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Eva Roca
Experta en nutrición vitalista, profesora de yoga y coach en salud
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Artículos publicados por "Eva Roca"
![6 posturas de yoga armonizadoras para ganar seguridad y diluir el miedo](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
¡Empodérate!
Algunas posturas de yoga actúan armonizando la energía de la base de la columna, donde se encuentra el primer chakra. Practicadas con frecuencia despiertan nuestra confianza, seguridad y autoestima.
Reduce los factores de riesgo
La salud del sistema cardiovascular depende de varios factores y la práctica regular del yoga puede influir positivamente sobre todos ellos. Determinadas posturas o asanas resultan especialmente indicadas.
Salud
Practicar yoga y respirar lentamente equilibra el sistema nervioso y es una forma fácil y saludable de decirle al cuerpo que se relaje. El yoga nos invita a estar presentes, calmando las tensiones y preocupaciones.
Ideas de cocina
Si no sometemos a calor los alimentos, además de ahorrar en electricidad, se preservan intactos sus nutrientes, energía vital, antioxidantes y enzimas. Los resultados son sorprendentes.
Piernas fuertes
Tener unas piernas fuertes y flexibles, con una buena circulación, mejora tu salud y tu postura. Estos ejercicios de yoga construyen tejidos sanos, oxigenados y, a la vez, tonificados.
Test de doshas
Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.
Descanso vital
Esta sencilla secuencia de yoga practicada al atardecer relaja el sistema nervioso para que se empiecer a bajar el ritmo, el sueño no se nos resista y el organismo se regenere.
Corazón y cerebro en armonía
Mejorar el equilibrio a nivel físico se refleja en una mente más enfocada y conectada con el corazón. Con estas posturas de yoga ganarás equilibrio entre tu parte racional y la intuitiva.
Yoga
Tener unas piernas fuertes y flexibles es esencial para mejorar la postura y evitar lesiones. Es el efecto de estos ejercicios y posturas de yoga, ideales para practicar en la playa.
Solsticio de verano
Las celebraciones y los rituales del solsticio de verano están llenos de simbolismo y significado espiritual. Te conectan con la naturaleza, permiten soltar lastre e invitan a comenzar de nuevo más libre.
Integración corporal
Practicar yoga en la playa permite conectar con la percepción sensorial del mar, la tierra y el cielo. Además, los elementos naturales potencian los beneficios físicos y mentales del yoga.
Infusiones detox
Con plantas depurativas y estimulantes del hígado ayudarás a tu cuerpo durante el ayuno a limpiar y mantener el equilibrio mientras se deshace de las toxinas acumuladas.
Asanas fáciles
Algunas posturas de yoga te ayudan a sentirte más joven y vital. Puedes multiplicar los beneficios de la sesión cultivando la intención de alcanzar una mejor versión de ti misma y practicando en la naturaleza.
Calendario lunar
El mejor momento para realizar una dieta depurativa o una desintoxicación es durante la luna menguante, después de la luna llena. En este artículo te explico por qué.
Fluye con la luna
Aprovecha la energía de la Luna en cada fase lunar y cómo influye en tus emociones para adaptar tus rutinas de belleza, proyectos y rituales. Te explicamos qué hacer en cada fase de la luna para fluir con ella.l
Calendario lunar
Encontrar el mejor momento para crear e instaurar con éxito un nuevo hábito o un nuevo proyecto es tan fácil como mirar la luna. La luna nueva nos impulsa a la creatividad y a dar vida a nuevos hábitos y ideas para que se queden.
Yoga revitalizante
Conseguir la mejor versión de nosotras mismas requiere intención y práctica. El yoga nos ayuda en este proceso, ya que nos demuestra que disponemos de las capacidades necesarias para alcanzar nuestros propósitos.
Cura depurativa
Realizar una cura depurativa te llena de energía y mejora tu salud. Descubre si necesitas hacer un detox y cómo aprovechar todos sus beneficios.
Dieta ayurvédica
La medicina tradicional india propone que cada persona debe elegir los alimentos en función de su constitución individual. Descubre cómo hacerlo para potenciar tu bienestar.
Alimentación viva
La eco-chef Eva Roca difunde, desde hace años, la alimentación frugívora a través de la escuela Crudivegània y de su restaurante Bionèctar