Cada persona posee una proporción determinada de cada una de las tres energías o humores que regulan el funcionamiento del organismo, según la medicina tradicional de la India. Tu combinación de energías es única, pero suele predominar uno de los tres doshas y al identificar el dosha dominante puedes elegir los alimentos y hábitos de estilo de vida que se adaptan a tus necesidades. Antes de realizar el test que te permita conocer tu biotipo, conviene conocer las características de cada dosha: Vata: Favorece el cambio y el movimiento hacia la cabeza. Cuando es excesivo, puede hacer que sientas ansiedad, miedo, insomnio, problemas intestinales, gases, dolores musculares, sequedad en la piel y otros problemas de salud. Contrólalo con relajación y con alimentos dulces, ácidos y salados. Kapha: Este dosha conlleva frío, humedad, densidad, estabilidad y un movimiento hacia abajo. En exceso, lleva a la depresión y la sensación de dependencia. Favorece que ganes peso, la inflamación y las mucosidades. Para equilibrarlo, te van bien las comidas calientes y ligeras, con alimentos astringentes, picantes y amargos. Pitta: Se asocia a ligereza, calor, equilibrio y agudeza. En exceso se relaciona con la intolerancia, la vanidad y el enojo excesivos. Provoca acidez, sudor, problemas cardiacos. Para controlarlo, evita el calor, cultiva el amor, haz yoga. La fruta y vegetales frescos, y los sabores dulce, astringente y amargo te ayudan. Test para descubrir tu biotipo ayurvédico Asigna a cada respuesta una puntuación de 0 a 3. Luego suma las puntuaciones de cada letra y conocerás tu proporción única de Vata, Kapha y Pitta. En el artículo Elige la dieta ayurveda que te va mejor puedes descubrir los alimentos y hábitos de vida que mejor satisfacen tus necesidades. Constitución corporal: V Alta, delgada. K Robusta. P Proporciones equilibradas. Peso corporal: V Le cuesta ganar peso. K Tendencia a engordar. P Peso estable. Huesos: V Delgados. K Gruesos. P Medianos. Articulaciones: V Prominentes e irregulares, crujientes. K Fuertes. P Equilibradas. Rostro: V Pequeño, irregular. K Grande. P Delicado. Ojos: V Pequeños. K Grandes. P Proporcionados. Cabello: V Seco, fino, crespo K Fuerte, ondulado, graso P Fino, graso, Dientes: V Pequeños K Grandes P Regulares Lengua: V Áspera K Gruesa P Suave, rosada Dedos de las manos y pies: V Largos y delgados K Cortos y cuadrados P Medianos Piel: V Sin brillo, seca, tendencia al eccema K Pálida, gruesa, grasa, tendencia a las espinillas P Brillante, sonrojada, húmeda, sensible al sol Uñas: V Irregulares, quebradizas K Fuertes, anchas P Suaves, fuertes, rosadas Temperatura corporal: V Manos y pies fríos K Fría, normal P Caliente Sudoración: V Escasa K Moderada P Olor intenso Orina: V Escasa K Moderada P Abundante Heces: V Duras, oscuras K Bien formadas P Blandas Sueño: V Ligero, irregular, K Profundo, excesivo P Variable, corto Sed: V Escasa K Moderada P Frecuente Apetito: V Variable, come rápido K Come despacio, goloso P Irritable si se salta comida Digestión: V Irregular, con gases K Lenta P Rápida Prefiere comida... V Caliente, dulce, ácida, salada K Caliente, amarga, dulce, especiada P Refrescante, dulce, amarga Memoria: V Buena a corto plazo, débil a largo plazo K Lenta, clara, buena a largo plazo P Buena a corto plazo, moderada a largo plazo Comprensión: V Espontánea K Necesita tiempo P Intuitiva Voz: V Aguda, tono alto K Grave, tono bajo P Intensa, entusiasta Dolencias: V Artritis, artrosis, nervios, dolor muscular K Enfermedades respiratorias y articulares P Enfermedades infecciosas y de la piel Empeora con... V Viento, emociones extremas K Falta de ejercicio P Comida ácida Sexualidad: V Libido variable K Libido baja P Libido media o alta Menstruación: V Ciclo irregular K Poco flujo, sin dolor P Flujo abundante Resistencia física: V Baja, irregular K Alta P Media Estado de ánimo: V Cambiable K Estable P Expresión intensa Personalidad: V Impaciente, nervioso K Paciente, serio P Enérgico, dominador, irritable, Humor: V Alegre, ingenioso K Serio, poco risueño P Risueño, agudo Emociones positivas: V Adaptabilidad K Amor P Valor, coraje Emociones negativas: V Miedo K Apego P Cólera Comunicación: V Rápida, habla mucho, se va de tema K Lenta, tranquila P Clara, aguda Amistad: V Cambiante, de muchos amigos K Estable, leal, de pocos amigos P Práctica, interesada Perdón: V Perdona y olvida fácilmente K Rencorosa, le cuesta perdonar P Sabe perdonar, pero le cuesta Impulsividad: V Sí K No P Moderada Gestión de las tareas: V Inconstante K Perseverante P Termina rápidamente Organización: V Desorganizada K Burócrata P Organizada Tolerancia al estrés : V Baja K Alta P Media Vocación: V Artista, visionaria K Profesional, cargos intermedios P Ejecutiva, ingeniera, profesional liberal