Temas Suplementos nutricionales Los suplementos nutricionales son vitaminas, minerales u otros nutrientes que sirven para complementar la dieta o para proporcionar nutrientes específicos.Los suplementos nutricionales pueden tomarse por diversas razones, desde compensar la dieta, hasta mejorar determinadas enfermedades o aumentar la energía. Sea como sea, su función es complementar, no sustituir una dieta saludable.En nuestros artículos encontrarás información sobre diversos suplementos nutricionales, sus beneficios y cómo y cuándo tomarlos. Artículos Nutrientes antioxidantes Este nutriente te protege de los efectos de la contaminación Un nutriente que se encuentra en algunos frutos secos, los cereales integrales y la yema de huevo, entre otros alimentos, es capaz de reducir los daños que causan los contaminantes que se encuentran a nuestro alrededor. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Mononucleótido de nicotinamida (NMN): un suplemento que puede ayudar a no envejecer ¿Estás interesado en el antienvejecimiento y el biohacking? Entonces probablemente hayas oído hablar de NMN, abreviatura de mononucleótido de nicotinamida. En este artículo conocerás todo lo que necesitas saber sobre el NMN, si vale la pena tomarlo y cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter Más años con salud La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter Alimentación y ejercicio Aminoácidos de cadena ramificada: propiedades, dosis y riesgos del suplemento más popular en los gimnasios Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.Claudina Navarro Walter Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez Complementos nutricionales Levadura nutricional: un ingrediente rico en proteínas que estimula el sistema inmunitario y sabe a queso Por su aporte de proteínas completas y agradable sabor a queso, la levadura nutricional es ideal para añadir a cualquier sopa, ensalada, verdura o salteado. Martina Ferrer Isoflavonas ¿La soja disminuye el nivel de testosterona en hombres? En internet es fácil encontrarse con la idea de que los productos de soja reducen los niveles de testosterona y, por tanto, complican el desarrollo muscular y la fertilidad. Echamos un vistazo a los estudios actuales y comprobamos si los atletas que comen regularmente productos de soja tienen algún problema.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Endometriosis y embarazo: qué es la astaxantina y cómo ayuda a mejorar la fertilidad Este suplemento nutricional ayuda a mujeres con endometriosis creando las condiciones para una mayor probabilidad de embarazo, según un estudio científico.Claudina Navarro Walter Setas medicinales Enoki: que es y para qué sirve esta seta que es tendencia en TikTok ¿Has oído hablar de las setas enoki? Este hongo comestible no sólo tiene una apariencia muy curiosa, sino que también resulta muy beneficiosa para la salud. Te explicamos cuáles son sus características especiales.Claudina Navarro Walter Alimentos "medicina" La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar las molestias intestinales, un estudio publicado recientemente sugiere que, por su efecto antiinflamatorio, incluso puede utilizarse contra las enfermedades autoinmunes.Claudina Navarro Walter Evidencia científica Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.Diana Llorens Salud natural Bisglicinato de magnesio: qué es, para qué sirve, propiedades y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en diversas funciones de nuestro cuerpo. El bisglicinato de magnesio es un suplemento que puede ayudar en caso de déficit de magnesio.Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos nutricionales Para qué sirve el colágeno, cómo obtenerlo y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlo El colágeno hace mucho más allá que mantener la piel tersa. Es la proteína más abundante del cuerpo y, si no queremos consumir sus fuentes habituales, podemos ayudar al cuerpo a producirlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos nutricionales Los suplementos dietéticos para niños pueden estar sobredosificados Los centros de asesoramiento al consumidor alemanes han levantado la voz de alarma sobre a los suplementos nutricionales infantiles. Dicen que los mensajes publicitarios son cuestionables y que las dosis son innecesariamente altas.Claudina Navarro Walter Superalimentos 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal (y una infusión para mantenerte) La grasa visceral o abdominal que rodea los órganos es la más peligrosa para la salud, así que debe reducirse. Te ofrecemos remedios naturales que te pueden ayudar.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿Debo tomar magnesio antes o después de hacer ejercicio? El magnesio es uno de los minerales más importantes que ingerimos con los alimentos. Los deportistas, en particular, deben asegurarse de obtener suficiente. Pero, ¿cuándo deben tomarlo, antes o después de su entrenamiento? ¿Y qué más hay que tener en cuenta?Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento. Claudina Navarro Walter Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens Salud natural Lipotimia por calor: qué es, por qué ocurre y remedios de urgencia Mareos, somnolencia y cansancio son los síntomas más frecuentes que indican una bajada de la presión arterial. Encontrar la causa y poner remedio es clave para que no sufra el organismo.Rosa Guerrero Suplementos Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.Dra. Nuria Lorite Ayán Suplemento Inositol: qué es, propiedades y para qué sirve El inositol o vitamina B8 es imprescindible para el equilibrio hormonal y el metabolismo energético. Algunos alimentos lo aportan, pero también se toma como suplemento.Claudina Navarro Walter Remedios naturales Ciruela japonesa concentrada umé: qué es, propiedades y para qué sirve Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves. Claudina Navarro Walter Fitoquímico antioxidante Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.Rosa Guerrero Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco Regenerar los tejidos Para qué sirve el silicio orgánico y cómo obtenerlo El sílice o silicio orgánico es un mineral esencial para mantener la piel joven, los huesos fuertes y las arterias flexibles. ¿Sabes cómo evitar deficiencias?Mercedes Blasco Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco Suplementos Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?Dra. Nuria Lorite Ayán Aditivos alimentarios peligrosos Por qué conviene evitar el dióxido de titanio (está en todas partes) El dióxido de titanio es un aditivo utilizado en cosméticos, medicamentos y algunos alimentos. Esta sustancia se almacena en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario, ataca la microbiota intestinal y puede causar cáncer.Claudina Navarro Walter Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín Tendencias Sinefrina: qué es y por qué ayuda a quemar más grasas Esta sustancia se emplea como suplemento pero está presente en los cítricos y ayuda al organismo a eliminar más grasas, sobre todo durante el ejercicio. Mercedes Blasco Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter Oligoterapia Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos nutricionales Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.Dr. Josep Lluís Berdonces Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco Los más eficaces 7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?Mayra Paterson Suplementos nutricionales Hasta la mitad de todos los suplementos podrían contener ingredientes de origen animal Algunos ingredientes de los suplementos nutricionales, así como el material con que se elaboran las cápsulas y geles pueden tener su origen en los animales. Claudina Navarro Walter Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces Complementos naturales Espirulina y otras algas azules: cómo ayudan al control del peso y las defensas Además de la famosa espirulina, otras algas azules como las klamath o la AFA refuerzan las defensas, estimulan la mente y ayudan en dietas adelgazantes.Dr. Josep Lluís Berdonces Fácil de absorber Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos de vitaminas ¿Necesitas tomar vitaminas? En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.Dr. Pablo SazMaria Del Mar Jiménez Redal Las claves de la vitalidad Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Salud natural Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplementos nutricionales ¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza? Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplemementos nutricionales Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplementos nutricionales ¿Demencia, depresión o una simple carencia de vitaminas? Las personas mayores a menudo sufren de deficiencias vitamínicas que no solo no se tratan, sino que pueden llevan a consumir medicamentos innecesarios para tratar los síntomas. Las más comunes son las de vitamina D y vitamina B12. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Mineral esencial ¿Cómo protege el yodo contra la radiactividad de una explosión nuclear? En los desastres nucleares, se puede escapar el yodo radioactivo que puede conducir a un cáncer de tiroides agresivo. Te explicamos como el yodo en su versión como nutriente te puede ayudar a protegerte y a mitigar los efectos dañinos.Claudina Navarro Walter Cómo tomarlos 10 suplementos naturales para bajar el colesterol Junto con los hábitos saludables y una dieta adecuada, los suplementos naturales pueden ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol. Te contamos cuáles son los más eficaces y cómo tomarles.Dr. Josep Lluís Berdonces Nutrientes y plantas Remedios naturales para la hipotensión La hipotensión es un problema leve en la mayoría de casos que no está asociada a otro problema de salud, pero se puede corregir con remedios naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Alimentos concentrados Los batidos de proteínas veganos ecológicos y sin aditivos son útiles Los batidos de proteínas son más populares que nunca. Se recurre a ellos para promover el desarrollo muscular, para perder peso rápidamente, para regenerarse después de una enfermedad o simplemente como un suplemento dietético.Claudina Navarro Walter Un mineral esencial Selenio: propiedades y cómo beneficia las defensas Es un mineral esencial para la inmunidad, la piel y la tiroides, entre otras funciones. Descubre los alimentos que lo aportan y garantízate la cantidad necesaria.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales Taurina: propiedades e indicaciones de un aminoácido no esencial La taurina forma parte de la fórmula de muchas bebidas energéticas, pero también se toma para mejorar el rendimiento deportivo. Dado que la taurina también fortalece el corazón, se considera un remedio natural para la insuficiencia cardíaca. Te explicamos las propiedades de la taurina, cómo se favorece su producción por el propio cuerpo y cómo se toma como suplemento. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿Cuál es el tratamiento natural de la degeneración macular? La degeración macular afecta a una de cada diez personas mayores de 50 años. Significa una pérdida progresiva de visión, que se puede frenar mediante suplementos nutricionales. Claudina Navarro WalterRosa Guerrero Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter Complementos alimenticios 40 suplementos naturales que funcionan y cómo usarlos Ciertas sustancias, en pequeñas dosis, pueden mejorar la calidad de la dieta y resolver incluso algunos problemas de salud. Estas son especialmente eficaces.Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos nutricionales 5 suplementos que te pueden proporcionar un extra de energía El cansancio puede tener muchas causas. El equilibrio entre el tiempo que se dedica a la actividad y al descanso es esencial, pero determinados suplementos también pueden ayudar a recuperar la energía perdida.Manuel Núñez Suplementos nutricionales ¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico? La zeolita se usa a menudo como un suplemento desintoxicante. Sin embargo, existe la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial. ¿Puede la zeolita contribuir realmente a la exposición al aluminio?Claudina Navarro Walter Ver más artículos Te puede interesar Obesidad Alimentación Diabetes Antioxidantes Vitaminas Nutrición Sistema cardiovascular Magnesio
Nutrientes antioxidantes Este nutriente te protege de los efectos de la contaminación Un nutriente que se encuentra en algunos frutos secos, los cereales integrales y la yema de huevo, entre otros alimentos, es capaz de reducir los daños que causan los contaminantes que se encuentran a nuestro alrededor. Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Mononucleótido de nicotinamida (NMN): un suplemento que puede ayudar a no envejecer ¿Estás interesado en el antienvejecimiento y el biohacking? Entonces probablemente hayas oído hablar de NMN, abreviatura de mononucleótido de nicotinamida. En este artículo conocerás todo lo que necesitas saber sobre el NMN, si vale la pena tomarlo y cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter
Más años con salud La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter
Alimentación y ejercicio Aminoácidos de cadena ramificada: propiedades, dosis y riesgos del suplemento más popular en los gimnasios Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.Claudina Navarro Walter
Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez
Complementos nutricionales Levadura nutricional: un ingrediente rico en proteínas que estimula el sistema inmunitario y sabe a queso Por su aporte de proteínas completas y agradable sabor a queso, la levadura nutricional es ideal para añadir a cualquier sopa, ensalada, verdura o salteado. Martina Ferrer
Isoflavonas ¿La soja disminuye el nivel de testosterona en hombres? En internet es fácil encontrarse con la idea de que los productos de soja reducen los niveles de testosterona y, por tanto, complican el desarrollo muscular y la fertilidad. Echamos un vistazo a los estudios actuales y comprobamos si los atletas que comen regularmente productos de soja tienen algún problema.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Endometriosis y embarazo: qué es la astaxantina y cómo ayuda a mejorar la fertilidad Este suplemento nutricional ayuda a mujeres con endometriosis creando las condiciones para una mayor probabilidad de embarazo, según un estudio científico.Claudina Navarro Walter
Setas medicinales Enoki: que es y para qué sirve esta seta que es tendencia en TikTok ¿Has oído hablar de las setas enoki? Este hongo comestible no sólo tiene una apariencia muy curiosa, sino que también resulta muy beneficiosa para la salud. Te explicamos cuáles son sus características especiales.Claudina Navarro Walter
Alimentos "medicina" La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar las molestias intestinales, un estudio publicado recientemente sugiere que, por su efecto antiinflamatorio, incluso puede utilizarse contra las enfermedades autoinmunes.Claudina Navarro Walter
Evidencia científica Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.Diana Llorens
Salud natural Bisglicinato de magnesio: qué es, para qué sirve, propiedades y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en diversas funciones de nuestro cuerpo. El bisglicinato de magnesio es un suplemento que puede ayudar en caso de déficit de magnesio.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos nutricionales Para qué sirve el colágeno, cómo obtenerlo y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlo El colágeno hace mucho más allá que mantener la piel tersa. Es la proteína más abundante del cuerpo y, si no queremos consumir sus fuentes habituales, podemos ayudar al cuerpo a producirlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos nutricionales Los suplementos dietéticos para niños pueden estar sobredosificados Los centros de asesoramiento al consumidor alemanes han levantado la voz de alarma sobre a los suplementos nutricionales infantiles. Dicen que los mensajes publicitarios son cuestionables y que las dosis son innecesariamente altas.Claudina Navarro Walter
Superalimentos 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal (y una infusión para mantenerte) La grasa visceral o abdominal que rodea los órganos es la más peligrosa para la salud, así que debe reducirse. Te ofrecemos remedios naturales que te pueden ayudar.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales ¿Debo tomar magnesio antes o después de hacer ejercicio? El magnesio es uno de los minerales más importantes que ingerimos con los alimentos. Los deportistas, en particular, deben asegurarse de obtener suficiente. Pero, ¿cuándo deben tomarlo, antes o después de su entrenamiento? ¿Y qué más hay que tener en cuenta?Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento. Claudina Navarro Walter
Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens
Salud natural Lipotimia por calor: qué es, por qué ocurre y remedios de urgencia Mareos, somnolencia y cansancio son los síntomas más frecuentes que indican una bajada de la presión arterial. Encontrar la causa y poner remedio es clave para que no sufra el organismo.Rosa Guerrero
Suplementos Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.Dra. Nuria Lorite Ayán
Suplemento Inositol: qué es, propiedades y para qué sirve El inositol o vitamina B8 es imprescindible para el equilibrio hormonal y el metabolismo energético. Algunos alimentos lo aportan, pero también se toma como suplemento.Claudina Navarro Walter
Remedios naturales Ciruela japonesa concentrada umé: qué es, propiedades y para qué sirve Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves. Claudina Navarro Walter
Fitoquímico antioxidante Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.Rosa Guerrero
Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco
Regenerar los tejidos Para qué sirve el silicio orgánico y cómo obtenerlo El sílice o silicio orgánico es un mineral esencial para mantener la piel joven, los huesos fuertes y las arterias flexibles. ¿Sabes cómo evitar deficiencias?Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco
Suplementos Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?Dra. Nuria Lorite Ayán
Aditivos alimentarios peligrosos Por qué conviene evitar el dióxido de titanio (está en todas partes) El dióxido de titanio es un aditivo utilizado en cosméticos, medicamentos y algunos alimentos. Esta sustancia se almacena en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario, ataca la microbiota intestinal y puede causar cáncer.Claudina Navarro Walter
Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Tendencias Sinefrina: qué es y por qué ayuda a quemar más grasas Esta sustancia se emplea como suplemento pero está presente en los cítricos y ayuda al organismo a eliminar más grasas, sobre todo durante el ejercicio. Mercedes Blasco
Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter
Oligoterapia Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos nutricionales Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.Dr. Josep Lluís Berdonces
Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco
Los más eficaces 7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?Mayra Paterson
Suplementos nutricionales Hasta la mitad de todos los suplementos podrían contener ingredientes de origen animal Algunos ingredientes de los suplementos nutricionales, así como el material con que se elaboran las cápsulas y geles pueden tener su origen en los animales. Claudina Navarro Walter
Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter
Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián
Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces
Complementos naturales Espirulina y otras algas azules: cómo ayudan al control del peso y las defensas Además de la famosa espirulina, otras algas azules como las klamath o la AFA refuerzan las defensas, estimulan la mente y ayudan en dietas adelgazantes.Dr. Josep Lluís Berdonces
Fácil de absorber Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos de vitaminas ¿Necesitas tomar vitaminas? En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.Dr. Pablo SazMaria Del Mar Jiménez Redal
Las claves de la vitalidad Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Salud natural Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplementos nutricionales ¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza? Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplemementos nutricionales Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplementos nutricionales ¿Demencia, depresión o una simple carencia de vitaminas? Las personas mayores a menudo sufren de deficiencias vitamínicas que no solo no se tratan, sino que pueden llevan a consumir medicamentos innecesarios para tratar los síntomas. Las más comunes son las de vitamina D y vitamina B12. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Mineral esencial ¿Cómo protege el yodo contra la radiactividad de una explosión nuclear? En los desastres nucleares, se puede escapar el yodo radioactivo que puede conducir a un cáncer de tiroides agresivo. Te explicamos como el yodo en su versión como nutriente te puede ayudar a protegerte y a mitigar los efectos dañinos.Claudina Navarro Walter
Cómo tomarlos 10 suplementos naturales para bajar el colesterol Junto con los hábitos saludables y una dieta adecuada, los suplementos naturales pueden ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol. Te contamos cuáles son los más eficaces y cómo tomarles.Dr. Josep Lluís Berdonces
Nutrientes y plantas Remedios naturales para la hipotensión La hipotensión es un problema leve en la mayoría de casos que no está asociada a otro problema de salud, pero se puede corregir con remedios naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Alimentos concentrados Los batidos de proteínas veganos ecológicos y sin aditivos son útiles Los batidos de proteínas son más populares que nunca. Se recurre a ellos para promover el desarrollo muscular, para perder peso rápidamente, para regenerarse después de una enfermedad o simplemente como un suplemento dietético.Claudina Navarro Walter
Un mineral esencial Selenio: propiedades y cómo beneficia las defensas Es un mineral esencial para la inmunidad, la piel y la tiroides, entre otras funciones. Descubre los alimentos que lo aportan y garantízate la cantidad necesaria.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales Taurina: propiedades e indicaciones de un aminoácido no esencial La taurina forma parte de la fórmula de muchas bebidas energéticas, pero también se toma para mejorar el rendimiento deportivo. Dado que la taurina también fortalece el corazón, se considera un remedio natural para la insuficiencia cardíaca. Te explicamos las propiedades de la taurina, cómo se favorece su producción por el propio cuerpo y cómo se toma como suplemento. Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales ¿Cuál es el tratamiento natural de la degeneración macular? La degeración macular afecta a una de cada diez personas mayores de 50 años. Significa una pérdida progresiva de visión, que se puede frenar mediante suplementos nutricionales. Claudina Navarro WalterRosa Guerrero
Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter
Complementos alimenticios 40 suplementos naturales que funcionan y cómo usarlos Ciertas sustancias, en pequeñas dosis, pueden mejorar la calidad de la dieta y resolver incluso algunos problemas de salud. Estas son especialmente eficaces.Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos nutricionales 5 suplementos que te pueden proporcionar un extra de energía El cansancio puede tener muchas causas. El equilibrio entre el tiempo que se dedica a la actividad y al descanso es esencial, pero determinados suplementos también pueden ayudar a recuperar la energía perdida.Manuel Núñez
Suplementos nutricionales ¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico? La zeolita se usa a menudo como un suplemento desintoxicante. Sin embargo, existe la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial. ¿Puede la zeolita contribuir realmente a la exposición al aluminio?Claudina Navarro Walter