Magnesio ¡No todos los nutrientes se asimilan en el mismo órgano! Los nutrientes entran en el torrente sanguíneo por lugares distintos a lo largo del aparato digestivo, lo que puede alterar su absorción. 11 ideas para cubrir tus necesidades de magnesio hoy Cada día debemos consumir un mínimo de 300 mg de magnesio. Completa tu aporte diario con estas combinaciones de alimentos ricos en magnesio. Magnesio en el botiquín: 7 beneficios saludables Los últimos estudios señalan que el rol del magnesio en nuestra salud, especialmente en patologías como la migraña o el cáncer colorectal no es nada desdeñable. 6 deficiencias nutricionales y cómo reconocerlas Necesitamos obtener de los alimentos más de 40 nutrientes en dosis suficientes. Si no lo conseguimos, pueden aparecer distintos síntomas. Magnesio: no te pases con el mineral de moda Es el mineral de moda por sus múltiples beneficios para la salud, pero ¿cuánto necesitamos realmente? Una dieta equilibrada aporta lo suficiente. Smoothie tropical de baobab 5 minutos ¡Pasa del chocolate malo! 5 beneficios del cacao puro El cacao puro, obtenido con la menor manipulación posible, es un alimento sano y con alto poder antioxidante. Aprende a elegirlo y... ¡déjate llevar! El poder del cacao: crudo y sin aditivos Los mayas ya lo intuían, este deliciosos regalo de la naturaleza atesora sustancias que hacen de él un excelente antioxidante y antidepresivo. 6 verduras verdes cargadas de clorofila Las verduras invernales de hoja vienen cargadas de clorofila, un antioxidante que protege las células, y de otros nutrientes en gran concentración. Pocos alimentos son tan completos como el arroz, ¿lo consumes? Aporta energía, se digiere con facilidad y regula el sistema nervioso y el estado emocional 12
¡No todos los nutrientes se asimilan en el mismo órgano! Los nutrientes entran en el torrente sanguíneo por lugares distintos a lo largo del aparato digestivo, lo que puede alterar su absorción.
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