Cada persona posee una proporción determinada de cada una de las tres energías o humores que regulan el funcionamiento del organismo, según la medicina tradicional de la India. Tu combinación de energías es única, pero suele predominar uno de los tres doshas y al identificar el dosha dominante puedes elegir los alimentos y hábitos de estilo de vida que se adaptan a tus necesidades.
Antes de realizar el test que te permita conocer tu biotipo, conviene conocer las características de cada dosha:
- Vata: Favorece el cambio y el movimiento hacia la cabeza. Cuando es excesivo, puede hacer que sientas ansiedad, miedo, insomnio, problemas intestinales, gases, dolores musculares, sequedad en la piel y otros problemas de salud. Contrólalo con relajación y con alimentos dulces, ácidos y salados. En este vídeo puedes ver cómo adaptar la dieta si eres vata:
Vídeo- cómo adaptar la dieta si eres vata
- Kapha: Este dosha conlleva frío, humedad, densidad, estabilidad y un movimiento hacia abajo. En exceso, lleva a la depresión y la sensación de dependencia. Favorece que ganes peso, la inflamación y las mucosidades. Para equilibrarlo, te van bien las comidas calientes y ligeras, con alimentos astringentes, picantes y amargos. En este vídeo puedes ver cómo adaptar la dieta si eres Kapha:
vídeo cómo adaptar la dieta si eres kapha
- Pitta: Se asocia a ligereza, calor, equilibrio y agudeza. En exceso se relaciona con la intolerancia, la vanidad y el enojo excesivos. Provoca acidez, sudor, problemas cardiacos. Para controlarlo, evita el calor, cultiva el amor, haz yoga. La fruta y vegetales frescos, y los sabores dulce, astringente y amargo te ayudan. En este vídeo puedes ver cómo adaptar la dieta si eres Pitta:
video_ cómo adaptar la dieta si eres pitta
Test para descubrir tu biotipo ayurvédico
Asigna a cada respuesta una puntuación de 0 a 3. Luego suma las puntuaciones de cada letra y conocerás tu proporción única de Vata, Kapha y Pitta. En el artículo Elige la dieta ayurveda que te va mejor puedes descubrir los alimentos y hábitos de vida que mejor satisfacen tus necesidades.
Constitución corporal:
- V Alta, delgada.
- K Robusta.
- P Proporciones equilibradas.
Peso corporal:
- V Le cuesta ganar peso.
- K Tendencia a engordar.
- P Peso estable.
Huesos:
- V Delgados.
- K Gruesos.
- P Medianos.
Articulaciones:
- V Prominentes e irregulares, crujientes.
- K Fuertes.
- P Equilibradas.
Rostro:
- V Pequeño, irregular.
- K Grande.
- P Delicado.
Ojos:
- V Pequeños.
- K Grandes.
- P Proporcionados.
Cabello:
- V Seco, fino, crespo
- K Fuerte, ondulado, graso
- P Fino, graso,
Dientes:
- V Pequeños
- K Grandes
- P Regulares
Lengua:
- V Áspera
- K Gruesa
- P Suave, rosada
Dedos de las manos y pies:
- V Largos y delgados
- K Cortos y cuadrados
- P Medianos
Piel:
- V Sin brillo, seca, tendencia al eccema
- K Pálida, gruesa, grasa, tendencia a las espinillas
- P Brillante, sonrojada, húmeda, sensible al sol
Uñas:
- V Irregulares, quebradizas
- K Fuertes, anchas
- P Suaves, fuertes, rosadas
Temperatura corporal:
- V Manos y pies fríos
- K Fría, normal
- P Caliente
Sudoración:
- V Escasa
- K Moderada
- P Olor intenso
Orina:
- V Escasa
- K Moderada
- P Abundante
Heces:
- V Duras, oscuras
- K Bien formadas
- P Blandas
Sueño:
- V Ligero, irregular,
- K Profundo, excesivo
- P Variable, corto
Sed:
- V Escasa
- K Moderada
- P Frecuente
Apetito:
- V Variable, come rápido
- K Come despacio, goloso
- P Irritable si se salta comida
Digestión:
- V Irregular, con gases
- K Lenta
- P Rápida
Prefiere comida...
- V Caliente, dulce, ácida, salada
- K Caliente, amarga, dulce, especiada
- P Refrescante, dulce, amarga
Memoria:
- V Buena a corto plazo, débil a largo plazo
- K Lenta, clara, buena a largo plazo
- P Buena a corto plazo, moderada a largo plazo
Comprensión:
- V Espontánea
- K Necesita tiempo
- P Intuitiva
Voz:
- V Aguda, tono alto
- K Grave, tono bajo
- P Intensa, entusiasta
Dolencias:
- V Artritis, artrosis, nervios, dolor muscular
- K Enfermedades respiratorias y articulares
- P Enfermedades infecciosas y de la piel
Empeora con...
- V Viento, emociones extremas
- K Falta de ejercicio
- P Comida ácida
Sexualidad:
- V Libido variable
- K Libido baja
- P Libido media o alta
Menstruación:
- V Ciclo irregular
- K Poco flujo, sin dolor
- P Flujo abundante
Resistencia física:
- V Baja, irregular
- K Alta
- P Media
Estado de ánimo:
- V Cambiable
- K Estable
- P Expresión intensa
Personalidad:
- V Impaciente, nervioso
- K Paciente, serio
- P Enérgico, dominador, irritable,
Humor:
- V Alegre, ingenioso
- K Serio, poco risueño
- P Risueño, agudo
Emociones positivas:
- V Adaptabilidad
- K Amor
- P Valor, coraje
Emociones negativas:
Comunicación:
- V Rápida, habla mucho, se va de tema
- K Lenta, tranquila
- P Clara, aguda
Amistad:
- V Cambiante, de muchos amigos
- K Estable, leal, de pocos amigos
- P Práctica, interesada
Perdón:
- V Perdona y olvida fácilmente
- K Rencorosa, le cuesta perdonar
- P Sabe perdonar, pero le cuesta
Impulsividad:
Gestión de las tareas:
- V Inconstante
- K Perseverante
- P Termina rápidamente
Organización:
- V Desorganizada
- K Burócrata
- P Organizada
Tolerancia al estrés:
Vocación:
- V Artista, visionaria
- K Profesional, cargos intermedios
- P Ejecutiva, ingeniera, profesional liberal