Temas

Terapias

En esta selección de artículos encontrarás información sobre diversas terapias naturales para tratar diferentes afecciones físicas o emocionales y a mejorar tu bienestar, así como terapias psicológicas que te ayudarán a afrontar y superar problemas mentales o emocionales.

Artículos

Beneficios de la naturaleza

Observar aves: el hobby que puede acabar con tu estrés y mejorar tu salud mental

Disfrutar de la naturaleza en general está muy bien, pero un estudio reciente demuestra que esta afición, que te lleva a disfrutar de la biodiversidad, es aún mejor.

Claudina Navarro Walter

Cuida tus "raíces"

5 cuidados maravillosos que tus pies necesitan (y que repercuten en tu bienestar general)

¿Te has fijado en cómo pisas? ¿Te duele alguna parte de la espalda? Prestar atención a los pies es la primera medida para cuidar una parte del cuerpo que destaca por su importancia para el bienestar.

Carolina Pinedo del Olmo

Emociones

Soledad no deseada: la epidemia silenciosa

Detrás de muchos de los problemas de salud mental de nuestra sociedad podemos hallar un factor común: la soledad no deseada. Esta soledad sobrevenida la vemos cada vez en más gente joven y también en mayores.

Ramón Soler

Entrevista

“La terapia ocular transforma los traumas en un pasado sano"

Hay problemas provocados por traumas del pasado que, hasta ahora, eran difíciles de resolver. La terapia EMDR basada en los movimientos oculares ha demostrado ser eficaz. Uno de sus impulsores, el Dr. Benedikt Amann, nos explica cómo funciona.

Gema Salgado

Remedios naturales

Los mejores analgésicos naturales para cada tipo de dolor: articular, visceral y neuropático

El dolor es un problema de salud que puede reducir mucho la calidad de vida de quienes lo sufren. Conocer sus causas y los factores que lo agudizan permite elegir el mejor tratamiento natural.

Rosa Guerrero

Mejor postura y movimiento

Rolfing: el método para liberar el 'órgano secreto' que mejora tu flexibilidad y postura corporal

Todos nuestros músculos, huesos e incluso órganos están sostenidos por un tejido que es casi un órgano en sí mismo. Al liberarlo, el rolfing elimina patrones adquiridos y armoniza el movimiento y la postura corporal.

Bibiana Badenes

Test de doshas

¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.

Eva Roca

Entiende tu universo interior

Esta es la técnica de la caja de arena que una psicoterapeuta ideó para sanar las relaciones

El tejido invisible de la vida está formado por sistemas que se interrelacionan para crear algo mayor con características únicas, hasta llegar al Todo. Encuéntralo con esta técnica.

Anna Sólyom

Psicología

¿Es TOC o son simples manías? El perfil de las personas maniáticas

Las manías y obsesiones pueden llegar a condicionar gravemente la vida de las personas. ¿Cómo son las personas maniáticas?

Ramón Soler

Inteligencia artificial

“Hablar” con Chat GPT no es hacer terapia. Psicólogo explica los MOTIVOS

Antes de escribir este artículo le pregunté a ChatGPT si él, ella (o ello) podría ejercer como psicólogo. Aquí te muestro su respuesta y 5 razones que explican por qué una inteligencia artificial no puede ser tu psicólogo.

Ramón Soler

Más salud

Ayurveda: test para descubrir tu dosha y adaptar tu dieta

El ayurveda, la ciencia tradicional de la salud en la India, ofrece su sabiduría para que cada persona pueda corregir sus desequilibrios, gozar de bienestar y desarrollar su potencial.

Arturo Castillo

Quién es Gabor Maté: el médico que el príncipe Harry ha elegido para hablar públicamente sobre su salud mental

Trauma y salud mental

Quién es Gabor Maté: el médico que el príncipe Harry ha elegido para hablar sobre su salud mental

El príncipe Harry mantuvo una charla pública con el doctor Gabor Maté para hablar sobre el trauma que le supuso perder a su madre y sobre cómo esto ha afectado a su salud mental. ¿Quién es Gabor Maté y por qué lo ha elegido para expresar su sentir públicamente?

Sira Robles

Superar adicciones

Los peores días cuando dejas de fumar (y 5 pasos para superarlos de la mejor forma posible)

Si realmente quieres olvidarte del tabaco, ya tienes asegurada la mayor parte del éxito. Y para los peores días después de dejar de fumar, puedes ayudarte siguiendo estos consejos.

Dra. Cristina Pellicer, especialista en medicina integrativa

Psicología

Terapia gestalt: qué es y para qué se utiliza en psicología

Cada vez más profesionales de la psicología recurren a la terapia Gestalt para ayudar a sus pacientes. ¿En qué consiste este método?

Ana M. Longo

Entrevista a Ruediger Dahlke

"La depresión es una forma de hacerse el muerto, un intento de suicidio que no llega a concretarse"

Ruediger Dahlke es un gran experto en medicina psicosomática. El autor de "La enfermedad como mensaje" plantea que curarse es una cuestión de actitud.

Silvia Díez

En la consulta

50 años con terribles pesadillas: el caso real de Amelia

Sufrir de pesadillas constantes y recurrentes resulta tan agotador como angustioso. ¿Qué causas psicológicas puede haber tras ello? Te cuento el caso real de Amelia que, tras 50 años sufriendo pesadillas, pudo liberarse de ellas con terapia psicológica.

Ramón Soler

Sistemas familiares

Terapia familiar sistémica: qué es, cómo se hace y para qué sirve

Este tipo de psicoterapia trata los conflictos a partir de la comunicación familiar, cambiando la forma en que sus miembros se perciben, se sienten y actúan.

Gema Salgado

Las claves prácticas

Taichí para principiantes: claves y ejercicios fáciles

Repasamos las bases de esta práctica ancestral y proponemos una secuencia de ejercicios con la que comenzar la práctica y aprender a fluir con estos movimientos.

Gerard Arlandes

En la consulta

Ataque de pánico y ansiedad: qué hacer cuando ocurre (consejos de un psicólogo)

Sufrir un ataque de pánico es una experiencia muy dura que deja aterrada e indefensa a la persona que lo experimenta. Descubre los consejos de consulta del psicólogo Ramón Soler para poder afrontar y acortar un ataque de pánico.

Ramón Soler

Terapias complementarias

Qué es la maderoterapia: beneficios y contraindicaciones

Los masajes con distintos objetos de madera empiezan a ganar adeptos en nuestro país. Te explicamos en qué consisten y para qué sirven.

Claudina Navarro Walter

Entrevista a Bibiana Badenes, terapeuta corporal

"Entender nuestro cuerpo es conocernos mejor"

Bibiana Badenes lleva casi cuatro décadas trabajando con los cuerpos y ha desarrollado un método holístico de tratamiento individualizado basado en la "inteligencia corporal". Todos la tenemos y podemos liberarla a través del movimiento consciente.

Manuel Núñez

Entrevista a Stephen Gilligan

"El contacto con los otros nos cura"

Stephen Gilligan muestra las claves para transformar las situaciones de malestar: apoyarse en otras personas, aceptar el sufrimiento y valorar la ternura.

En la consulta

Testimonio: "No quiero salir de casa, no quiero ir a trabajar"

Los efectos del confinamiento y la ansiedad sufrida durante el estado de alarma aún siguen presentes en muchas personas dos años después. Te cuento el caso real de Mercedes, a quien la pandemia le dejó una sensación de agotamiento extremo que la impedía levantarse, y cómo lo trabajamos en mi consulta.

Ramón Soler

Dudas frecuentes

¿Necesito ayuda psicológica? 5 situaciones en las que conviene visitar al especialista

Muchas personas retrasan en exceso la visita al especialista de salud mental pensando que no la necesitan. Te contamos en qué casos es conveniente la terapia con un psicólogo.

Ramón Soler

Avaladas

Las 7 terapias psicológicas que pueden ayudar a superar un trauma del pasado

Existen diferentes maneras de buscar la solución de los traumas o recuerdos, conscientes o inconscientes, que nos condicionan y pueden limitar el potencial personal y la capacidad para disfrutar de la vida. Te mostramos 7 terapias psicológicas eficaces para lograrlo.

Silvia Díez

Mireia Darder

Entrevista a Jean-Pierre Barral

"Somatizar es una necesidad"

Jean-Pierre Barral es impulsor de la osteopatía visceral. Su libro Comprender los mensajes de nuestro cuerpo analiza la relación entre cuerpo y emociones.

Mayra Paterson

Entrevista a Mechthild Scheffer

"Las flores de Bach ayudan a cambiar"

Mechthild Scheffer es una autoridad en flores de Bach en Alemania, Austria y Suiza. Invita a aprovechar todo el potencial de las esencias y remedios florales.

Yvette Moya-Angeler

Ganar armonía

Cómo funciona el Jin Shin Jyutsu

Chaoki El Ahel introdujo en España esta terapia energética, que con sutiles toques de las manos mejora el equilibrio a nivel físico, mental y espiritual.

Gema Salgado

Muñecos en terapia

Cómo usar guiñoles en la terapia familiar

Marionetas y muñecos permiten a padres e hijos jugar juntos. Además de pasarlo bien, son una herramienta frente a emociones conflictivas y problemas latentes.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Enfermedades de la piel

Cómo tratar el liquen plano de forma natural

El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Suplementos nutricionales

¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico?

Algunas voces alertan de los peligros de la zeolita, un mineral usado como suplemento detox, entre otros motivos por la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial al organismo. ¿Qué hay de cierto en ello?

Claudina Navarro Walter

Liberarse del temor

EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos

El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.

Begoña Odriozola

Sanar las emociones

8 cambios positivos en tus relaciones de pareja que ocurren tras hacer terapia

Las personas que acuden a terapia y sanan sus daños emocionales entablan sus relaciones de pareja de una forma muy diferente. Te cuento todos los cambios que se producen y lo beneficiosos que son para ellas.

Ramón Soler

No es cuestión de tiempo

Por qué es importante sanar las emociones paso a paso

En terapia los cambios se producen paulatinamente. Paso a paso, las personas van superando sus dificultades hasta lograr, no solo su objetivo, sino mucho más de lo que pensaban al iniciarla.

Ramón Soler

Entrevista a Cora Besser

"Ante una situación estresante, una parte del cerebro se para. Pero podemos reactivarlo."

La psicóloga Cora Besser-Siegmund es conocida en el mundo entero por ser la creadora del método Wingwave®, una técnica que consiste en localizar los traumas –o situaciones que producen tensión– y sanarlos. Así la persona aumenta su resistencia al estrés, su rendimiento y capacidad creativa.

Silvia Díez

Más calma, mejor salud

Cómo practicar la serenidad y ganar bienestar

La calma y la serenidad se consiguen incorporando a nuestra vida determinados comportamientos y actitudes. El resultado no es solo mayor bienestar emocional, sino más salud física y mental.

Teresa Moroño

Terapias complementarias

¿Qué es el trauma y cómo se puede superar?

La primera Cumbre Virtual Trauma, Resiliencia y Plenitud abordará las terapias que ofrecen recursos para superar los traumas de desarrollo que causas síntomas como la depresión y la ansiedad, entre muchos otros.

Claudina Navarro Walter

Entrevista a Tomás Navarro

"Pensar bonito es una habilidad que se puede aprender y que puede ayudarnos mucho"

En su nuevo libro "Piensa bonito", el psicólogo Tomás Navarro nos invita a reflexionar sobre cómo los pensamientos rigen la relación que tenemos con nosotros mismos y con las personas que nos rodean, y nos propone transformarlos para lograr una vida más plena.

Sira Robles

Entrevista a Laura García

"Leer ayuda a reducir el estrés y aumenta la inteligencia emocional"

Laura García es la directora de Booklife, un proyecto para difundir el poder sanador de los libros. A través de sus talleres propone libros con personajes y tramas que ayudan a entender mejor lo que nos ocurre, lo que sentimos y a combatir la tristeza y otras emociones.

Silvia Díez

Primeros pasos

¿Cómo elegir psicólogo?

A la hora de elegir psicólogo/a son muchas las dudas que nos asaltan. ¿Qué hacer? ¿Cómo escoger al adecuado para nuestro problema? ¿Por dónde empezar a buscar?

Ramón Soler

El poder de la imaginación

Cómo usar las visualizaciones para dar un cambio positivo

Del mismo modo que puede llevar a enfermar, si se emplea la mente para crear imágenes positivas puede propiciar un cambio favorable físico y mental.

Gema Salgado

En la consulta

¿Y cómo te sentiste entonces?

Para que un proceso terapéutico resulte realmente beneficioso, el psicólogo jamás debe inducir a sus pacientes. Estos han de poder expresarse libremente a través de sus propias palabras y expresiones.

Ramón Soler

Lo que significa realmente crecer con miedo: testimonio real

Represión en la infancia

Lo que significa crecer con miedo: testimonio real

Pablo nos cuenta en primera persona las duras vivencias de su infancia y cómo le marcaron negativamente.

Ramón Soler

6 claves

Miedo al dentista en los niños: cómo evitarlo

Para muchos niños la visita al dentista puede convertirse en una experiencia complicada. Para evitar llegar a situaciones difíciles, podemos tomar algunas medidas preventivas.

Ramón Soler

Un refuerzo a la terapia

6 rituales útiles y reparadores para superar dificultades

Los beneficios psicológicos y emocionales de los rituales son múltiples. En tu vida cotidiana pueden ayudarte a lograr tus objetivos o a superar algunos problemas.

Ramón Soler

Amaxofobia

Por qué ocurre el miedo a conducir y cómo superarlo

Un 12% de la población padece fobia a conducir. Te contamos qué puede haber tras este miedo, cómo reconocer el problema y de qué manera superar este bloqueo.

Raquel Tomé López

Controlar la ansiedad de forma natural

Cómo superar la ansiedad sin fármacos

La ansiedad, como síntoma principal o ataque de pánico, es un gran problema que comporta un consumo elevado de fármacos. Pero puede abordarse por otras vías.

Claudina Navarro Walter

Entrevista a Rupert Isaacson

"Los caballos y los niños autistas entablan una conexión más directa"

Rupert Isaacson halló en un chamán de Mongolia la solución para conseguir que su hijo autista se desarrollase y fuera más feliz: la terapia con caballos.

Gema Salgado

Entrevista a Montserrat Gascón

"Si liberas el pericardio, te abres a un estado de alegría"

Montserrat Gascón propone una técnica de osteopatía para liberar tensiones y mejorar el bienestar, equilibrando el impacto de las emociones sobre la salud.

Mayra Paterson

Ideas que nos influyen

Cómo interpretamos la realidad está relacionado con la infancia

Todos nuestros aprendizajes pasados nos condicionan. Deshacernos de falsas ideas, nos ayudará a liberar nuestro presente de trabas del pasado.

Ramón Soler

Ir a la raíz del problema

El secreto de las terapias psicológicas que funcionan

Sabemos que una terapia psicológica está funcionando cuando los cambios se integran, de forma natural, en el día a día de la persona.

Ramón Soler

Dieta ayurvédica

Elige la dieta ayurveda que te va mejor

La medicina tradicional india propone que cada persona debe elegir los alimentos en función de su constitución individual. Descubre cómo hacerlo para potenciar tu bienestar.

Eva Roca

Testimonio

Beneficios psicológicos de los rituales terapéuticos

Los rituales funcionan en terapia como una potente herramienta psicológica que ayuda a anclar y potenciar el trabajo realizado en las sesiones terapéuticas. A nivel inconsciente, impulsan la consecución de los objetivos marcados.

Ramón Soler

Utilízalo a tu favor

Lo que el efecto placebo te enseña sobre el poder de tu mente

El efecto placebo nos muestra la importancia que tiene la mente para nuestra salud física y emocional. ¿Sabes que tú también puedes utilizar este poder para cuidar tu salud?

Ramón Soler

Entrevisa a Rous Baltrons

"Con el baile podemos movilizar todo lo que no nos hace bien"

Rous Baltrons, formada en ayurveda, lleva 20 años ejerciendo como profesora de baile y propone la danza como forma de terapia. Ha creado "Los Infinitos de Tu Cuerpo", una disciplina de baile propia que, a través de movimientos sinuosos y repetitivos, guía a las alumnas hacia un proceso de reconexión con su fuerza interior.

Aida García

Entrevista a Pilar de la Torre

"Cuando no digo lo que siento, el dolor se expresa de otra forma"

Pilar de la Torre es una psicóloga especialista en la técnica creada por Marshall Rosenberg de la Comunicación No Violenta (CNV). Nos explica cómo aplicarla en nuestro día a día para mejorar las relaciones con los demás, con nosotros mismos y afrontar los conflictos.

Silvia Díez

Sanar emociones

Cuando el miedo es un problema: cómo sanar esta emoción

El miedo es una emoción "saludable" como todas las demás. Sin embargo, si este pasa a dominar nuestra vida significa que estamos ante una emoción que debe ser sanada. ¿Cómo podemos hacerlo?

Ramón Soler

Terapia

¿Es efectiva la terapia con un psicólogo online?

A raíz del confinamiento, muchas personas han comenzado a realizar sus terapias psicológicas a través de internet. La psicología online, por las numerosas ventajas que aporta, ha llegado para quedarse. ¿Cuáles son sus ventajas? ¿Cómo sacarle todo el provecho?

Ramón Soler

Entrevista a Stanislav y Christina Grof

"La curación se encuentra dentro"

Creadores de la técnica de respiración holotrópica y referentes de la psicología transpersonal, nos cuentan las claves para superar traumas y adicciones.

Josan Ruiz

Entrevista a Pía Piferrer Dalmau

"Las personas con ansiedad esconden un gran potencial"

Piferrer Dalmau, terapeuta Gestalt y creadora del método integrativo "Ansiedad Consciente" nos da pautas para superar la ansiedad generada durante estos meses.

Silvia Díez

Terapias

Artículos

Salud Mental

Entrevista

Desarrollo Personal

Salud

Miedos

Vídeos

Infancia

Emociones