Temas Suplementos nutricionales Los suplementos nutricionales son vitaminas, minerales u otros nutrientes que sirven para complementar la dieta o para proporcionar nutrientes específicos.Los suplementos nutricionales pueden tomarse por diversas razones, desde compensar la dieta, hasta mejorar determinadas enfermedades o aumentar la energía. Sea como sea, su función es complementar, no sustituir una dieta saludable.En nuestros artículos encontrarás información sobre diversos suplementos nutricionales, sus beneficios y cómo y cuándo tomarlos. Artículos Fitoquímico antioxidante Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.Rosa Guerrero Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco Regenerar los tejidos Para qué sirve el silicio orgánico y cómo obtenerlo El sílice o silicio orgánico es un mineral esencial para mantener la piel joven, los huesos fuertes y las arterias flexibles. ¿Sabes cómo evitar deficiencias?Mercedes Blasco Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco Suplementos Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?Dra. Nuria Lorite Ayán Aditivos alimentarios peligrosos Por qué conviene evitar el dióxido de titanio (está en todas partes) El dióxido de titanio es un aditivo utilizado en cosméticos, medicamentos y algunos alimentos. Esta sustancia se almacena en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario, ataca la microbiota intestinal y puede causar cáncer.Claudina Navarro Walter Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín Tendencias Sinefrina: qué es y por qué ayuda a quemar más grasas Esta sustancia se emplea como suplemento pero está presente en los cítricos y ayuda al organismo a eliminar más grasas, sobre todo durante el ejercicio. Mercedes Blasco Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter Oligoterapia Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos nutricionales Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.Dr. Josep Lluís Berdonces Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco Los más eficaces 7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?Mayra Paterson Suplementos nutricionales Hasta la mitad de todos los suplementos podrían contener ingredientes de origen animal Algunos ingredientes de los suplementos nutricionales, así como el material con que se elaboran las cápsulas y geles pueden tener su origen en los animales. Claudina Navarro Walter Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces Complementos naturales Espirulina y otras algas azules: cómo ayudan al control del peso y las defensas Además de la famosa espirulina, otras algas azules como las klamath o la AFA refuerzan las defensas, estimulan la mente y ayudan en dietas adelgazantes.Dr. Josep Lluís Berdonces Fácil de absorber Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos de vitaminas ¿Necesitas tomar vitaminas? En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.Dr. Pablo SazMaria Del Mar Jiménez Redal Las claves de la vitalidad Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Salud natural Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplementos nutricionales ¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza? Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplemementos nutricionales Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Suplementos nutricionales ¿Demencia, depresión o una simple carencia de vitaminas? Las personas mayores a menudo sufren de deficiencias vitamínicas que no solo no se tratan, sino que pueden llevan a consumir medicamentos innecesarios para tratar los síntomas. Las más comunes son las de vitamina D y vitamina B12. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Mineral esencial ¿Cómo protege el yodo contra la radiactividad de una explosión nuclear? En los desastres nucleares, se puede escapar el yodo radioactivo que puede conducir a un cáncer de tiroides agresivo. Te explicamos como el yodo en su versión como nutriente te puede ayudar a protegerte y a mitigar los efectos dañinos.Claudina Navarro Walter Cómo tomarlos 10 suplementos naturales para bajar el colesterol Junto con los hábitos saludables y una dieta adecuada, los suplementos naturales pueden ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol. Te contamos cuáles son los más eficaces y cómo tomarles.Dr. Josep Lluís Berdonces Nutrientes y plantas Remedios naturales para la hipotensión La hipotensión es un problema leve en la mayoría de casos que no está asociada a otro problema de salud, pero se puede corregir con remedios naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Alimentos concentrados Los batidos de proteínas veganos ecológicos y sin aditivos son útiles Los batidos de proteínas son más populares que nunca. Se recurre a ellos para promover el desarrollo muscular, para perder peso rápidamente, para regenerarse después de una enfermedad o simplemente como un suplemento dietético.Claudina Navarro Walter Un mineral esencial Selenio: propiedades y cómo beneficia las defensas Es un mineral esencial para la inmunidad, la piel y la tiroides, entre otras funciones. Descubre los alimentos que lo aportan y garantízate la cantidad necesaria.Mercedes Blasco Suplementos nutricionales Taurina: propiedades e indicaciones de un aminoácido no esencial La taurina forma parte de la fórmula de muchas bebidas energéticas, pero también se toma para mejorar el rendimiento deportivo. Dado que la taurina también fortalece el corazón, se considera un remedio natural para la insuficiencia cardíaca. Te explicamos las propiedades de la taurina, cómo se favorece su producción por el propio cuerpo y cómo se toma como suplemento. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿Cuál es el tratamiento natural de la degeneración macular? La degeración macular afecta a una de cada diez personas mayores de 50 años. Significa una pérdida progresiva de visión, que se puede frenar mediante suplementos nutricionales. Claudina Navarro WalterRosa Guerrero Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter Complementos alimenticios 40 suplementos naturales que funcionan y cómo usarlos Ciertas sustancias, en pequeñas dosis, pueden mejorar la calidad de la dieta y resolver incluso algunos problemas de salud. Estas son especialmente eficaces.Dr. Josep Lluís Berdonces Suplementos nutricionales 5 suplementos que te pueden proporcionar un extra de energía El cansancio puede tener muchas causas. El equilibrio entre el tiempo que se dedica a la actividad y al descanso es esencial, pero determinados suplementos también pueden ayudar a recuperar la energía perdida.Manuel Núñez Suplementos nutricionales ¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico? La zeolita se usa a menudo como un suplemento desintoxicante. Sin embargo, existe la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial. ¿Puede la zeolita contribuir realmente a la exposición al aluminio?Claudina Navarro Walter Suplementación antioxidante Propiedades e indicaciones del extracto de corteza de pino El extracto de corteza de pino (Pycnogenol) se puede utilizar para tratar complementariamente muchas dolencias. Según estudios clínicos, puede ayudan en infecciones del tracto urinario, venas varicosas, psoriasis, presión arterial alta y hemorroides. Claudina Navarro Walter Perder peso El magnesio puede ayudar a adelgazar La facilidad para ganar peso o las dificultades para perderlo pueden estar relacionados con una deficiencia de magnesio.Claudina Navarro Walter Contra resfriados y gripes Quercetina para tratar el resfriado: cómo tomarla La quercetina es un compuesto que se encuentra en varios alimentos vegetales y que tiene una amplia gama de efectos beneficiosos en el organismo. Es muy prometedor su uso en la prevención y el tratamiento de los resfriados. Puede reducir la gravedad de los síntomas y la cantidad de días de enfermedad, así como la susceptibilidad a las infecciones de las vías respiratorias superiores.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural 7 suplementos y plantas que ayudan en la diabetes La eficacia de los siguientes remedios naturales está probada por estudios científicos. Son suplementos que complementan el tratamiento mediante la dieta y el ejercicio físico.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales El inositol puede ayudar con el ovario poliquístico El inositol es una sustancia poco conocida que se parece a las vitaminas. En el caso de problemas como el síndrome del ovario poliquístico, el inositol se puede utilizar como suplemento dietético con buenos resultados.Claudina Navarro Walter Prevenir la diabetes El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.Claudina Navarro Walter Grasas sanas Los omega-3 previenen la ateroesclerosis Científicos suecos han descubierto el mecanismo por que los ácidos grasos omega-3 de los alimentos contribuyen a que las arterias se mantengan en buen estado. Podrían prevenir el desarrollo de enfermedades como la ateroesclerosis.Claudina Navarro Walter Superalimentos La espermidina es una fuente de juventud La espermidina es una sustancia que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Los estudios muestran qué participa en los procesos de protección natural contra el desarrollo de enfermedades.Claudina Navarro Walter Aprovecha sus ventajas Consejos de uso para los suplementos naturales Saber si deben tomarse antes, después o durante las comidas, cómo combinarlos o cuáles son mejor asimilados puede multiplicar sus efectos beneficiosos.Rosa Guerrero Suplementos nutricionales ¿Las inyecciones de vitamina B12 son útiles para adelgazar? La suplementación intravenosa con vitamina B12 se publicita como un remedio para perder peso, sin embargo los estudios indican que la suplementación solo es necesario en caso de deficiencia o de seguir una dieta vegetariana.Claudina Navarro Walter Suplementación nutricional Lithothamnium calcareum o alga roja, una fuente de calcio natural Lithothamnium calcareum es un alga que proporciona niveles altos de calcio biodisponible. Además, contiene muchos otros minerales. Te explicamos más acerca de ella.Claudina Navarro Walter Guía de suplementos naturales Los 14 suplementos naturales más eficaces y cómo se toman La oferta de suplementos naturales es muy amplia pero algunos destacan por su eficacia: descubre sus propiedades, cómo se toman y qué beneficios aportan.Rosa Guerrero Salud infantil Selenio y manganeso en el embarazo: ¿por qué es necesario? Dos de cada 100 niños sufren de presión arterial alta, que puede deberse en parte a la exposición a contaminantes. Las madres que toman suficiente selenio y manganeso durante el embarazo pueden reducir el riesgo.Claudina Navarro Walter Tratamiento de la microbiota Un probiótico diferente: Saccharomyces boulardii La Saccharomyces boulardii es un hongo, no una bacteria, pero es uno de los probióticos con propiedades más beneficiosas y probadas. Se utiliza para prevenir los efectos secundarios de los antibióticos y para favorecer el equilibrio de la microbiota. Manuel Núñez Tratamiento natural Cuatro sustancias vegetales eficaces contra la artrosis Si se combinan ciertas sustancias vegetales, pueden ser de una ayuda similar a los medicamentos antiinflamatorios convencionales que se recetan a quienes padecen artrosis. Si bien los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios, estos son practicamente nulos en el caso de la combinación a base de plantas.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales El aceite de CBD podría ayudar en la fibromialgia El aceite de CBD posee unos efectos analgésicos, antiinflamatorios, relajantes y estabilizadores psicológicos que resultan adecuados ante los síntomas de la fibromialgia.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales La coenzima Q10 protege contra los efectos secundarios de las estatinas Los efectos secundarios más comunes de las estatinas (medicamentos para reducir el colesterol) incluyen molestias y daños musculares. La coenzima Q10 podría prevenirlos en algunos casos..Claudina Navarro Walter Nutrientes esenciales 8 síntomas que indican un déficit de omega-3 Los ácidos grasos omega-3 son vitales para tu organismo. Si mantienes una dieta sana y equilibrada puedes cubrir tus requerimientos. Pero, ¿qué sucede si tomas demasiado pocos? Te explicamos qué 8 síntomas pueden indicar una deficiencia de omega-3.Claudina Navarro Walter Mineral esencial El magnesio es necesario para mantener la calma La ingesta de magnesio se relaciona directamente con los niveles de agresividad que muestran los jóvenes, según un estudio de universidades de los Estados Unidos y Canadá.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Cómo prevenir los divertículos intestinales Los diverticulos son bolsas que se forman en los intestinos, sobre todo a partir de los 40 años de edad, y que pueden provocar molestias e incluso complicaciones graves. Para prevenirlos y tratarlos conviene llevar una dieta apropiada y recurrir a complementos nutricionales. Rosa GuerreroDr. Pedro Ródenas Prevenir la diabetes Cómo usar el picolinato de cromo para prevenir la diabetes La suplementación con cromo puede formar parte de un plan para reducir los niveles de glucosa en sangre. Este suplemento complementa las medidas dietéticas y su efecto se puede reforzar con plantas medicinales y otros nutrientes. Rosa Guerrero Superalimentos 6 alimentos que te ayudan a perder grasa abdominal La grasa visceral o abdominal que rodea los órganos es la más peligrosa para la salud, así que debe reducirse. Te ofrecemos remedios naturales que te pueden ayudar.Claudina Navarro Walter Ver más artículos Te puede interesar Obesidad Nutrición Alimentación Vitaminas Magnesio Diabetes Antioxidantes Plantas
Fitoquímico antioxidante Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.Rosa Guerrero
Metabolismo energético Berberina, el pigmento que ayuda a bajar el azúcar y quemar grasa La berberina, un pigmento amarillo extraído de diversas plantas, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. Ayuda a quemar grasas, regula el azúcar y es antiinflamatorio.Mercedes Blasco
Regenerar los tejidos Para qué sirve el silicio orgánico y cómo obtenerlo El sílice o silicio orgánico es un mineral esencial para mantener la piel joven, los huesos fuertes y las arterias flexibles. ¿Sabes cómo evitar deficiencias?Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales Cómo regular el azúcar en la sangre con cromo Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.Mercedes Blasco
Suplementos Creatina: para qué sirve y por qué la toman algunos deportistas La creatina se encuentra de forma natural en el cuerpo. Sin embargo, algunos deportistas y personas vegetarianas toman un suplemento de creatina. ¿Para qué sirve y cómo les ayuda?Dra. Nuria Lorite Ayán
Aditivos alimentarios peligrosos Por qué conviene evitar el dióxido de titanio (está en todas partes) El dióxido de titanio es un aditivo utilizado en cosméticos, medicamentos y algunos alimentos. Esta sustancia se almacena en el cuerpo, debilita el sistema inmunitario, ataca la microbiota intestinal y puede causar cáncer.Claudina Navarro Walter
Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Tendencias Sinefrina: qué es y por qué ayuda a quemar más grasas Esta sustancia se emplea como suplemento pero está presente en los cítricos y ayuda al organismo a eliminar más grasas, sobre todo durante el ejercicio. Mercedes Blasco
Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter
Oligoterapia Litio: qué es y por qué su uso resulta controvertido como tratamiento Fuera de la psiquiatría, el litio se usa en ampollas con dosis mínimas para diversos trastornos. Sin embargo, dados los efectos de su exceso no debe hacerse sin supervisión.Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos nutricionales Arginina: qué es y para qué sirve el alimento de las defensas Esta protectora del sistema inmunitario ayuda también a regular el azúcar y en casos de infertilidad masculina. Es un complemento ideal para deportistas.Dr. Josep Lluís Berdonces
Propiedades de la cúrcuma Cómo utilizar la curcumina para aliviar el dolor y la inflamación Sus importantes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias hacen de este componente de la cúrcuma un eficaz analgésico natural.Mercedes Blasco
Los más eficaces 7 suplementos naturales con un aporte extraordinario de nutrientes Por su aporte de nutrientes, los suplementos naturales brindan apoyo puntual cuando el organismo más lo necesita. ¿Cuál encaja mejor contigo?Mayra Paterson
Suplementos nutricionales Hasta la mitad de todos los suplementos podrían contener ingredientes de origen animal Algunos ingredientes de los suplementos nutricionales, así como el material con que se elaboran las cápsulas y geles pueden tener su origen en los animales. Claudina Navarro Walter
Superalimentos 3 razones por las que el zumo de aloe vera es muy saludable En el uso externo, el aloe vera resulta muy refrescante y tiene un efecto calmante sobre la piel. Pero el jugo o zumo de aloe vera también se puede tomar por vía interna y posee propiedades saludables sobre varios sistemas.Claudina Navarro Walter
Poder revitalizante El polen: el oro de los complementos nutricionales El polen tiene una composición compleja de una gran riqueza en minerales y vitaminas, y por tanto propiedades terapéuticas variadas. Es un complemento muy útil.Jordi Cebrián
Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces
Complementos naturales Espirulina y otras algas azules: cómo ayudan al control del peso y las defensas Además de la famosa espirulina, otras algas azules como las klamath o la AFA refuerzan las defensas, estimulan la mente y ayudan en dietas adelgazantes.Dr. Josep Lluís Berdonces
Fácil de absorber Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos de vitaminas ¿Necesitas tomar vitaminas? En algunos casos tomar vitaminas o un multivitamínico puede ser útil, pero no siempre está justificado. Te contamos cuándo se necesita un suplemento y cómo elegirlo.Dr. Pablo SazMaria Del Mar Jiménez Redal
Las claves de la vitalidad Estos son los 7 hábitos que te permitirán alargar tu vida con buena salud Disfrutar de los años de madurez con una salud plena es posible. La medicina antienvejecimiento propone hábitos cotidianos que disminuyen el riesgo de enfermar.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Salud natural Levadura de arroz roja para el colesterol: propiedades y contraindicaciones Este remedio de la medicina tradicional china se ha convertido en el protocolo natural para reducir los niveles de colesterol, junto con una dieta sana.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales La vitamina E podría ayudar en los tratamientos de inmunoterapia La combinación de vitamina E junto con con inmunoterapia puede aumentar la eficacia en el tratamiento inmunoterapéutico del cáncer. La vitamina favorece que las células del sistema inmunitario ataquen a las cancerígenas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplementos nutricionales ¿Qué es el 5-HTP y para qué se utiliza? Las personas afectadas por depresión, ansiedad y cambios de humor podrían beneficiarse de la suplementación con 5-HTP. No obstante, se trata de una ayuda complementaria que no sustituye el tratamiento indicado por el médico, si es el caso.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplemementos nutricionales Berberina: propiedades beneficiosas de este pigmento No es tan conocida como la curcumina, el CBD o el jengibre, pero la berberina es una poderosa medicina natural. Te explicamos qué es y para qué sirve.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Suplementos nutricionales ¿Demencia, depresión o una simple carencia de vitaminas? Las personas mayores a menudo sufren de deficiencias vitamínicas que no solo no se tratan, sino que pueden llevan a consumir medicamentos innecesarios para tratar los síntomas. Las más comunes son las de vitamina D y vitamina B12. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Mineral esencial ¿Cómo protege el yodo contra la radiactividad de una explosión nuclear? En los desastres nucleares, se puede escapar el yodo radioactivo que puede conducir a un cáncer de tiroides agresivo. Te explicamos como el yodo en su versión como nutriente te puede ayudar a protegerte y a mitigar los efectos dañinos.Claudina Navarro Walter
Cómo tomarlos 10 suplementos naturales para bajar el colesterol Junto con los hábitos saludables y una dieta adecuada, los suplementos naturales pueden ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol. Te contamos cuáles son los más eficaces y cómo tomarles.Dr. Josep Lluís Berdonces
Nutrientes y plantas Remedios naturales para la hipotensión La hipotensión es un problema leve en la mayoría de casos que no está asociada a otro problema de salud, pero se puede corregir con remedios naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Alimentos concentrados Los batidos de proteínas veganos ecológicos y sin aditivos son útiles Los batidos de proteínas son más populares que nunca. Se recurre a ellos para promover el desarrollo muscular, para perder peso rápidamente, para regenerarse después de una enfermedad o simplemente como un suplemento dietético.Claudina Navarro Walter
Un mineral esencial Selenio: propiedades y cómo beneficia las defensas Es un mineral esencial para la inmunidad, la piel y la tiroides, entre otras funciones. Descubre los alimentos que lo aportan y garantízate la cantidad necesaria.Mercedes Blasco
Suplementos nutricionales Taurina: propiedades e indicaciones de un aminoácido no esencial La taurina forma parte de la fórmula de muchas bebidas energéticas, pero también se toma para mejorar el rendimiento deportivo. Dado que la taurina también fortalece el corazón, se considera un remedio natural para la insuficiencia cardíaca. Te explicamos las propiedades de la taurina, cómo se favorece su producción por el propio cuerpo y cómo se toma como suplemento. Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales ¿Cuál es el tratamiento natural de la degeneración macular? La degeración macular afecta a una de cada diez personas mayores de 50 años. Significa una pérdida progresiva de visión, que se puede frenar mediante suplementos nutricionales. Claudina Navarro WalterRosa Guerrero
Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter
Complementos alimenticios 40 suplementos naturales que funcionan y cómo usarlos Ciertas sustancias, en pequeñas dosis, pueden mejorar la calidad de la dieta y resolver incluso algunos problemas de salud. Estas son especialmente eficaces.Dr. Josep Lluís Berdonces
Suplementos nutricionales 5 suplementos que te pueden proporcionar un extra de energía El cansancio puede tener muchas causas. El equilibrio entre el tiempo que se dedica a la actividad y al descanso es esencial, pero determinados suplementos también pueden ayudar a recuperar la energía perdida.Manuel Núñez
Suplementos nutricionales ¿Los suplementos de zeolita pueden liberar aluminio tóxico? La zeolita se usa a menudo como un suplemento desintoxicante. Sin embargo, existe la creencia de que puede liberar aluminio perjudicial. ¿Puede la zeolita contribuir realmente a la exposición al aluminio?Claudina Navarro Walter
Suplementación antioxidante Propiedades e indicaciones del extracto de corteza de pino El extracto de corteza de pino (Pycnogenol) se puede utilizar para tratar complementariamente muchas dolencias. Según estudios clínicos, puede ayudan en infecciones del tracto urinario, venas varicosas, psoriasis, presión arterial alta y hemorroides. Claudina Navarro Walter
Perder peso El magnesio puede ayudar a adelgazar La facilidad para ganar peso o las dificultades para perderlo pueden estar relacionados con una deficiencia de magnesio.Claudina Navarro Walter
Contra resfriados y gripes Quercetina para tratar el resfriado: cómo tomarla La quercetina es un compuesto que se encuentra en varios alimentos vegetales y que tiene una amplia gama de efectos beneficiosos en el organismo. Es muy prometedor su uso en la prevención y el tratamiento de los resfriados. Puede reducir la gravedad de los síntomas y la cantidad de días de enfermedad, así como la susceptibilidad a las infecciones de las vías respiratorias superiores.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural 7 suplementos y plantas que ayudan en la diabetes La eficacia de los siguientes remedios naturales está probada por estudios científicos. Son suplementos que complementan el tratamiento mediante la dieta y el ejercicio físico.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales El inositol puede ayudar con el ovario poliquístico El inositol es una sustancia poco conocida que se parece a las vitaminas. En el caso de problemas como el síndrome del ovario poliquístico, el inositol se puede utilizar como suplemento dietético con buenos resultados.Claudina Navarro Walter
Prevenir la diabetes El magnesio puede ser útil en el tratamiento de la diabetes Una revisión de estudios prueba la capacidad de la suplementación con magnesio para aumentar la eficacia de la insulina en el control de los niveles de glucosa en sangre.Claudina Navarro Walter
Grasas sanas Los omega-3 previenen la ateroesclerosis Científicos suecos han descubierto el mecanismo por que los ácidos grasos omega-3 de los alimentos contribuyen a que las arterias se mantengan en buen estado. Podrían prevenir el desarrollo de enfermedades como la ateroesclerosis.Claudina Navarro Walter
Superalimentos La espermidina es una fuente de juventud La espermidina es una sustancia que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Los estudios muestran qué participa en los procesos de protección natural contra el desarrollo de enfermedades.Claudina Navarro Walter
Aprovecha sus ventajas Consejos de uso para los suplementos naturales Saber si deben tomarse antes, después o durante las comidas, cómo combinarlos o cuáles son mejor asimilados puede multiplicar sus efectos beneficiosos.Rosa Guerrero
Suplementos nutricionales ¿Las inyecciones de vitamina B12 son útiles para adelgazar? La suplementación intravenosa con vitamina B12 se publicita como un remedio para perder peso, sin embargo los estudios indican que la suplementación solo es necesario en caso de deficiencia o de seguir una dieta vegetariana.Claudina Navarro Walter
Suplementación nutricional Lithothamnium calcareum o alga roja, una fuente de calcio natural Lithothamnium calcareum es un alga que proporciona niveles altos de calcio biodisponible. Además, contiene muchos otros minerales. Te explicamos más acerca de ella.Claudina Navarro Walter
Guía de suplementos naturales Los 14 suplementos naturales más eficaces y cómo se toman La oferta de suplementos naturales es muy amplia pero algunos destacan por su eficacia: descubre sus propiedades, cómo se toman y qué beneficios aportan.Rosa Guerrero
Salud infantil Selenio y manganeso en el embarazo: ¿por qué es necesario? Dos de cada 100 niños sufren de presión arterial alta, que puede deberse en parte a la exposición a contaminantes. Las madres que toman suficiente selenio y manganeso durante el embarazo pueden reducir el riesgo.Claudina Navarro Walter
Tratamiento de la microbiota Un probiótico diferente: Saccharomyces boulardii La Saccharomyces boulardii es un hongo, no una bacteria, pero es uno de los probióticos con propiedades más beneficiosas y probadas. Se utiliza para prevenir los efectos secundarios de los antibióticos y para favorecer el equilibrio de la microbiota. Manuel Núñez
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Plantas medicinales El aceite de CBD podría ayudar en la fibromialgia El aceite de CBD posee unos efectos analgésicos, antiinflamatorios, relajantes y estabilizadores psicológicos que resultan adecuados ante los síntomas de la fibromialgia.Claudina Navarro Walter
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Nutrientes esenciales 8 síntomas que indican un déficit de omega-3 Los ácidos grasos omega-3 son vitales para tu organismo. Si mantienes una dieta sana y equilibrada puedes cubrir tus requerimientos. Pero, ¿qué sucede si tomas demasiado pocos? Te explicamos qué 8 síntomas pueden indicar una deficiencia de omega-3.Claudina Navarro Walter
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Tratamiento natural Cómo prevenir los divertículos intestinales Los diverticulos son bolsas que se forman en los intestinos, sobre todo a partir de los 40 años de edad, y que pueden provocar molestias e incluso complicaciones graves. Para prevenirlos y tratarlos conviene llevar una dieta apropiada y recurrir a complementos nutricionales. Rosa GuerreroDr. Pedro Ródenas
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