Test de doshas

¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Eva Roca

Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.

Cada persona posee una proporción determinada de cada una de las tres energías o humores que regulan el funcionamiento del organismo, según la medicina tradicional de la India. Tu combinación de energías es única, pero suele predominar uno de los tres doshas y al identificar el dosha dominante puedes elegir los alimentos y hábitos de estilo de vida que se adaptan a tus necesidades.

Antes de realizar el test que te permita conocer tu biotipo, conviene conocer las características de cada dosha:

  • Vata: Favorece el cambio y el movimiento hacia la cabeza. Cuando es excesivo, puede hacer que sientas ansiedad, miedo, insomnio, problemas intestinales, gases, dolores musculares, sequedad en la piel y otros problemas de salud. Contrólalo con relajación y con alimentos dulces, ácidos y salados.
  • Kapha: Este dosha conlleva frío, humedad, densidad, estabilidad y un movimiento hacia abajo. En exceso, lleva a la depresión y la sensación de dependencia. Favorece que ganes peso, la inflamación y las mucosidades. Para equilibrarlo, te van bien las comidas calientes y ligeras, con alimentos astringentes, picantes y amargos.
  • Pitta: Se asocia a ligereza, calor, equilibrio y agudeza. En exceso se relaciona con la intolerancia, la vanidad y el enojo excesivos. Provoca acidez, sudor, problemas cardiacos. Para controlarlo, evita el calor, cultiva el amor, haz yoga. La fruta y vegetales frescos, y los sabores dulce, astringente y amargo te ayudan.

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Elige la dieta ayurveda que te va mejor

Test para descubrir tu biotipo ayurvédico

Asigna a cada respuesta una puntuación de 0 a 3. Luego suma las puntuaciones de cada letra y conocerás tu proporción única de Vata, Kapha y Pitta. En el artículo Elige la dieta ayurveda que te va mejor puedes descubrir los alimentos y hábitos de vida que mejor satisfacen tus necesidades.

Constitución corporal:

  • V Alta, delgada.
  • K Robusta.
  • P Proporciones equilibradas.

Peso corporal:

  • V Le cuesta ganar peso.
  • K Tendencia a engordar.
  • P Peso estable.

Huesos:

  • V Delgados.
  • K Gruesos.
  • P Medianos.

Articulaciones:

  • V Prominentes e irregulares, crujientes.
  • K Fuertes.
  • P Equilibradas.

Rostro:

  • V Pequeño, irregular.
  • K Grande.
  • P Delicado.

Ojos:

  • V Pequeños.
  • K Grandes.
  • P Proporcionados.

Cabello:

  • V Seco, fino, crespo
  • K Fuerte, ondulado, graso
  • P Fino, graso,

Dientes:

  • V Pequeños
  • K Grandes
  • P Regulares

Lengua:

  • V Áspera
  • K Gruesa
  • P Suave, rosada

Dedos de las manos y pies:

  • V Largos y delgados
  • K Cortos y cuadrados
  • P Medianos

Piel:

  • V Sin brillo, seca, tendencia al eccema
  • K Pálida, gruesa, grasa, tendencia a las espinillas
  • P Brillante, sonrojada, húmeda, sensible al sol

Uñas:

  • V Irregulares, quebradizas
  • K Fuertes, anchas
  • P Suaves, fuertes, rosadas

Temperatura corporal:

  • V Manos y pies fríos
  • K Fría, normal
  • P Caliente

Sudoración:

  • V Escasa
  • K Moderada
  • P Olor intenso

Orina:

  • V Escasa
  • K Moderada
  • P Abundante

Heces:

  • V Duras, oscuras
  • K Bien formadas
  • P Blandas

Sueño:

  • V Ligero, irregular,
  • K Profundo, excesivo
  • P Variable, corto

Sed:

  • V Escasa
  • K Moderada
  • P Frecuente

Apetito:

  • V Variable, come rápido
  • K Come despacio, goloso
  • P Irritable si se salta comida

Digestión:

  • V Irregular, con gases
  • K Lenta
  • P Rápida

Prefiere comida...

  • V Caliente, dulce, ácida, salada
  • K Caliente, amarga, dulce, especiada
  • P Refrescante, dulce, amarga

Memoria:

  • V Buena a corto plazo, débil a largo plazo
  • K Lenta, clara, buena a largo plazo
  • P Buena a corto plazo, moderada a largo plazo

Comprensión:

  • V Espontánea
  • K Necesita tiempo
  • P Intuitiva

Voz:

  • V Aguda, tono alto
  • K Grave, tono bajo
  • P Intensa, entusiasta

Dolencias:

  • V Artritis, artrosis, nervios, dolor muscular
  • K Enfermedades respiratorias y articulares
  • P Enfermedades infecciosas y de la piel

Empeora con...

  • V Viento, emociones extremas
  • K Falta de ejercicio
  • P Comida ácida

Sexualidad:

  • V Libido variable
  • K Libido baja
  • P Libido media o alta

Menstruación:

  • V Ciclo irregular
  • K Poco flujo, sin dolor
  • P Flujo abundante

Resistencia física:

  • V Baja, irregular
  • K Alta
  • P Media

Estado de ánimo:

  • V Cambiable
  • K Estable
  • P Expresión intensa

Personalidad:

  • V Impaciente, nervioso
  • K Paciente, serio
  • P Enérgico, dominador, irritable,

Humor:

  • V Alegre, ingenioso
  • K Serio, poco risueño
  • P Risueño, agudo

Emociones positivas:

  • V Adaptabilidad
  • K Amor
  • P Valor, coraje

Emociones negativas:

  • V Miedo
  • K Apego
  • P Cólera

Comunicación:

  • V Rápida, habla mucho, se va de tema
  • K Lenta, tranquila
  • P Clara, aguda

Amistad:

  • V Cambiante, de muchos amigos
  • K Estable, leal, de pocos amigos
  • P Práctica, interesada

Perdón:

  • V Perdona y olvida fácilmente
  • K Rencorosa, le cuesta perdonar
  • P Sabe perdonar, pero le cuesta

Impulsividad:

  • V
  • K No
  • P Moderada

Gestión de las tareas:

  • V Inconstante
  • K Perseverante
  • P Termina rápidamente

Organización:

  • V Desorganizada
  • K Burócrata
  • P Organizada

Tolerancia al estrés:

  • V Baja
  • K Alta
  • P Media

Vocación:

  • V Artista, visionaria
  • K Profesional, cargos intermedios
  • P Ejecutiva, ingeniera, profesional liberal

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