Temas Dieta terapéutica La alimentación es una de las bases de la salud y hay alimentos que están indicados o contraindicados en caso de sufrir determinadas enfermedades.Las dietas terapéuticas son aquellas que están indicadas para abordar desequilibrios concretos. Ejemplos de ello son la dieta DASH, que ayuda a reducir la tensión arterial, o la dieta sin gluten, indispensable para las personas con celiaquía.Descubre en nuestros artículos los beneficios para la salud de diversos alimentos y las claves de distintas dietas terapéuticas. Artículos Dieta terapéutica 9 alimentos que ayudan contra la sensación de hambre constante El impulso de comer todo el tiempo y nunca sentirse lleno puede ser realmente agotador y muy perjudicial para la salud si está causando ganancia de peso. Hay alimentos que pueden ayudarte a controlar tu apetito de una manera saludable.Claudina Navarro Walter Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer Dieta saludable 14 alimentos muy saciantes que te ayudan a reducir la inflamación y a perder peso Crear los menús diarios con alimentos densos en nutrientes, que favorecen la sensación de saciedad, permite llevar una dieta ligera con efecto antiinflamatorio y reducir el peso, si es necesario.Martina Ferrer Recuperar la energía Este es el menú semanal más vigorizante para dar esquinazo al cansancio (recomendado por una nutricionista) Asegurar la presencia de determinados alimentos en los menús puede darte una dosis extra de vitalidad e ímpetu. Hazlo fácilmente con este menú semanal.Martina Ferrer Ganar serenidad Estos son los alimentos que te van ayudar a relajarte y a liberarte del estrés para disfrutar tus vacaciones El estrés y la mala alimentación a menudo se retroalimentan. Con la dieta adecuada te sentirás más capaz de superar la situaciones exigentes. Estas son las claves.Dr. Josep Lluís Berdonces Dieta FODMAP: qué es y cómo ayuda contra el colon irritable Dieta FODMAP: qué es y cómo ayuda contra el SIBO, el colon irritable o la celiaquía (con menús y consejos para el día a día) Esta dieta terapéutica es muy restrictiva, pero para que sea beneficiosa debemos ser estrictos. Comprueba qué alimentos debes eliminar en una primera fase y cómo reintroducirlo.Jordina Casademunt Alimentos y menú semanal Tensión baja: qué tomar en el día a día para sentirse mejor La hipotensión (presión arterial baja) puede ser constitucional o responder a una patología. La dieta puede ayudar a subir la presión arterial.Martina Ferrer Ir al baño sin molestias Una nutricionista avala la mejor dieta para ir bien al baño todos los días Para evitar el estreñimiento, la diarrea y las molestias digestivas, es fundamental que la alimentación favorezca el ritmo intestinal. La nutricionista Martina Ferrer te propone una dieta semanal muy efectiva para regularlo (y consejos muy útiles para ir bien al baño).Martina Ferrer Dieta baja en carbohidratos Grasas saludables: así puedes usarlas para sustituir a los carbohidratos en la dieta low carb Las grasas pueden sustituir en parte el aporte energético de los carbohidratos, pero hay que elegir grasas saludables. Te damos las claves y un ejemplo de menú semanal.Martina Ferrer Prevenir la diabetes Dieta para bajar el azúcar (con menú semanal descargable) Si tienes el azúcar alto o prediabetes, una dieta que te ayude a regular los niveles de azúcar e insulina en sangre es clave para evitar que el problema vaya a más.Martina Ferrer Dieta terapéutica Una nutricionista revela los alimentos que más evitan el envejecimiento de la piel por la exposición al sol (y no es la zanahoria) Los alimentos ricos en vitaminas como la C, la E o la D, y en compuestos vegetales antioxidantes y antiinflamatorios que disminuyen el daño causado por las radiaciones solares UVA y UVB. Claudina Navarro Walter Salud mental Bajar de peso rejuvenece tu cerebro La salud del cerebro es un factor importante en la salud y el bienestar general. Los resultados de un nuevo estudio sugieren que los cambios en la dieta, combinados con la pérdida de peso, pueden tener un efecto rejuvenecedor en el cerebro.Claudina Navarro Walter Raíz terapéutica El truco para tomar el kuzu y regular tu tránsito intestinal El kuzu es calmante, depurativo y un gran regulador intestinal. Así puedes tomarlo para beneficiarte de estas propiedades.Martina Ferrer Dieta antimareos Alimentos prohibidos para el vértigo (o que es mejor evitar) Algunos alimentos pueden desencadenar o empeorar los síntomas asociados al vértigo y conviene evitarlos si eres propenso a sufrir esta sensación de pérdida de equilibrio.Diana LlorensDr. Francisco Marín Alimentación saludable Tablas de índice glucémico de los alimentos: lo que necesitas saber para controlar los picos de glucosa Una de las claves de la dieta saludable es que contribuya a evitar los picos de glucosa descontrolados en la sangre. Para ello, las tablas de índice glucémico de los alimentos te pueden servir de gran ayuda. Dra. Odile Fernández Bienestar digestivo Permeabilidad intestinal: qué es y cómo evitarla con remedios naturales La salud general depende en buena medida del estado de la pared intestinal. Si es demasiado permeable y está inflamada, puede provocar síntomas y trastornos a medio y largo plazo. Es el momento de tomar medidas y cuidar el estado de la pared intestinal.Claudina Navarro Walter Entrevista a Aitor Sánchez "La gran mayoría de los alimentos en los pasillos de los supermercados son malsanos" ¿La dieta que se lleva en España es saludable? Quizá no tanto como se pudiera pensar. El nutricionista Aitor Sánchez habla claro sobre los errores que cometen los Españoles a la hora de elegir lo que comen.Elisabet Silvestre Nutrición Combatir la artritis con una alimentación antiinflamatoria Tienen un efecto antiinflamatorio y antioxidante que hace que la artritis mejore. Dales prioridad en tu dieta.Dr. Pedro RódenasMartina Ferrer Nuevo estudio Avena: el cereal con efecto saciante que puede ayudarte a adelgazar Rico en proteínas, betaglucanos y potentes antioxidantes, este cereal te ayuda a regular el colesterol, a prevenir los altibajos de glucosa y a regular tu peso.Claudina Navarro Walter Dieta natural Perder peso: qué papel juegan los carbohidratos, las grasas y los azúcares Algunas cosas están claras, es mejor evitar los dulces y la comida rápida si quieres perder peso. Pero, ¿qué nutrientes nos hacen engordar más? ¿Qué pasa con los carbohidratos, las grasas y los azúcares??Claudina Navarro Walter Modelos alimentarios Dieta flexitariana: qué es, en qué consiste y cuándo conviene La dieta esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal se relaciona con beneficios para la salud en comparación con la dieta omnívora de la mayoría de la población.Claudina Navarro Walter Alimentación saludable 4 aceites vegetales que ayudan a perder peso Para adelgazar por motivos de salud es necesario reducir el aporte calórico, pero no conviene eliminar las grasas. No solo son necesarias en la cantidad adecuada, sino que pueden ayudar a perder peso.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Los polifenoles con una dieta vegetal reducen la grasa abdominal Una dieta de tipo mediterráneo, pero sin carne roja, con té verde y proteína vegetal rica en polifenoles puede disminuir la proporción de la peligrosa grasa visceral.Manuel Núñez Dieta terapéutica Distensión abdominal: la solución más eficaz según lo que causa la hinchazón Si te aprieta el pantalón y sientes pesadez, es el momento de tomar medidas dietéticas para acabar con la distensión abdominal.Martina Ferrer Alimentación saludable Las proteínas vegetales son necesarias para conservar la musculatura Aunque se siga una dieta omnívora, el consumo de proteínas vegetales es fundamental para conservar la musculatura y prevenir enfermedades en las personas, sobre todo a partir de los 60 años. Claudina Navarro Walter Alimentación natural ¿Qué es la dieta de la Luna y para qué sirve? La dieta de la luna se basa en antiguas tradiciones y propone que armonicemos nuestra alimentación con las fases lunares para mejorar el efecto de los alimentos en nuestro organismo.Claudina Navarro Walter Prevención Fractura de cadera: tomar más proteína y té ayuda a reducir el riesgo Si no se consume suficientes proteínas, aumenta el riesgo de fractura de cadera, que afecta especialmente a las mujeres mayores de 65 y es potencialmente mortal.Claudina Navarro Walter Prevención Un estilo de vida sano es más eficaz que los medicamentos para cuidar el corazón Un estudio científico indica que la dieta y el ejercicio puede reducir el riesgo cardiovascular asociado a la hipertensión con más eficacia que tomar medicamentos.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Una dieta muy baja en proteínas podría ayudar en el tratamiento del cáncer de colon Un estudio abre la posibilidad a un tratamiento complementario del cáncer de colon con una dieta temporal muy baja en aminoácidos específicos durante el tratamiento con quimio y radioterapia. Manuel Núñez Dieta terapéutica ¿Por qué las mujeres deberían comer más coles? El chucrut o col fermentada, el repollo o el brócoli son alimentos saludables y deliciosos. Las mujeres que los comen con frecuencia pueden esperar importantes beneficios para su salud.Claudina Navarro Walter Con menú semanal Dieta para hipotiroidismo: aprende a regular tu tiroides Una alimentación adecuada puede proteger tu tiroides. Esta dieta para hipotiroidismo semanal incluye nutrientes esenciales y evita los alimentos perjudiciales.Martina Ferrer Prevención cardiovascular Dieta cardiosaludable: menú semanal y mejores alimentos para el corazón Te damos las claves para elegir alimentos buenos para el corazón y un menú semanal cardiosaludable ideal para cuidar el corazón y prevenir las enfermedades cardiovasculares.Martina Ferrer Nutrición terapéutica ¿Es eficaz la vitamina B1 contra la migraña? Los dolores de cabeza por migraña son extremadamente angustiantes y difíciles de tratar. La vitamina B1 podría reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas. Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Cómo reducir el peso corporal sin contar calorías con una alimentación natural Se puede controlar el aumento de peso o perder kilos sin obsesionarse con las calorías. La estrategia correcta es seleccionar los alimentos que favorecen un buen funcionamiento del organismo.Jordina Casademunt Alimentos saludables 7 alimentos poco saludables y alternativas para sustituirlos Comer sano no siempre es fácil, porque algunos alimentos que consideramos saludables no están a la altura de su reputación. Y otros alimentos saben demasiado bien como para dejar de comerlos. Sin embargo, estos 10 alimentos no deberían estar en tu menú diario.Claudina Navarro Walter Con salud Dieta sana para perder peso y recuperar el peso ideal La dieta para mantener el peso ideal o reducirlo debe combinarse con otros hábitos saludables. Te damos el menú y las claves para que el cuerpo vuelva al peso adecuado.Martina Ferrer Terapia nutricional Las frutas y la vitamina B6 pueden prevenir la depresión y la ansiedad Dos estudios ofrecen sugerencias para prevenir la depresión y la ansiedad, y mejorar la salud mental, a través de medidas nutricionales: consumir más fruta y vitamina B6.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Con menú semanal descargable Dieta para ganar masa muscular Tener los músculos tonificados es una cuestión de salud. Para conseguirlo, una dieta llena de buenos alimentos para ganar masa muscular es esencial.Martina Ferrer Dieta terapéutica ¿Cómo es la dieta para dormir mejor? Una revisión de estudios halla que la dieta mediterránea favorece el sueño gracias a su aportación de fibra, proteínas y grasas de calidad. Algunos alimentos concretos son especialmente útiles.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Remedios naturales Ardor de estómago y acidez estomacal: remedios naturales Con una dieta adecuada al origen del exceso de ácido (o la falta de este), así como el uso de plantas medicinales, homeopatía, hidroterapia o reflejoterapia.Dr. Pablo Saz Consejos efectivos Las 9 claves para perder peso a partir de los 50 años La dieta ideal para adelgazar a partir de los 50 es la que permite es perder peso poco a poco, introduciendo cambios en la alimentación y en el estilo de vida que promueven la salud y que se pueden mantener indefinidamente. Estas son las claves para lograrlo.Claudina Navarro Walter Dieta hipocalórica 12 razones por las que no consigues perder peso Bajar de peso es muy fácil en teoría si haces más ejercicio y consumes menos calorías. Pero a menudo, después de unos días régimen hipocalórico y éxito inicial, dejas de perder peso o lo haces muy lentamente.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio.Martina Ferrer Low carb Recetas para dietas bajas en carbohidratos: controla el peso y gana salud Reducir la ingesta de carbohidratos no solo ayuda a mantener el peso bajo control, sino que también favorece la digestión, el colesterol y el estado de ánimo. Descubre la mejor forma de sustituirlos y toma nota de estas 6 recetas de platos bajos en hidratos.Santi Ávalos Tratamiento natural Mejorar la epilepsia con dieta cetogénica y fitoterapia Varios estudios corroboran los beneficios de la dieta cetogénica para tratar la epilepsia, incluida la epilepsia infantil. También se estudia el uso de diferentes plantas medicinales.Dr. Pablo Saz Piel sana desde dentro Dieta para piel: los mejores consejos y alimentos Descubre qué alimentos y nutrientes necesitas incluir en tu dieta semanal para mantener la piel sana, qué alimentos evitar y los hábitos que más le afectan.Martina Ferrer Dieta terapéutica 5 nutrientes importantes para las personas con esclerosis múltiple La carencia de determinados minerales y vitaminas podría agravar la evolución de la esclerosis múltiple o ser incluso un factor importante en su aparición. Te explicamos cuáles son.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Prevenir la inflamación 9 alimentos para fortalecer las encías Algunos alimentos de propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas contribuyen a cuidar de las encías y prevenir gingivitis y periodontitis.Dra. Ana Delgado Rabadá Nutrir y limpiar la piel Dieta para el acné: alimentos y recetas para evitar las espinillas Con alimentos buenos para el acné que ayuden a eliminar toxinas, regular las hormonas y curar las cicatrices se puede mejorar el aspecto de la piel y prevenir las espinillas.Marketa Kadlecova Mejorar la digestión 7 alimentos que aliviarán tus problemas digestivos Estos alimentos son eficaces digestivos naturales por su capacidad para nutrir la microbiota, desinflamar y reparar la mucosa digestiva o calmar la acidez. Martina Ferrer Propiedades del ayuno Durante el ayuno no se pierde demasiada musculatura En informaciones sobre el ayuno se advierte repetidamente sobre el riesgo de sufrir una degradación muscular. Si no se come nada, la propia proteína del cuerpo, es decir, los músculos, se descompondrán. Pero eso no es del todo cierto. Un estudio ha probado que el ayuno no conduce automáticamente hacia la pérdida de musculatura. Claudina Navarro Walter Alergias e intolerancias Alergia al níquel: cómo evitar la exposición a este metal Muchas personas sufren de alergia al níquel, un metal que se haya en bisutería, utensilios de cocina, cubiertos o relojes. A estas personas puede interesarles una dieta baja en níquel para tratar su respuesta alérgica.Claudina Navarro Walter Depuración hepática Limpiar el hígado: dieta depurativa y menú semanal descargable La clave de una limpieza hepática es reducir nuestra carga tóxica, hacer curas periódicas e incluir más alimentos buenos para el hígado en nuestra dieta semanal.Martina Ferrer La fórmula Cómo calcular el IMC y qué hacer si indica que hay obesidad El IMC es un parámetro que nos indica que existe un exceso de grasa menor en el organismo. Calcularlo es muy sencillo y el resultado puede ser un punto de partida para decidir hacer un cambio en los hábitos de vida.Dra. Magda Carlas Regeneración celular Cómo oxigenar y rejuvenecer tus células El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter Entrevista a Carla Zaplana "Podemos resetear el cuerpo y la mente gracias a la depuración del hígado" El hígado es el órgano encargado de filtrar los tóxicos que entran o se producen en el organismo. Un programa de depuración como el que propone Carla Zaplana en su último libro ayuda a limpiarlo y regenerarlo, de manera que se beneficia el organismo entero.Claudina Navarro Walter Tratamiento de la hipertensión ¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial? Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.Manuel Núñez Dieta terapéutica Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.Claudina Navarro Walter Más energía Diabetes: tipos, dieta y hábitos para controlarla ¿Te sientes siempre cansada? Planificar comidas con alimentos de bajo índice glucémico te ayudará a reducir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Ver más artículos Te puede interesar Alimentación Obesidad Menú semanal saludable Dieta antiinflamatoria Salud Sistema inmunitario Inflamación Piel
Dieta terapéutica 9 alimentos que ayudan contra la sensación de hambre constante El impulso de comer todo el tiempo y nunca sentirse lleno puede ser realmente agotador y muy perjudicial para la salud si está causando ganancia de peso. Hay alimentos que pueden ayudarte a controlar tu apetito de una manera saludable.Claudina Navarro Walter
Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer
Dieta saludable 14 alimentos muy saciantes que te ayudan a reducir la inflamación y a perder peso Crear los menús diarios con alimentos densos en nutrientes, que favorecen la sensación de saciedad, permite llevar una dieta ligera con efecto antiinflamatorio y reducir el peso, si es necesario.Martina Ferrer
Recuperar la energía Este es el menú semanal más vigorizante para dar esquinazo al cansancio (recomendado por una nutricionista) Asegurar la presencia de determinados alimentos en los menús puede darte una dosis extra de vitalidad e ímpetu. Hazlo fácilmente con este menú semanal.Martina Ferrer
Ganar serenidad Estos son los alimentos que te van ayudar a relajarte y a liberarte del estrés para disfrutar tus vacaciones El estrés y la mala alimentación a menudo se retroalimentan. Con la dieta adecuada te sentirás más capaz de superar la situaciones exigentes. Estas son las claves.Dr. Josep Lluís Berdonces
Dieta FODMAP: qué es y cómo ayuda contra el colon irritable Dieta FODMAP: qué es y cómo ayuda contra el SIBO, el colon irritable o la celiaquía (con menús y consejos para el día a día) Esta dieta terapéutica es muy restrictiva, pero para que sea beneficiosa debemos ser estrictos. Comprueba qué alimentos debes eliminar en una primera fase y cómo reintroducirlo.Jordina Casademunt
Alimentos y menú semanal Tensión baja: qué tomar en el día a día para sentirse mejor La hipotensión (presión arterial baja) puede ser constitucional o responder a una patología. La dieta puede ayudar a subir la presión arterial.Martina Ferrer
Ir al baño sin molestias Una nutricionista avala la mejor dieta para ir bien al baño todos los días Para evitar el estreñimiento, la diarrea y las molestias digestivas, es fundamental que la alimentación favorezca el ritmo intestinal. La nutricionista Martina Ferrer te propone una dieta semanal muy efectiva para regularlo (y consejos muy útiles para ir bien al baño).Martina Ferrer
Dieta baja en carbohidratos Grasas saludables: así puedes usarlas para sustituir a los carbohidratos en la dieta low carb Las grasas pueden sustituir en parte el aporte energético de los carbohidratos, pero hay que elegir grasas saludables. Te damos las claves y un ejemplo de menú semanal.Martina Ferrer
Prevenir la diabetes Dieta para bajar el azúcar (con menú semanal descargable) Si tienes el azúcar alto o prediabetes, una dieta que te ayude a regular los niveles de azúcar e insulina en sangre es clave para evitar que el problema vaya a más.Martina Ferrer
Dieta terapéutica Una nutricionista revela los alimentos que más evitan el envejecimiento de la piel por la exposición al sol (y no es la zanahoria) Los alimentos ricos en vitaminas como la C, la E o la D, y en compuestos vegetales antioxidantes y antiinflamatorios que disminuyen el daño causado por las radiaciones solares UVA y UVB. Claudina Navarro Walter
Salud mental Bajar de peso rejuvenece tu cerebro La salud del cerebro es un factor importante en la salud y el bienestar general. Los resultados de un nuevo estudio sugieren que los cambios en la dieta, combinados con la pérdida de peso, pueden tener un efecto rejuvenecedor en el cerebro.Claudina Navarro Walter
Raíz terapéutica El truco para tomar el kuzu y regular tu tránsito intestinal El kuzu es calmante, depurativo y un gran regulador intestinal. Así puedes tomarlo para beneficiarte de estas propiedades.Martina Ferrer
Dieta antimareos Alimentos prohibidos para el vértigo (o que es mejor evitar) Algunos alimentos pueden desencadenar o empeorar los síntomas asociados al vértigo y conviene evitarlos si eres propenso a sufrir esta sensación de pérdida de equilibrio.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Alimentación saludable Tablas de índice glucémico de los alimentos: lo que necesitas saber para controlar los picos de glucosa Una de las claves de la dieta saludable es que contribuya a evitar los picos de glucosa descontrolados en la sangre. Para ello, las tablas de índice glucémico de los alimentos te pueden servir de gran ayuda. Dra. Odile Fernández
Bienestar digestivo Permeabilidad intestinal: qué es y cómo evitarla con remedios naturales La salud general depende en buena medida del estado de la pared intestinal. Si es demasiado permeable y está inflamada, puede provocar síntomas y trastornos a medio y largo plazo. Es el momento de tomar medidas y cuidar el estado de la pared intestinal.Claudina Navarro Walter
Entrevista a Aitor Sánchez "La gran mayoría de los alimentos en los pasillos de los supermercados son malsanos" ¿La dieta que se lleva en España es saludable? Quizá no tanto como se pudiera pensar. El nutricionista Aitor Sánchez habla claro sobre los errores que cometen los Españoles a la hora de elegir lo que comen.Elisabet Silvestre
Nutrición Combatir la artritis con una alimentación antiinflamatoria Tienen un efecto antiinflamatorio y antioxidante que hace que la artritis mejore. Dales prioridad en tu dieta.Dr. Pedro RódenasMartina Ferrer
Nuevo estudio Avena: el cereal con efecto saciante que puede ayudarte a adelgazar Rico en proteínas, betaglucanos y potentes antioxidantes, este cereal te ayuda a regular el colesterol, a prevenir los altibajos de glucosa y a regular tu peso.Claudina Navarro Walter
Dieta natural Perder peso: qué papel juegan los carbohidratos, las grasas y los azúcares Algunas cosas están claras, es mejor evitar los dulces y la comida rápida si quieres perder peso. Pero, ¿qué nutrientes nos hacen engordar más? ¿Qué pasa con los carbohidratos, las grasas y los azúcares??Claudina Navarro Walter
Modelos alimentarios Dieta flexitariana: qué es, en qué consiste y cuándo conviene La dieta esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal se relaciona con beneficios para la salud en comparación con la dieta omnívora de la mayoría de la población.Claudina Navarro Walter
Alimentación saludable 4 aceites vegetales que ayudan a perder peso Para adelgazar por motivos de salud es necesario reducir el aporte calórico, pero no conviene eliminar las grasas. No solo son necesarias en la cantidad adecuada, sino que pueden ayudar a perder peso.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Los polifenoles con una dieta vegetal reducen la grasa abdominal Una dieta de tipo mediterráneo, pero sin carne roja, con té verde y proteína vegetal rica en polifenoles puede disminuir la proporción de la peligrosa grasa visceral.Manuel Núñez
Dieta terapéutica Distensión abdominal: la solución más eficaz según lo que causa la hinchazón Si te aprieta el pantalón y sientes pesadez, es el momento de tomar medidas dietéticas para acabar con la distensión abdominal.Martina Ferrer
Alimentación saludable Las proteínas vegetales son necesarias para conservar la musculatura Aunque se siga una dieta omnívora, el consumo de proteínas vegetales es fundamental para conservar la musculatura y prevenir enfermedades en las personas, sobre todo a partir de los 60 años. Claudina Navarro Walter
Alimentación natural ¿Qué es la dieta de la Luna y para qué sirve? La dieta de la luna se basa en antiguas tradiciones y propone que armonicemos nuestra alimentación con las fases lunares para mejorar el efecto de los alimentos en nuestro organismo.Claudina Navarro Walter
Prevención Fractura de cadera: tomar más proteína y té ayuda a reducir el riesgo Si no se consume suficientes proteínas, aumenta el riesgo de fractura de cadera, que afecta especialmente a las mujeres mayores de 65 y es potencialmente mortal.Claudina Navarro Walter
Prevención Un estilo de vida sano es más eficaz que los medicamentos para cuidar el corazón Un estudio científico indica que la dieta y el ejercicio puede reducir el riesgo cardiovascular asociado a la hipertensión con más eficacia que tomar medicamentos.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Una dieta muy baja en proteínas podría ayudar en el tratamiento del cáncer de colon Un estudio abre la posibilidad a un tratamiento complementario del cáncer de colon con una dieta temporal muy baja en aminoácidos específicos durante el tratamiento con quimio y radioterapia. Manuel Núñez
Dieta terapéutica ¿Por qué las mujeres deberían comer más coles? El chucrut o col fermentada, el repollo o el brócoli son alimentos saludables y deliciosos. Las mujeres que los comen con frecuencia pueden esperar importantes beneficios para su salud.Claudina Navarro Walter
Con menú semanal Dieta para hipotiroidismo: aprende a regular tu tiroides Una alimentación adecuada puede proteger tu tiroides. Esta dieta para hipotiroidismo semanal incluye nutrientes esenciales y evita los alimentos perjudiciales.Martina Ferrer
Prevención cardiovascular Dieta cardiosaludable: menú semanal y mejores alimentos para el corazón Te damos las claves para elegir alimentos buenos para el corazón y un menú semanal cardiosaludable ideal para cuidar el corazón y prevenir las enfermedades cardiovasculares.Martina Ferrer
Nutrición terapéutica ¿Es eficaz la vitamina B1 contra la migraña? Los dolores de cabeza por migraña son extremadamente angustiantes y difíciles de tratar. La vitamina B1 podría reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas. Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Cómo reducir el peso corporal sin contar calorías con una alimentación natural Se puede controlar el aumento de peso o perder kilos sin obsesionarse con las calorías. La estrategia correcta es seleccionar los alimentos que favorecen un buen funcionamiento del organismo.Jordina Casademunt
Alimentos saludables 7 alimentos poco saludables y alternativas para sustituirlos Comer sano no siempre es fácil, porque algunos alimentos que consideramos saludables no están a la altura de su reputación. Y otros alimentos saben demasiado bien como para dejar de comerlos. Sin embargo, estos 10 alimentos no deberían estar en tu menú diario.Claudina Navarro Walter
Con salud Dieta sana para perder peso y recuperar el peso ideal La dieta para mantener el peso ideal o reducirlo debe combinarse con otros hábitos saludables. Te damos el menú y las claves para que el cuerpo vuelva al peso adecuado.Martina Ferrer
Terapia nutricional Las frutas y la vitamina B6 pueden prevenir la depresión y la ansiedad Dos estudios ofrecen sugerencias para prevenir la depresión y la ansiedad, y mejorar la salud mental, a través de medidas nutricionales: consumir más fruta y vitamina B6.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Con menú semanal descargable Dieta para ganar masa muscular Tener los músculos tonificados es una cuestión de salud. Para conseguirlo, una dieta llena de buenos alimentos para ganar masa muscular es esencial.Martina Ferrer
Dieta terapéutica ¿Cómo es la dieta para dormir mejor? Una revisión de estudios halla que la dieta mediterránea favorece el sueño gracias a su aportación de fibra, proteínas y grasas de calidad. Algunos alimentos concretos son especialmente útiles.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Remedios naturales Ardor de estómago y acidez estomacal: remedios naturales Con una dieta adecuada al origen del exceso de ácido (o la falta de este), así como el uso de plantas medicinales, homeopatía, hidroterapia o reflejoterapia.Dr. Pablo Saz
Consejos efectivos Las 9 claves para perder peso a partir de los 50 años La dieta ideal para adelgazar a partir de los 50 es la que permite es perder peso poco a poco, introduciendo cambios en la alimentación y en el estilo de vida que promueven la salud y que se pueden mantener indefinidamente. Estas son las claves para lograrlo.Claudina Navarro Walter
Dieta hipocalórica 12 razones por las que no consigues perder peso Bajar de peso es muy fácil en teoría si haces más ejercicio y consumes menos calorías. Pero a menudo, después de unos días régimen hipocalórico y éxito inicial, dejas de perder peso o lo haces muy lentamente.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio.Martina Ferrer
Low carb Recetas para dietas bajas en carbohidratos: controla el peso y gana salud Reducir la ingesta de carbohidratos no solo ayuda a mantener el peso bajo control, sino que también favorece la digestión, el colesterol y el estado de ánimo. Descubre la mejor forma de sustituirlos y toma nota de estas 6 recetas de platos bajos en hidratos.Santi Ávalos
Tratamiento natural Mejorar la epilepsia con dieta cetogénica y fitoterapia Varios estudios corroboran los beneficios de la dieta cetogénica para tratar la epilepsia, incluida la epilepsia infantil. También se estudia el uso de diferentes plantas medicinales.Dr. Pablo Saz
Piel sana desde dentro Dieta para piel: los mejores consejos y alimentos Descubre qué alimentos y nutrientes necesitas incluir en tu dieta semanal para mantener la piel sana, qué alimentos evitar y los hábitos que más le afectan.Martina Ferrer
Dieta terapéutica 5 nutrientes importantes para las personas con esclerosis múltiple La carencia de determinados minerales y vitaminas podría agravar la evolución de la esclerosis múltiple o ser incluso un factor importante en su aparición. Te explicamos cuáles son.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Prevenir la inflamación 9 alimentos para fortalecer las encías Algunos alimentos de propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas contribuyen a cuidar de las encías y prevenir gingivitis y periodontitis.Dra. Ana Delgado Rabadá
Nutrir y limpiar la piel Dieta para el acné: alimentos y recetas para evitar las espinillas Con alimentos buenos para el acné que ayuden a eliminar toxinas, regular las hormonas y curar las cicatrices se puede mejorar el aspecto de la piel y prevenir las espinillas.Marketa Kadlecova
Mejorar la digestión 7 alimentos que aliviarán tus problemas digestivos Estos alimentos son eficaces digestivos naturales por su capacidad para nutrir la microbiota, desinflamar y reparar la mucosa digestiva o calmar la acidez. Martina Ferrer
Propiedades del ayuno Durante el ayuno no se pierde demasiada musculatura En informaciones sobre el ayuno se advierte repetidamente sobre el riesgo de sufrir una degradación muscular. Si no se come nada, la propia proteína del cuerpo, es decir, los músculos, se descompondrán. Pero eso no es del todo cierto. Un estudio ha probado que el ayuno no conduce automáticamente hacia la pérdida de musculatura. Claudina Navarro Walter
Alergias e intolerancias Alergia al níquel: cómo evitar la exposición a este metal Muchas personas sufren de alergia al níquel, un metal que se haya en bisutería, utensilios de cocina, cubiertos o relojes. A estas personas puede interesarles una dieta baja en níquel para tratar su respuesta alérgica.Claudina Navarro Walter
Depuración hepática Limpiar el hígado: dieta depurativa y menú semanal descargable La clave de una limpieza hepática es reducir nuestra carga tóxica, hacer curas periódicas e incluir más alimentos buenos para el hígado en nuestra dieta semanal.Martina Ferrer
La fórmula Cómo calcular el IMC y qué hacer si indica que hay obesidad El IMC es un parámetro que nos indica que existe un exceso de grasa menor en el organismo. Calcularlo es muy sencillo y el resultado puede ser un punto de partida para decidir hacer un cambio en los hábitos de vida.Dra. Magda Carlas
Regeneración celular Cómo oxigenar y rejuvenecer tus células El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre
Control de la tensión arterial alta 6 frutas para controlar la presión arterial alta La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para numerosas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves y mortales. Una buena elección de alimentos ayuda a controlar la hipertensión y reduce el riesgo de muerte. Claudina Navarro Walter
Entrevista a Carla Zaplana "Podemos resetear el cuerpo y la mente gracias a la depuración del hígado" El hígado es el órgano encargado de filtrar los tóxicos que entran o se producen en el organismo. Un programa de depuración como el que propone Carla Zaplana en su último libro ayuda a limpiarlo y regenerarlo, de manera que se beneficia el organismo entero.Claudina Navarro Walter
Tratamiento de la hipertensión ¿Cómo es la dieta DASH para reducir la tensión arterial? Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para prevenir la aparición de problemas graves de salud. Para conseguirlo se han diseñado dietas terapéuticas, como la DASH, que se puede mantener indefinidamente.Manuel Núñez
Dieta terapéutica Descubre la mezcla de especias que reduce la tensión arterial Las especias y las plantas aromáticas no solo hacen que los platos sean más sabrosos. La salud del corazón y especialmente la presión arterial también pueden beneficiarse de sus propiedades.Claudina Navarro Walter
Más energía Diabetes: tipos, dieta y hábitos para controlarla ¿Te sientes siempre cansada? Planificar comidas con alimentos de bajo índice glucémico te ayudará a reducir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
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