¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Cada persona posee una proporción determinada de cada una de las tres energías o humores que regulan el funcionamiento del organismo, según la medicina tradicional de la India. Tu combinación de energías es única, pero suele predominar uno de los tres doshas y al identificar el dosha dominante puedes elegir los alimentos y hábitos de estilo de vida que se adaptan a tus necesidades.

Antes de realizar el test que te permita conocer tu biotipo, conviene conocer las características de cada dosha:

• Vata: Favorece el cambio y el movimiento hacia la cabeza. Cuando es excesivo, puede hacer que sientas ansiedad, miedo, insomnio, problemas intestinales, gases, dolores musculares, sequedad en la piel y otros problemas de salud. Contrólalo con relajación y con alimentos dulces, ácidos y salados.
• Kapha: Este dosha conlleva frío, humedad, densidad, estabilidad y un movimiento hacia abajo. En exceso, lleva a la depresión y la sensación de dependencia. Favorece que ganes peso, la inflamación y las mucosidades. Para equilibrarlo, te van bien las comidas calientes y ligeras, con alimentos astringentes, picantes y amargos.
• Pitta: Se asocia a ligereza, calor, equilibrio y agudeza. En exceso se relaciona con la intolerancia, la vanidad y el enojo excesivos. Provoca acidez, sudor, problemas cardiacos. Para controlarlo, evita el calor, cultiva el amor, haz yoga. La fruta y vegetales frescos, y los sabores dulce, astringente y amargo te ayudan.

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Elige la dieta ayurveda que te va mejor

Test para descubrir tu biotipo ayurvédico

Asigna a cada respuesta una puntuación de 0 a 3. Luego suma las puntuaciones de cada letra y conocerás tu proporción única de Vata, Kapha y Pitta. En el artículo Elige la dieta ayurveda que te va mejor puedes descubrir los alimentos y hábitos de vida que mejor satisfacen tus necesidades.

Constitución corporal:

• V Alta, delgada.
• K Robusta.
• P Proporciones equilibradas.

Peso corporal:

• V Le cuesta ganar peso.
• K Tendencia a engordar.
• P Peso estable.

Huesos:

• V Delgados.
• K Gruesos.
• P Medianos.

Articulaciones:

• V Prominentes e irregulares, crujientes.
• K Fuertes.
• P Equilibradas.

Rostro:

• V Pequeño, irregular.
• K Grande.
• P Delicado.

Ojos:

• V Pequeños.
• K Grandes.
• P Proporcionados.

Cabello:

• V Seco, fino, crespo
• K Fuerte, ondulado, graso
• P Fino, graso,

Dientes:

• V Pequeños
• K Grandes
• P Regulares

Lengua:

• V Áspera
• K Gruesa
• P Suave, rosada

Dedos de las manos y pies:

• V Largos y delgados
• K Cortos y cuadrados
• P Medianos

Piel:

• V Sin brillo, seca, tendencia al eccema
• K Pálida, gruesa, grasa, tendencia a las espinillas
• P Brillante, sonrojada, húmeda, sensible al sol

Uñas:

• V Irregulares, quebradizas
• K Fuertes, anchas
• P Suaves, fuertes, rosadas

Temperatura corporal:

• V Manos y pies fríos
• K Fría, normal
• P Caliente

Sudoración:

• V Escasa
• K Moderada
• P Olor intenso

Orina:

• V Escasa
• K Moderada
• P Abundante

Heces:

• V Duras, oscuras
• K Bien formadas
• P Blandas

Sueño:

• V Ligero, irregular,
• K Profundo, excesivo
• P Variable, corto

Sed:

• V Escasa
• K Moderada
• P Frecuente

Apetito:

• V Variable, come rápido
• K Come despacio, goloso
• P Irritable si se salta comida

Digestión:

• V Irregular, con gases
• K Lenta
• P Rápida

Prefiere comida...

• V Caliente, dulce, ácida, salada
• K Caliente, amarga, dulce, especiada
• P Refrescante, dulce, amarga

Memoria:

• V Buena a corto plazo, débil a largo plazo
• K Lenta, clara, buena a largo plazo
• P Buena a corto plazo, moderada a largo plazo

Comprensión:

• V Espontánea
• K Necesita tiempo
• P Intuitiva

Voz:

• V Aguda, tono alto
• K Grave, tono bajo
• P Intensa, entusiasta

Dolencias:

• V Artritis, artrosis, nervios, dolor muscular
• K Enfermedades respiratorias y articulares
• P Enfermedades infecciosas y de la piel

Empeora con...

• V Viento, emociones extremas
• K Falta de ejercicio
• P Comida ácida

Sexualidad:

• V Libido variable
• K Libido baja
• P Libido media o alta

Menstruación:

• V Ciclo irregular
• K Poco flujo, sin dolor
• P Flujo abundante

Resistencia física:

• V Baja, irregular
• K Alta
• P Media

Estado de ánimo:

• V Cambiable
• K Estable
• P Expresión intensa

Personalidad:

• V Impaciente, nervioso
• K Paciente, serio
• P Enérgico, dominador, irritable,

Humor:

• V Alegre, ingenioso
• K Serio, poco risueño
• P Risueño, agudo

Emociones positivas:

• V Adaptabilidad
• K Amor
• P Valor, coraje

Emociones negativas:

• V Miedo
• K Apego
• P Cólera

Comunicación:

• V Rápida, habla mucho, se va de tema
• K Lenta, tranquila
• P Clara, aguda

Amistad:

• V Cambiante, de muchos amigos
• K Estable, leal, de pocos amigos
• P Práctica, interesada

Perdón:

• V Perdona y olvida fácilmente
• K Rencorosa, le cuesta perdonar
• P Sabe perdonar, pero le cuesta

Impulsividad:

• V Sí
• K No
• P Moderada

Gestión de las tareas:

• V Inconstante
• K Perseverante
• P Termina rápidamente

Organización:

• V Desorganizada
• K Burócrata
• P Organizada

Tolerancia al estrés:

• V Baja
• K Alta
• P Media

Vocación:

• V Artista, visionaria
• K Profesional, cargos intermedios
• P Ejecutiva, ingeniera, profesional liberal