Los trucos caseros más eficaces Adiós al olor a moho o humedad de las toallas

Desde la consulta

Desde la consulta

Psicología en la práctica a través del día a día de mi consulta: conceptos de psicología explicados mediante casos reales.

Ramón Soler

Psicólogo

¿Debemos obligar a los niños a realizar tareas en casa?

Infancia

¿Debemos obligar a los niños a realizar tareas en casa?

Un aprendizaje forzado durante la infancia puede provocar un bloqueo en la edad adulta. Si en lugar de explicarles a los niños por qué es necesario limpiar les obligamos a hacerlo, pueden desarrollar un bloqueo durante la edad adulta que les impida hacerlo.

50 años con terribles pesadillas: el caso real de Amelia

En la consulta

50 años con terribles pesadillas: el caso real de Amelia

Sufrir de pesadillas constantes y recurrentes resulta tan agotador como angustioso. ¿Qué causas psicológicas puede haber tras ello? Te cuento el caso real de Amelia que, tras 50 años sufriendo pesadillas, pudo liberarse de ellas con terapia psicológica.

Acrofobia o miedo a las alturas: qué es, significado y cómo superarlo

Miedos

Acrofobia o miedo a las alturas: qué es, significado y cómo superarlo

Para algunas personas subir a sitios altos supone una verdadera pesadilla. Sufren lo que se denomina "acrofobia", un miedo extremo e irracional a las alturas. Un miedo tan limitante que puede llegar a provocar desde ataques de ansiedad a taquicardia, temblores, mareos e incluso vómitos.

Qué es una persona neurodivergente: tipos, características y retos

En la consulta

Qué es una persona neurodivergente: tipos, características y retos

Las personas neurodivergentes, aquellas cuyos cerebros funcionan de otra forma o a otro ritmo, pueden aportar, gracias a sus características particulares, grandes beneficios a nuestra sociedad. Lejos de obligarlas a encajar en los estándares sociales, deberíamos valorar sus aportaciones y respetar sus diferencias.

Miedo al rechazo: su origen psicológico y sus terribles consecuencias

En la consulta

Miedo al rechazo: su origen psicológico y sus terribles consecuencias

La falta de atención de los padres durante la infancia condiciona toda la vida. El caso real de Mario, un joven cuyo padre jamás le hizo caso, sirve para comprobar cómo el trabajo en terapia ayuda a superar carencias y a liberarse de la necesidad de ser aceptado.

Test de personalidad rápido: Test de persona difícil

Test online

Test de personalidad rápido: Test de persona difícil

Todos hemos conocido personas que son más difíciles de tratar que el resto. Algunas, no tienen nada malo en sí, simplemente, son personas más francas o directas. Sin embargo, otras pueden presentar rasgos de personalidad que les impiden relacionarse con los demás de forma equilibrada.

Los vampiros emocionales son débiles: cómo protegerse de ellos

Estrategia psicológica

Los vampiros emocionales son débiles: cómo protegerse de ellos

Lejos de los seres todopoderosos que presumen ser, los vampiros emocionales son personas débiles que necesitan robar la energía de los demás para sobrevivir. Te contamos cómo trabajamos en terapia para liberar a María del yugo de los vampiros emocionales que la estaban despojando de su vitalidad.

Consecuencias emocionales de ser un hijo no deseado

Psicología

Consecuencias emocionales de ser un hijo no deseado

Verónica creció escuchando cada día que era una hija no deseada. En su edad adulta sentía que era una intrusa y necesitaba constantemente ser valorada y aceptada a cualquier precio por los demás. La terapia psicológica puede ayudar a liberar este sentimiento.

4 consejos para evitar la depresión postvacacional

Vuelta al trabajo

Así evitas la depresión postvacacional

Terminadas las primeras vacaciones, de verdad, tras la pandemia, la vuelta al trabajo puede resultar muy dura para muchas personas. Para prevenir la temida depresión postvacacional, te ofrecemos cuatro consejos.

5 Alternativas respetuosas al "eres un niño bueno"

Crianza

5 Alternativas respetuosas al "eres un niño bueno"

Las expresiones que supeditan el cariño y la atención de los adultos, al "buen comportamiento" de los niños, pueden llegar a ser muy perjudiciales. Los siguientes consejos te ayudarán a mostrar tu cariño y orgullo, sin necesidad de manipular emocionalmente a tus hijos.

Testimonio: "No quiero salir de casa, no quiero ir a trabajar"

En la consulta

Testimonio: "No quiero salir de casa, no quiero ir a trabajar"

Los efectos del confinamiento y la ansiedad sufrida durante el estado de alarma aún siguen presentes en muchas personas dos años después. Te cuento el caso real de Mercedes, a quien la pandemia le dejó una sensación de agotamiento extremo que la impedía levantarse, y cómo lo trabajamos en mi consulta.

Cómo liberarse de los vínculos familiares tóxicos con terapia psicológica

Sanar las emociones

Cómo liberarse de los vínculos familiares tóxicos con terapia psicológica

El trabajo terapéutico ayuda a las personas a observar los vínculos con su familia de una forma más realista y objetiva. Esta nueva perspectiva facilita liberarse de dinámicas tóxicas. Te cuento el caso de Carla y como, tras su terapia, logró que sus padres dejaran de controlarla.

Cómo desconectar del trabajo para disfrutar las vacaciones

Consejos

Cómo desconectar del trabajo para disfrutar las vacaciones

Las vacaciones son para descansar y renovar la salud física y emocional. Si no eres capaz de parar de trabajar en tu tiempo de descanso, a la larga, esto puede conllevar problemas. Toma nota sobre cómo puedes desconectar en vacaciones.

¿Vistes a tu hijo o hija para ir más rápido? Así afecta esto a su autoestima y desarrollo

Aprendizaje

¿Le vistes para ir más rápido? Así afecta esto a su autoestima

Para favorecer el aprendizaje de los niños, los adultos tenemos que dejarles probar y experimentar por sí mismos. Si por prisa o comodidad, no les dejamos desarrollar sus habilidades a su ritmo, los perjuicios pueden llegar a ser muy limitantes. Te los contamos.

"Es un niño muy bueno". Las consecuencias psicológicas de recibir estas frases durante la infancia

Crianza respetuosa

"Es un niño muy bueno": cómo le afecta esta frase

Los traumas no siempre están causados por malos tratos o por malas palabras. Una de las frases más perniciosas que puede recibir un niño en la infancia sea la de "eres muy bueno". Este tipo de juicios morales atrapa a los niños en una red de mandatos dañinos como la obediencia ciega, la sumisión o la inacción.

Disparadores de la ansiedad: ¿conoces tus alarmas emocionales?

Una alarma estropeada

Disparadores de la ansiedad: ¿conoces tus alarmas emocionales?

Cuando la ansiedad se dispara sin cesar es necesario reajustar esta alarma emocional. Para lograrlo, primero hay que buscar los motivos por los que permanecemos en continuo estado de alerta. Te cuento cómo, en el caso de Raquel, lo trabajamos en terapia.

¿Por qué algunas personas se sienten siempre solas aunque no lo estén? Puede ser soledad emocional

Desamparo emocional

Sentirse solo sin estarlo: puede ser soledad emocional

Los niños, aún estando rodeados de muchas personas, pueden llegar a sentirse muy solos. En su edad adulta, deben sanar esta soledad emocional para poder estar bien con ellos mismos y con otras personas.

5 herramientas psicológicas para bajar el ritmo, recuperar la calma y reducir la ansiedad

Las claves

5 herramientas psicológicas para reducir la ansiedad

Aprender a bajar el ritmo y recuperar nuestro espacio personal para calmar cuerpo y mente nos ayudará a librarnos de gran parte del estrés y la ansiedad que sentimos. Te cuento 5 acciones para lograrlo.

Guerra en Ucrania: cómo manejar la ansiedad que provoca la situación

Ansiedad

Guerra en Ucrania: cómo manejar la ansiedad que provoca

Tras varios años de una pandemia que aún no ha terminado, la invasión de Ucrania por parte de Rusia ha aumentado la ansiedad y la angustia emocional en muchas personas. ¿Qué podemos hacer para manejar la inseguridad que nos genera esta nueva situación bélica?

Cuando Peter Pan no sabe ser padre o madre

Síndrome de Peter Pan

Cuando Peter Pan no sabe ser padre o madre

Aquellos padres que emocionalmente se quedaron anclados en la adolescencia presentan comportamientos inmaduros que resultan perjudiciales tanto para sus hijos como para sus parejas.

Por qué es importante sanar las emociones paso a paso

No es cuestión de tiempo

Por qué es importante sanar las emociones paso a paso

En terapia los cambios se producen paulatinamente. Paso a paso, las personas van superando sus dificultades hasta lograr, no solo su objetivo, sino mucho más de lo que pensaban al iniciarla.

FOMO: cuando las redes sociales te atrapan

Una forma de adicción

FOMO: cuando las redes sociales te atrapan

Cuando no estás navegando por las redes sociales ¿tienes la sensación continua de que estás perdiéndote algo importante? Puede que sufras FOMO, un tipo de ansiedad social relacionada con la tecnología y las redes sociales.

Niños desamparados, adultos desconfiados

Confiar en los demás

Niños desamparados, adultos desconfiados

Todos nacemos con una predisposición genética para conectar y confiar en otras personas. Pero, ¿qué ocurre cuando las experiencias de la primera infancia provocan desconfianza y aislamiento? Te adelanto que las consecuencias pueden ser terribles.

Cómo afrontar las frustraciones de los hijos

No son rabietas es frustración

Cómo afrontar las frustraciones de los hijos

A muchos padres les cuesta enfrentarse a la frustración de sus hijos: se enfadan los pequeños, después los mayores y, al final, los problemas se agrandan. Te cuento cómo afrontar estos momentos para manejarlos de la mejor forma posible.

De tener miedo a salir a la calle a viajar a Nueva York: ¿cómo lo logró?

Historia de superación terapéutica

Testimonio real de agorafobia: cómo lo superó

Hoy quiero compartir contigo el testimonio de María, que pasó, de no poder salir de casa, a viajar a Nueva York. Espero que su historia te inspire.

Juguetes para niños que ayudan al desarrollo emocional

Cómo elegir bien

Juguetes para niños que ayudan al desarrollo emocional

La infancia es el mejor momento para aprender a gestionar y comprender las emociones de forma saludable. Para ayudarnos al desarrollo emocional saludable de nuestros hijos, algunos juegos y juguetes, pueden servirnos como base de experimentación emocional.