Temas Trabajo Pasamos gran parte de nuestra vida en el trabajo y por ello el bienestar laboral tiene un papel clave en nuestro bienestar general. La rutina, las tensiones entre compañeros o el estrés pueden afectarnos tanto a nivel físico como emocional.En nuestros artículos descubrirás cómo mejorar tu día a día en el trabajo, claves para superar el estrés laboral, así como consejos y ejercicios para la fatiga ocular, el dolor de cervicales u otros problemas relacionados con el trabajo. Artículos Consejos para trabajar mejor Adiós al dolor de espalda por el trabajo: los hábitos corporales fáciles de incorporar que más te protegen Las malas posturas y tensiones en el trabajo son el origen de muchos dolores musculares y problemas de salud. Puedes evitarlos ganando conciencia corporal y con sencillos ejercicios. Silvia Díez Felicidad laboral Ni lo que haces ni lo que ganas: esto es lo que de verdad importa para ser feliz en el trabajo, según Harvard Solemos creer que el sueldo o el horario son los factores clave para ser feliz en el trabajo. Pero, aunque son muy importantes, según los expertos hay algo que aun lo es más. Te lo explicamos. Eva Carnero Simplifica tu trabajo Las 12 estrategias para trabajar menos y vivir más que sí permiten sentirse autorrealizado El trabajo ocupa la gran parte de nuestro día. Aprender a ser más productivo, priorizar o incluso atreverse a trabajar menos horas libera tiempo para relajarse y las cosas importantes. Silvia Díez Entrevista a Andrés Pascual “El éxito no conduce a la felicidad, es a la inversa” Los líderes que velan por el bienestar de sus equipos obtienen los mejores resultados, como enseña el programa de «directores de la felicidad». Francesc Miralles La virtud de no aplazar Las 6 estrategias psicológicas más efectivas para acabar con la procrastinación Postergar las tareas es una forma de huida que aporta alivio inmediato. Pero las responsabilidades eludidas se acumulan o vuelven como un bumerán. ¿Cómo evitarlo? Susanna Tres, psicóloga Entrevista a Thomas Erikson “Tienes que adaptarte si quieres sobrevivir en el mundo” El experto en análisis de la personalidad Thomas Erikson ha ideado un método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: rojos, azules, verdes y amarillos. Nos explica las características de cada uno y cómo interactuar con ellos. Sara Andrade Autoestima y expectativas Efecto Pigmalión: qué es, ejemplos y su influencia en las personas La confianza que los demás tienen en nuestras posibilidades tiene una enorme influencia en el éxito que finalmente tenemos. ¿Sabes cómo funciona este fenómeno?Sira Robles Estilos de vida Quiet quitting: por qué renunciar a la disponibilidad permanente y a las horas extras El quiet quitting es un movimiento iniciado en los Estados Unidos que está llegando a Europa. En otro tiempo se hablaba de derechos laborales, hoy, muchos trabajadores eligen trabajar más horas de las que les pagan. Quite quitting reivindica los beneficios de respetar los tiempos de trabajo, descanso y vida personal y familiar.Claudina Navarro Walter Hogar sostenible 9 consejos para ahorrar energía si trabajas en casa Cada vez más personas trabajan a jornada parcial o completa en casa. Esta nueva realidad supone un gran ahorro en medios de transporte, pero aumenta el gasto energético en casa que, por desgracia, corre a cuenta del trabajador. Con estos consejos puedes reducir tu factura de la luaz.Claudina Navarro Walter Entrevista a Lotfi EL-Ghandouri "No dejes que tu trabajo sea una prisión" Lotfi EL-Ghandouri es fundador de Creative Society, una empresa especializada en capital humano que invita a reconducir el trabajo para poder disfrutarlo.Mayra Paterson Mejora tu día de trabajo 12 consejos para tener una jornada de trabajo más saludable La rutina y las tensiones pueden minar la mayor de las vocaciones. Con pequeños cambios en el día a día se puede ayudar a mantener o a recuperar la motivación.Gema Salgado Yoga en la oficina 6 ejercicios de yoga para estirar en el trabajo Pasar horas frente al ordenador sin levantarnos nos pasa factura. Los ejercicios de yoga adaptados pueden liberarte de tensiones.Alejandra Vidal No vivas para trabajar Trabajar a gusto o a disgusto tiene efectos sobre tu salud El trabajo puede influir en el bienestar tanto como la alimentación, el ejercicio o el descanso. Por eso es útil reflexionar sobre nuestra vida laboral.Dr. Josep Sala Cuida tus ojos 6 ejercicios oculares para recuperar visión Abusar de las pantallas puede hacer que la vista sufra consecuencias. A continuación te explicamos qué puedes hacer para cuidar tus ojos de manera efectiva.Claudina Navarro Walter Salud mental y trabajo Síndrome de Estocolmo laboral: qué es y cómo identificarlo En el síndrome de Estocolmo laboral la persona mantiene una relación disarmónica respecto a sus compañeros o jefes. Argumenta y puede llegar a consentir malos tratos por parte de los demás hasta que estas conductas se normalizan.Ana M. Longo Psicología laboral Así influye el trabajo en la felicidad y estado de ánimo El bienestar laboral es uno de los aspectos que más incide en la felicidad. Lo que sentimos en el trabajo afecta a nuestras relaciones ya nuestra salud. Vivirlo de forma positiva no solo depende de las condiciones externas, sino también de algo clave que está en nuestras manos: involucrarse.Margarita Tarragona Aliviar los dolores Lesiones de ordenador: cómo prevenirlas y tratarlas Con el uso de dispositivos electrónicos para todo, crecen las lesiones de manos, muñecas, hombros, cuello y espalda. Cuidar la postura y respetar los descansos es básico.Angel López Hanrath Bucay responde ¿Cómo puedo valorarme más? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aceptar a nuestra pareja tal y como es, de practicar la resiliencia en el trabajo y de los peligros de la autoxigencia.Jorge Bucay Bucay responde Cómo demuestro mi amor. ¿Me tocará cuidar de mis padres? ¡Me da miedo ascender! Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de expresar amor, la vejez de los padres y asumir responsabilidades.Jorge Bucay Bucay responde No tengo seguridad. ¿Mi marido es adicto al trabajo? Cómo controlar la rabia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autoconfianza, ataques de ira y distintas prioridades en pareja.Jorge Bucay Bucay responde Miedo a tener una crisis de ansiedad. ¿Cómo romper el vínculo con mi ex? No quiero volver a medicarme. Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas. En el consultorio de esta semana hablamos de las crisis deansiedad en el trabajo, de superar definitivamente la dependencia de la pareja y del miedo a volver a tomar medicaciónJorge Bucay Bucay responde Superar la depresión posvacional. ¿Cómo mejorar la autoestima de los hijos? Equilibrar tiempo personal y de pareja. Como cada semana Jorge y Demián Bucay responden vuestras consultas. Hoy hablamos de la vuelta a la rutina tras las vacaciones, de enseñar a los hijos a valorase más allá del aspecto físico y de cómo gestionar la vida personal y de pareja. Jorge Bucay Bucay responde Dudas sobre cómo afrontar cambios Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de desarraigo, perseguir sueños y recordar sin dolor tras la muerte.Jorge Bucay Bucay responde Dudas sobre relaciones personales y trabajo Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de vivir lejos de los hermanos, hacer amigos y mantener un empleo.Jorge Bucay Bucay responde Valorar lo positivo. ¿Cómo crear buen ambiente de trabajo? Después de una relación destructiva, ¿qué? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de reconocer lo valioso, dirigir equipos y autoestima y relaciones.Jorge Bucay Bucay responde Los hijos de mi pareja me ignoran. ¿Cambio de profesión? No avanzo en terapia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de familias reconstituidas, de trabajar por cuenta propia y de la impaciencia.Jorge Bucay Tú eres tu mejor terapia ¿Qué hacer después de una sesión con el psicólogo? Hacer terapia no es solos asistir a las sesiones. Entre estas, hay que realizar un trabajo reflexivo e introspectivo para avanzar en la sanación.Ramón Soler Bucay responde Elegir carrera, decidir sobre el cuidado de los padres y orientar a los hijos Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de elegir carrera, cuidar de los padres ancianos y la relación con hijos rebeldes.Jorge Bucay Bucay responde Afrontar una entrevista, pautas de escritura terapéutica y problemas de convivencia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autobiografías que sanan, del miedo en las entrevistas de trabajo y de los problemas de convivencia.Jorge Bucay Bucay responde ¿Adicto al reconocimiento laboral? Supera el miedo a la menopausia. ¿Cómo abordar la agorafobia? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del cómo el ciclo menstrual y la menopausia condicionan el ánimo, de cuándo la ansiedad nos limita, y de la importancia de la realización profesional.Jorge Bucay Multitarea y estrés ¿Tienes "sobrepeso digital"? Ponte a dieta tecnológica Tu dispersión mental está directamente relacionada con el número de dispositivos que manejas.Salvador Nos Barberá Bucay responde Cómo adaptarse a un nuevo trabajo, superar una ruptura o volver a confiar en los demás Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Esta semana hablamos sobre el proceso de adaptación a situaciones nuevas, el tiempo de duelo tras una ruptura, o cómo atreverse a contar con los demás después de las decepciones.Jorge Bucay Mujeres y ciencia "Efecto Scully": el poder de las series en el cambio social Lo que vemos en las pantallas puede convertirse en referente. El "efecto Scully" pone nombre a la influencia que tuvo en las chicas el inteligente personaje femenino de Expediente X.Mamen Bueno Cómo sacar lo mejor de cada uno Desarrolla tu liderazgo positivo Destacar las fortalezas de cada uno y generar vitalidad y buenas relaciones es indispensable para cualquier proyecto. ¿Cómo potenciar tus cualidades de líder según la ciencia?Margarita Tarragona Ordena tus prioridades Preparar... listas... ¡ya! Frente a la multitarea y para la productividad: las listas están de moda. Podemos usarlas para realizar muchas tareas... o para realizarnos como personas. ¿Qué vas a anotar?Gabriel García de Oro Afronta la pérdida Supera tu resistencia al cambio y ábrete a la novedad El cambio puede ser liberador, pero para poder disfrutar de las posibilidades que nos abre tenemos que asumir la pérdida que conlleva.Demián Bucay Aprender equivocándose La academia del error Tenemos un miedo atroz a hacer las cosas mal, y por eso muchas veces no nos atrevemos a arriesgarnos. Pero siempre es mejor equivocarse que no intentarlo.Francesc Miralles En la consulta: Ramón Soler ¿Por qué siempre nos ponemos enfermos en vacaciones? Si continuamente nos autoexigimos trabajar, llegadas las vacaciones, acabamos por enfermar. Ramón Soler Ver más artículos Te puede interesar Pareja Familia Autoestima Felicidad Estrés Desarrollo Personal Terapias Miedos
Consejos para trabajar mejor Adiós al dolor de espalda por el trabajo: los hábitos corporales fáciles de incorporar que más te protegen Las malas posturas y tensiones en el trabajo son el origen de muchos dolores musculares y problemas de salud. Puedes evitarlos ganando conciencia corporal y con sencillos ejercicios. Silvia Díez
Felicidad laboral Ni lo que haces ni lo que ganas: esto es lo que de verdad importa para ser feliz en el trabajo, según Harvard Solemos creer que el sueldo o el horario son los factores clave para ser feliz en el trabajo. Pero, aunque son muy importantes, según los expertos hay algo que aun lo es más. Te lo explicamos. Eva Carnero
Simplifica tu trabajo Las 12 estrategias para trabajar menos y vivir más que sí permiten sentirse autorrealizado El trabajo ocupa la gran parte de nuestro día. Aprender a ser más productivo, priorizar o incluso atreverse a trabajar menos horas libera tiempo para relajarse y las cosas importantes. Silvia Díez
Entrevista a Andrés Pascual “El éxito no conduce a la felicidad, es a la inversa” Los líderes que velan por el bienestar de sus equipos obtienen los mejores resultados, como enseña el programa de «directores de la felicidad». Francesc Miralles
La virtud de no aplazar Las 6 estrategias psicológicas más efectivas para acabar con la procrastinación Postergar las tareas es una forma de huida que aporta alivio inmediato. Pero las responsabilidades eludidas se acumulan o vuelven como un bumerán. ¿Cómo evitarlo? Susanna Tres, psicóloga
Entrevista a Thomas Erikson “Tienes que adaptarte si quieres sobrevivir en el mundo” El experto en análisis de la personalidad Thomas Erikson ha ideado un método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: rojos, azules, verdes y amarillos. Nos explica las características de cada uno y cómo interactuar con ellos. Sara Andrade
Autoestima y expectativas Efecto Pigmalión: qué es, ejemplos y su influencia en las personas La confianza que los demás tienen en nuestras posibilidades tiene una enorme influencia en el éxito que finalmente tenemos. ¿Sabes cómo funciona este fenómeno?Sira Robles
Estilos de vida Quiet quitting: por qué renunciar a la disponibilidad permanente y a las horas extras El quiet quitting es un movimiento iniciado en los Estados Unidos que está llegando a Europa. En otro tiempo se hablaba de derechos laborales, hoy, muchos trabajadores eligen trabajar más horas de las que les pagan. Quite quitting reivindica los beneficios de respetar los tiempos de trabajo, descanso y vida personal y familiar.Claudina Navarro Walter
Hogar sostenible 9 consejos para ahorrar energía si trabajas en casa Cada vez más personas trabajan a jornada parcial o completa en casa. Esta nueva realidad supone un gran ahorro en medios de transporte, pero aumenta el gasto energético en casa que, por desgracia, corre a cuenta del trabajador. Con estos consejos puedes reducir tu factura de la luaz.Claudina Navarro Walter
Entrevista a Lotfi EL-Ghandouri "No dejes que tu trabajo sea una prisión" Lotfi EL-Ghandouri es fundador de Creative Society, una empresa especializada en capital humano que invita a reconducir el trabajo para poder disfrutarlo.Mayra Paterson
Mejora tu día de trabajo 12 consejos para tener una jornada de trabajo más saludable La rutina y las tensiones pueden minar la mayor de las vocaciones. Con pequeños cambios en el día a día se puede ayudar a mantener o a recuperar la motivación.Gema Salgado
Yoga en la oficina 6 ejercicios de yoga para estirar en el trabajo Pasar horas frente al ordenador sin levantarnos nos pasa factura. Los ejercicios de yoga adaptados pueden liberarte de tensiones.Alejandra Vidal
No vivas para trabajar Trabajar a gusto o a disgusto tiene efectos sobre tu salud El trabajo puede influir en el bienestar tanto como la alimentación, el ejercicio o el descanso. Por eso es útil reflexionar sobre nuestra vida laboral.Dr. Josep Sala
Cuida tus ojos 6 ejercicios oculares para recuperar visión Abusar de las pantallas puede hacer que la vista sufra consecuencias. A continuación te explicamos qué puedes hacer para cuidar tus ojos de manera efectiva.Claudina Navarro Walter
Salud mental y trabajo Síndrome de Estocolmo laboral: qué es y cómo identificarlo En el síndrome de Estocolmo laboral la persona mantiene una relación disarmónica respecto a sus compañeros o jefes. Argumenta y puede llegar a consentir malos tratos por parte de los demás hasta que estas conductas se normalizan.Ana M. Longo
Psicología laboral Así influye el trabajo en la felicidad y estado de ánimo El bienestar laboral es uno de los aspectos que más incide en la felicidad. Lo que sentimos en el trabajo afecta a nuestras relaciones ya nuestra salud. Vivirlo de forma positiva no solo depende de las condiciones externas, sino también de algo clave que está en nuestras manos: involucrarse.Margarita Tarragona
Aliviar los dolores Lesiones de ordenador: cómo prevenirlas y tratarlas Con el uso de dispositivos electrónicos para todo, crecen las lesiones de manos, muñecas, hombros, cuello y espalda. Cuidar la postura y respetar los descansos es básico.Angel López Hanrath
Bucay responde ¿Cómo puedo valorarme más? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aceptar a nuestra pareja tal y como es, de practicar la resiliencia en el trabajo y de los peligros de la autoxigencia.Jorge Bucay
Bucay responde Cómo demuestro mi amor. ¿Me tocará cuidar de mis padres? ¡Me da miedo ascender! Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de expresar amor, la vejez de los padres y asumir responsabilidades.Jorge Bucay
Bucay responde No tengo seguridad. ¿Mi marido es adicto al trabajo? Cómo controlar la rabia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autoconfianza, ataques de ira y distintas prioridades en pareja.Jorge Bucay
Bucay responde Miedo a tener una crisis de ansiedad. ¿Cómo romper el vínculo con mi ex? No quiero volver a medicarme. Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas. En el consultorio de esta semana hablamos de las crisis deansiedad en el trabajo, de superar definitivamente la dependencia de la pareja y del miedo a volver a tomar medicaciónJorge Bucay
Bucay responde Superar la depresión posvacional. ¿Cómo mejorar la autoestima de los hijos? Equilibrar tiempo personal y de pareja. Como cada semana Jorge y Demián Bucay responden vuestras consultas. Hoy hablamos de la vuelta a la rutina tras las vacaciones, de enseñar a los hijos a valorase más allá del aspecto físico y de cómo gestionar la vida personal y de pareja. Jorge Bucay
Bucay responde Dudas sobre cómo afrontar cambios Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de desarraigo, perseguir sueños y recordar sin dolor tras la muerte.Jorge Bucay
Bucay responde Dudas sobre relaciones personales y trabajo Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de vivir lejos de los hermanos, hacer amigos y mantener un empleo.Jorge Bucay
Bucay responde Valorar lo positivo. ¿Cómo crear buen ambiente de trabajo? Después de una relación destructiva, ¿qué? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de reconocer lo valioso, dirigir equipos y autoestima y relaciones.Jorge Bucay
Bucay responde Los hijos de mi pareja me ignoran. ¿Cambio de profesión? No avanzo en terapia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de familias reconstituidas, de trabajar por cuenta propia y de la impaciencia.Jorge Bucay
Tú eres tu mejor terapia ¿Qué hacer después de una sesión con el psicólogo? Hacer terapia no es solos asistir a las sesiones. Entre estas, hay que realizar un trabajo reflexivo e introspectivo para avanzar en la sanación.Ramón Soler
Bucay responde Elegir carrera, decidir sobre el cuidado de los padres y orientar a los hijos Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de elegir carrera, cuidar de los padres ancianos y la relación con hijos rebeldes.Jorge Bucay
Bucay responde Afrontar una entrevista, pautas de escritura terapéutica y problemas de convivencia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autobiografías que sanan, del miedo en las entrevistas de trabajo y de los problemas de convivencia.Jorge Bucay
Bucay responde ¿Adicto al reconocimiento laboral? Supera el miedo a la menopausia. ¿Cómo abordar la agorafobia? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos del cómo el ciclo menstrual y la menopausia condicionan el ánimo, de cuándo la ansiedad nos limita, y de la importancia de la realización profesional.Jorge Bucay
Multitarea y estrés ¿Tienes "sobrepeso digital"? Ponte a dieta tecnológica Tu dispersión mental está directamente relacionada con el número de dispositivos que manejas.Salvador Nos Barberá
Bucay responde Cómo adaptarse a un nuevo trabajo, superar una ruptura o volver a confiar en los demás Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Esta semana hablamos sobre el proceso de adaptación a situaciones nuevas, el tiempo de duelo tras una ruptura, o cómo atreverse a contar con los demás después de las decepciones.Jorge Bucay
Mujeres y ciencia "Efecto Scully": el poder de las series en el cambio social Lo que vemos en las pantallas puede convertirse en referente. El "efecto Scully" pone nombre a la influencia que tuvo en las chicas el inteligente personaje femenino de Expediente X.Mamen Bueno
Cómo sacar lo mejor de cada uno Desarrolla tu liderazgo positivo Destacar las fortalezas de cada uno y generar vitalidad y buenas relaciones es indispensable para cualquier proyecto. ¿Cómo potenciar tus cualidades de líder según la ciencia?Margarita Tarragona
Ordena tus prioridades Preparar... listas... ¡ya! Frente a la multitarea y para la productividad: las listas están de moda. Podemos usarlas para realizar muchas tareas... o para realizarnos como personas. ¿Qué vas a anotar?Gabriel García de Oro
Afronta la pérdida Supera tu resistencia al cambio y ábrete a la novedad El cambio puede ser liberador, pero para poder disfrutar de las posibilidades que nos abre tenemos que asumir la pérdida que conlleva.Demián Bucay
Aprender equivocándose La academia del error Tenemos un miedo atroz a hacer las cosas mal, y por eso muchas veces no nos atrevemos a arriesgarnos. Pero siempre es mejor equivocarse que no intentarlo.Francesc Miralles
En la consulta: Ramón Soler ¿Por qué siempre nos ponemos enfermos en vacaciones? Si continuamente nos autoexigimos trabajar, llegadas las vacaciones, acabamos por enfermar. Ramón Soler
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