Ramón Soler

Psicólogo

NÚM. DE COLEGIADO: AO5185

ramonsolerramonsolerpsicologo.com

Psicólogo colegiado experto en Terapia Regresiva Reconstructiva, Hipnosis Clínica, Psicología de la Mujer (Embarazo, Parto, Puerperio) y Psicología Infantil.

Compagina su labor como psicólogo en su consulta personal con la divulgación de temas de salud emocional, la psicología práctica y la crianza respetuosa a través de su blog "Desde la consulta" y en su blog personal. También ofrece charlas, conferencia o talleres sobre crianza y educación respetuosa
Es autor del libro Recupera la calma: soluciones emocionales para toda la familia y coautor de Una nueva paternidad.

215 Artículos publicados por "Ramón Soler"

Una forma de acoso

El síndrome de la amapola alta: qué hacer cuando ser bueno en lo tuyo y destacar te lo hacen pagar

Este síndrome, habitual en el entorno educativo o laboral, o personas con altas capacidades, crea mucho malestar y desmotivación en la víctima. Tomar consciencia de lo que ocurre es clave para protegerse.

Comportamientos llamativos habituales

Los 7 síndromes o complejos psicológicos inspirados en mitos griegos más impactantes

No hay nada como la mitología griega para buscar nombre a síndromes y complejos psicológicos. Su gran variedad de situaciones arquetípicas permiten describir patrones de comportamientos comunes a muchas personas.

Actitudes insconscientes

Cuando tu amabilidad agrada a los demás, pero daña tu autoestima

Hay patrones (o mandatos) de conducta tan dañinos como frecuentes. Algunos comportamiento el bienestar personal y el autocuidado, lo que puede llegar a ser extremadamente perjudicial.

Relaciones

Qué hacer si tu pareja no expresa lo que siente y cada vez os cuesta más comunicaros

Un motivo de conflicto frecuente en la pareja es la diferencia en la expresión de las emociones, lo que puede generar malentendidos, tensiones y frustración. Si es tu pareja la que no se expresa, estas son las causas y lo que se puede hacer.

Salud mental

Los psicólogos coinciden: la obsesión por el trabajo te enferma y te aleja de la felicidad

La obsesión por la productividad, alentada por influencers y gurús del trabajo, puede tener efectos muy negativos en la salud física y mental. Encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso es esencial para una vida saludable y satisfactoria.

Neurociencia

El cerebro se aferra a creencias erróneas forjadas en la infancia (también las que tienes sobre ti), pero puedes frenarlo con estos 4 pasos

Aunque las demos por sentadas, algunas de nuestras creencias sobre el mundo y sobre nosotros mismos pueden ser erróneas. La neurociencia revela por qué nos aferramos a ellas y cómo aprender a ser más flexibles.

Salud mental

Resucitar a un ser querido con IA: los riesgos psicológicos de una práctica en auge

La inteligencia artificial ya permite recrear la voz e imagen de una persona fallecida para poder seguir viéndola y conversar con ella, pero esto no ayuda al proceso de duelo. Todo lo contrario.

Padres e hijos

Por qué mienten los niños y qué puedes hacer

Las mentiras de los hijos son una preocupación muy común entre los padres. Saber que nunca lo hacen con intención de engañar, sino deprotegerse, puede ayudar a la solución.

Crianza respetuosa

No te quedes a medio camino: validar las emociones va más allá de escuchar a tu hijo y poner nombre a lo que siente

Escuchar a tu hijo y poner nombre a lo que siente es un gran paso, pero no es suficiente si queremos que realmente sienta que es tenido en cuenta. Hay una segunda parte y es igual de importante.

Emociones

Soledad no deseada: la epidemia silenciosa

Detrás de muchos de los problemas de salud mental de nuestra sociedad podemos hallar un factor común: la soledad no deseada. Esta soledad sobrevenida la vemos cada vez en más gente joven y también en mayores.

Miedos

10 fobias raras (y no tan raras) que no son ninguna broma para las personas que las sufren

Estas fobias pueden parecer curiosas y precisamente generar mucha incomprensión, pero para quien las sufre pueden resultar muy incapacitantes y difíciles de superar.

Cuerpo y emociones

Posturas corporales para ganar confianza y seguridad que puedes incorporar fácilmente a tu día a día

Mente y cuerpo están indudablemente conectados. Gestos muy fáciles de realizar tienen un extraordinario influjo sobre nuestra psique. Con solo prestar atención a tu postura, puedes lograr enormes beneficios físicos y emocionales.

Cómo reconocerla y superarla

Crece una nueva forma de adicción al móvil según los psicólogos y estos son los síntomas

En esta nueva adicción al móvil se desarrolla una forma de dependencia física. Puede afectar a personas de cualquier edad, pero sobre todo a adolescentes, más vulnerables emocionalmente.

Aprender a reconocerla

La depresión también duele en el cuerpo: ¿cuáles son sus síntomas físicos?

Los síntomas físicos de la depresión son muchos y están ahí para avisarnos de que algo no marcha bien. Reconocerlos nos puede dar indicios para buscar las razones de nuestro malestar emocional.

Asertividad

Banco de niebla: la técnica asertiva perfecta para responder a manipulaciones y provocaciones según los psicólogos

Ante un comentario malintencionado, irrespetuoso o provocador, esta técnica permite responder de forma asertiva y sin entrar en discusiones estériles. Descubre cómo usarla en 3 pasos.

Niños y autoestima

Frases muy habituales que dañan la autoestima de los niños (y la alternativa para criar niños más seguros y felices)

Nuestras palabras pueden llegar a crear un fuerte impacto en la autoestima de los niños. Estas son algunas muy utilizadas y normalizadas que pueden llegar a ser muy dañinas, con lo que podríamos decir en su lugar para una educación más respetuosa.

Dónde está el límite

Qué es la empatía tóxica y cómo saber si te está afectando

Una capacidad tan necesaria y humana como la empatía, cuando es llevada al exceso, puede convertirse en un problema para quien la siente. ¿Quieres saber qué tipo de empatía es la tuya y si te puede estar perjudicando?

Psicología

Cómo saber si tu jefe es un psicópata empresarial (y cómo puede llevar a la ruina a una empresa)

Los psicópatas corporativos, con su encanto superficial, habilidades manipuladoras y una sed insaciable de poder, pueden escalar con sorprendente éxito en la jerarquía corporativa, a menudo con consecuencias desastrosas para las empresas que lideran.

Hermanos

¿Qué hermano sufre más ansiedad? El orden de nacimiento marca las emociones

Ni son los mayores, ni son los pequeños. Ni tienen las ventajas de uno, ni los privilegios del otro. Cuando sus padres no les prestan atención, los hermanos del medio reivindican su papel en la familia a través del inconformismo.

Volver a quererse

Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo

Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.

Crianza

Soy psicólogo y sé que las pantallas frenan el desarrollo en los niños, pero prohibirlas no es la solución

La solución para evitar un uso inadecuado de la tecnología no pasa por su prohibición, sino por una implicación directa de padres y educadores en su uso y su enseñanza. Te cuento los pasos a seguir.

Desconexión emocional

Ataraxia: significado y origen de la patología que sufren las personas que "no sienten nada"

No sentir ni frustración ni enfado, mostrarse siempre imperturbable... Aunque a veces pueda parecer positivo, según la psicología la ataraxia o desconexión de las emociones conlleva graves problemas.

Bienestar emocional

Qué es la anhedonia o incapacidad para disfrutar de la vida y cuáles son sus causas

Aunque supuestamente lo tengan todo para ser felices, las personas que sufren anhedonia no encuentran aliciente en nada y ven pasar los días sin aprovecharlos como les gustaría.

Psico

¿El rencor y el resentimiento afectan a la salud mental?

Aunque guardar rencor puede ser considerado como una reacción normal, prolongar este sentimiento de angustia e ira puede llegar a tener consecuencias dañinas para nuestra salud física y mental.

Curiosidades

Por qué la gente está de mal humor cuando hace mucho calor (según los psicólogos)

El calor extremo no solo provoca problemas físicos, también puede llegar a afectar a nuestras emociones, a nuestra salud mental e incluso a nuestra memoria. ¿Por qué ocurre?

Psicología

Qué es el phubbing y qué consecuencias tiene entre los adolescentes (y también entre los adultos)

El phubbing es un fenómeno social de reciente aparición. Sus consecuencias pueden llegar a ser muy negativas, sobre todo entre los más jóvenes, pero también entre los adultos.

Curiosidades

Los 20 efectos psicológicos más sorprendentes (explicados por un psicólogo)

Efecto Mozart, efecto Mandela, efecto Hawthorne, sinestesia... Los efectos psicológicos son fenómenos fascinantes que influyen en nuestra percepción, pensamiento y comportamiento de maneras sorprendentes. ¿Te reconoces en alguno de ellos?

Psicología curiosa

Personas que creen saberlo todo: ¿podrían sufrir el efecto Dunning-Kruger?

Hay personas que piensan que son grandes expertas en un tema, cuando realmente sus conocimiento son muy básicos. Estamos ante el efecto Dunning-Kruger, mientras que los neófitos se sobrestiman, los verdaderos expertos, conscientes de la inmensidad de su materia, se subestiman.

Psicología

Delirios de grandeza: qué es, síntomas y qué hay tras él

Las personas que padecen “delirio de grandeza” creen que poseen características o habilidades especiales que las convierten en seres superiores a los demás. Desde pensar que han sido elegidos para una misión especial hasta tener un origen divino, son muchas las manifestaciones de este trastorno psicológico.

Psicología

¿Es TOC o son simples manías? El perfil de las personas maniáticas

Las manías y obsesiones pueden llegar a condicionar gravemente la vida de las personas. ¿Cómo son las personas maniáticas?

Inteligencia artificial

“Hablar” con Chat GPT no es hacer terapia. Psicólogo explica los MOTIVOS

Antes de escribir este artículo le pregunté a ChatGPT si él, ella (o ello) podría ejercer como psicólogo. Aquí te muestro su respuesta y 5 razones que explican por qué una inteligencia artificial no puede ser tu psicólogo.

Fobia

Gerontofobia: la fobia que desarrollan algunos jóvenes hacia las personas mayores

El rechazo extremo, tanto hacia los procesos naturales de envejecimiento como hacia las personas de la tercera edad, puede convertirse en una fobia: la gerontofobia.

Infancia

¿Debemos obligar a los niños a realizar tareas en casa?

Un aprendizaje forzado durante la infancia puede provocar un bloqueo en la edad adulta. Si en lugar de explicarles a los niños por qué es necesario limpiar les obligamos a hacerlo, pueden desarrollar un bloqueo durante la edad adulta que les impida hacerlo.

En la consulta

50 años con terribles pesadillas: el caso real de Amelia

Sufrir de pesadillas constantes y recurrentes resulta tan agotador como angustioso. ¿Qué causas psicológicas puede haber tras ello? Te cuento el caso real de Amelia que, tras 50 años sufriendo pesadillas, pudo liberarse de ellas con terapia psicológica.

Psicología

Por qué las personas indecisas tienen una peor autoestima (y cómo revertir la situación)

La capacidad de tomar decisiones sobre nuestras propias vidas es una de las cualidades que más influencia tiene sobre nuestra autoestima y sobre nuestra felicidad. Poder elegir nos da sensación de control sobre nuestra vida y nuestro destino.

Miedos

Acrofobia o miedo a las alturas: qué es, significado y cómo superarlo

Para algunas personas subir a sitios altos supone una verdadera pesadilla. Sufren lo que se denomina "acrofobia", un miedo extremo e irracional a las alturas. Un miedo tan limitante que puede llegar a provocar desde ataques de ansiedad a taquicardia, temblores, mareos e incluso vómitos.

En la consulta

Pastillas para la ansiedad: para qué sirven y por qué a veces no son la mejor solución

Uno de los mayores problemas emocionales de nuestra sociedad es el de la ansiedad. Las pastillas pueden ayudar al principio pero, a la larga, la solución definitiva pasa por realizar una terapia psicológica que permita afrontar y solucionar el problema de fondo.

En la consulta

Qué es una persona neurodivergente: tipos, características y retos

Las personas neurodivergentes, aquellas cuyos cerebros funcionan de otra forma o a otro ritmo, pueden aportar, gracias a sus características particulares, grandes beneficios a nuestra sociedad. Lejos de obligarlas a encajar en los estándares sociales, deberíamos valorar sus aportaciones y respetar sus diferencias.

En la consulta

Ataque de pánico y ansiedad: qué hacer cuando ocurre (consejos de un psicólogo)

Sufrir un ataque de pánico es una experiencia muy dura que deja aterrada e indefensa a la persona que lo experimenta. Descubre los consejos de consulta del psicólogo Ramón Soler para poder afrontar y acortar un ataque de pánico.

En la consulta

Miedo al rechazo: su origen psicológico y sus terribles consecuencias

La falta de atención de los padres durante la infancia condiciona toda la vida. El caso real de Mario, un joven cuyo padre jamás le hizo caso, sirve para comprobar cómo el trabajo en terapia ayuda a superar carencias y a liberarse de la necesidad de ser aceptado.

Test online

Test de personalidad rápido: Test de persona difícil

Todos hemos conocido personas que son más difíciles de tratar que el resto. Algunas, no tienen nada malo en sí, simplemente, son personas más francas o directas. Sin embargo, otras pueden presentar rasgos de personalidad que les impiden relacionarse con los demás de forma equilibrada.

Defensa evitativa

Ocultar las emociones: un mecanismo de defensa descrito por la psicología

Ante ciertas experiencias infantiles muy dolorosas, algunas personas se crean mecanismos de defensa evitativos: piensan que si no lo sienten, no lo van a volver a sufrir. Sin embargo, estos mecanismos, en su presente, ya no tienen sentido y, más que ayudarles, les perjudica.

Estrategia psicológica

Los vampiros emocionales son débiles: cómo protegerse de ellos

Lejos de los seres todopoderosos que presumen ser, los vampiros emocionales son personas débiles que necesitan robar la energía de los demás para sobrevivir. Te contamos cómo trabajamos en terapia para liberar a María del yugo de los vampiros emocionales que la estaban despojando de su vitalidad.

Psicología

Consecuencias emocionales de ser un hijo no deseado

Verónica creció escuchando cada día que era una hija no deseada. En su edad adulta sentía que era una intrusa y necesitaba constantemente ser valorada y aceptada a cualquier precio por los demás. La terapia psicológica puede ayudar a liberar este sentimiento.

4 consejos para evitar la depresión postvacacional

Vuelta al trabajo

Así evitas la depresión postvacacional

Terminadas las primeras vacaciones, de verdad, tras la pandemia, la vuelta al trabajo puede resultar muy dura para muchas personas. Para prevenir la temida depresión postvacacional, te ofrecemos cuatro consejos.

Crianza

5 Alternativas respetuosas al "eres un niño bueno"

Las expresiones que supeditan el cariño y la atención de los adultos, al "buen comportamiento" de los niños, pueden llegar a ser muy perjudiciales. Los siguientes consejos te ayudarán a mostrar tu cariño y orgullo, sin necesidad de manipular emocionalmente a tus hijos.

En la consulta

Testimonio: "No quiero salir de casa, no quiero ir a trabajar"

Los efectos del confinamiento y la ansiedad sufrida durante el estado de alarma aún siguen presentes en muchas personas dos años después. Te cuento el caso real de Mercedes, a quien la pandemia le dejó una sensación de agotamiento extremo que la impedía levantarse, y cómo lo trabajamos en mi consulta.

Sanar las emociones

Cómo liberarse de los vínculos familiares tóxicos con terapia psicológica

El trabajo terapéutico ayuda a las personas a observar los vínculos con su familia de una forma más realista y objetiva. Esta nueva perspectiva facilita liberarse de dinámicas tóxicas. Te cuento el caso de Carla y como, tras su terapia, logró que sus padres dejaran de controlarla.

Consejos

Cómo desconectar del trabajo para disfrutar las vacaciones

Las vacaciones son para descansar y renovar la salud física y emocional. Si no eres capaz de parar de trabajar en tu tiempo de descanso, a la larga, esto puede conllevar problemas. Toma nota sobre cómo puedes desconectar en vacaciones.

Dudas frecuentes

¿Necesito ayuda psicológica? 5 situaciones en las que conviene visitar al especialista

Muchas personas retrasan en exceso la visita al especialista de salud mental pensando que no la necesitan. Te contamos en qué casos es conveniente la terapia con un psicólogo.

¿Vistes a tu hijo o hija para ir más rápido? Así afecta esto a su autoestima y desarrollo

Aprendizaje

¿Le vistes para ir más rápido? Así afecta esto a su autoestima

Para favorecer el aprendizaje de los niños, los adultos tenemos que dejarles probar y experimentar por sí mismos. Si por prisa o comodidad, no les dejamos desarrollar sus habilidades a su ritmo, los perjuicios pueden llegar a ser muy limitantes. Te los contamos.

Salud mental

Egoísmo positivo: por qué a veces ser algo "egoísta" es lo mejor incluso para los demás

Cuando estás a cargo del cuidado de los demás, tienes que comenzar por dedicarte tiempo y cuidarte a ti misma. Aunque esta pueda parecer, a ojos de otros, una actitud egoísta, este es un tipo de egoísmo protector fundamental para el cuidado de la salud física y emocional.

"Es un niño muy bueno". Las consecuencias psicológicas de recibir estas frases durante la infancia

Crianza respetuosa

"Es un niño muy bueno": cómo le afecta esta frase

Los traumas no siempre están causados por malos tratos o por malas palabras. Una de las frases más perniciosas que puede recibir un niño en la infancia sea la de "eres muy bueno". Este tipo de juicios morales atrapa a los niños en una red de mandatos dañinos como la obediencia ciega, la sumisión o la inacción.

Crianza respetuosa

"Papá, somos algo más que gallinas": el testimonio de sufrir carencias emocionales

El testimonio de Javier nos recuerda que en la crianza resulta imprescindible dedicar nuestro esfuerzo a acompañar y cobijar las emociones de nuestros hijos de forma respetuosa. El grado de este apoyo emocional determina, en gran medida, la calidad de su salud emocional presente y futura.

Una alarma estropeada

Disparadores de la ansiedad: ¿conoces tus alarmas emocionales?

Cuando la ansiedad se dispara sin cesar es necesario reajustar esta alarma emocional. Para lograrlo, primero hay que buscar los motivos por los que permanecemos en continuo estado de alerta. Te cuento cómo, en el caso de Raquel, lo trabajamos en terapia.

Agotamiento mental y depresión: cómo puede ayudar la terapia psicológica

Testimonio real