8 enfermedades que pueden mejorar con una buena alimentación

Optar por alimentos naturales y nutritivos puede ser la mejor medicina.

¡No te la juegues! Vigila tu B12

Esta vitamina es esencial para el sistema nervioso y la sangre. El riesgo de carencias es alto en personas vegetarianas o con una pobre absorción intestinal.

Tartar de lentejas y aguacate

Las legumbres son imprescindibles en cualquier dieta saludable por su aporte de fibra, minerales, proteínas vegetales y vitaminas B. Disfrútalas en recetas tan ricas como esta.

Tabulé con mucho perejil

Preparamos esta receta con un alimento estrella, el perejil. Se trata de una planta aromática, que además de dar sabor, contiene muchos nutrientes.

6 alimentos de primavera que te ayudarán a depurarte

Te llenan de energía con muy pocas calorías y te depuran gracias a su efecto diurético.

¿Sabes aprovechar el hierro de los vegetales?

Los vegetales contienen todo el hierro que necesitamos, pero hay que tener en cuenta la complejidad de su asimilación.

¡No todos los nutrientes se asimilan en el mismo órgano!

Los nutrientes entran en el torrente sanguíneo por lugares distintos a lo largo del aparato digestivo, lo que puede alterar su absorción.

6 deficiencias nutricionales que se reflejan en tu cara

Descubre cuáles son los síntomas relacionados con algunas carencias para tomar medidas a tiempo.

¿Te falta hierro? Consejos naturales para superar la anemia

Asimilar el hierro es básico. Además puedes aportar estímulos naturales que tonifican la sangre

Hierba de trigo: la clorofila que te cuida y depura

Un "chupito" verde por la mañana hace que el cuerpo se mantenga limpio y funcione a pleno rendimiento. Sienta tan bien que la tomarás a diario