Ayuno intermitente

El ayuno intermitente consiste en distribuir los horarios en que comemos dentro de un periodo o ventana de alimentación. Existen diferentes tipos de ayuno intermitente en función del número de horas que estemos sin comer, de 12 horas, de 16 horas, de 20 horas, etc.

Los beneficios del ayuno intermitente son muchos. Se sabe que promueve la regeneración del nuestro organismo y se están estudiando otros múltiples beneficios que aporta a la salud: desde la pérdida de peso o la mejora de la presión arterial, hasta la reducción de los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

En nuestros artículos descubrirás las diferentes modalidades de ayuno, cómo actúa sobre nuestro cuerpo, qué contraindicaciones tiene y cómo hacer ayuno intermitente de forma correcta y segura.

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