Ducharse sin jabón ni gel de ducha puede ser una idea inusual para muchas personas. En la sociedad occidental, enjabonarse en la ducha forma parte de la vida y los supermercados están repletos de geles, pero ¿qué pasa si al meterte en la ducha sólo te lavas con agua y simplemente omites el jabón?
Esta es la frecuencia con la que debes ducharte
Ya sea con o sin jabón, las personas con piel normal normalmente no necesitan ducharse a diario si no se ha sudado, aunque tampoco es perjudicial hacerlo. Sin embargo, las personas que tienen la piel más seca de lo normal se pueden beneficiar mucho de las duchas día sí, día no.
Al ducharse, nunca es necesario enjabonarse todo el cuerpo. Las zonas ricas en glándulas sebáceas y las zonas que se ensucian mucho deben limpiarse periódicamente con gel de ducha o jabón. Estas incluye las manos, las axilas y los pies, así como la mitad del pecho y la espalda. El agua es suficiente para limpiar el resto del cuerpo.
¿Ducharse sin jabón es buena idea?
En Internet circulan artículos y vídeos de personas que renuncian completamente al jabón. Por lo tanto, solo utilizan agua, también para las axilas, los pies y otras partes del cuerpo con muchas glándulas sebáceas.
No se puede decir que lo hagan mal porque el polvo, el sudor y la piel muerta se diluyen y son arrastradas por el agua. Incluso hay médicos que recomiendan evitar el gel si te duchas una o más veces al día (por ejemplo, por la mañana y después de hacer entrenamiento físico). En su lugar, puedes utilizar un desodorante en barra sin fragancia después de ducharte solo con agua, pues la zona de las axilas que es la más comprometida.
El agua por sí sola ya daña la barrera cutánea, advierte la doctora Bernadette Eberlein, médica jefe de la Clínica de Dermatología y Alergología de Biederstein en la Universidad Técnica de Múnich. Según ella, el gel de ducha y el jabón aumentan los daños, porque disuelven las grasas que protegen la piel.
Ducharse sólo con agua, estas son las consecuencias
En lugar de atacar la capa protectora natural de la piel con gel de ducha o jabón y reconstruirla con cremas después de la ducha, puede tener sentido ducharse sin jabón. Esto significa que las grasas y los microorganismos propios del cuerpo continúan protegiendo la piel frente a las influencias externas.
No tienes que preocuparte por oler mal cuando te duchas sin jabón; después de todo, tras lavarte aunque sólo sea con agua no estás sucia.
Si prefieres no ducharte sin gel de ducha
Si no quieres renunciar al jabón, los dermatólogos recomiendan que utilices un gel o jabón de baño ecológico con tensioactivos a base de azúcar o coco. Además, el valor de pH del producto debe rondar el 5. Esto fortalece el manto ácido y no resulta tan desengrasante.
Debes evitar los geles de ducha o jabones con fragancias, colorantes y conservantes, así como espumas y purpurinas. Los dermatólogos desaconsejan los jabones alcalinos, ya que dañan el manto ácido protector de la piel hasta ocho horas, lo que facilita que patógenos como hongos, virus o bacterias penetren en la piel.