y mental.
¿Prestas atención a tu suelo pélvico? La fisioterapeuta Silvia Soriano explica cómo cuidando esta "hamaca muscular" podemos evitar incontinencias, prolapsos y hasta dolores de espalda.
Saluda al sol cada mañana y conecta con tu energía interior La postura de yoga Urdhva hastasana ayuda a brillar con luz propia, como lo hace el sol. Te enseñamos a practicarla.
Asana del guerrero para enfrentarte a tus miedos Escuchando el miedo y abrazándolo podemos aprender mucho de aquello que no deseamos. Además, ganaremos mucha paz.
La postura de yoga del rey de los pájaros Con esta asana mejorarás el equilibrio, la concentración y el enfoque.
Yoga especial para descansar En el Yoga Reconstituyente la persona no se exige nada, ni siquiera estirar los músculos de cierta forma o realizar una postura concreta.
Asana para abrir tu cuerpo y tu mente Aprender de lo que nos pasa y avanzar requiere apertura. Con el yoga abres tu cuerpo para abrir tu mente.
5 claves para vivir con mayor consciencia Aprender a no identificarse con lo que se ve, se piensa o se siente ayuda a no dejarse llevar por las preocupaciones. Algunas meditaciones te enseñan el camino.
8 actitudes para ser feliz en el mundo real Aunque el estado de felicidad sea difícil de definir, es una ambición universal que la sabiduría budista ha encarado de manera práctica y profunda.
