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Artículos publicados por "Elisabet Silvestre"
![Carla Zaplana: "Al entrenar la fuerza ganas resiliencia mental y eso, en momentos de estrés, te hace más fuerte"](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Entrevista
Carla Zaplana confiesa en su último libro 'Cultiva tu fuerza' que nunca se había interesado por tener un cuerpo musculoso, pero los beneficios de entrenar la fuerza la convencieron. Ganar fuerza muscular mejora la salud física y mental.
Entrevista a Vilma Montoliu
Todos tenemos un poder innato que llevamos dentro y podemos despertar para ganar y fortalecer la autoestima y el optimismo. En su nuevo libro 'Divina Mente', Vilma Montoliu nos da herramientas para conseguirlo y vivir una vida más plena, alegre y libre.
La revista de salud natural de referencia
En cada uno de nosotros habita todo un universo sobre cuyo equilibrio se sustenta la salud. En ese universo las bacterias desempeñan un papel fundamental y podemos ayudar a mantenerlas en equilibrio a través de la alimentación y los buenos hábitos. En este número de la revista Cuerpomente te lo contamos junto a muchas otras propuestas para cuidar de tu salud desde la base, desde cuáles son las verduras más antiinflamatorias o cómo hacerte cenas ricas en proteínas a como estirar tu cuerpo en cualquier momento o luchar por conseguir tus metas.
Hogar sano
Algunos hábitos cotidianos pueden favorecer las condensaciones en el hogar y provocar la aparición de moho, muy perjudicial para la salud. ¿Haces alguna de estas cosas?
Poder curativo
El poder transformador del amor ha cautivado a investigadores, médicos y filósofos. Gracias a sus estudios, hoy podemos afirmar que el amor cura, y también que la falta de amor enferma.
Peso saludable
Cuando se acumulan kilos de más, la salud se resiente. Perderlos no pasa solo por hacer una dieta. El éxito está en llevar hábitos que en su conjunto consiguen adelgazar y mantenerse a largo plazo.
Entrevista
Con pequeños cambios de hábitos se pueden prevenir muchos procesos que llevan a la enfermedad. Nos lo cuenta la doctora Odile Fernández.
Entrevista Sara Teller
Para cuidar nuestra salud mental y emocional tan importante es entender cómo funciona el cerebro como escuchar al cuerpo cuando nos avisa de que algo no va bien. Nos lo cuenta la experta en neurociencia Sara Teller, que acaba de publicar 'Neurocuídate'.
Entrevista
El mundo no deja de ser un enorme espejo que nos refleja, pero confundimos lo que nos muestra con nuestra propia identidad. Nos lo explica el psicólogo, divulgador y conferenciante Xavier Guix en esta entrevista.
Entrevista a Juan Antonio Madrid
Si duermes mal, ganas peso o tienes cambios de humor o de rendimiento, la cronobiología te ayuda a restablecer el equilibrio: Juan Antonio Madrid explica cómo.
Naturaleza curativa
El «verde» es un nutriente para la mente y todo el cuerpo, así lo dice la medicina. Desde darse un baño de bosque a llevar la naturaleza a casa. ¡Que no te falte la «vitamina N»!
Entrevista a Monia Presta
Como una brújula interior, así actúa el cerebro emocional: reconocer las emociones y abrazarlas es clave para sentirse y vivir plenamente.
Cine documental
Dirigida por el actor y paciente Jonah Hill, "Stutz" retrata el método terapéutico y las experiencias vitales del prestigioso psiquiatra Phil Stutz.
Hogar saludable
El lugar en el que vivimos tiene un papel relevante en la salud física y mental. Hay pequeños cambios que puedes hacer que te permitirán relajarte en casa y ganar salud.
Recetas
Con más de 70 recetas SHA para alcanzar y mantener una salud óptima, se acaba de publicar el libro “Nutrición Saludable SHA” (Ed. RBA) prologado por el chef que revolucionó la gastronomía internacional, Ferran Adrià.
Hogar y huerto
La araña roja es una de las plagas frecuentes en las plantas de casa, la terraza, el jardín y el huerto, cuando falta el agua. Es tan diminuta que es realmente difícil de ver a simple vista. Vamos a ver cómo detectarla y qué tratamiento aplicar.
Neuropsicología
Las altas capacidades de las mujeres no se reconocen como las de los hombres. La neuropsicóloga clínica Carmen Sanz Chacón, una autoridad en la superdotación en las mujeres y autora del libro “Destacar o callar: niñas y mujeres con altas capacidades” explica cómo reconocer a las mujeres con altas capacidades y cómo reivindicarlas.
Día mundial de los océanos
Los expertos predicen que para el año 2050 habrá más plásticos que peces en el mar. Te explicamos 3 formas fáciles de ayudar a que esto no ocurra que además te ayudarán a ahorrar en casa.
Entrevista a Victoria Baras
La naturópata Victoria Baras acaba de publicar "Happy Aging" (RBA), un libro que recoge ideas y consejos para alargar y mejorar la calidad de vida tanto en el plano físico como en el ámbito del crecimiento personal.
Alimentación ecológica
La Feria BioCultura en Barcelona, que este año llega a su 29 edición, se ha presentado en el restaurante Xavier Pellicer con un concepto de cocina que integra todo el conocimiento del chef sobre la cocina ecológica, la agricultura biodinámica y la nutrición ayurveda.
Entrevista a Núria Coll
La periodista Núria Coll, experta en alimentación saludable, recoge en su primer libro las claves para encontrar la alimentación que mejor te sienta, escuchando tu cuerpo, y llevar una vida más sana.
Entrevista a Aitor Sánchez
¿La dieta que se lleva en España es saludable? Quizá no tanto como se pudiera pensar. El nutricionista Aitor Sánchez habla claro sobre los errores que cometen los Españoles a la hora de elegir lo que comen.
Entrevista a Susanna Diracano y Estrella Burruezo
Susanna Diracano y Estrella Burruezo son las productoras de OrganicFit, un espacio dentro de las ferias BioCultura que estará dedicado a las actividades relacionadas con los 4 pilares de la salud: ejercicio, nutrición, mente y descanso.
Mindfulness
Meditar es beneficioso para la salud en muchos sentidos. Sin embargo, un famoso neurólogo acaba de publicar un libro en el que destruye algunos tópicos acerca de lo que realmente es meditar (y lo que no).
Entrevista a Josefina Llargués
Naturoterapeuta, escritora y divulgadora, Josefina Llargués acaba de publicar nuevo libro "La farmacia del mar" (Ed. Integral) en el que nos descubre cómo las algas y el agua de mar podrían ser los mayores tesoros terapéuticos que tenemos.
Entrevista a la Dra. Gabriela Pocoví
La inflamación es una de las principales causas de enfermedad, pero todavía no sabemos reconocerla. La doctora Pocoví nos cuenta cómo abordarla tras publicar su libro "Atención con la inflamación".
Cocina saludable
La repostería casera cada vez es más habitual en los hogares donde se quiere comer más saludable. Pero, ¿son la mejor opción los moldes de silicona para hornear que tan de moda están? Las últimas investigaciones alertan de algo importante.
Entrevista a Cristina Romero
En "El Libro Plateado de tus Emociones" (Editorial Contar en Tribu), Cristina Romero invita a lectores jóvenes y adultos a conocerse y a entenderse mejor a través de sus emociones más incómodas.
Entrevista a Ferran Cases
El escritor Ferran Cases acaba de publicar el libro "En la cumbre de la felicidad" (Grijalbo), una novela con un mensaje de fondo: que podemos vivir más serenos aprendiendo a gozar de las pequeñas cosas.
Informe FAROS
La pediatra Elena Codina nos ha presentado el decálogo para promover la salud en la infancia que se acaba de publicar junto con el informe FAROS. Nos propone 10 pequeños cambios muy poderosos que pueden determinar la salud de la madre y la de sus hijos.
Entrevista a Boris Cyrulnik
Boris Cyrulnik es un referente internacional en el estudio de la resiliencia, de cómo el contexto social, los vínculos, las relaciones y el amor construyen el cerebro.
Salud integral
El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.
Entrevista a Maria Mimbrero
La cardióloga María Mimbrero acaba de publicar el libro "Cambia tus hábitos. Nutrición para prevenir enfermedades y vivir mejor" . Hablamos con ella para saber hasta qué punto nuestros hábitos deciden el futuro de nuestra salud.
Regeneración celular
El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.
Fácil y rápido
Izumi Forasté, especialista en yoga facial que triunfa con su método japonés, nos propone un ejercicio muy sencillo en 6 movimientos que revitaliza el rostro y elimina las ojeras y las bolsas en solo 5 minutos.
Entrevista a Izumi Forasté
Izumi Forasté, especialista en yoga facial acaba de publicar el libro "El secreto japonés del yoga facial" (Ed. Diana). La hemos entrevistado para saber más sobre cómo el yoga facial puede ayudarnos a suavizar las arrugas de expresión y otros beneficios de su practica.
Entrevista a David Bueno
En su último libro, El arte de persistir (RBA), el investigador en neurociencias David Bueno expone cómo las actitudes que adoptamos para hacer frente a lo inesperado nacen en nuestro cerebro.
Entrevista a Maria del Mar Jiménez
Maria del Mar Jiménez es "hogarista" profesional. En su nuevo libro Hogarterapia (RBA) nos explica qué cambios podemos hacer en casa para conseguir más bienestar y felicidad a todos los niveles.
Entrevista a Gabriel García de Oro
El nuevo libro de Gabriel García de Oro, "Taller de StoryCoaching. El poder de las historias al servicio del crecimiento personal" (RBA), propone convertirnos en los editores de nuestra propia historia para que se desarrolle acorde a nuestros objetivos, sueños, esperanzas y propósitos.
Entrevista a Isabel Belaustegui
El ayuno se ha puesto de moda pero ha sido practicado por los humanos durante miles de años. La doctora Isabel Belaustegui repasa en su nuevo libro "La magia del ayuno" (RBA Integral) las bondades y las claves de un ayuno bien planificado.
Economía familiar
Los pequeños gestos cotidianos cuentan, y mucho, para reducir los gastos mensuales. Te damos propuestas fáciles de aplicar para reducir el importe de las facturas.
Ayuda natural para dormir
Por la noche generamos la hormona melatonina, que nos ayuda a regular los ritmos circadianos y nos prepara y ayuda a conciliar un sueño reparador. Sin embargo, algunos hábitos de vida pueden hacer que no se sintetice bien esta hormona. Toma nota de estos 9 consejos para regular su producción.
Un lugar donde desconectar
Aunque sea solo unos minutos al día, encuentra ese momento para relajarte y reconectar. Si tienes un espacio tranquilo que invite al relax, es más fácil conseguirlo.
Purificar el aire
Introducir la naturaleza en casa, la oficina, las escuelas... Renaturalizar los espacios interiores aporta numerosos beneficios a nuestra salud.
Aire sin tóxicos
Poner color a una estancia es una forma sencilla de cambiar su personalidad. Si además usas pinturas naturales, ayudan a garantizar una buena calidad del aire.
Entrevista a Silvia Adela Kohan
Autora prolífica, Silvia Adela Kohan ha hecho de las palabras su vida. Filóloga, logopeda y especialista en técnicas narrativas de ficción y no ficción, es la creadora –junto al grupo Grafein en la Universidad de Buenos Aires– del método del taller de escritura basado en el psicoanálisis.
Aumenta el bienestar
Tu casa habla de ti, de cómo vives, de cómo te sientes. La cultura tradicional china aporta claves para equilibrar el espacio y así, a través de él, ganar en armonía y bienestar.
Plantas en casa
Las plantas son expertas en crear una colección de sustancias preciosas, muchas de las cuales desafían todo lo que los seres humanos podemos concebir o fabricar. Tenerlas en casa mejora la calidad del aire.
Entrevista a Maria del Mar Jiménez
Maria del Mar Jiménez acaba de publicar el libro "La despensa saludable". No es un recetario ni una guía de ingredientes, es una oda a la cocina casera como base de la salud y la libertad individual.
Fiestas consciente
Cuando llegan estas fechas nos gusta cuidar los detalles. Existen muchas opciones para celebrarlas de forma ecológica, sin plásticos y con sentido.
Casa sana
Dormir es mucho más que descansar. Haz de tu dormitorio un lugar en calma, natural y libre de tóxicos.
Entrevista a Esther Vivas
El sistema devalúa toda tarea vinculada con la experiencia materna. Por ello, es necesario reivindicar a las madres como sujetos activos con capacidad de decisión.
Piensa en verde
Los balcones y terrazas contribuyen a la salud ambiental con vegetación, energías renovables y tiempo para la tranquilidad.
Medicina forestal
Los últimos estudios científicos confirman lo que ya sabíamos: la práctica del Shinrin-yoku tiene beneficios saludables para el cuerpo y la mente.
Equilibrio eléctrico
Necesitamos estar conectados a los campos energéticos de la Tierra. Algo tan sencillo como caminar descalzo puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedades