Temas Suplementos nutricionales Los suplementos nutricionales son vitaminas, minerales u otros nutrientes que sirven para complementar la dieta o para proporcionar nutrientes específicos.Los suplementos nutricionales pueden tomarse por diversas razones, desde compensar la dieta, hasta mejorar determinadas enfermedades o aumentar la energía. Sea como sea, su función es complementar, no sustituir una dieta saludable.En nuestros artículos encontrarás información sobre diversos suplementos nutricionales, sus beneficios y cómo y cuándo tomarlos. Artículos Suplementos nutricionales El exceso de esta vitamina puede aumentar el riesgo cardiovascular Las vitaminas son compuestos orgánicos que en pequeñas cantidades son imprescindibles para el organismo. Muchas personas toman suplementos para asegurarse de que no sufren una deficiente, pero hay que tener cuidado con los excesos. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio? El magnesio es un nutriente esencial, pero muchas personas pueden sufrir deficiencia. Lo adecuado es mejorar la alimentación para incluir alimentos ricos en magnesio, pero los suplementos pueden ayudar a corto plazo.Claudina Navarro Walter Salud articular Condroitina: qué es y para qué sirve La condroitina es una sustancia importante para los cartílagos que se usa en suplemento para la artrosis y otros problemas articulares. Te explicamos su uso y sus alternativas vegetales. Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos Glucosamina: qué es y para qué sirve Los suplementos de glucosamina se usan principalmente en caso de problemas articulares como la artrosis. Te explicamos cómo funcionan y qué suplementos vegetales de glucosamina hay.Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos GABA: qué es, propiedades y para qué sirve este imprescindible neurotransmisor El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que induce un estado de calma y relajación. Se emplea para trastornos del ánimo, aumentar masa muscular y muchas otras funciones.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales Astaxantina: propiedades reales y riesgos de este suplemento dietético antioxidante El pigmento vegetal natural astaxantina, que da color rojo a muchos crustáceos, ha adquirido cada vez más importancia como complemento alimenticio antioxidante. Te explicamos de dónde se obtiene, sus propiedades reales, cómo se toma y cuáles son los posibles riesgos. Claudina Navarro Walter Suplementos Germen de trigo: los 8 beneficios para la salud del aceite antienvejecimiento más rico en vitamina E El aceite de germen de trigo, campeón en vitamina E antioxidante, reduce el colesterol, nutre el sistema nervioso y mejora la piel, entre otros efectos beneficiosos.Te contamos cómo se toma.Claudina Navarro WalterRosa Guerrero Contenido patrocinado Cellfood, el complemento que ayuda a proteger las células del daño oxidativo Cellfood es un complemento alimenticio que contribuye a la protección frente al estrés oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Suplementos nutricionales Goma arábiga: qué es, propiedades, usos y efectos en la salud La fibra de acacia se utiliza desde hace mucho tiempo como aditivo alimentario con el nombre de goma arábiga. También está disponible como complemento dietético para la salud intestinal.Claudina Navarro Walter Cerebro saludable Asegurarse la dosis mínima de omega-3 previene el alzhéimer y la neurodegeneración Son los nutrientes con más pruebas a su favor como agentes protectores del cerebro. Una revisión de estudios muestra que conviene comenzar a consumir al menos un gramo al día cuanto antes. Claudina Navarro Walter Suplementos Zeolita: propiedades, beneficios y peligros para la salud La zeolita es un mineral con múltiples usos: tiene aplicaciones industriales y en el hogar, pero tambié se usa como suplemento alimenticio y como producto cosmético. No está libre de posibles efectos secundarios.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Proteína de suero de leche (whey): propiedades del suplemento proteínico más popular El suero de leche o proteína de suero de leche es el ingrediente principal de muchas proteínas en polvo para deportistas. ¿Qué hay detrás de ella? ¿Es útil su uso o más bien innecesario?Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Lecitina: ¿un verdadero refuerzo para la salud o una promesa vacía? La lecitina es un suplemento dietético popular que, según se dice, mejora la función cerebral y protege los vasos sanguíneos. Analizamos lo que hay de cierto. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales L-carnitina: qué es y para qué sirve este suplemento La l-carnitina, un aminoácido que potencia el metabolismo de las grasas y protege el cerebro, se puede obtener de varios alimentos y suplementos. Estos son sus beneficios y contraindicaciones.Diana LlorensDr. Francisco Marín Nutrientes antioxidantes Este nutriente te protege de los efectos de la contaminación Un nutriente que se encuentra en algunos frutos secos, los cereales integrales y la yema de huevo, entre otros alimentos, es capaz de reducir los daños que causan los contaminantes que se encuentran a nuestro alrededor. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Mononucleótido de nicotinamida (NMN): un suplemento que puede ayudar a no envejecer ¿Estás interesado en el antienvejecimiento y el biohacking? Entonces probablemente hayas oído hablar de NMN, abreviatura de mononucleótido de nicotinamida. En este artículo conocerás todo lo que necesitas saber sobre el NMN, si vale la pena tomarlo y cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter Más años con salud La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter Alimentación y ejercicio Aminoácidos de cadena ramificada: propiedades, dosis y riesgos del suplemento más popular en los gimnasios Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.Claudina Navarro Walter Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez Complementos nutricionales Levadura nutricional: un ingrediente rico en proteínas que estimula el sistema inmunitario y sabe a queso Por su aporte de proteínas completas y agradable sabor a queso, la levadura nutricional es ideal para añadir a cualquier sopa, ensalada, verdura o salteado. Martina Ferrer Isoflavonas ¿La soja disminuye el nivel de testosterona en hombres? En internet es fácil encontrarse con la idea de que los productos de soja reducen los niveles de testosterona y, por tanto, complican el desarrollo muscular y la fertilidad. Echamos un vistazo a los estudios actuales y comprobamos si los atletas que comen regularmente productos de soja tienen algún problema.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Endometriosis y embarazo: qué es la astaxantina y cómo ayuda a mejorar la fertilidad Este suplemento nutricional ayuda a mujeres con endometriosis creando las condiciones para una mayor probabilidad de embarazo, según un estudio científico.Claudina Navarro Walter Setas medicinales Enoki: que es y para qué sirve esta seta que es tendencia en TikTok ¿Has oído hablar de las setas enoki? Este hongo comestible no sólo tiene una apariencia muy curiosa, sino que también resulta muy beneficiosa para la salud. Te explicamos cuáles son sus características especiales.Claudina Navarro Walter Alimentos "medicina" La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar las molestias intestinales, un estudio publicado recientemente sugiere que, por su efecto antiinflamatorio, incluso puede utilizarse contra las enfermedades autoinmunes.Claudina Navarro Walter Evidencia científica Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.Diana Llorens Salud natural Bisglicinato de magnesio: qué es, para qué sirve, propiedades y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en diversas funciones de nuestro cuerpo. El bisglicinato de magnesio es un suplemento que puede ayudar en caso de déficit de magnesio.Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos nutricionales Para qué sirve el colágeno, cómo obtenerlo y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlo El colágeno hace mucho más allá que mantener la piel tersa. Es la proteína más abundante del cuerpo y, si no queremos consumir sus fuentes habituales, podemos ayudar al cuerpo a producirlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos nutricionales Los suplementos dietéticos para niños pueden estar sobredosificados Los centros de asesoramiento al consumidor alemanes han levantado la voz de alarma sobre a los suplementos nutricionales infantiles. Dicen que los mensajes publicitarios son cuestionables y que las dosis son innecesariamente altas.Claudina Navarro Walter Superalimentos 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal (y una infusión para mantenerte) La grasa visceral o abdominal que rodea los órganos es la más peligrosa para la salud, así que debe reducirse. Te ofrecemos remedios naturales que te pueden ayudar.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿Debo tomar magnesio antes o después de hacer ejercicio? El magnesio es uno de los minerales más importantes que ingerimos con los alimentos. Los deportistas, en particular, deben asegurarse de obtener suficiente. Pero, ¿cuándo deben tomarlo, antes o después de su entrenamiento? ¿Y qué más hay que tener en cuenta?Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento. Claudina Navarro Walter Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens Salud natural Lipotimia por calor: qué es, por qué ocurre y remedios de urgencia Mareos, somnolencia y cansancio son los síntomas más frecuentes que indican una bajada de la presión arterial. Encontrar la causa y poner remedio es clave para que no sufra el organismo.Rosa Guerrero Suplementos Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.Dra. Nuria Lorite Ayán Suplemento Inositol: qué es, propiedades y para qué sirve El inositol o vitamina B8 es imprescindible para el equilibrio hormonal y el metabolismo energético. Algunos alimentos lo aportan, pero también se toma como suplemento.Claudina Navarro Walter Remedios naturales Ciruela japonesa concentrada umé: qué es, propiedades y para qué sirve Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves. Claudina Navarro Walter Fitoquímico antioxidante Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.Rosa Guerrero Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco Regenerar los tejidos Para qué sirve el silicio orgánico y cómo obtenerlo El sílice o silicio orgánico es un mineral esencial para mantener la piel joven, los huesos fuertes y las arterias flexibles. ¿Sabes cómo evitar deficiencias?Mercedes Blasco Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco Suplementos Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?Dra. Nuria Lorite Ayán Aditivos alimentarios peligrosos Por qué conviene evitar el dióxido de titanio (está en todas partes) El dióxido de titanio es un aditivo utilizado en cosméticos, medicamentos y algunos alimentos. Esta sustancia se almacena en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario, ataca la microbiota intestinal y puede causar cáncer.Claudina Navarro Walter Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín Tendencias Sinefrina: qué es y por qué ayuda a quemar más grasas Esta sustancia se emplea como suplemento pero está presente en los cítricos y ayuda al organismo a eliminar más grasas, sobre todo durante el ejercicio. Mercedes Blasco Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter Oligoterapia Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos nutricionales Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.Dr. Josep Lluís Berdonces Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco Los más eficaces 7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?Mayra Paterson Suplementos nutricionales Hasta la mitad de todos los suplementos podrían contener ingredientes de origen animal Algunos ingredientes de los suplementos nutricionales, así como el material con que se elaboran las cápsulas y geles pueden tener su origen en los animales. Claudina Navarro Walter Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces Complementos naturales Espirulina y otras algas azules: cómo ayudan al control del peso y las defensas Además de la famosa espirulina, otras algas azules como las klamath o la AFA refuerzan las defensas, estimulan la mente y ayudan en dietas adelgazantes.Dr. Josep Lluís Berdonces Fácil de absorber Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos de vitaminas ¿Necesitas tomar vitaminas? En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.Dr. Pablo SazMaria Del Mar Jiménez Redal Las claves de la vitalidad Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Salud natural Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Ver más artículos Te puede interesar Obesidad Sistema cardiovascular Alimentación Magnesio Diabetes Antioxidantes Vitaminas Nutrición
Suplementos nutricionales El exceso de esta vitamina puede aumentar el riesgo cardiovascular Las vitaminas son compuestos orgánicos que en pequeñas cantidades son imprescindibles para el organismo. Muchas personas toman suplementos para asegurarse de que no sufren una deficiente, pero hay que tener cuidado con los excesos. Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales ¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio? El magnesio es un nutriente esencial, pero muchas personas pueden sufrir deficiencia. Lo adecuado es mejorar la alimentación para incluir alimentos ricos en magnesio, pero los suplementos pueden ayudar a corto plazo.Claudina Navarro Walter
Salud articular Condroitina: qué es y para qué sirve La condroitina es una sustancia importante para los cartílagos que se usa en suplemento para la artrosis y otros problemas articulares. Te explicamos su uso y sus alternativas vegetales. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos Glucosamina: qué es y para qué sirve Los suplementos de glucosamina se usan principalmente en caso de problemas articulares como la artrosis. Te explicamos cómo funcionan y qué suplementos vegetales de glucosamina hay.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos GABA: qué es, propiedades y para qué sirve este imprescindible neurotransmisor El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que induce un estado de calma y relajación. Se emplea para trastornos del ánimo, aumentar masa muscular y muchas otras funciones.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales Astaxantina: propiedades reales y riesgos de este suplemento dietético antioxidante El pigmento vegetal natural astaxantina, que da color rojo a muchos crustáceos, ha adquirido cada vez más importancia como complemento alimenticio antioxidante. Te explicamos de dónde se obtiene, sus propiedades reales, cómo se toma y cuáles son los posibles riesgos. Claudina Navarro Walter
Suplementos Germen de trigo: los 8 beneficios para la salud del aceite antienvejecimiento más rico en vitamina E El aceite de germen de trigo, campeón en vitamina E antioxidante, reduce el colesterol, nutre el sistema nervioso y mejora la piel, entre otros efectos beneficiosos.Te contamos cómo se toma.Claudina Navarro WalterRosa Guerrero
Contenido patrocinado Cellfood, el complemento que ayuda a proteger las células del daño oxidativo Cellfood es un complemento alimenticio que contribuye a la protección frente al estrés oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
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Cerebro saludable Asegurarse la dosis mínima de omega-3 previene el alzhéimer y la neurodegeneración Son los nutrientes con más pruebas a su favor como agentes protectores del cerebro. Una revisión de estudios muestra que conviene comenzar a consumir al menos un gramo al día cuanto antes. Claudina Navarro Walter
Suplementos Zeolita: propiedades, beneficios y peligros para la salud La zeolita es un mineral con múltiples usos: tiene aplicaciones industriales y en el hogar, pero tambié se usa como suplemento alimenticio y como producto cosmético. No está libre de posibles efectos secundarios.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Proteína de suero de leche (whey): propiedades del suplemento proteínico más popular El suero de leche o proteína de suero de leche es el ingrediente principal de muchas proteínas en polvo para deportistas. ¿Qué hay detrás de ella? ¿Es útil su uso o más bien innecesario?Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Lecitina: ¿un verdadero refuerzo para la salud o una promesa vacía? La lecitina es un suplemento dietético popular que, según se dice, mejora la función cerebral y protege los vasos sanguíneos. Analizamos lo que hay de cierto. Claudina Navarro Walter
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Más años con salud La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter
Alimentación y ejercicio Aminoácidos de cadena ramificada: propiedades, dosis y riesgos del suplemento más popular en los gimnasios Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.Claudina Navarro Walter
Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez
Complementos nutricionales Levadura nutricional: un ingrediente rico en proteínas que estimula el sistema inmunitario y sabe a queso Por su aporte de proteínas completas y agradable sabor a queso, la levadura nutricional es ideal para añadir a cualquier sopa, ensalada, verdura o salteado. Martina Ferrer
Isoflavonas ¿La soja disminuye el nivel de testosterona en hombres? En internet es fácil encontrarse con la idea de que los productos de soja reducen los niveles de testosterona y, por tanto, complican el desarrollo muscular y la fertilidad. Echamos un vistazo a los estudios actuales y comprobamos si los atletas que comen regularmente productos de soja tienen algún problema.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Endometriosis y embarazo: qué es la astaxantina y cómo ayuda a mejorar la fertilidad Este suplemento nutricional ayuda a mujeres con endometriosis creando las condiciones para una mayor probabilidad de embarazo, según un estudio científico.Claudina Navarro Walter
Setas medicinales Enoki: que es y para qué sirve esta seta que es tendencia en TikTok ¿Has oído hablar de las setas enoki? Este hongo comestible no sólo tiene una apariencia muy curiosa, sino que también resulta muy beneficiosa para la salud. Te explicamos cuáles son sus características especiales.Claudina Navarro Walter
Alimentos "medicina" La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar las molestias intestinales, un estudio publicado recientemente sugiere que, por su efecto antiinflamatorio, incluso puede utilizarse contra las enfermedades autoinmunes.Claudina Navarro Walter
Evidencia científica Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estudios científicos se han fijado ya en las propiedades de este remedio ayurveda.Diana Llorens
Salud natural Bisglicinato de magnesio: qué es, para qué sirve, propiedades y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en diversas funciones de nuestro cuerpo. El bisglicinato de magnesio es un suplemento que puede ayudar en caso de déficit de magnesio.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos nutricionales Para qué sirve el colágeno, cómo obtenerlo y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlo El colágeno hace mucho más allá que mantener la piel tersa. Es la proteína más abundante del cuerpo y, si no queremos consumir sus fuentes habituales, podemos ayudar al cuerpo a producirlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos nutricionales Los suplementos dietéticos para niños pueden estar sobredosificados Los centros de asesoramiento al consumidor alemanes han levantado la voz de alarma sobre a los suplementos nutricionales infantiles. Dicen que los mensajes publicitarios son cuestionables y que las dosis son innecesariamente altas.Claudina Navarro Walter
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Suplementos nutricionales ¿Debo tomar magnesio antes o después de hacer ejercicio? El magnesio es uno de los minerales más importantes que ingerimos con los alimentos. Los deportistas, en particular, deben asegurarse de obtener suficiente. Pero, ¿cuándo deben tomarlo, antes o después de su entrenamiento? ¿Y qué más hay que tener en cuenta?Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento. Claudina Navarro Walter
Nutrición inteligente Café verde: propiedades y origen El café verde contiene ácidos clorogénicos, unos compuestos antioxidantes que serían los responsables de los beneficios para la salud que se le atribuyen.Diana Llorens
Salud natural Lipotimia por calor: qué es, por qué ocurre y remedios de urgencia Mareos, somnolencia y cansancio son los síntomas más frecuentes que indican una bajada de la presión arterial. Encontrar la causa y poner remedio es clave para que no sufra el organismo.Rosa Guerrero
Suplementos Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.Dra. Nuria Lorite Ayán
Suplemento Inositol: qué es, propiedades y para qué sirve El inositol o vitamina B8 es imprescindible para el equilibrio hormonal y el metabolismo energético. Algunos alimentos lo aportan, pero también se toma como suplemento.Claudina Navarro Walter
Remedios naturales Ciruela japonesa concentrada umé: qué es, propiedades y para qué sirve Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves. Claudina Navarro Walter
Fitoquímico antioxidante Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.Rosa Guerrero
Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco
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Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco
Suplementos Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?Dra. Nuria Lorite Ayán
Aditivos alimentarios peligrosos Por qué conviene evitar el dióxido de titanio (está en todas partes) El dióxido de titanio es un aditivo utilizado en cosméticos, medicamentos y algunos alimentos. Esta sustancia se almacena en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario, ataca la microbiota intestinal y puede causar cáncer.Claudina Navarro Walter
Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Tendencias Sinefrina: qué es y por qué ayuda a quemar más grasas Esta sustancia se emplea como suplemento pero está presente en los cítricos y ayuda al organismo a eliminar más grasas, sobre todo durante el ejercicio. Mercedes Blasco
Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter
Oligoterapia Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos nutricionales Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.Dr. Josep Lluís Berdonces
Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco
Los más eficaces 7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?Mayra Paterson
Suplementos nutricionales Hasta la mitad de todos los suplementos podrían contener ingredientes de origen animal Algunos ingredientes de los suplementos nutricionales, así como el material con que se elaboran las cápsulas y geles pueden tener su origen en los animales. Claudina Navarro Walter
Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter
Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián
Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces
Complementos naturales Espirulina y otras algas azules: cómo ayudan al control del peso y las defensas Además de la famosa espirulina, otras algas azules como las klamath o la AFA refuerzan las defensas, estimulan la mente y ayudan en dietas adelgazantes.Dr. Josep Lluís Berdonces
Fácil de absorber Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos de vitaminas ¿Necesitas tomar vitaminas? En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.Dr. Pablo SazMaria Del Mar Jiménez Redal
Las claves de la vitalidad Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Salud natural Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz