Ikigai: 30 frases sobre los secretos de la felicidad y la longevidad

Encontrar aquello que da más sentido a nuestra vida, nuestro ikigai, nos permite vivir más años y más felices. Estas frases sobre el ikigai condensan algunas de las claves para lograrlo.

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Desde hace unos años, la palabra ikigai ha pasado a formar parte de nuestras vidas. En Japón su origen pierde en la noche de los siglos, pero su sentido perdura y esconde el secreto de una filosofía de vida que favorece la felicidad y la longevidad. 

Los habitantes de una aldea situada al norte de la isla de Okinawa, conocida como la aldea de los centenarios, se han vuelto famosos por abrazar esta filosofía, que comparten con la de otros lugares del planeta donde también es habitual encontrar a personas centenarias que, además, afirman sentirse felices con sus vidas.

La misma palabra ikigai contiene ese secreto de una vida larga y feliz en las dos otras palabras que la componen: iki, que significa "vida", y gai, que podría interpretarse como "valor" o "mérito".   Ese es el sentido de ikigai según los expertos, el de aquello que da sentido o valor a una vida, aquello que hace que una vida valga la pena.

Descubrir nuestro ikigai, nuestro propósito de vida, es lo que nos permite ser capaces de alinear nuestras acciones con nuestra forma de pensar y de sentir, tanto para lo grande como para lo pequeño, y sobre todo para lo pequeño, para lo que constituye nuestro día a día, aquello a lo que nos dedicamos, aquello en lo que invertimos tiempo.

En este vídeo te contamos algunas de las claves para descubrir tu ikigai:

Dos de los autores que más han contribuido a difundir el ikigai y su secreto para una vida plena han sido Héctor García y Francesc Miralles con su libro Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, traducido a más de 20 idiomas. Para profundizar en el concepto de ikigai, los dos autores visitaron Okinawa para entrevistar a más de un centenar de sus habitantes. Ambos también publicaron después El pequeño Ikigai, una guía práctica ilustrada para jóvenes, para ayudarles a encontrar su propio talento.

Según los autores todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Pero algunas personas lo han encontrado y son conscientes de cuál es, y otras, aunque lo llevan dentro, todavía lo están buscando. ¿Cuál es tu caso? 

Frases sobre ikigai para una vida más plena 

Aquí queremos compartir contigo frases sobre el ikigai, frases motivadoras sobre la vida relacionadas con ese propósito de vida y frases que revelan algunas de las claves para descubrirlo, tanto de Héctor García y Francesc Miralles como de otros autores que han reflexionado e investigado sobre este concepto japonés.  Esperamos que estas frases te inspiren a la hora de perseguir tu ikigai, tanto si todavía lo estás buscando como si ya lo has descubierto y estás trabajando en acercarte cada vez más a aquello que te mueve, que se te da bien y te hace sentir feliz

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1. "La vida es demasiado corta para no hacer lo que amamos." Héctor García y Francesc Miralles

2. "El ikigai nos ayuda a tomar decisiones conscientes y alineadas con nuestra verdadera esencia." Héctor García y Francesc Miralles

3. "El ikigai es la combinación perfecta entre lo que amamos, lo que se necesita, lo que somos buenos haciendo y lo que nos pagan por hacer." Héctor García y Francesc Miralles

4. "El talento es mucho más común que la perseverancia. Hay muchas personas que echan a perder su don natural porque no le suman el esfuerzo y la dirección." Francesc Miralles

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5. "Si no has encontrado tu ikigai, su búsqueda ya constituye un propósito en sí mismo." Héctor García y Francesc Miralles

6. "Con el ikigai sucede como con la ciencia, se avanza por prueba y error." Francesc Miralles

7. "Se ha visto en muchos estudios que tener un propósito de vida, el famoso ikigai, reduce el estrés y la depresión, alarga la vida, y favorece la liberación de neurotransmisores que te hacen sentir pleno y feliz" Sara Teller

8. "Cuando descubrimos nuestro ikigai, encontramos un motivo profundo para levantarnos cada mañana." Héctor García y Francesc Miralles

9. "En lo que nos apasionaba hacer de niños –dibujar, bailar, explorar la naturaleza, resolver problemas…– se oculta a menudo nuestra verdadera naturaleza, tal vez incluso una misión vital que hemos desatendido y ahora podemos retomar." Héctor García y Francesc Miralles

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10. "La mejor forma de predecir el futuro es creándolo." Peter Drucker

11. "Así como el pez tiene el agua como elemento, para cada persona hay un determinado ámbito donde se siente cómoda y puede desarrollar sus capacidades." Francesc Miralles

12. "El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida, el cuerpo, necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años." Francesc Miralles

13. "Aunque nos tiente enfocarnos en los acontecimientos más importantes de nuestras vidas en general, ningún gran acontecimiento tendría lugar si antes no se produjeran todos los pequeños momentos que llevan a él." Yukari Mitsuhashi

14. "No basta con empeñarse, hay que dedicar el esfuerzo correcto en la dirección correcta, como un aprendiz de arquería." Francesc Miralles

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15. "Una vez sabes cuál es tu ikigai, debes decidir el tiempo y la energía que vas a invertir en él." Héctor García y Francesc Miralles

16. "Dedica un momento cada día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad." Francesc Miralles

17. "Deja de lamentarte por el pasado y deja de temer lo que pueda pasar en el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy y a quienes te rodean." Francesc Miralles

18. "Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades." Francesc Miralles

19. "La adolescencia es una etapa llena de descubrimientos y altibajos donde lo normal es andar confuso. Hay que quitar presión a los jóvenes y darles permiso para explorar distintos caminos hasta que encuentren el suyo." Francesc Miralles

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20. "Ikigai es lo que te permite desear que llegue el futuro, incluso si te sientes mal en el presente." Yukari Mitsuhashi

21. "Cuando nos despertamos, nos recibe la mañana. Nosotros no creamos la mañana: llega para darnos la oportunidad de vivir un nuevo día. Nos despertamos y ahí está para que la descubramos. El sentido de la vida es como la mañana." Mieko Kamiya

22. "Ikigai no es solo algo que encuentras en tu interior; a menudo es algo que te conecta con el mundo exterior.” Yukari Mitsuhashi

23. "Los seres humanos no estamos hechos para vivir solos. En el terreno movedizo de las relaciones humanas, la calidez de la piel humana nos da una razón para vivir." Tatsuzo Ishikawa

24. "El ikigai nos recuerda que cada día es una oportunidad para aprender y crecer." Héctor García y Francesc Miralles

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25. "Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: caminando despacio se llega lejos." Héctor García y Francesc Miralles

26. "Los resultados no vendrán de hoy para mañana, aunque seas un genio. Cualquier cosa importante que quieras conseguir requiere tiempo." Héctor García y Francesc Miralles

27. "Nuestro ikigai puede cambiar a lo largo del tiempo, es importante estar abiertos a nuevas posibilidades." Héctor García y Francesc Miralles

28. "El ikigai no está necesariamente en los grandes proyectos o los más extraordinarios que prometen sacarnos de la rutina. Los proyectos más grandes y extraordinarios pueden encontrarse también en lo más mundano y humilde." Dra. Iza Kavedzija

29. "Cuando nuestro ikigai va creciendo y adquiere presencia, es natural que llegue el momento de plantearnos si podríamos hacer de ello nuestro medio de vida." Héctor García y Francesc Miralles

30. "El ser humano es como el bosque; un ser individual que necesita de la conexión con los demás para crecer.” Ken Mogi

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