Temas Felicidad La felicidad podría definirse como un estado emocional que se caracteriza por sentimientos de alegría, satisfacción y plenitud.Las distintas tradiciones y culturas se han esforzado en explicar cómo podemos alcanzar la felicidad y hasta hay estudios que tratan de buscar la fórmula de la felicidad. Sin embargo, parece el camino hacia la felicidad, aunque pueda tener puntos universales, es diferente para cada uno de nosotros.En nuestros artículos encontrarás informaciones y reflexiones sobre el sentido de la felicidad, así como consejos para cultivar la alegría y vivir con más plenitud. Artículos Mirar hacia el futuro ¿Sin esperanza? 6 pasos para recuperar la fuerza interior Cuando la vida golpea con fuerza, la esperanza actúa como un fuerza irreductible que ayuda a salir adelante, a aceptar y construir de nuevo.Silvia Díez ¿Casualidad o destino? Sincronicidades, las casualidades a las que te interesa prestar atención Cuando menos te lo esperas y más lo necesitas aparece una señal, una información, una persona. Este es el fascinante mundo de las sincronicidades, que nos viene a mostrar que no hay azar, y que existe en lo cotidiano y ordinario una vía hacia lo extraordinario.Mayra Paterson Bienestar en casa 9 plantas de interior con flor que hacen que seas más feliz Las flores son capaces de cambiar las vibraciones en la casa y en el trabajo. Por ello favorecen el bienestar y la salud. Te mostramos cuáles son las plantas de interior con flores más bellas y más fáciles de cuidar.Claudina Navarro Walter Entrevista a Ferran Cases "La felicidad está en los pequeños pasos que damos cada día para llegar a ella" El escritor Ferran Cases acaba de publicar el libro "En la cumbre de la felicidad" (Grijalbo), una novela con un mensaje de fondo: que podemos vivir más serenos aprendiendo a gozar de las pequeñas cosas.Elisabet Silvestre Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para ser feliz Cómo nos sentimos y lo que pensamos repercute en nuestra salud. Practicar la meditación nos ayuda a ser felices porque nos mantiene en el momento presente, equilibra nuestras emociones y nos ayuda a sentirnos agradecidos y en paz.Vilma Montoliu Una receta personal ¿Existe una fórmula para ser feliz? Para ser feliz a pesar de las adversidades es fundamental olvidarnos de las ideas preconcebidas sobre qué es ser feliz y dejar espacio a las pequeñas cosas.Francesc Miralles Más bienestar Así puedes darle un empujón a las hormonas de la felicidad Las hormonas y neurotransmisores desempeñan papeles esenciales en todos los procesos fisiológicos, incluida la química de la felicidad. Te explicamos cómo estimular las hormonas y neurotransmisores del bienestar a través del ejercicio, la dieta y la actitud. Claudina Navarro Walter Entrevista a María Elena Badillo, psicóloga "El infierno o el cielo que estamos viviendo lo hemos creado nosotros" Tener la vida que sueñas o no depende de ti. Nadie dice que el camino sea fácil, pero si aprendes a disfrutar del proceso puede que descubras cosas que te hacen más feliz, incluso que tu propia meta inicial. La psicóloga y experta en crecimiento personal, María Elena Badillo, te invita a tomar las riendas de tu vida en su libro También es posible para ti (editorial Sirio).Aida García Entrevista a Boris Cyrulnik "Un cerebro para funcionar necesita otro cerebro" Boris Cyrulnik es un referente internacional en el estudio de la resiliencia, de cómo el contexto social, los vínculos, las relaciones y el amor construyen el cerebro. Elisabet Silvestre Bienestar y estilo de vida 10 consejos para acercarte cada día a la felicidad La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo. Dra. Odile Fernández Estilo de vida natural Aumenta tus cinco hormonas del bienestar y la felicidad La felicidad es un estado del alma, pero se realiza en el cuerpo y podemos favorecerla aumentando la producción de ciertas hormonas mediante hábitos saludables.Dra. Odile Fernández Recuperar el buen humor Desánimo en el trabajo: cómo superar el hartazgo En "El arte del mínimo esfuerzo" (Ed. RBA) Barbara Beckham presenta cuál es la clave para que las tareas penosas dejen de costarnos tanto trabajo.Claudina Navarro Walter Toma nota Los 11 secretos de las personas que son felices Si entendemos la felicidad como un estado de ánimo y forma de sintonizar con la vida, fijarnos en la actitud de las personas felices nos ayudará a alcanzarla. Estos son los 11 secretos de su felicidad.Francesc Miralles Soñar con los ojos abiertos Frases de Francesc Miralles para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida El país de las maravillas nos aguarda cada día, tanto en la vigilia como en el sueño. Acceder a él requiere que los sentidos y la mente vibren al mismo compás. Estas frases célebres nos recuerdan que podemos disfrutar de lo pequeño de la vida.Francesc Miralles Riqueza y abundancia Cómo atraer abundancia, prosperidad y más oportunidades Ciertas personas parecen tener una extraordinaria habilidad para atraer riqueza, en todos los sentidos. ¿Cuál es su secreto? Con estas claves podemos imitarlas.Francesc Miralles Entrevista a Lotfi EL-Ghandouri "No dejes que tu trabajo sea una prisión" Lotfi EL-Ghandouri es fundador de Creative Society, una empresa especializada en capital humano que invita a reconducir el trabajo para poder disfrutarlo.Mayra Paterson Entrevista a Bill O'Hanlon "Las crisis se superan cambiando" Bill O'Hanlon es un gran experto en terapia breve y psicología positiva. Considera la terapia como un proceso en el que se pactan mejoras una tras otra. Una dorada mediocridad ¡No huyas de la rutina! También es fuente de felicidad Aprender a aceptar la rutina como algo positivo nos proporciona calma y una sensación de plenitud que conducen a la felicidad.Fernando Torrijos Cambiar es crecer 4 lecciones de vida que deberíamos aprender para vivir mejor A veces nos resistimos a ellas, como si aprenderlas fuese a empeorar nuestra situación. Pero una vida bien llevada permite experimentar multitud de cosas. Sira Robles Frases célebres Frases bonitas y positivas para compartir Algunas frases pronunciadas, por su belleza, merecen ser compartidas. Hemos seleccionado 25 frases positivas para compartir en Instagram, Facebook o cualquier red social y alegrar el día a tus contactos. Sira Robles Alegría de vivir Dónde encontrar la alegría para saborear la vida (aunque duela) Buscando la felicidad nos olvidamos de la alegría, una actitud que no se valora, pero que permite saborear la vida incluso en las circunstancias más adversas.Dr. Daniel Bonet Intereses variados ¿Eres multipotencial? 3 formas de seguir tu camino para ser feliz Frente a una sociedad que les marca un camino rígido, los multipotenciales prefieren una vida llena de cambios. Ser fieles a su intuición les ayudará a lograr su felicidad.Ramón Soler Documental "Ciencia de la vida: Longevidad" En 2040 seremos los más longevos (según National Geographic) El documental 'Ciencia de la vida: Longevidad' de National Geographic explora los secretos de la longevidad. ¿Por qué todo apunta a que España podría convertirse en el país más longevo del mundo?Francesc Miralles Aprender a vivir mejor 12 claves para que la vida te sonría más Cuando la vida nos sonríe hay que saber disfrutarlo. Pero también podemos propiciar ese estado. Estas doce actitudes te ayudan a conseguirlo, ¿te animas a probar?Gema Salgado Saber distanciarse El arte de distanciarse y tomar perspectiva en 7 pasos Las personas experimentamos momentos de quietud y aceptación, con menos estrés, en los que ganamos perspectiva. ¿Cómo orientar mejor nuestros pasos por el mundo?Dr. Daniel Bonet Asumir los reveses La felicidad se puede entrenar Elegir ser feliz es una actitud vital que puede practicarse. Adoptar a diario la mejor perspectiva ante la adversidad nos prepara para superarla y aprender.Dr. Pablo Saz Crecimiento personal La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia. Manuel Núñez Un viaje interior Qué es la biodanza y cómo bailar para recuperar la alegría de vivir Con esta meditación en movimiento emprenderás un viaje interior que te permitirá conectar con tu esencia y te devolverá la alegría de vivir. Tu cuerpo, la música y el encuentro con los demás es lo único que necesitas. ¡Déjate llevar! Silvia Díez Vivir el presente Vivir el aquí y el ahora para ser feliz Disfrutar de lo que somos y tenemos, en vez de vivir pendientes de lo que no existe, es posiblemente el gran secreto de la felicidad. Pero ¿cómo se consigue? Para disfrutar del presente hay que dejar de añorar el pasado, no inculparse por las ocasiones desaprovechadas y, sobre todo, afrontar el futuro con expectativas realistas.Sergio Huguet Relaciones Descubre qué es el amor verdadero Los que han aprendido a amar no dependen de la persona amada, ni permiten que ella dependa de ellos. Y, sobre todo, crean un espacio de libertad para la persona amadaJorge Bucay Búsqueda vital Un futuro más feliz a través de la paz interior La felicidad no se parece a la risa, no tiene tanto que ver con llegar a algún lugar, sino con seguir el rumbo que da sentido a nuestra vidaJorge Bucay Bienestar El altruismo está en nuestro ADN ¿Sabes cuál es la importancia de compartir la felicidad con los demás? Somos seres altruistas por naturaleza y compartir nos trae beneficios psicológicos.Christophe André Ubuntu La felicidad no está fuera. ¡Descúbrela aquí y ahora! Cada tradición y cultura aporta distintos ingredientes y visiones que podemos combinar para encontrar o no perder la felicidad. Francesc Miralles Decálogo de la felicidad ¿Se puede ser feliz? 10 formas de acercarnos a la felicidad A muchas personas les parce un objetivo inalcanzable, sin embargo, es posible ser feliz. Para lograr tu felicidad personal, deberás introducir ciertos cambios en tu vida. Te cuento por dónde empezar.Ramón Soler De dentro hacia fuera 7 consejos para vivir con corazón y alma La vida puede ser el mayor don del universo cuando somos capaces de apreciar el amor y la belleza que la sostienen. Pero eso requiere aceptarla sin reservas. No descuidar ciertos aspectos esenciales es la mejor forma de encontrarle gozo y sentido. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Honestidad con uno mismo ¿Eres flexible con tu vida? 6 claves para acabar con la rigidez mental Es fácil atrincherarse en esquemas mentales rígidos para tratar de evitar el sufrimiento, pero eso nos aísla de una parte muy estimulante de la vida. Siendo flexibles podemos acercarnos más a la felicidad.Cristina Sáez Emociones Por qué la capacidad de asombro es beneficiosa y cómo recuperarla La vida está llena de pequeñas y grandes maravillas que nos dejan boquiabiertos. Cultivar la capacidad de asombrarnos cada día nos animará a apreciar más la vida y nos motivará para ser personas más altruistas.Margarita Tarragona Entrevista con Álex Rovira "La felicidad surge al hacer felices a otros" Álex Rovira, escritor y conferenciante, se niega a renunciar a la utopía. Hablamos con él sobre algunas de las claves para llevar una vida más feliz y solidaria. Mayra Paterson #Todosaldrabien Sube tu ánimo en 15 minutos ¿Te sientes decaída estos días? Con pequeños actos que precisan apenas unos minutos puede cambiar tu humor y mostrar la cara luminosa de la primavera. Gema Salgado La risa es cosa seria Sentido del humor y empatía El humor y el sentido del humor tienen una gran importancia psicológica: desarrollan la empatía, la comunicación emocional, las relaciones sociales... Además, la risa y la alegría hacen que liberemos oxitocina, la hormona de la sociabilidad. Jorge L. Tizón Sin prisas 7 claves para conseguir tu máximo bienestar personal Incorporarlos a la rutina habitual contribuye a incrementar nuestra autoestima y salud emocional. Eva Mimbrero El oficio de vivir bien Desapego: evitar el deseo excesivo A veces, anhelamos tanto algo que esa misma ansia nos bloquea y nos impide alcanzarlo. La alternativa no es renunciar, sino cultivar el desapego.Gaspar Hernández Beneficia a todos La generosidad es un requisito para una vida abundante y feliz Ofrecer atención o ayuda de forma desinteresada crea una onda expansiva de felicidad. No solo beneficia a los demás, sino que te conecta con tu bondad y te ayuda a superar la desconfianza y el miedo.Manuel Núñez Aficiones que nos hacen crecer ¿Disfrutas de tu tiempo o solo lo pierdes? Muchos de los pasatiempos con los que llenamos nuestros días nos alejan de actividades que podrían proporcionarnos un verdadero placer y desarrollo personal.Rosa Rabbani Entrevista con Lola Mayenco "Celebrar es vivir la vida con más intensidad" Aprender a disfrutar de las pequeñas cosas que te rodean te hará ganar felicidad y te ayudará a vivir la vida con más intensidad.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Transformar los hábitos ¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?Mireia Darder La clave de la felicidad Descubre tu ikigai y no dejes de cultivarlo Tener plena conciencia de las razones para vivir apasionadamente es el secreto de la felicidad y de la longevidad de los habitantes de la isla de Okinawa en Japón. Francesc Miralles Tu propósito de vida 10 claves para vivir tu ikigai con éxito Tener plena conciencia de las razones para vivir apasionadamente es el secreto de la felicidad y la longevidad de los habitantes de la isla de Okinawa en Japón. Francesc Miralles Bucay responde Aprender del pasado, decidir tener otro hijo y querer siempre más Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aprender del pasado, valorar qué tenemos y decidirse por otro hijo.Jorge Bucay Disfrutar de la esencia de la vida La fuerza de la fragilidad Nos sentimos vulnerables ante muchas circunstancias. Aceptar este sentimiento, en vez de rechazarlo, puede ofrecernos mayor sensatez, lucidez y satisfacción.Christophe André Más oxitocina y menos testosterona Abrazar para ser felices La oxitocina que libera nuestro cerebro cuando nos fundimos con alguien en un abrazo nos hace sentir amados y llenos de confianza, generando un círculo virtuoso.Gaspar Hernández António Damásio "Si conoces tus sentimientos tendrás una vida mejor" Construimos nuestra mente a partir de los sentimientos, e incluso la salud y la supervivencia dependen de ellos, según el neurocientífico.Silvia Díez Ponte por delante Egoísta, ¡y a mucha honra! Escucharse, cuidarse, atender las propias necesidades, expresar lo que se siente. Esta es la receta para atender bien a los demás, aunque te genere mala fama.Gabriel García de Oro Entrevista "No huyas de lo que te hace sufrir, no temas a la emoción" Los psicólogos María Ibáñez y Jesús Jiménez nos explican que comprender los traumas nos sirve para acercanos a la felicidad.Gema Salgado La voz más profunda ¡Basta de ruido! Aprende a escuchar al corazón Para encontrar nuestro verdadero yo en nuestro interior, nos hará falta distinguir nuestra esencia de nuestras emociones o nuestros impulsos. ¿Cómo conseguirlo?Sira Robles Comer sano... y divertirse La dieta del buen rollo: apúntate al Mood Food Sintetizar oxitocina mientras planificamos, cocinamos y comemos... es un plus de felicidad. Mood Food es el anglicismo-neologismo que define esta práctica.Salvador Nos Barberá Quiérete Acepta tu cuerpo para reconciliarte con la vida Desarrollar una actitud de escucha y amor hacia el cuerpo ayuda a sentirse en paz.Silvia Díez Entrevista a Satish Kumar "La simplicidad es esencial para una sociedad más justa y feliz" Solo con ella se alcanza la felicidad y se garantiza un futuro para el planeta, dice este antiguo monje.Silvia Díez Recuperar la ilusión Vuelve a vivir con alegría Para sentir ilusión como cuando éramos niños y permitirnos soñar, es necesario deshacernos del exceso de obligaciones y poner en juego el cuerpo, el instinto y la fantasía.Mireia Darder ¡Reactívate! 6 ejercicios para recuperar fuerzas y levantar el ánimo Cuando notes que te falta energía y te cuesta seguir con tus tareas, es el momento de una pausa reparadora. Gerard Arlandes Ver más artículos Te puede interesar Desarrollo Personal Bienestar Entrevista Emociones Autoconocimiento Sociedad Amor Autoestima
Mirar hacia el futuro ¿Sin esperanza? 6 pasos para recuperar la fuerza interior Cuando la vida golpea con fuerza, la esperanza actúa como un fuerza irreductible que ayuda a salir adelante, a aceptar y construir de nuevo.Silvia Díez
¿Casualidad o destino? Sincronicidades, las casualidades a las que te interesa prestar atención Cuando menos te lo esperas y más lo necesitas aparece una señal, una información, una persona. Este es el fascinante mundo de las sincronicidades, que nos viene a mostrar que no hay azar, y que existe en lo cotidiano y ordinario una vía hacia lo extraordinario.Mayra Paterson
Bienestar en casa 9 plantas de interior con flor que hacen que seas más feliz Las flores son capaces de cambiar las vibraciones en la casa y en el trabajo. Por ello favorecen el bienestar y la salud. Te mostramos cuáles son las plantas de interior con flores más bellas y más fáciles de cuidar.Claudina Navarro Walter
Entrevista a Ferran Cases "La felicidad está en los pequeños pasos que damos cada día para llegar a ella" El escritor Ferran Cases acaba de publicar el libro "En la cumbre de la felicidad" (Grijalbo), una novela con un mensaje de fondo: que podemos vivir más serenos aprendiendo a gozar de las pequeñas cosas.Elisabet Silvestre
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para ser feliz Cómo nos sentimos y lo que pensamos repercute en nuestra salud. Practicar la meditación nos ayuda a ser felices porque nos mantiene en el momento presente, equilibra nuestras emociones y nos ayuda a sentirnos agradecidos y en paz.Vilma Montoliu
Una receta personal ¿Existe una fórmula para ser feliz? Para ser feliz a pesar de las adversidades es fundamental olvidarnos de las ideas preconcebidas sobre qué es ser feliz y dejar espacio a las pequeñas cosas.Francesc Miralles
Más bienestar Así puedes darle un empujón a las hormonas de la felicidad Las hormonas y neurotransmisores desempeñan papeles esenciales en todos los procesos fisiológicos, incluida la química de la felicidad. Te explicamos cómo estimular las hormonas y neurotransmisores del bienestar a través del ejercicio, la dieta y la actitud. Claudina Navarro Walter
Entrevista a María Elena Badillo, psicóloga "El infierno o el cielo que estamos viviendo lo hemos creado nosotros" Tener la vida que sueñas o no depende de ti. Nadie dice que el camino sea fácil, pero si aprendes a disfrutar del proceso puede que descubras cosas que te hacen más feliz, incluso que tu propia meta inicial. La psicóloga y experta en crecimiento personal, María Elena Badillo, te invita a tomar las riendas de tu vida en su libro También es posible para ti (editorial Sirio).Aida García
Entrevista a Boris Cyrulnik "Un cerebro para funcionar necesita otro cerebro" Boris Cyrulnik es un referente internacional en el estudio de la resiliencia, de cómo el contexto social, los vínculos, las relaciones y el amor construyen el cerebro. Elisabet Silvestre
Bienestar y estilo de vida 10 consejos para acercarte cada día a la felicidad La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo. Dra. Odile Fernández
Estilo de vida natural Aumenta tus cinco hormonas del bienestar y la felicidad La felicidad es un estado del alma, pero se realiza en el cuerpo y podemos favorecerla aumentando la producción de ciertas hormonas mediante hábitos saludables.Dra. Odile Fernández
Recuperar el buen humor Desánimo en el trabajo: cómo superar el hartazgo En "El arte del mínimo esfuerzo" (Ed. RBA) Barbara Beckham presenta cuál es la clave para que las tareas penosas dejen de costarnos tanto trabajo.Claudina Navarro Walter
Toma nota Los 11 secretos de las personas que son felices Si entendemos la felicidad como un estado de ánimo y forma de sintonizar con la vida, fijarnos en la actitud de las personas felices nos ayudará a alcanzarla. Estos son los 11 secretos de su felicidad.Francesc Miralles
Soñar con los ojos abiertos Frases de Francesc Miralles para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida El país de las maravillas nos aguarda cada día, tanto en la vigilia como en el sueño. Acceder a él requiere que los sentidos y la mente vibren al mismo compás. Estas frases célebres nos recuerdan que podemos disfrutar de lo pequeño de la vida.Francesc Miralles
Riqueza y abundancia Cómo atraer abundancia, prosperidad y más oportunidades Ciertas personas parecen tener una extraordinaria habilidad para atraer riqueza, en todos los sentidos. ¿Cuál es su secreto? Con estas claves podemos imitarlas.Francesc Miralles
Entrevista a Lotfi EL-Ghandouri "No dejes que tu trabajo sea una prisión" Lotfi EL-Ghandouri es fundador de Creative Society, una empresa especializada en capital humano que invita a reconducir el trabajo para poder disfrutarlo.Mayra Paterson
Entrevista a Bill O'Hanlon "Las crisis se superan cambiando" Bill O'Hanlon es un gran experto en terapia breve y psicología positiva. Considera la terapia como un proceso en el que se pactan mejoras una tras otra.
Una dorada mediocridad ¡No huyas de la rutina! También es fuente de felicidad Aprender a aceptar la rutina como algo positivo nos proporciona calma y una sensación de plenitud que conducen a la felicidad.Fernando Torrijos
Cambiar es crecer 4 lecciones de vida que deberíamos aprender para vivir mejor A veces nos resistimos a ellas, como si aprenderlas fuese a empeorar nuestra situación. Pero una vida bien llevada permite experimentar multitud de cosas. Sira Robles
Frases célebres Frases bonitas y positivas para compartir Algunas frases pronunciadas, por su belleza, merecen ser compartidas. Hemos seleccionado 25 frases positivas para compartir en Instagram, Facebook o cualquier red social y alegrar el día a tus contactos. Sira Robles
Alegría de vivir Dónde encontrar la alegría para saborear la vida (aunque duela) Buscando la felicidad nos olvidamos de la alegría, una actitud que no se valora, pero que permite saborear la vida incluso en las circunstancias más adversas.Dr. Daniel Bonet
Intereses variados ¿Eres multipotencial? 3 formas de seguir tu camino para ser feliz Frente a una sociedad que les marca un camino rígido, los multipotenciales prefieren una vida llena de cambios. Ser fieles a su intuición les ayudará a lograr su felicidad.Ramón Soler
Documental "Ciencia de la vida: Longevidad" En 2040 seremos los más longevos (según National Geographic) El documental 'Ciencia de la vida: Longevidad' de National Geographic explora los secretos de la longevidad. ¿Por qué todo apunta a que España podría convertirse en el país más longevo del mundo?Francesc Miralles
Aprender a vivir mejor 12 claves para que la vida te sonría más Cuando la vida nos sonríe hay que saber disfrutarlo. Pero también podemos propiciar ese estado. Estas doce actitudes te ayudan a conseguirlo, ¿te animas a probar?Gema Salgado
Saber distanciarse El arte de distanciarse y tomar perspectiva en 7 pasos Las personas experimentamos momentos de quietud y aceptación, con menos estrés, en los que ganamos perspectiva. ¿Cómo orientar mejor nuestros pasos por el mundo?Dr. Daniel Bonet
Asumir los reveses La felicidad se puede entrenar Elegir ser feliz es una actitud vital que puede practicarse. Adoptar a diario la mejor perspectiva ante la adversidad nos prepara para superarla y aprender.Dr. Pablo Saz
Crecimiento personal La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia. Manuel Núñez
Un viaje interior Qué es la biodanza y cómo bailar para recuperar la alegría de vivir Con esta meditación en movimiento emprenderás un viaje interior que te permitirá conectar con tu esencia y te devolverá la alegría de vivir. Tu cuerpo, la música y el encuentro con los demás es lo único que necesitas. ¡Déjate llevar! Silvia Díez
Vivir el presente Vivir el aquí y el ahora para ser feliz Disfrutar de lo que somos y tenemos, en vez de vivir pendientes de lo que no existe, es posiblemente el gran secreto de la felicidad. Pero ¿cómo se consigue? Para disfrutar del presente hay que dejar de añorar el pasado, no inculparse por las ocasiones desaprovechadas y, sobre todo, afrontar el futuro con expectativas realistas.Sergio Huguet
Relaciones Descubre qué es el amor verdadero Los que han aprendido a amar no dependen de la persona amada, ni permiten que ella dependa de ellos. Y, sobre todo, crean un espacio de libertad para la persona amadaJorge Bucay
Búsqueda vital Un futuro más feliz a través de la paz interior La felicidad no se parece a la risa, no tiene tanto que ver con llegar a algún lugar, sino con seguir el rumbo que da sentido a nuestra vidaJorge Bucay
Bienestar El altruismo está en nuestro ADN ¿Sabes cuál es la importancia de compartir la felicidad con los demás? Somos seres altruistas por naturaleza y compartir nos trae beneficios psicológicos.Christophe André
Ubuntu La felicidad no está fuera. ¡Descúbrela aquí y ahora! Cada tradición y cultura aporta distintos ingredientes y visiones que podemos combinar para encontrar o no perder la felicidad. Francesc Miralles
Decálogo de la felicidad ¿Se puede ser feliz? 10 formas de acercarnos a la felicidad A muchas personas les parce un objetivo inalcanzable, sin embargo, es posible ser feliz. Para lograr tu felicidad personal, deberás introducir ciertos cambios en tu vida. Te cuento por dónde empezar.Ramón Soler
De dentro hacia fuera 7 consejos para vivir con corazón y alma La vida puede ser el mayor don del universo cuando somos capaces de apreciar el amor y la belleza que la sostienen. Pero eso requiere aceptarla sin reservas. No descuidar ciertos aspectos esenciales es la mejor forma de encontrarle gozo y sentido. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Honestidad con uno mismo ¿Eres flexible con tu vida? 6 claves para acabar con la rigidez mental Es fácil atrincherarse en esquemas mentales rígidos para tratar de evitar el sufrimiento, pero eso nos aísla de una parte muy estimulante de la vida. Siendo flexibles podemos acercarnos más a la felicidad.Cristina Sáez
Emociones Por qué la capacidad de asombro es beneficiosa y cómo recuperarla La vida está llena de pequeñas y grandes maravillas que nos dejan boquiabiertos. Cultivar la capacidad de asombrarnos cada día nos animará a apreciar más la vida y nos motivará para ser personas más altruistas.Margarita Tarragona
Entrevista con Álex Rovira "La felicidad surge al hacer felices a otros" Álex Rovira, escritor y conferenciante, se niega a renunciar a la utopía. Hablamos con él sobre algunas de las claves para llevar una vida más feliz y solidaria. Mayra Paterson
#Todosaldrabien Sube tu ánimo en 15 minutos ¿Te sientes decaída estos días? Con pequeños actos que precisan apenas unos minutos puede cambiar tu humor y mostrar la cara luminosa de la primavera. Gema Salgado
La risa es cosa seria Sentido del humor y empatía El humor y el sentido del humor tienen una gran importancia psicológica: desarrollan la empatía, la comunicación emocional, las relaciones sociales... Además, la risa y la alegría hacen que liberemos oxitocina, la hormona de la sociabilidad. Jorge L. Tizón
Sin prisas 7 claves para conseguir tu máximo bienestar personal Incorporarlos a la rutina habitual contribuye a incrementar nuestra autoestima y salud emocional. Eva Mimbrero
El oficio de vivir bien Desapego: evitar el deseo excesivo A veces, anhelamos tanto algo que esa misma ansia nos bloquea y nos impide alcanzarlo. La alternativa no es renunciar, sino cultivar el desapego.Gaspar Hernández
Beneficia a todos La generosidad es un requisito para una vida abundante y feliz Ofrecer atención o ayuda de forma desinteresada crea una onda expansiva de felicidad. No solo beneficia a los demás, sino que te conecta con tu bondad y te ayuda a superar la desconfianza y el miedo.Manuel Núñez
Aficiones que nos hacen crecer ¿Disfrutas de tu tiempo o solo lo pierdes? Muchos de los pasatiempos con los que llenamos nuestros días nos alejan de actividades que podrían proporcionarnos un verdadero placer y desarrollo personal.Rosa Rabbani
Entrevista con Lola Mayenco "Celebrar es vivir la vida con más intensidad" Aprender a disfrutar de las pequeñas cosas que te rodean te hará ganar felicidad y te ayudará a vivir la vida con más intensidad.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Transformar los hábitos ¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?Mireia Darder
La clave de la felicidad Descubre tu ikigai y no dejes de cultivarlo Tener plena conciencia de las razones para vivir apasionadamente es el secreto de la felicidad y de la longevidad de los habitantes de la isla de Okinawa en Japón. Francesc Miralles
Tu propósito de vida 10 claves para vivir tu ikigai con éxito Tener plena conciencia de las razones para vivir apasionadamente es el secreto de la felicidad y la longevidad de los habitantes de la isla de Okinawa en Japón. Francesc Miralles
Bucay responde Aprender del pasado, decidir tener otro hijo y querer siempre más Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aprender del pasado, valorar qué tenemos y decidirse por otro hijo.Jorge Bucay
Disfrutar de la esencia de la vida La fuerza de la fragilidad Nos sentimos vulnerables ante muchas circunstancias. Aceptar este sentimiento, en vez de rechazarlo, puede ofrecernos mayor sensatez, lucidez y satisfacción.Christophe André
Más oxitocina y menos testosterona Abrazar para ser felices La oxitocina que libera nuestro cerebro cuando nos fundimos con alguien en un abrazo nos hace sentir amados y llenos de confianza, generando un círculo virtuoso.Gaspar Hernández
António Damásio "Si conoces tus sentimientos tendrás una vida mejor" Construimos nuestra mente a partir de los sentimientos, e incluso la salud y la supervivencia dependen de ellos, según el neurocientífico.Silvia Díez
Ponte por delante Egoísta, ¡y a mucha honra! Escucharse, cuidarse, atender las propias necesidades, expresar lo que se siente. Esta es la receta para atender bien a los demás, aunque te genere mala fama.Gabriel García de Oro
Entrevista "No huyas de lo que te hace sufrir, no temas a la emoción" Los psicólogos María Ibáñez y Jesús Jiménez nos explican que comprender los traumas nos sirve para acercanos a la felicidad.Gema Salgado
La voz más profunda ¡Basta de ruido! Aprende a escuchar al corazón Para encontrar nuestro verdadero yo en nuestro interior, nos hará falta distinguir nuestra esencia de nuestras emociones o nuestros impulsos. ¿Cómo conseguirlo?Sira Robles
Comer sano... y divertirse La dieta del buen rollo: apúntate al Mood Food Sintetizar oxitocina mientras planificamos, cocinamos y comemos... es un plus de felicidad. Mood Food es el anglicismo-neologismo que define esta práctica.Salvador Nos Barberá
Quiérete Acepta tu cuerpo para reconciliarte con la vida Desarrollar una actitud de escucha y amor hacia el cuerpo ayuda a sentirse en paz.Silvia Díez
Entrevista a Satish Kumar "La simplicidad es esencial para una sociedad más justa y feliz" Solo con ella se alcanza la felicidad y se garantiza un futuro para el planeta, dice este antiguo monje.Silvia Díez
Recuperar la ilusión Vuelve a vivir con alegría Para sentir ilusión como cuando éramos niños y permitirnos soñar, es necesario deshacernos del exceso de obligaciones y poner en juego el cuerpo, el instinto y la fantasía.Mireia Darder
¡Reactívate! 6 ejercicios para recuperar fuerzas y levantar el ánimo Cuando notes que te falta energía y te cuesta seguir con tus tareas, es el momento de una pausa reparadora. Gerard Arlandes
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