Guía de vitaminas y minerales Vitamina C Artículos Helioterapia Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.Dr. Pablo Saz Superalimentos La fruta que puede mejorar tu estado de ánimo en pocos días La nutrición representa una contribución significativa a la salud mental. Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda ha identificado una fruta que puede mejorar tu estado de ánimo en pocos días. Claudina Navarro Walter Rico en fibra y en vitamina C Kumquat: todas sus propiedades y cómo cultivar esta pequeña naranja china en tus macetas Pese a su agradable dulzor y su riqueza en vitamina C y fibra, los kumquats o naranjas chinas son uno de los cítricos más desconocidos. Te contamos sus propiedades y cómo cultivarlos en casa.Diana Llorens Cocina ¿Es bueno comer mandarinas cada día? La mandarina inaugura cada año la temporada de cítricos permitiéndonos aumentar nuestro consumo de vitamina C de forma fácil y deliciosa, aunque sus beneficios van mucho más allá. Sin embargo, ¿conviene comerla todos los días?Santi ÁvalosMayra Paterson Salud y sabor en tu mesa Los trucos ingeniosos de cocinera y nutricionista para que no se pierda la vitamina C al cocinar ¿Te acuerdas cuando tu madre te decía que te bebieras el zumo de naranja rápido para no perder la vitamina C? Pues algo de razón tenía. Te ofrecemos trucos para que no se pierda esta vitamina al cocinar y puedas disfrutar de sus propiedades antioxidantes.Montse TàpiaDra. Magda Carlas Alimentación Níspero: propiedades y beneficios para la salud Rico en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, el níspero es una fruta que hay que aprovechar al máximo durante el poco tiempo que está en los mercados, al inicio de la primavera. Diana Llorens Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez Fruta amazónica Qué es la acerola, cuánta vitamina C aporta y cuáles son sus propiedades La acerola es una de las frutas más ricas en vitamina C y, aunque lo más habitual es tomarla en forma de suplemento, también se encuentra deshidratada y puedes cultivarla en casa.Jordi Cebrián Nutrición Así puedes convertir el pimiento en un superalimento El pimiento llena los platos de color y sabor. No es casualidad, pues está lleno de vitaminas y otras potentes sustancias antioxidantes que le otorgan valiosas propiedades para la salud.Santi ÁvalosMayra Paterson Alimentos y suplementos Tomar un suplemento de vitamina C para el resfriado no siempre es una buena idea El invierno está a la vuelta de la esquina y con él la próxima ola de gripes y resfriados. En el ambiente resuena el conocido consejo: "si te resfrías, toma vitamina C" para mejorar la respuesta inmunitaria. Sin embargo, habría que matizarlo.Claudina Navarro Walter Propiedades concentradas Plantas aromáticas que puedes usar para cocinar Manejadas hábilmente, las plantas aromáticas realzan los platos con una amplia gama de aromas y sabores sutiles. Descubre cómo sacarles partido a las más populares de nuestra cocina.Mercedes Blasco Trucos para una dieta vitamínica 7 recetas con mucha vitamina C para mejorar la inmunidad Aunque es una de las vitaminas más conocidas, es frecuente que no se consuma lo suficiente. ¿Cómo aumentarla en tu dieta? Te proponemos 7 ideas deliciosas.Montse Tàpia Cocina terapéutica Los 20 alimentos con más vitamina C y cómo aprovecharla La vitamina C es una de las más importantes para la inmunidad pero es muy sensible y se pierde fácilmente al contacto con el aire y la cocción. Descubre qué alimentos te proporcionan vitamina C y cómo preservarla. Montse Tàpia Tu dosis diaria asegurada Menú semanal rico en vitamina C Esta vitamina antioxidante es esencial para las defensas, la piel y la absorción del hierro. Este menú con alimentos ricos en vitamina C asegura que no te falte.Marta Martínez Adiós cansancio Cómo combatir la astenia primaveral de forma natural La primavera moviliza lo que estaba estancado en el organismo y puede generar diversos problemas de saludDr. Daniel Bonet Menú descargable Menú semanal para prevenir los diferentes tipos de anemia La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas. Además, con este menú semanal podrás prevenir los diferentes tipos de anemia. Martina Ferrer Vitaminas antioxidantes 3 recetas de 5 minutos para una piel radiante Una alimentación equilibrada en la que no faltan los nutrientes más beneficiosos y protectores se refleja en una dermis luminosa e hidratada.Carla Zaplana Mucho más que vitamina C ¿Por qué son tan protectores los cítricos? Las frutas cítricas son una excelente fuente de vitamina C y otros antioxidantes que, además de prevenir los resfriados, refuerzan la salud cardiovascular.Jordina Casademunt Ricos en vitamina C 5 zumos para empezar el día cuidando tu salud Tomar un zumo de frutas y verduras cada día es un buen hábito que ayuda a cuidar la salud. Las vitaminas que te aportan son medicina para tu sistema inmune, tu corazón, tu hígado... Consol Rodríguez Cuida tus mitocondrias 9 nutrientes que te dan energía y te mantienen joven Todos los nutrientes son importantes, pero sabemos que algunos desempeñan una función esencial en la producción de energía y en la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Dr. Tomás Álvaro Naranjo Medicina naturista Regenerar masa ósea en la osteoporosis de forma natural La osteoporosis es una enfermedad que afecta a nuestra masa ósea. Saber cómo afrontarla según los expertos es fundamental. Dr. Pablo Saz Te ayudan ¡Más salud sin fármacos! 13 aliados naturales Puedes prevenir y resolver muchas dolencias sin necesidad de recurrir a los medicamentos. Aprovecha todo su potencial.Dra. Cristina Pellicer Sabadí Tratamiento natural ¿Son eficaces el zinc y la vitamina C ante los resfriados? La suplementación con zinc y vitamina C puede reducir la duración de los síntomas y el riesgo de contraer infecciones víricas.Claudina Navarro Walter Adiós al cansancio Suplementos naturales para concentrarse y reducir la fatiga La medicina natural aporta complementos biológicos que ayudan al organismo a restaurar sus funciones. Rosa Guerrero Dosis extra de vitamina C Escaramujo: propiedades frente al ataque de los virus Los frutos de la rosa silvestre son píldoras de vitamina C, que potencia las defensas. Claudina Navarro Walter Mejor prevenir Protégete de la gripe sin vacunas en 8 pasos Todos conocemos y hemos utilizado los remedios de la abuela para curar esos resfriados y gripes, pero como en todo, más vale prevenir que curar.Carla Zaplana Decisiones informadas Mentiras y verdades sobre la vitamina C La vitamina C es uno de los nutrientes más populares. Los meses más fríos está en boca de todos, por sus supuestos beneficios frente al resfriado.Lucía Martínez Argüelles Alta tensión Guía definitiva para regular la hipertensión arterial Una dieta terapéutica, un estilo de vida relajado pero activo y la ayuda de remedios naturales son suficientes, en general, para controlar la tensiónDra. Cristina Pellicer Sabadí Efecto antiaging 5 vitaminas esenciales para combatir el envejecimiento El envejecimiento prematuro de tus células suele estar causado por el estrés oxidativo. Te contamos qué vitaminas lo combaten (y en qué alimentos encontrarlas).Carla Zaplana Antioxidante Camu-Camu, más vitamina C que las naranjas El camu-camu tiene muchísima más vitamina C que cualquier otro alimento. Junto a sus demás fitocomponentes, esta lo convierte en un poderoso antioxidante que previene y cura enfermedadesCarla Zaplana Metal neurotóxico Aluminio en tu cocina: peligro de Alzheimer Evita cuanto puedas los envases o latas de aluminio pues están bajo sospecha de favorecer la enfermedadRosa Guerrero Ver más artículos Te puede interesar Antioxidantes Salud Resfriado Terapias Recetas vegetarianas Alimentación Vitamina B1 (tiamina) Vitaminas
Helioterapia Cómo tomar baños de sol para que no necesites suplementos de vitamina D Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.Dr. Pablo Saz
Superalimentos La fruta que puede mejorar tu estado de ánimo en pocos días La nutrición representa una contribución significativa a la salud mental. Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda ha identificado una fruta que puede mejorar tu estado de ánimo en pocos días. Claudina Navarro Walter
Rico en fibra y en vitamina C Kumquat: todas sus propiedades y cómo cultivar esta pequeña naranja china en tus macetas Pese a su agradable dulzor y su riqueza en vitamina C y fibra, los kumquats o naranjas chinas son uno de los cítricos más desconocidos. Te contamos sus propiedades y cómo cultivarlos en casa.Diana Llorens
Cocina ¿Es bueno comer mandarinas cada día? La mandarina inaugura cada año la temporada de cítricos permitiéndonos aumentar nuestro consumo de vitamina C de forma fácil y deliciosa, aunque sus beneficios van mucho más allá. Sin embargo, ¿conviene comerla todos los días?Santi ÁvalosMayra Paterson
Salud y sabor en tu mesa Los trucos ingeniosos de cocinera y nutricionista para que no se pierda la vitamina C al cocinar ¿Te acuerdas cuando tu madre te decía que te bebieras el zumo de naranja rápido para no perder la vitamina C? Pues algo de razón tenía. Te ofrecemos trucos para que no se pierda esta vitamina al cocinar y puedas disfrutar de sus propiedades antioxidantes.Montse TàpiaDra. Magda Carlas
Alimentación Níspero: propiedades y beneficios para la salud Rico en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, el níspero es una fruta que hay que aprovechar al máximo durante el poco tiempo que está en los mercados, al inicio de la primavera. Diana Llorens
Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez
Fruta amazónica Qué es la acerola, cuánta vitamina C aporta y cuáles son sus propiedades La acerola es una de las frutas más ricas en vitamina C y, aunque lo más habitual es tomarla en forma de suplemento, también se encuentra deshidratada y puedes cultivarla en casa.Jordi Cebrián
Nutrición Así puedes convertir el pimiento en un superalimento El pimiento llena los platos de color y sabor. No es casualidad, pues está lleno de vitaminas y otras potentes sustancias antioxidantes que le otorgan valiosas propiedades para la salud.Santi ÁvalosMayra Paterson
Alimentos y suplementos Tomar un suplemento de vitamina C para el resfriado no siempre es una buena idea El invierno está a la vuelta de la esquina y con él la próxima ola de gripes y resfriados. En el ambiente resuena el conocido consejo: "si te resfrías, toma vitamina C" para mejorar la respuesta inmunitaria. Sin embargo, habría que matizarlo.Claudina Navarro Walter
Propiedades concentradas Plantas aromáticas que puedes usar para cocinar Manejadas hábilmente, las plantas aromáticas realzan los platos con una amplia gama de aromas y sabores sutiles. Descubre cómo sacarles partido a las más populares de nuestra cocina.Mercedes Blasco
Trucos para una dieta vitamínica 7 recetas con mucha vitamina C para mejorar la inmunidad Aunque es una de las vitaminas más conocidas, es frecuente que no se consuma lo suficiente. ¿Cómo aumentarla en tu dieta? Te proponemos 7 ideas deliciosas.Montse Tàpia
Cocina terapéutica Los 20 alimentos con más vitamina C y cómo aprovecharla La vitamina C es una de las más importantes para la inmunidad pero es muy sensible y se pierde fácilmente al contacto con el aire y la cocción. Descubre qué alimentos te proporcionan vitamina C y cómo preservarla. Montse Tàpia
Tu dosis diaria asegurada Menú semanal rico en vitamina C Esta vitamina antioxidante es esencial para las defensas, la piel y la absorción del hierro. Este menú con alimentos ricos en vitamina C asegura que no te falte.Marta Martínez
Adiós cansancio Cómo combatir la astenia primaveral de forma natural La primavera moviliza lo que estaba estancado en el organismo y puede generar diversos problemas de saludDr. Daniel Bonet
Menú descargable Menú semanal para prevenir los diferentes tipos de anemia La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas. Además, con este menú semanal podrás prevenir los diferentes tipos de anemia. Martina Ferrer
Vitaminas antioxidantes 3 recetas de 5 minutos para una piel radiante Una alimentación equilibrada en la que no faltan los nutrientes más beneficiosos y protectores se refleja en una dermis luminosa e hidratada.Carla Zaplana
Mucho más que vitamina C ¿Por qué son tan protectores los cítricos? Las frutas cítricas son una excelente fuente de vitamina C y otros antioxidantes que, además de prevenir los resfriados, refuerzan la salud cardiovascular.Jordina Casademunt
Ricos en vitamina C 5 zumos para empezar el día cuidando tu salud Tomar un zumo de frutas y verduras cada día es un buen hábito que ayuda a cuidar la salud. Las vitaminas que te aportan son medicina para tu sistema inmune, tu corazón, tu hígado... Consol Rodríguez
Cuida tus mitocondrias 9 nutrientes que te dan energía y te mantienen joven Todos los nutrientes son importantes, pero sabemos que algunos desempeñan una función esencial en la producción de energía y en la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Medicina naturista Regenerar masa ósea en la osteoporosis de forma natural La osteoporosis es una enfermedad que afecta a nuestra masa ósea. Saber cómo afrontarla según los expertos es fundamental. Dr. Pablo Saz
Te ayudan ¡Más salud sin fármacos! 13 aliados naturales Puedes prevenir y resolver muchas dolencias sin necesidad de recurrir a los medicamentos. Aprovecha todo su potencial.Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Tratamiento natural ¿Son eficaces el zinc y la vitamina C ante los resfriados? La suplementación con zinc y vitamina C puede reducir la duración de los síntomas y el riesgo de contraer infecciones víricas.Claudina Navarro Walter
Adiós al cansancio Suplementos naturales para concentrarse y reducir la fatiga La medicina natural aporta complementos biológicos que ayudan al organismo a restaurar sus funciones. Rosa Guerrero
Dosis extra de vitamina C Escaramujo: propiedades frente al ataque de los virus Los frutos de la rosa silvestre son píldoras de vitamina C, que potencia las defensas. Claudina Navarro Walter
Mejor prevenir Protégete de la gripe sin vacunas en 8 pasos Todos conocemos y hemos utilizado los remedios de la abuela para curar esos resfriados y gripes, pero como en todo, más vale prevenir que curar.Carla Zaplana
Decisiones informadas Mentiras y verdades sobre la vitamina C La vitamina C es uno de los nutrientes más populares. Los meses más fríos está en boca de todos, por sus supuestos beneficios frente al resfriado.Lucía Martínez Argüelles
Alta tensión Guía definitiva para regular la hipertensión arterial Una dieta terapéutica, un estilo de vida relajado pero activo y la ayuda de remedios naturales son suficientes, en general, para controlar la tensiónDra. Cristina Pellicer Sabadí
Efecto antiaging 5 vitaminas esenciales para combatir el envejecimiento El envejecimiento prematuro de tus células suele estar causado por el estrés oxidativo. Te contamos qué vitaminas lo combaten (y en qué alimentos encontrarlas).Carla Zaplana
Antioxidante Camu-Camu, más vitamina C que las naranjas El camu-camu tiene muchísima más vitamina C que cualquier otro alimento. Junto a sus demás fitocomponentes, esta lo convierte en un poderoso antioxidante que previene y cura enfermedadesCarla Zaplana
Metal neurotóxico Aluminio en tu cocina: peligro de Alzheimer Evita cuanto puedas los envases o latas de aluminio pues están bajo sospecha de favorecer la enfermedadRosa Guerrero
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