![Gema Salgado](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Gema Salgado
Periodista especializada en salud mental
70
Artículos publicados por "Gema Salgado"
![Junibel Lancho, psicóloga: " "La media de tiempo en la que un niño sufre bullying sin decir nada es de dos años."](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Entrevista
La psicóloga Junibel Lancho montó junto con otros profesionales la primera línea telefónica de asistencia para la prevención del suicido en niños y adolescentes. Hablamos con ella de este problema en auge.
Vivir mejor
Para entrar en la espiral virtuosa de la salud no hacen falta grandes esfuerzos. Hace falta voluntad para conectar con uno mismo y entender que el equilibrio está en nuestro interior. El doctor Miquel Samarra nos cuenta las claves de la medicina holística para conseguirlo.
Entrevista
Hay problemas provocados por traumas del pasado que, hasta ahora, eran difíciles de resolver. La terapia EMDR basada en los movimientos oculares ha demostrado ser eficaz. Uno de sus impulsores, el Dr. Benedikt Amann, nos explica cómo funciona.
Entrevista a Gonzalo Brito
La calidez, la conexión y la compasión son esenciales para la felicidad según el psicólogo Gonzalo Brito, experto en meditación y coautor junto a Claudio Araya de 'Corazón cálido, mente serena'.
Transiciones vitales
Los ritos de paso facilitan el tránsito de etapas clave como la adolescencia, la menopausia o la vejez, ayudando a afrontar las crisis. Te damos ideas de rituales para cada una de esas etapas.
Entrevista al lama Tulku Thondup
La meditación y la visualización son poderosas herramientas terapéuticas según el maestro tibetano Tulku Thondup. En esta entrevista nos regala ejemplos sencillos para poner en práctica.
Aprender a priorizar
Aplazar las tareas importantes es una tendencia muy común... y muy dañina que nos afecta mentalmente más de lo que pensamos. Te explicamos cómo identificar tus prioridades y orientarte a ellas para conseguirlas.
Ganar energía
Estas técnicas y actividades muy sencillas pueden ayudar a combatir la atonía y a recuperar la energía y vitalidad necesarias para hacer del día a día un disfrute.
Cultivar espacios propios
Cuando llegan los hijos, encontrar tiempo para uno mismo y para disfrutar en pareja aporta a la vida familiar más riqueza y felicidad. No es fácil conseguirlo, ¡pero merece la pena!
Entrevista a Mo Gawdat
Para afrontar los retos que plantea la inteligencia artifical lo más inteligente es empoderar nuestro lado femenino según Mo Wawdat, exingeniero informático de Google X, Microsoft e IBM, Mo Gawdat.
Sesión paso a paso
El método Pilates es ideal para ponerse en forma o recuperarse de una lesión. Aquí tienes las claves para iniciarte y una sesión de ejercicios básicos para empezar.
Ayudar y dejarse ayudar
Cuando la hospittalidad es auténtica cuesta dilucidar quién da y quién recibe. Hay muchos beneficios en esta actitud, para el que es hospitalario y para quien acepta la hospitalidad de otros.
Entrevista a Guido Mina
Guido Mina di Sospiro es cineasta, músico y escritor. Su libro 'Memorias de un árbol' es una lectura amena y llena de magia que aviva la conciencia ecológica.
Equilibrio integral
Las vacaciones se terminan, pero al volver a las obligaciones podemos hacerlo con la intención de establecer unos hábitos que nos llenen de energía y armonía física y mental.
Frente a la página en blanco
La aventura de escribir es un camino a la autorrealización. Con buenas técnicas de escritura creativa se derriban los mitos sobre la inspiración y todo fluye.
Educación respetuosa
Educar desde el amor, el respeto y el reconocimiento de sus potencialidades es el mejor legado que se puede brindar a los hijos. ¿Cómo llevarlo a la práctica?
Entrevista a Héctor García
En ‘Namasté’ vamos a los orígenes de la espiritualidad que comparten muchas culturas en Asia, en un viaje de autoconocimiento enriquecedor.
Sistemas familiares
Este tipo de psicoterapia trata los conflictos a partir de la comunicación familiar, cambiando la forma en que sus miembros se perciben, se sienten y actúan.
La magia del cambio
Comenzar de nuevo en otro trabajo o una nueva vivienda, tras una enfermedad o una relación de pareja supone la oportunidad de renovarse a fondo y evolucionar.
La energía del color
Estimulantes, relajantes, alegres, depresivos... los colores influyen en el estado físico, anímico y espiritual más de lo que imaginamos. Así puedes utilizarlos.
Neuróbica o ejercicio mental
Huir de la rutina, dormir más, alimentarse bien y ejercitar la mente con juegos de desafío son algunas formas de ganar memoria, atención y capacidad intelectual.
Entrevista a la Dra. Rosa Molina
La Dra. Rosa Molina Psiquiatra, autora del libro "Una mente con mucho cuerpo" (Ed. Paidós) nos explica en esta entrevsita que es posible reconocer y modular las emociones para que no tengan un impacto negativo sobre el funcionamiento del cuerpo.
Ganar armonía
Chaoki El Ahel introdujo en España esta terapia energética, que con sutiles toques de las manos mejora el equilibrio a nivel físico, mental y espiritual.
Entrevista a Lucy Vincent. Doctora en Neurobiología.
¿Es el amor el mejor truco de magia inventado por la evolución? Lucy Vincent, neurobióloga especialista en plasticidad cerebral, desentraña en esta entrevista los misterios del enamoramiento en relación con las hormonas.
Entrevista con Beatriz Calvo Villoria
Beatriz Calvo es periodista y activista. Su misión es hacer lo posible para que el ser humano recupere la conexión espiritual con la naturaleza, con Gaia. Dirige Ariadna TV, un canal de comunicación en el que realizar entrevistas en profundidad a representantes de tradiciones espirituales de todo el mundo.
Mejora tu día de trabajo
La rutina y las tensiones pueden minar la mayor de las vocaciones. Con pequeños cambios en el día a día se puede ayudar a mantener o a recuperar la motivación.
Aprende a ser libre
No podemos elegir lo que nos ocurre, pero sí nuestra reacción. El derecho a actuar con libertad, desde el amor y la reflexión, es la vía para ser más felices.
Entrevista a Mario Alonso Puig
Mario Alonso Puig nos invita a mirar el mundo con nuevos ojos y abrirnos a la posibilidad de descubrir que la vida es sabiduría y AMOR en mayúsculas.
El poder de la imaginación
Del mismo modo que puede llevar a enfermar, si se emplea la mente para crear imágenes positivas puede propiciar un cambio favorable físico y mental.
Aprender a vivir mejor
Cuando la vida nos sonríe hay que saber disfrutarlo. Pero también podemos propiciar ese estado. Estas doce actitudes te ayudan a conseguirlo, ¿te animas a probar?
Entrevista a Estanislao Bachrach
El doctor en Biología Estanislao Bachrach afirma en su nuevo libro "En el limbo" que nuestro sistema límbico, donde residen nuestras emociones, es el responsable de la mayoría de las decisiones que tomamos. ¿Cómo aprovechar esto a nuestro favor?
Relajación intensa
La relajación profunda permite liberar las tensiones corporales, revisar las emociones conflictivas y ganar perspectiva sobre lo que hacemos y lo que somos.
Entrevista a Laura Gutman
Laura Gutman, experta en psicoterapia familiar, analiza la influencia de los padres en la felicidad del niño y si son el origen de ciertas carencias del adulto.
Tiempo para la lentitud
El verano invita a conectar con la vida, a darse espacio para sentir y pensar qué es importante para uno. La lentitud puede deparar una experiencia muy rica.
Entrevista a Rupert Isaacson
Rupert Isaacson halló en un chamán de Mongolia la solución para conseguir que su hijo autista se desarrollase y fuera más feliz: la terapia con caballos.
Entrevista a Ángeles Parra
La directora de la feria BioCultura y presidenta de Vida Sana, Ángeles Parra, explica las novedades de la edición de Barcelona 2021, que se celebrará del 8 al 11 de julio. También nos comenta los objetivos de BioCultura y Vida Sana para los próximos años, como promotores de una sociedad más ecológica y justa.
Entrevista a David Loy
David Loy, profesor de Filosofía y maestro zen, nos cuenta cómo nos pueden ayudar el budismo y la meditación en estos momentos de cambio para la humanidad y para el planeta.
Entrevista a Isha
La autora de "¿Por qué caminar si puedes volar?" ha creado un sistema centrado en cuatro afirmaciones para restablecer la paz interior y la alegría de vivir.
Entrevista a Endika Montiel
Exfutbolista, campeón de culturismo y especialista en nutrición, Endika Montiel descubrió en el ayuno una forma natural de ganar salud y vivir en mayor conexión consigo mismo. Recientemente ha publicado "Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento 4.0".
Construcciones ecológicas
La normativa europea sobre edificación exige ahora que los edificios de nueva construcción y también los rehabilitados tengan un consumo casi nulo. ¿Cómo conseguirlo?
Entrevista a Michel Odent
Michel Odent es una de las máximas autoridades en parto natural: pionero del parto en el agua, estudia desde el Centro de Salud Primal el impacto del nacimiento.
Entrevista a María Gea Brugada
La permeabilidad intestinal es el origen de muchas dolencias. El estrés, la mala alimentación y la contaminación la favorecen. ¿Qué se puede hacer? Nos lo cuenta la Doctora María Gea Brugada, experta en nutrición, micronutrición y fitoterapia.
Liberarse del rencor y de la culpa
El perdón implica aceptar las propias limitaciones, pero sobre todo aceptarse pase lo que pase. Entender los temores que nos impiden hacerlo resulta liberador.
Entrevista a Cristina Abadia
Cristina Abadia fundó la primera unidad de medicina integrativa en un hospital público en nuestro país. Ofrecen terapias complementarias a pacientes oncológicos.
Entrevista a Walter Riso
Psicólogo clínico y docente universitario, autor de varias obras, entre ellas Manual para no morir de amor. ¿Cómo dejar una relación insatisfactoria sin sufrir?
Entrevista al doctor Javier Aizpiri
Los tóxicos que ingerimos y respiramos afectan a nuestra salud mental. En vez de pastillas, el neuropsiquiatra Javier Aizpiri propone una desintoxicación cerebral integral.
Entrevista a Ferran Campillo
Tabaco, alcohol, cannabis, un ambiente tóxico… amenazan la salud del bebé durante la gestación y en su crianza, un riesgo que analiza el pediatra Ferran Campillo.
Naturaleza sabia
No las vemos moverse ni las oímos hablar, pero las plantas rebosan de un tipo de inteligencia natural que les permite vivir y establecer relaciones muy complejas con su entorno.
Sabiduría femenina
Inspirados en los antiguos círculos de abuelas sabias, estas reuniones crean espacios donde compartir vivencias y cambiar consciencias.
Entrevista con Irina Matveikova
Irina Matveikova, endocrinóloga y nutricionista, propone depurar el organismo y cuidar el sistema digestivo para abordar múltiples problemas de salud.
Entrevista a Doris Sommer
Doris Sommer es la fundadora de la ONG Agentes Culturales, donde ha desarrollado el protocolo pedagógico Pre-Textos durante 35 años, en Estados Unidos y Latinoamérica. Este protocolo ha sido calificado por la UNESCO como "Educación por la paz".
Entrevista a Boris Cyrulnik
El neurólogo, psiquiatra y psicoanalista Boris Cyrulnik es autor de numerosas obras de éxito en torno al concepto de resiliencia.
Entrevista a Lalita Salas
La alimentación viva no es solo una dieta, sino una forma de vivir, como afirma Lalita Salas, una de sus principales impulsoras en el mundo, que continúa el trabajo divulgador de Ann Wigmore.
Entrevista con Kam Yuen
Kam Yuen, el creador del método Yuen basado en realizar correcciones energéticas, propone una vía intuitiva y directa para resolver el dolor.
Entrevista con Eline Snel
La terapeuta holandesa Eline Snel ha desarrollado un método de meditación específico para niños. Meditar les ofrece un espacio de calma y de seguridad para conectar con lo que sienten.
Entrevista a Deb Dana
El sistema nervioso puede quedar dañado tras un trauma. La psicóloga Deb Dana ahonda en las diferentes maneras en que procesamos los traumas y en cómo afrontarlos.
Entrevista con Xevi Verdaguer
Mantener el equilibrio bacteriano en el colon es básico para la salud y el bienestar. De él, dice Xevi Verdaguer, dependen factores nerviosos, hormonales y mentales.
Tratamiento integral
Pocos pueden decir que han vivido la historia y la han creado al mismo tiempo. Pedro Ródenas participó en las iniciativas que asentaron una visión de la salud natural y hoy ve con preocupación su crisis.
Entrevista a Miquel Porta
Conocer las sustancias tóxicas que alteran nuestras hormonas y que se acumulan en el organismo es básico para poder evitarlas.
Entrevista a Patrick Drouot
Científico, profesor en La Sorbona y en el departamento de Psiquiatría de la Universidad de Kansas. Es autor de, entre otras obras, De vidas anteriores y La revolución del pensamiento integral.